Πώς μπορούμε να αποφύγουμε να μας χαλάσει η διάθεση στις οικογενειακές γιορτές; Πώς κρατάμε αποστάσεις όταν χρειάζεται και κυρίως με ποιο τρόπο βάζουμε όρια στην πιθανή συναισθηματική μας φθορά; Ιδού 5 πρακτικές συμβουλές που μας βοηθούν να βγούμε αλώβητες από τη σκληρή κριτική της μαμάς και του μπαμπά χωρίς να χάσουμε ούτε ένα λεπτό οικογενειακής απόλαυσης.
- Συνεχίζουμε τη γυμναστική μας
Ειδικά, αν είμαστε ο τύπος της γυναίκας που ασκείται τακτικά για να καταπολεμήσει το καθημερινό στρες, συνεχίζουμε ακάθεκτες και στις διακοπές με τους δικούς μας. Μπορεί το οικογενειακό εξοχικό στο βουνό να μην διαθέτει σε κοντινή απόσταση γυμναστήριο με εγκαταστάσεις TRX αλλά σίγουρα υπάρχει τρόπος να ακολουθήσουμε τη ρουτίνα μας με ζωηρό περπάτημα, ασκήσεις στο σπίτι ή τρέξιμο στον καθαρό αέρα.
Αν μάλιστα η άσκηση μας βοηθά να εκτονώσουμε τα περισσεύματα ενέργειας, τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή για να αποκαταστήσουμε ισορροπίες με την ένταση που θα συσσωρεύεται ανά διαστήματα στο σπίτι. Το μόνο σίγουρο είναι ότι οι ενδορφίνες θα μας βοηθήσουν να αντιμετωπίσουμε με θετικό πνεύμα τις μικροδιαμάχες….
- Βρίσκουμε στιγμές μόνο για εμάς
Κάνουμε σαφές από την πρώτη στιγμή ότι δεν θα είμαστε ολημερίς και ολονυχτίς αυτοκόλλητες με τη μαμά, τον μπαμπά και τους υπόλοιπους που έχουν συγκεντρωθεί σπίτι για τις γιορτές. Προστατεύουμε τον εαυτό μας βάζοντας όρια στις ομαδικές δραστηριότητες και τη συμμετοχή μας. Μικρά διαλείμματα για μια ζεστή σοκολάτα με μια φίλη, επίσκεψη σε ένα μουσείο της πόλης ή απόλαυση μιας σειράς στο Netflix ή ένα βιβλίο με κλειστή την πόρτα του δωματίου μας θα φορτίσουν τις μπαταρίες μας προκειμένου να ακολουθήσουμε με αληθινό χαμόγελο το ομαδικό πρόγραμμα με τους δικούς μας.
- Λέμε και μερικά όχι
Η οικογένεια μπορεί να ζητάει συνεχώς για ένα χέρι βοήθειας… Να πεταχτούμε με το αυτοκίνητο στο κοντινό σούπερ μάρκετ για σιμιγδάλι, να δούμε τι έχει γίνει με το χαλασμένο τηλεκοντρόλ, να βοηθήσουμε στο τραπέζι, να βάλουμε πλυντήριο, να βγάλουμε τον σκύλο βόλτα, να κάνουμε σχεδόν τα πάντα… Αν είμαστε πραγματικά πολύ κουρασμένες και έχουμε φτάσει στο κατώφλι των δικών μας για να σωριαστούμε στον καναπέ και να ξεκουραστούμε πραγματικά, δεν είναι κακό να αρνηθούμε κάτι από όλα. Είναι πιο τίμιο να πούμε τη δική μας αλήθεια παρά να καταπιεστούμε με χιλιάδες θελήματα και εργασίες που τελικά θα γυρίσουν μπούμερανγκ στην ψυχική μας διάθεση.
- Αποφεύγουμε έξυπνα τις επικίνδυνες συζητήσεις
Δεν χρειάζεται πραγματικά να πέφτουμε στην παγίδα των κενών διαστημάτων που φαίνονται κατάλληλα για να ξεκινήσουν οι αιώνιες συζητήσεις για την ερωτική μας ζωή και τα εισοδήματά μας που δεν φαίνεται να οδηγούν πουθενά και επιπλέον μας εκνευρίζουν.
- Κάνουμε συχνά χαλαρωτικά ντους
Είναι το πιο απλό. Σε ένα σπίτι γεμάτο συγγενείς, το μπάνιο ίσως είναι ο μόνος χώρος που μπορούμε να απομονωθούμε. Αφήνουμε το καυτό νερό να τρέχει στο σώμα μας και στιγμιαία θα ανακαλύψουμε πόσο ανακουφιστικό είναι ανάμεσα σε στιγμές έντασης ή αμηχανίας.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
