Μια μικρή πολυτέλεια της καθημερινότητας και ένα ευχάριστο διάλειμμα από τους από τους απαιτητικούς ρυθμούς της είναι το να γευματίζουμε μόνοι ή με τα αγαπημένα μας πρόσωπα σε εστιατόρια και στέκια της πόλης.
Αν αυτό αποτελεί κομμάτι της καθημερινής σας ζωής, ίσως αυτό το άρθρο σας υπενθυμίσει πόσο διαφορετική θα μπορούσε να γίνει η ζωή σας, αν μειώνατε τη συχνότητα των γευμάτων εκτός σπιτιού. Είναι ωραίο να τρώμε έξω και να δοκιμάζουμε νέες γεύσεις, αλλά είναι εξίσου ωραίο να έχουμε τον πλήρη έλεγχο του τι τρώμε και το τι ξοδεύουμε.
Τι μπορεί να συμβεί στην καθημερινότητά σας αν σταματήσετε για μεγάλο διάστημα να τρώτε έξω;
Αλλαγή στο βάρος: Αν συνηθίζεις να τρως έξω συχνά, δεν είναι εύκολο να αποφύγεις το αλάτι, τη ζάχαρη και τα κορεσμένα λιπαρά. Oταν σταματάς να τρως έξω έχεις τον απόλυτο έλεγχο για τις θερμίδες που καταναλώνεις: τρως γεύματα που ετοιμάζεις εσύ, τα οποία είναι σαφώς πιο υγιεινά και ελαφριά από αυτά που θα κατανάλωνες έξω, μόνη ή με την παρέα σου. Αν βρίσκεσαι σε διαδικασία απώλεια βάρους, το να τρως έξω συχνά είναι ένας παράγοντας που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την προσπάθειά σου.
Eξοικονόμηση χρημάτων: Σίγουρα, το να τρως έξω και μάλιστα με καλή παρέα είναι κάτι απολαυστικό και ένα διάλειμμα από την καθημερινότητά σου. Ωστόσο, αν σταματήσεις να ξοδεύεις χρήματα για να τρως έξω, θα δεις ότι σε σύντομο χρονικό διάστημα θα έχεις καταφέρει να εξοικονομήσεις ένα σημαντικό ποσό.
Θα οργανώνεις τα γεύματά σου με το δικό σου ρυθμό και σύμφωνα με τις διατροφικές σου ανάγκες: Όταν σταματάς να τρως έξω έχεις τον πλήρη έλεγχο της κάλυψης των διατροφικών σου αναγκών. Ετοιμάζοντας μόνη σου τα γεύματά σου, μπορείς να επιτύχεις πιο εύκολα τον διατροφικό στόχο που έχεις θέσει. Πχ. Αν νιώθεις ότι ο οργανισμός σου χρειάζεται περισσότερες πρωτεΐνες, ετοιμάζεις γεύμα που τις περιλαμβάνει σε μεγαλύτερο βαθμό.
Δοκιμάζεις νέες, διαφορετικές δραστηριότητες: Για τους περισσότερους, η κοινωνική ζωή έχει συνδεθεί με «ένα γεύμα, με φίλους, σε ένα εστιατόριο». Όμως, αν σταματήσεις να τρως έξω, θα δεις ότι υπάρχουν πολλές και ενδιαφέρουσες εναλλακτικές μορφές διασκέδασης με φίλους. Αν το να βγαίνεις έξω, έχει συνδεθεί μόνο με το φαγητό, καιρός αυτό να αλλάξει.
Κάνε το μαγείρεμα μια δημιουργική διαδικασία: Αν το μαγείρεμα για σένα υπήρξε ένας πονοκέφαλος και αγγαρεία, δες τα πράγματα αλλιώς. Αξιοποίησε την πιο δημιουργική του πλευρά. Δοκίμασε να φτιάξεις νέες συνταγές και κάνε το μαγείρεμα μια δραστηριότητα που θα σε μάθει κάτι καινούριο.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
