Healthweb.gr | Σελίδα 648

Εορτολόγιο 8/10: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα

Γενικές Ειδήσεις

-

8 Οκτωβρίου 2025 - 12:12

Εορτολόγιο 8/10: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα

Σήμερα, σύμφωνα με το εορτολόγιο, έχουν γιορτή οι:

Πελαγία, Πελαγούλα, Πελαγίνα, Πελαγίτσα, Πελαγιώ, Πελαγής, Πελάγιος *
* Υπάρχουν και άλλες ημερομηνίες που έχει γιορτή αυτό το όνομα

Ποια είναι η Οσία Πελαγία

Σύμφωνα με τον συναξαριστή, η Οσία Πελαγία ζούσε στην Αντιόχεια και ανήκε στην τάξη των ελαφρών γυναικών. Ήταν πόρνη. Η ζωή της ήταν βουτηγμένη μέσα στον οίστρο των αμαρτωλών ηδονών. Η ακολασία είχε πωρώσει τόσο τη συνείδησή της, ώστε καμιά έννοια μετανοίας να μη μπορεί να εισχωρήσει στην ψυχή της. Επομένως, θα μπορούσε να πει κανείς, ήταν καταδικασμένη από την επίγεια ζωή της στο πυρ της κολάσεως. Όμως όχι! Ο πολυεύσπλαχνος Κύριός μας διαβεβαίωσε ότι «αι τελώναι και αι πόρνοι προάγουσιν υμάς εις την βασιλείαν του Θεού». Δηλαδή, οι τελώνες και οι πόρνες, που στην αρχή έδειξαν απείθεια στο Νόμο του Θεού, αλλά κατόπιν ειλικρινά μετάνιωσαν, προλαμβάνουν στη βασιλεία του Θεού εσάς, που μόνο με τα λόγια δείξατε υπακοή στο Θεό, στην πράξη όμως υπήρξατε απειθείς και άπιστοι.

Πράγματι η Πελαγία τυχαία σε κάποια σύναξη χριστιανών άκουσε θερμό κήρυγμα περί αγνότητας, του επισκόπου Νόννου. Τα λόγια του ήλεγξαν και συγκλόνισαν την ψυχή της. Με τη χάρη του Θεού, απαρνήθηκε την άσωτη ζωή της, πούλησε τα διάφορα κοσμήματά της και τα χρήματα διαμοίρασε στους φτωχούς. Αφού κατηχήθηκε και βαπτίσθηκε, μετά οκτώ μέρες πήγε στην Ιερουσαλήμ, όπου με σκληρή άσκηση πέρασε την υπόλοιπη ζωή της.

Απολυτίκιον

Ἦχος δ’. Ὁ ὑψωθεῖς ἐν τῷ Σταυρῷ

Ἐξ ἀκανθῶν καθάπερ ρόδον εὐῶδες, τὴ Ἐκκλησία Πελαγία ἐδείχθης, ταὶς ἐναρέτοις πράξεσιν εὐφραίνουσα ἠμᾶς, ὅθεν καὶ προσήγαγες, ὡς ὀσμὴν εὐωδίας, τῷ σὲ θαυμαστώσαντι, τὸν σὸν βίον Ὁσία. Ὂν ἐκδυσώπει σώζεσθαι ἠμᾶς, παθῶν παντοίων, ψυχῆς τὲ καὶ σώματος.

Αντιμετωπίζοντας τα πιο συνηθισμένα σεξουαλικά προβλήματα

Σεξουαλική Υγεία

Στέλλα Στρούβαλη

-

8 Οκτωβρίου 2025 - 12:00

0

Αντιμετωπίζοντας τα πιο συνηθισμένα σεξουαλικά προβλήματα

Η σεξουαλική ζωή είναι σημαντική για τη συναισθηματική και σωματική υγεία ενός ζευγαριού, αλλά πολλές φορές μπορεί να εμφανιστούν σεξουαλικά προβλήματα που επηρεάζουν την ποιότητα της. Άγχος, καθημερινές υποχρεώσεις, ιατρικά θέματα ή ακόμα και επικοινωνιακά κενά μπορούν να δημιουργήσουν εμπόδια στη σεξουαλική ευχαρίστηση. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι να αντιμετωπίσετε τα πιο κοινά προβλήματα και να ενισχύσετε τη σύνδεση με τον σύντροφό σας.

1. Επικοινωνία με τον σύντροφο

Η ανοιχτή και ειλικρινής επικοινωνία είναι το πρώτο βήμα για τη βελτίωση της σεξουαλικής ζωής. Πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν να μιλήσουν για τις επιθυμίες, τις ανησυχίες ή τα προβλήματά τους, με αποτέλεσμα την απομάκρυνση από τον σύντροφο.

Μιλήστε για τις ανάγκες σας: Εκφράστε τι σας αρέσει και τι όχι χωρίς ντροπή ή ενοχή.
Ακούστε τον σύντροφο: Η κατανόηση των αναγκών του άλλου βοηθά στη δημιουργία αμοιβαίας εμπιστοσύνης.
Χρησιμοποιήστε θετική γλώσσα: Αποφύγετε τις επικρίσεις και επικεντρωθείτε στα θετικά σημεία της σχέσης σας.

Η επικοινωνία μπορεί να λύσει προβλήματα που φαίνονται σύνθετα και να μειώσει το άγχος πριν ή κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής.

2. Διαχείριση στρες και άγχους

Το στρες και το άγχος είναι από τους κύριους λόγους για την εμφάνιση σεξουαλικών δυσκολιών, όπως η μειωμένη λίμπιντο ή η πρόωρη εκσπερμάτιση. Η καθημερινή πίεση μπορεί να επηρεάσει την ψυχολογική διάθεση και τη φυσική ανταπόκριση του σώματος.

Χαλάρωση πριν τη σεξουαλική επαφή: Δοκιμάστε ένα ζεστό μπάνιο, χαλαρωτική μουσική ή αναπνευστικές ασκήσεις.
Άσκηση και φυσική δραστηριότητα: Η τακτική άσκηση ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος, μειώνει το στρες και βελτιώνει τη διάθεση.
Επαρκής ύπνος: Η κούραση μειώνει τη σεξουαλική επιθυμία και την ικανότητα απόκρισης, γι’ αυτό είναι σημαντικός ο καλός ύπνος.

Η μείωση του άγχους μπορεί να βελτιώσει άμεσα την ποιότητα της σεξουαλικής εμπειρίας και να αυξήσει τη σύνδεση μεταξύ των συντρόφων.

3. Αντιμετώπιση σωματικών προβλημάτων

Πολλά σεξουαλικά προβλήματα έχουν σωματική βάση, όπως η στυτική δυσλειτουργία στους άνδρες ή η ξηρότητα του κόλπου στις γυναίκες. Η αναγνώριση και η θεραπεία αυτών των προβλημάτων είναι απαραίτητη.

Συμβουλευτείτε έναν γιατρό: Μπορεί να υπάρχουν ιατρικές λύσεις ή θεραπείες που βελτιώνουν την κατάσταση.
Χρήση λιπαντικών: Σε περιπτώσεις ξηρότητας ή δυσφορίας, τα λιπαντικά μπορούν να κάνουν τη σεξουαλική επαφή πιο άνετη.
Υγιεινή διατροφή: Η καλή διατροφή και η αποφυγή υπερβολικού αλκοόλ ενισχύουν την κυκλοφορία και την ενέργεια.

Η αντιμετώπιση των σωματικών παραγόντων μπορεί να κάνει τη σεξουαλική ζωή πιο φυσική και ευχάριστη.

4. Εξερεύνηση και ποικιλία

Η ρουτίνα μπορεί να μειώσει το ενδιαφέρον για το σεξ. Η ποικιλία και η εξερεύνηση νέων τρόπων για οικειότητα μπορούν να αναζωογονήσουν τη σχέση.

Δοκιμάστε νέες στάσεις: Ακόμη και μικρές αλλαγές μπορούν να ανανεώσουν τη σεξουαλική εμπειρία.
Προσοχή στο προκαταρκτικό παιχνίδι: Η αυξημένη διέγερση πριν τη συνουσία βελτιώνει την απόκριση και την ικανοποίηση.
Δημιουργία ρομαντικής ατμόσφαιρας: Κεριά, μουσική και χαλαρή διάθεση ενισχύουν τη σύνδεση και την ηδονή.

Η εξερεύνηση μπορεί να μειώσει το άγχος απόδοσης και να κάνει το σεξ πιο ευχάριστο και συναρπαστικό.

5. Ψυχολογική υποστήριξη

Σε περιπτώσεις χρόνιων σεξουαλικών δυσκολιών, η συμβουλευτική ή η σεξουαλική θεραπεία μπορεί να αποδειχθεί πολύτιμη. Ένας ειδικός μπορεί να βοηθήσει στη διάγνωση ψυχολογικών παραγόντων και να προτείνει στρατηγικές βελτίωσης.

Σεξουαλική θεραπεία: Εστιάζει σε θέματα επικοινωνίας, άγχους και σχέσης.
Συμβουλευτική ζεύγους: Βοηθά τα ζευγάρια να αντιμετωπίσουν προβλήματα οικειότητας και σύνδεσης.
Ομάδες υποστήριξης: Η ανταλλαγή εμπειριών με άλλους μπορεί να μειώσει την απομόνωση και την αίσθηση ντροπής.

Η ψυχολογική υποστήριξη μπορεί να προσφέρει λύσεις που συνδυάζουν σώμα και νου, δημιουργώντας μακροχρόνια βελτίωση.

Τα πιο κοινά σεξουαλικά προβλήματα μπορούν να αντιμετωπιστούν με σωστή επικοινωνία, διαχείριση άγχους, φυσική φροντίδα, ποικιλία και ψυχολογική υποστήριξη. Η αυτογνωσία και η συνεργασία με τον σύντροφο είναι τα κλειδιά για μια ικανοποιητική σεξουαλική ζωή. Η προσεκτική φροντίδα και η ανοιχτή διάθεση για αλλαγές μπορούν να μετατρέψουν τις δυσκολίες σε ευκαιρίες για μεγαλύτερη οικειότητα, χαρά και σύνδεση.

Καιρός: Ισχυρές βροχές και καταιγίδες σε ανατολικό Αιγαίο και Δωδεκάνησα – Πτώση θερμοκρασίας στα νότια

Ρεπορτάζ Υγείας

Healthweb Team

-

8 Οκτωβρίου 2025 - 11:59

0

Καιρός: Ισχυρές βροχές και καταιγίδες σε ανατολικό Αιγαίο και Δωδεκάνησα – Πτώση θερμοκρασίας στα νότια

Καιρός: Νεφώσεις κατά τόπους πυκνές θα δώσουν τοπικές βροχές, ενώ στη νότια νησιωτική χώρα αναμένονται και καταιγίδες, οι οποίες έως τις πρωινές ώρες πιθανόν να είναι αρκετά ισχυρές στα νησιά του ανατολικού Αιγαίου και τα Δωδεκάνησα. Από το απόγευμα τα φαινόμενα του καιρού θα περιοριστούν σημαντικά στις περισσότερες περιοχές.

Οι άνεμοι θα πνέουν από βόρειες – βορειοδυτικές διευθύνσεις με ένταση 3 έως 5 μποφόρ, στο Αιγαίο τοπικά έως 6 μποφόρ και στο Ιόνιο θα φτάσουν τα 6 με 7 μποφόρ.

Η θερμοκρασία θα υποχωρήσει ελαφρώς κυρίως στη νότια Ελλάδα. Στα ηπειρωτικά η μέγιστη θα κυμανθεί στους 20 με 22 βαθμούς Κελσίου, ενώ στη νησιωτική χώρα θα φτάσει τους 21 με 23 βαθμούς.

Όπως ανέφερε ο μετεωρολόγος Κλέαρχος Μαρουσάκης, ο χάρτης των βαρομετρικών συστημάτων δείχνει ότι το χαμηλό βαρομετρικό μετακινείται προς τη Μαύρη Θάλασσα, γεγονός που σημαίνει πως θα απομακρυνθεί βορειοανατολικά από την Ελλάδα. Παρ’ όλα αυτά, οι ασταθείς αέριες μάζες που αφήνει πίσω του θα αλληλεπιδράσουν με το Αιγαίο, δημιουργώντας μπόρες και πιθανές καταιγίδες.

Ο καιρός στις περισσότερες περιοχές θα είναι πιο ήπιος, με σταδιακή βελτίωση. Από αύριο, Πέμπτη (9/10), αναμένεται αισθητή αλλαγή με σταθερότερες συνθήκες που θα διαρκέσουν αρκετές ημέρες, συνοδευόμενες και από άνοδο της θερμοκρασίας.

Πού θα σημειωθούν μπόρες και καταιγίδες

Σήμερα, Τετάρτη (8/10), ο άστατος καιρός θα περιοριστεί κυρίως στο Αιγαίο Πέλαγος, όπου προβλέπονται μπόρες και τοπικές καταιγίδες. Ανατολικά της Πίνδου θα παρατηρηθούν φαινόμενα, ενώ στις υπόλοιπες περιοχές θα επικρατήσει ηλιοφάνεια με λίγες τοπικές νεφώσεις.

Σχετικά με τους ανέμους, το βαρομετρικό χαμηλό προκαλεί σημαντικές πιέσεις, με αποτέλεσμα ισχυρούς βορειοδυτικούς ανέμους στο Ιόνιο και το Αιγαίο, με εντάσεις 6-7 μποφόρ και τοπικά έως 8. Σταδιακά, από το απόγευμα και μετά, οι άνεμοι θα αρχίσουν να υποχωρούν.

Όσον αφορά τις θερμοκρασίες, το πρωί καταγράφεται έντονο κρύο στη βόρεια και κεντρική Ηπειρωτική Ελλάδα, με τιμές από 2 έως 8 βαθμούς Κελσίου. Για παράδειγμα, στην Τρίπολη το θερμόμετρο έδειξε 3 βαθμούς, στη Θεσσαλονίκη και τη Λάρισα 13, ενώ στην Αθήνα περίπου τους ίδιους. Στην Κρήτη και τη Ρόδο η θερμοκρασία φτάνει στους 16-17 βαθμούς.

Έντονη ψύχρα σε πολλές περιοχές

Το μεσημέρι η θερμοκρασία θα ανέβει, αλλά η αίσθηση του κρύου θα παραμείνει ισχυρή στη Θεσσαλία, τη Μακεδονία και τη Θράκη, όπου δεν θα ξεπεράσει τους 14-16 βαθμούς Κελσίου. Νοτιότερα, όμως, ο υδράργυρος θα αγγίξει τους 18-22 βαθμούς, με υψηλότερες τιμές στις Κυκλάδες, την Κρήτη και τα Δωδεκάνησα.

Αναλυτικά ο καιρός σε όλη την επικράτεια

ΑΤΤΙΚΗ

Καιρός: Λίγες νεφώσεις πρόσκαιρα αυξημένες.

Άνεμοι: Βόρειοι βορειοδυτικοί 3 με 4 μποφόρ.

Θερμοκρασία: Από 13 έως 22 βαθμούς Κελσίου.

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

Καιρός: Νεφώσεις παροδικά αυξημένες.

Άνεμοι: Βορειοδυτικοί 4 με 6 μποφόρ.

Θερμοκρασία: Από 12 έως 18 βαθμούς Κελσίου.

ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ, ΘΡΑΚΗ

Καιρός: Αυξημένες νεφώσεις με τοπικές βροχές.

Άνεμοι: Βόρειοι βορειοδυτικοί 3 με 5 και τοπικά στην κεντρική Μακεδονία έως 6 μποφόρ.

Θερμοκρασία: Από 09 έως 20 βαθμούς Κελσίου.

ΝΗΣΙΑ ΙΟΝΙΟΥ, ΗΠΕΙΡΟΣ, ΔΥΤΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΔΥΤΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ

Καιρός: Νεφώσεις παροδικά αυξημένες με τοπικές βροχές και στο νότιο Ιόνιο μεμονωμένες καταιγίδες.

Άνεμοι: Βόρειοι βορειοδυτικοί 3 με 5 και στο Ιόνιο 6 με 7 μποφόρ.

Θερμοκρασία: Από 14 έως 23 βαθμούς Κελσίου. Στο εσωτερικό της Ηπείρου από 10 έως 20 βαθμούς Κελσίου.

ΘΕΣΣΑΛΙΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΕΥΒΟΙΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ

Καιρός: Τοπικές νεφώσεις παροδικά αυξημένες με πιθανότητα βροχών κυρίως στα θαλάσσια – παραθαλάσσια τμήματα.

Άνεμοι: Βορειοδυτικοί 3 με 5 και τοπικά στην περιοχή των Σποράδων 6 μποφόρ.

Θερμοκρασία: Από 12 έως 22 βαθμούς Κελσίου.

ΚΥΚΛΑΔΕΣ, ΚΡΗΤΗ

Καιρός: Νεφώσεις παροδικά αυξημένες με τοπικές βροχές και μέχρι το μεσημέρι μεμονωμένες καταιγίδες.

Άνεμοι: Βόρειοι 3 με 5 και στην Κρήτη δυτικοί 5 με 6 μποφόρ.

Θερμοκρασία: Από 17 έως 23 βαθμούς Κελσίου.

ΝΗΣΙΑ ΑΝΑΤΟΛΙΚΟΥ ΑΙΓΑΙΟΥ – ΔΩΔΕΚΑΝΗΣΑ

Καιρός: Νεφώσεις με βροχές και καταιγίδες, οι οποίες έως νωρίς το πρωί πιθανά να είναι τοπικά ισχυρές. Ύφεση των φαινομένων από το μεσημέρι.

Άνεμοι: Δυτικοί βορειοδυτικοί 3 με 4 μποφόρ.

Θερμοκρασία: Από 16 έως 23 βαθμούς Κελσίου.

ΠΡΟΓΝΩΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΕΜΠΤΗ 09-10-2025

Σχεδόν αίθριος καιρός, με παροδικές νεφώσεις και λίγες τοπικές βροχές έως τις μεσημβρινές ώρες στο Αιγαίο και την Θράκη.

Οι άνεμοι θα πνέουν βορειοδυτικοί 3 με 5 μποφόρ.

Η θερμοκρασία θα σημειώσει μικρή άνοδο, θα φτάσει στις περισσότερες περιοχές τους 22 με 24 βαθμούς .

ΠΡΟΓΝΩΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 10-10-2025

Γενικά αίθριος καιρός, με αραιές νεφώσεις πρόσκαιρα πιο πυκνές στα δυτικά.

Οι άνεμοι θα πνέουν βόρειοι – βορειοδυτικοί 3 με 4 και τοπικά στο νοτιοανατολικό Αιγαίο 5 μποφόρ.

Η θερμοκρασία θα σημειώσει μικρή περαιτέρω άνοδο.

ΠΡΟΓΝΩΣΗ ΓΙΑ ΤΟ ΣΑΒΒΑΤΟ 11-10-2025 ΚΑΙ ΚΥΡΙΑΚΗ 12-10-2025

Γενικά αίθριος με πρόσκαιρες νεφώσεις στα ηπειρωτικά τις μεσημβρινές – απογευματινές ώρες.

Οι άνεμοι θα πνέουν βόρειοι – βορειοδυτικοί 3 με 5 και τοπικά στο νοτιοανατολικό Αιγαίο το Σάββατο 6 μποφόρ.

Η θερμοκρασία χωρίς αξιόλογη μεταβολή.

ΕΟΜ: Η νέα σύσταση του Δ.Σ. – Πρόεδρος ο Γ. Παπαθεοδωρίδης, Αντιπρόεδρος ο Π. Τσιριγώτης

Ρεπορτάζ Υγείας

Healthweb Team

-

8 Οκτωβρίου 2025 - 11:52

0

Αναρτήθηκε η απόφαση του Υπουργείου Υγείας για τη συγκρότηση και τον ορισμό μελών στο Διοικητικό Συμβούλιο του Ελληνικού Οργανισμού Μεταμοσχεύσεων (ΕΟΜ–ΝΠΙΔ). Συνυπογράφουν ο Υπουργός Υγείας και ο Υφυπουργός Υγείας.

Έχοντας λάβει υπ’ όψιν

Α. Τις διατάξεις:

Άρθρο 52 του Ν. 5034/2023 (ΦΕΚ 69/τ.Α’/18-3-2023).
Άρθρο 25 του Ν. 3984/2011 (ΦΕΚ 150/τ.Α’/27-06-2011).
Άρθρα 13, 14 & 15 του Ν. 2690/1999 (ΦΕΚ 45/τ.Α’/9-3-1999).
ΠΔ 121/2017 – Οργανισμός Υπουργείου Υγείας (ΦΕΚ 148/τ.Α’/9-10-2017).
ΠΔ 77/2023 (ΦΕΚ 130/τ.Α’/27-6-2023).
ΠΔ 79/2023 (ΦΕΚ 131/τ.Α’/27-6-2023).
ΠΔ 84/2019 (ΦΕΚ 123/τ.Α’/2019), όπως ισχύει.
ΠΔ 2/2024 (ΦΕΚ 2/τ.Α’/4-1-2024) – Διορισμός Υπουργών και Υφυπουργών.

Β. Τις αποφάσεις:

37310/10-7-2023 (ΦΕΚ 4435/τ.Β’/10-7-2023) – Ανάθεση αρμοδιοτήτων στον Υφυπουργό Υγείας Μάριο Θεμιστοκλέους.

Γ. Τα έγγραφα:

9-4-2024 ενημερωτικό σημείωμα Δ/νσης Ανθρώπινου Δυναμικού ΝΠ προς τα Γραφεία Υπουργού/Υφυπουργού για τα υποδεικνυόμενα πρόσωπα.
Γ4β/οίκ.:21022/9-4-2024 προς ΠΙΣ και email 29-5-2024 (εκκρεμεί υπόδειξη εκπροσώπου).
439/1-5-2024 της ΕΣΑμεΑ με τους εκπροσώπους της.
1637/16-5-2024 της Διαρκούς Ιεράς Συνόδου με τους εκπροσώπους της.
190/29-4-2024 του ΕΣΝΕ με τους εκπροσώπους του.
B2a/οικ. 50371/24-9-2024 – εισήγηση ΓΔΟΥ Υπουργείου Υγείας (χωρίς δημοσιονομική δαπάνη).

Δ. Ότι ο ΕΟΜ δεν περιελήφθηκε στην ομαδοποίηση του άρ. 3 Ν. 5062/2023 (ΠΥΣ 31/4-12-2023, ΦΕΚ 199/τ.Α).

Η Συγκρότηση του Διοικητικού Συμβουλίου ΕΟΜ (ΝΠΙΔ)

Α. Μέλη Δ.Σ. (τακτικά/αναπληρωματικά):

Γεώργιος Παπαθεοδωρίδης του Βασιλείου (ΑΔΤ: Α00014590), Καθηγητής Γαστρεντερολογίας ΕΚΠΑ, ΠΓΝΑ «Λαϊκό» – Τακτικό. Αναπλ.: Γεώργιος Τσούφλας του Αναστασίου (ΑΔΤ: ΑΝ698998), Καθηγητής Γενικής Χειρουργικής ΑΠΘ, Δ/ντής Χειρουργικής Κλινικής Μεταμοσχεύσεων ΓΝΘ «Ιπποκράτειο».
Παναγιώτης Τσιριγώτης του Δημητρίου (ΑΔΤ: ΑΡ052265), Αναπλ. Καθηγητής Αιματολογίας ΕΚΠΑ, Υπεύθυνος ΜΜΜΟ ΠΓΝ «Αττικόν» – Τακτικό. Αναπλ.: Αλέξανδρος Σπυριδώνιδης του Γεωργίου (ΑΔΤ: ΑΝ241203), Καθηγητής Αιματολογίας–Μεταμόσχευσης Αιμοποιητικών Κυττάρων, ΠΓΝΠ «Παναγία η Βοήθεια».
Αναστασία Κοτανίδου του Νικολάου (ΑΔΤ: ΑΗ220094), Καθηγήτρια Πνευμονολογίας–Εντατικής Θεραπείας ΕΚΠΑ, Δ/ντρια Α’ ΚΕΘ ΓΝΑ «Ευαγγελισμός» – Τακτικό. Αναπλ.: Δέσποινα Μαρκαντωνάκη του Πέτρου (ΑΔΤ: ΑΖ047856), Πνευμονολόγος–Εντατικολόγος, Δ/ντρια ΜΕΘ ΓΝΝΘΑ «Σωτηρία».
Θεμιστοκλής Χαμογεωργάκης του Παντελή (ΑΔΤ: ΑΜ591492), Δ/ντής Β’ Καρδιοχειρουργικού – Μονάδα Μεταμόσχευσης Καρδιάς–Πνευμόνων, «Ωνάσειο» – Τακτικό. Αναπλ.: Γεώργιος Κυμιώνης του Δημητρίου (ΑΔΤ: ΑΒ184808), Καθηγητής Οφθαλμολογίας ΕΚΠΑ, Δ/ντής Μονάδας Μεταμόσχευσης Κερατοειδούς, Α’ Πανεπιστημιακή Οφθαλμολογική ΓΝΑ «Γ. Γεννηματάς».
Ασημίνα Φυλακτού του Οδυσσέα (ΑΔΤ: Α00528085), Δ/ντρια Εθνικού Περιφερειακού Κέντρου Ιστοσυμβατότητας – Τμ. Ανοσολογίας ΓΝΘ «Ιπποκράτειο» – Τακτικό. Αναπλ.: Αγγελική Βιττώρακη του Γεωργίου (ΑΔΤ: ΑΕ474498), Σύμβουλος Ανοσολογίας, ΓΝΘ «Γ. Γεννηματάς».
Αλεξάνδρα Κωνσταντινίδου του Νικολάου (ΑΔΤ: ΑΜ612701), Νομικός, Συνήγορος του Πολίτη – Τακτικό. Αναπλ.: Δάφνη Ελένη Νικολάου του Χρυσοστόμου (ΑΔΤ: ΑΝ540722), Δικηγόρος Αθηνών.
Χριστίνα Τζώρτζη του Ευαγγέλου (ΑΔΤ: ΑΒ025231), Αναπλ. Προϊστ. ΓΔ Υπηρεσιών Υγείας – Προϊστ. Δ/νσης Οργάνωσης & Λειτουργίας Νοσηλευτικών Μονάδων και Εποπτευομένων Φορέων Υπ. Υγείας – Τακτικό. Αναπλ.: Ελένη Γιώτη του Χρυσοστόμου (ΑΔΤ: ΑΜ606940), Προϊσταμένη Τμήματος Εποπτευόμενων Φορέων.
Γρηγόρης Λεοντόπουλος του Σταύρου (ΑΔΤ: ΑΗ603203), εκπρόσωπος ΕΣΑμεΑ – Τακτικό. Αναπλ.: Χριστίνα Θεοδωρίδου του Δημητρίου (ΑΔΤ: ΑΡ711617).
Γεώργιος Ρουσάκης του Νικολάου (ΑΔΤ: Π760481), Αναισθησιολόγος, Εφημέριος Ι.Ν. Αγ. Αλεξάνδρου Φαλήρου – εκπρόσωπος ΔΙΣ – Τακτικό. Αναπλ.: Γεώργιος Σωτηρόπουλος του Χαραλάμπους (ΑΔΤ: ΑΜ569934), Ιατρός–Καθηγητής Χειρουργικής ΓΝΑ «Λαϊκό».
Ελένη Κυρίτση Κουκουλάρη του Κωνσταντίνου (ΑΔΤ: ΑΖ620920), Πρόεδρος ΕΣΝΕ – εκπρόσωπος ΕΣΝΕ – Τακτικό. Αναπλ.: Δημήτριος Παπαγεωργίου του Κωνσταντίνου (ΑΔΤ: ΑΝ031628), Β’ Αντιπρόεδρος ΕΣΝΕ.

Β. Πρόεδρος Δ.Σ. ορίζεται ο Γεώργιος Παπαθεοδωρίδης.

Γ. (Ορθή Επανάληψη) Αντιπρόεδρος Δ.Σ. ορίζεται ο Παναγιώτης Τσιριγώτης.

Δ. Η θητεία των μελών είναι τριετής. Η απόφαση θα δημοσιευθεί στην Εφημερίδα της Κυβερνήσεως.

ΕΔΕΥΠΥ: Εγκρίθηκε ολοκληρωμένο Σχέδιο Πρώτων Βοηθειών για τους χώρους εργασίας

Πολιτική Υγείας

Healthweb Team

-

8 Οκτωβρίου 2025 - 11:37

0

ΕΔΕΥΠΥ: Εγκρίθηκε ολοκληρωμένο Σχέδιο Πρώτων Βοηθειών για τους χώρους εργασίας

Η απόφαση (Αρ. Πρωτ. 1171, 8/10/2025) προβλέπει την κατάρτιση και εφαρμογή σχεδίου για άμεση ανταπόκριση σε περιστατικά υγείας στους χώρους της ΕΔΕΥΠΥ.

Ο σκοπός του σχεδίου είναι η άμεση και αποτελεσματική αντιμετώπιση ατυχημάτων/ξαφνικών αδιαθεσιών των στελεχών της ΕΔΕΥΠΥ, με νομική υποχρέωση της Υπηρεσίας για παροχή πρώτων βοηθειών. Η απόφαση στηρίζεται σε σειρά θεσμικών κειμένων: άρθρο 90 Π.Δ. 63/2005 (ΦΕΚ 98/Α), Π.Δ. 121/2017 (ΦΕΚ 148/Α), Π.Δ. 2/4-1-2024 (ΦΕΚ Α/2) για τον διορισμό του Υπουργού Υγείας, την απόφαση 2727/12-1-2023 (ΑΔΑ: 63ΙΧ46ΜΤΛΡ-ΖΡΘ) για την τοποθέτηση Α. Αχείμαστου ως Προϊσταμένου της Επιτελικής Δομής ΕΣΠΑ, τον Ν. 4914/2022 (Α’61), την 113255/24-11-2022 (ΦΕΚ 6129/Β) περί αναδιάρθρωσης της Επιτελικής Δομής, την 32205/Δ10.96/02-10-2013 (ΦΕΚ Β’ 2562) για τα ελάχιστα υλικά πρώτων βοηθειών, τον Ν. 4619/2019 (ΦΕΚ Α’ 95) (άρθρα 288 και 307), τη Μελέτη Εκτίμησης Επαγγελματικού Κινδύνου (ΕτΕΚ) και την 1426/13-11-2024 (ΑΔΑ: 9Δ55465ΦΥΟ-ΓΒΒ) ανάθεση σε Ιατρό Εργασίας.

Εκτίμηση Αναγκών – Παράγοντες Σχεδιασμού

Η ΕΔΕΥΠΥ είναι δημόσια υπηρεσία γραφείου. Σύμφωνα με τη Μελέτη ΕτΕΚ (2024), υπήρξε συνεννόηση με το Μετοχικό Ταμείο Ναυτικού (ιδιοκτήτης κτιρίου) για θέματα της αρμοδιότητάς του, ενώ η Υπηρεσία υλοποίησε δράσεις της δικής της ευθύνης. Το προσωπικό ανέρχεται σε 26 στελέχη σε 4 Μονάδες (Α, Β1, Β2, Γ). Δυσκολίες πρόσβασης ασθενοφόρου δεν υπάρχουν και ιστορικό ατυχημάτων δεν έχει καταγραφεί.

Ρόλοι και Ευθύνες

Η Υπηρεσία εξασφαλίζει εξοπλισμό, εκπαίδευση και επάρκεια προσωπικού. Η Ιατρός Εργασίας πραγματοποιεί μηνιαίες επισκέψεις, οργανώνει και επικαιροποιεί το σχέδιο και καθοδηγεί την ομάδα. Επικεφαλής Ομάδας Πρώτων Βοηθειών ορίζεται ο Αριστομένης Συγγελάκης (Μονάδα Α’, απόφοιτος Οδοντιατρικής, ΜΔΕ/ΔΔ στην Κοινωνική Οδοντιατρική – ΕΚΠΑ), με ευθύνη για εκτίμηση περιστατικού και συντονισμό (επικοινωνία με ΕΚΑΒ, ενημέρωση προϊσταμένων). Μέλη: ο Δημήτρης Βλαχονικολέας (Μονάδα Α’, Οικονομολόγος, ΜΔΕ στη Διαχείριση Καταστροφών & Διοίκηση Επιχειρήσεων, πτυχίο βοηθού νοσηλευτή) και η Κωνσταντίνα Δρακουλάκη (Μονάδα Γ’, απόφοιτος Επισκεπτών/τριών Υγείας με εμπειρία σε αγωγή υγείας). Όλα τα ορισθέντα στελέχη έχουν εκπαιδευτεί από το ΕΚΑΒ (2024) σε ΚΑΡΠΑ, αιμορραγίες, εγκαύματα και παρέχουν πρώτες βοήθειες μέχρι την ανάληψη από επαγγελματία υγείας. Όλοι οι εργαζόμενοι υποχρεούνται σε άμεση ειδοποίηση σε συμβάν.

Υλικά και Εξοπλισμός

Τηρείται φαρμακείο πρώτων βοηθειών σύμφωνα με το θεσμικό πλαίσιο (σχετ. 7), διατίθεται απινιδωτής (AED), μάσκες μίας χρήσης, αντισηπτικά, και εξασφαλίζονται καθαριότητα, απολύμανση/απεντόμωση των χώρων. Η Μονάδα Γ έχει την ευθύνη ελέγχου και αναπλήρωσης υλικών.

Διαδικασία Ενεργοποίησης του Σχεδίου

Αναγνώριση συμβάντος από οποιονδήποτε εργαζόμενο.
Άμεση ειδοποίηση του υπευθύνου ομάδας.
Κλήση της Ομάδας Πρώτων Βοηθειών.
Εκτίμηση και εφαρμογή πρώτων βοηθειών.
Επικοινωνία με ΕΚΑΒ/Ιατρό.
Καταγραφή σε ειδικό έντυπο.

Εκπαίδευση και Ασκήσεις

Τα μέλη είναι εκπαιδευμένα σε BLS, χρήση απινιδωτή (AED) και αντιμετώπιση τραυμάτων/εγκαυμάτων. Οι εργαζόμενοι έχουν ενημερωθεί για υπευθύνους και θέση φαρμακείου (με σήμανση). Έχει υλοποιηθεί ομαδική εκπαίδευση ΕΚΑΒ με πιστοποιητικά παρακολούθησης και προβλέπονται ετήσιες ασκήσεις ετοιμότητας.

Καταγραφή και Ανατροφοδότηση

Χρησιμοποιείται Έντυπο αναφοράς περιστατικών, ακολουθεί ανάλυση αιτιών και βελτιώσεις του σχεδίου.

Συνημμένα – Εσωτερική Διανομή

Συνημμένο: Έντυπο αναφοράς περιστατικών (πεδία: Α/Α, Ημερομηνία, Καταγραφή περιστατικού, θέσεις 1–15).
Εσωτερική διανομή: Γραφείο Υπουργού Υγείας, ΕΔΕΥΠΥ/Επικεφαλής & μέλη Ομάδας Πρώτων Βοηθειών, ΕΔΕΥΠΥ/Όλα τα στελέχη, Ιατρός Εργασίας κα Ελένη Ντούνα. Η απόφαση υπογράφεται από τον Προϊστάμενο της Υπηρεσίας, Α. Αχείμαστο.

Ακουστικό νευρίνωμα: Η σχέση ανάμεσα στο άγχος και τη ζάλη

Επιστημονικά Νέα

Στέλλα Στρούβαλη

-

8 Οκτωβρίου 2025 - 11:00

0

Ακουστικό νευρίνωμα: Η σχέση ανάμεσα στο άγχος και τη ζάλη

Η ζάλη αποτελεί ένα από τα πιο συχνά και ανησυχητικά συμπτώματα που αναφέρουν οι ασθενείς με βελονιστικό σβαννώμα (γνωστό και ως ακουστικό νευρίνωμα), έναν καλοήθη όγκο που αναπτύσσεται στο νεύρο που συνδέει το εσωτερικό αυτί με τον εγκέφαλο. Παρόλο που η ζάλη σχετίζεται άμεσα με τη φυσική βλάβη του νεύρου, πρόσφατες μελέτες υποδεικνύουν ότι το άγχος μπορεί να επιδεινώνει τη σοβαρότητά της, επηρεάζοντας αρνητικά την ποιότητα ζωής των ασθενών.

Τι είναι το Βελονιστικό Σβαννώμα;

Το ακουστικό νευρίνωμα είναι ένας καλοήθης όγκος που αναπτύσσεται από τα κύτταρα του σβαννικού ιστού, ο οποίος περιβάλλει και προστατεύει τα νεύρα. Συνήθως επηρεάζει το ακουστικό και το βελονιστικό νεύρο, προκαλώντας συμπτώματα όπως:

Ζάλη ή αίσθηση περιστροφής (ίλιγγος)
Απώλεια ακοής ή βουητό στα αυτιά (εμβοές)
Προβλήματα ισορροπίας
Αίσθηση πληρότητας στο αυτί

Η ζάλη είναι ένα από τα πιο συχνά και ανησυχητικά συμπτώματα που αναφέρουν οι ασθενείς με αυτή την πάθηση.

Η Σχέση Άγχους και Ζάλης

Πρόσφατες μελέτες υποδεικνύουν ότι το άγχος μπορεί να επιδεινώνει τη σοβαρότητα της ζάλης σε ασθενείς με βελονιστικό σβαννώμα. Συγκεκριμένα, έρευνες έχουν δείξει ότι οι ασθενείς με ιστορικό άγχους αναφέρουν εντονότερη ζάλη σε σχέση με εκείνους χωρίς τέτοιο ιστορικό. Για κάθε μονάδα αύξησης στη σοβαρότητα του άγχους, η ζάλη φαίνεται να επιδεινώνεται σημαντικά.

Αυτό υποδηλώνει ότι το άγχος δεν είναι απλώς μια ψυχολογική αντίδραση, αλλά μπορεί να έχει άμεσο αντίκτυπο στη φυσική κατάσταση του ασθενούς, ενισχύοντας τα συμπτώματα και καθιστώντας τη διαχείρισή τους πιο δύσκολη.

Ψυχοσωματική Διάσταση της Ζάλης

Η ζάλη σε ασθενείς με βελονιστικό σβαννώμα μπορεί να έχει ψυχοσωματική διάσταση. Το άγχος μπορεί να εντείνει την αίσθηση της ζάλης, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο όπου η ζάλη προκαλεί άγχος και το άγχος με τη σειρά του επιδεινώνει τη ζάλη. Αυτός ο φαύλος κύκλος μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια συμπτώματα και να επηρεάσει σημαντικά την καθημερινή ζωή του ασθενούς.

Διαχείριση Άγχους και Ζάλης

Η αποτελεσματική διαχείριση του άγχους είναι κρίσιμη για την ανακούφιση από τη ζάλη σε ασθενείς με βελονιστικό σβαννώμα. Ορισμένες στρατηγικές που μπορεί να βοηθήσουν περιλαμβάνουν:

Τεχνικές χαλάρωσης: Ασκήσεις αναπνοής, γιόγκα και διαλογισμός μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα άγχους και να βελτιώσουν την αίσθηση της ισορροπίας.
Γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία (CBT): Η CBT μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς να αναγνωρίσουν και να τροποποιήσουν τις αρνητικές σκέψεις που συμβάλλουν στο άγχος.
Φαρμακευτική αγωγή: Σε ορισμένες περιπτώσεις, η χρήση φαρμάκων για την αντιμετώπιση του άγχους μπορεί να είναι απαραίτητη.
Φυσιοθεραπεία και αποκατάσταση ισορροπίας: Ειδικές ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της ισορροπίας και στη μείωση της ζάλης.

Η σχέση μεταξύ άγχους και ζάλης σε ασθενείς με ακουστικό νευρίνωμα είναι περίπλοκη και αμφίδρομη. Το άγχος μπορεί να επιδεινώνει τη ζάλη, ενώ η ζάλη μπορεί να εντείνει το άγχος, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο που επηρεάζει την ποιότητα ζωής των ασθενών. Η αναγνώριση αυτής της σχέσης και η εφαρμογή ολοκληρωμένων στρατηγικών διαχείρισης είναι κρίσιμη για την αποτελεσματική αντιμετώπιση των συμπτωμάτων και τη βελτίωση της καθημερινής ζωής των ασθενών.

Είναι σημαντικό οι ασθενείς με βελονιστικό σβαννώμα να συνεργάζονται στενά με τους ιατρούς τους για την ανάπτυξη ενός εξατομικευμένου πλάνου θεραπείας που να περιλαμβάνει τόσο την αντιμετώπιση των φυσικών όσο και των ψυχολογικών πτυχών της πάθησης.

Δωρεά οργάνων: Το μήνυμα που καλεί κάθε Έλληνα να χαρίσει ζωή

Πολιτική Υγείας

Healthweb Team

-

8 Οκτωβρίου 2025 - 10:36

0

Δωρεά οργάνων: Το μήνυμα που καλεί κάθε Έλληνα να χαρίσει ζωή

Χιλιάδες πολίτες στην Ελλάδα λαμβάνουν τις τελευταίες ημέρες ηλεκτρονικά μηνύματα από το Υπουργείο Υγείας και τον Ελληνικό Οργανισμό Μεταμοσχεύσεων (ΕΟΜ), τα οποία τους προτρέπουν να γίνουν δωρητές οργάνων και να στηρίξουν τις μεταμοσχεύσεις στη χώρα.

Το ερώτημα που απευθύνεται σε περισσότερους από ένα εκατομμύριο πολίτες είναι χαρακτηριστικό: «Αν εμείς ή ένας δικός μας άνθρωπος χρειαζόταν ένα μόσχευμα για να συνεχίσει να ζει, δεν θα θέλαμε να υπάρχει κάποιος που να κάνει αυτή τη γενναία πράξη;». Στόχος της πρωτοβουλίας είναι η ενίσχυση των μεταμοσχεύσεων και η διάδοση της κουλτούρας της δωρεάς οργάνων.

Ο στόχος της καμπάνιας

Από την περασμένη Παρασκευή ξεκίνησε η αποστολή των emails σε πολίτες σε όλη τη χώρα, μια διαδικασία που αναμένεται να ολοκληρωθεί εντός της εβδομάδας. Η ενέργεια αυτή έχει ως στόχο να ενημερώσει και να ευαισθητοποιήσει τους πολίτες ώστε να αυξηθεί ο αριθμός των δωρητών οργάνων.

Ένας απλός οδηγός με βαθύ μήνυμα

Το νέο ενημερωτικό μήνυμα λειτουργεί ως πρακτικός οδηγός: εξηγεί με σαφήνεια τι είναι η δωρεά οργάνων, γιατί αφορά κάθε πολίτη, και πώς –μέσα από μία απλή δήλωση βούλησης– μπορεί κανείς να εγγραφεί ως δωρητής ή δωρήτρια. Το email τονίζει τη διπλή διάσταση της μεταμόσχευσης: από τη μία, αποτελεί μια εξαιρετικά απαιτητική ιατρική πράξη και, από την άλλη, είναι μια πράξη ανθρωπιάς και αλληλεγγύης.

Η απόφαση στα χέρια μας

Η κεντρική ιδέα της καμπάνιας είναι ότι η «συνέχιση της ζωής βρίσκεται στα χέρια μας». Το μήνυμα παρακινεί τους παραλήπτες να ενημερωθούν για τη διαδικασία μέσα από την επίσημη σελίδα του ΕΟΜ και, αν το επιθυμούν, να ολοκληρώσουν ηλεκτρονικά την εγγραφή τους ως δωρητές μέσω της ειδικής πλατφόρμας.

Η Ελλάδα στο επίκεντρο της Συνόδου ΟΗΕ για τα Ναρκωτικά – Καινοτόμες παρεμβάσεις πρόληψης και μείωσης βλάβης

Πολιτική Υγείας

Healthweb Team

-

8 Οκτωβρίου 2025 - 10:21

0

Η Ελλάδα στο επίκεντρο της Συνόδου ΟΗΕ για τα Ναρκωτικά – Καινοτόμες παρεμβάσεις πρόληψης και μείωσης βλάβης

Η Ελλάδα, μέσω του Εθνικού Οργανισμού Πρόληψης και Αντιμετώπισης των Εξαρτήσεων (ΕΟΠΑΕ), συμμετείχε στις Θεματικές Συζητήσεις της 68ης Ενδιάμεσης Συνόδου της Επιτροπής του ΟΗΕ για τα Ναρκωτικά (CND) που πραγματοποιήθηκε στη Βιέννη από τις 29 Σεπτεμβρίου έως τις 2 Οκτωβρίου. Εκπροσωπώντας τη χώρα μας, ο Εθνικός Συντονιστής για τις Εξαρτήσεις, Αθανάσιος Θεοχάρης, παρενέβη σε δύο θεματικές ενότητες: την πρόληψη της χρήσης ουσιών και την αντιμετώπιση μεταδιδόμενων νοσημάτων που σχετίζονται με τη χρήση ουσιών.

Επένδυση στην πρόληψη με μετρήσιμα αποτελέσματα

Στην πρώτη του παρέμβαση, ο κ. Θεοχάρης τόνισε τη σημασία της επένδυσης στην πρόληψη μέσω ενός ενιαίου, επιστημονικά τεκμηριωμένου και θεσμικά θωρακισμένου συστήματος υπηρεσιών. Επεσήμανε την ανάγκη για μετρήσιμα αποτελέσματα, σταθερή χρηματοδότηση και μια ολοκληρωμένη εθνική στρατηγική. Στάθηκε επίσης στις νέες προκλήσεις, όπως η αύξηση της χρήσης συνθετικών οπιοειδών και η πολυχρησία ουσιών. Η Ελλάδα διαθέτει σήμερα δομές πρόληψης σε όλη τη χώρα, έχοντας υιοθετήσει τις 33 Ευρωπαϊκές Προδιαγραφές Ποιότητας (EDPQS), εξασφαλίζοντας υψηλού επιπέδου υπηρεσίες.

Η επιτυχία της πρόληψης μπορεί να επιτευχθεί μόνο μέσω της κοινωνικής συμμετοχής στο σύνολό της, με διυπουργική συνεργασία, ενσωμάτωσή της στην εκπαίδευση, σε κοινοτικές παρεμβάσεις, αλλά και λαμβάνοντας υπόψη τις εξελίξεις στις εξαρτήσεις και την τεχνολογία.

Πρώτη πιλοτική εφαρμογή διεθνούς προγράμματος στην Ελλάδα

Ξεχωριστή αναφορά έγινε στο διεθνές πρόγραμμα CHAMPS, το οποίο ξεκινά πιλοτικά στη χώρα μας σε συνεργασία με το UNODC (Γραφείο των Ηνωμένων Εθνών για τα Ναρκωτικά και το Έγκλημα). Το πρόγραμμα εστιάζει σε παρεμβάσεις πρόληψης για όλες τις ηλικίες, από την παιδική ηλικία έως την ενηλικίωση. Η Ελλάδα είναι μία από τις πρώτες χώρες που συμμετέχουν στο CHAMPS, ενισχύοντας τη θέση της ως πρωτοπόρος σε μια ολιστική προσέγγιση για την πρόληψη των εξαρτήσεων.

Το πρόγραμμα «Τιτυός» και η εξάλειψη της Ηπατίτιδας C

Στη δεύτερη παρέμβαση, παρουσιάστηκε το καινοτόμο πρόγραμμα «Τιτυός», το οποίο στοχεύει στη μικροεξάλειψη της Ηπατίτιδας C (HCV) στους ωφελούμενους του ΕΟΠΑΕ. Η εφαρμογή του εκτιμάται ότι έως το 2028 θα έχει αποτρέψει 180 περιπτώσεις κίρρωσης, 65 περιστατικά απορρύθμισης και 29 πρόωρους θανάτους, ενώ θα εξοικονομήσει πάνω από 6 εκατομμύρια ευρώ για το σύστημα υγείας.

Ήδη, το 95,6% των ωφελούμενων έχει ελεγχθεί, το 87,3% έχει λάβει θεραπεία και το 96% εξ αυτών έχει ιαθεί, υπερβαίνοντας τους στόχους του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ). Όπως χαρακτηριστικά ανέφερε ο κ. Θεοχάρης: «Η εμπειρία της Ελλάδας δείχνει ότι η εξάλειψη της Ηπατίτιδας C δεν είναι μια μακρινή φιλοδοξία, αλλά μια εφικτή πραγματικότητα».

Παράλληλα, η Ελλάδα έχει προχωρήσει σε σημαντικά βήματα στη μείωση της βλάβης, περιορίζοντας τις αρνητικές επιπτώσεις της χρήσης ουσιών, με τελευταία εξέλιξη την διεύρυνση της χορήγησης ναλοξόνης σε όλους, για την αντιμετώπιση της υπερδοσολογίας.

Ολιστική στρατηγική με διεθνή αναγνώριση

Η Ελλάδα και ο ΕΟΠΑΕ συνεχίζουν να ηγούνται σε διεθνές επίπεδο, εφαρμόζοντας μια ολιστική και επιστημονικά τεκμηριωμένη πολιτική απέναντι στις εξαρτήσεις. Με έμφαση στην πρόληψη, τη θεραπεία, τη μείωση της βλάβης και την καινοτομία, η χώρα μας αποδεικνύει ότι η διατομεακή συνεργασία και οι ανθρωποκεντρικές παρεμβάσεις οδηγούν σε μετρήσιμα αποτελέσματα, ενισχύοντας τόσο την κοινωνική πολιτική όσο και το σύστημα υγείας προς όφελος των πιο ευάλωτων ομάδων.

Πώς να τονίσετε τα μάτια σας φυσικά: Οδηγός για εκφραστικό βλέμμα

Ομορφιά

Στέλλα Στρούβαλη

-

8 Οκτωβρίου 2025 - 10:00

0

Πώς να τονίσετε τα μάτια σας φυσικά: Οδηγός για εκφραστικό βλέμμα

Τα μάτια θεωρούνται ο καθρέφτης της ψυχής και το πιο εκφραστικό χαρακτηριστικό του προσώπου. Ένα λαμπερό και ζωντανό βλέμμα μπορεί να δώσει ζωντάνια και αυτοπεποίθηση, χωρίς να χρειάζεται να καταφύγετε σε υπερβολικό μακιγιάζ ή τεχνάσματα. Με μερικές απλές φυσικές τεχνικές, μπορείτε να αναδείξετε τα μάτια σας και να τα κάνετε να ξεχωρίζουν.

1. Φροντίδα της περιοχής γύρω από τα μάτια

Η φυσική ομορφιά ξεκινά με υγιή και φροντισμένα μάτια. Οι σακούλες, οι μαύροι κύκλοι και η ξηρότητα μπορούν να κάνουν τα μάτια να φαίνονται κουρασμένα. Μερικές βασικές συνήθειες περιποίησης είναι:

Καλή ενυδάτωση: Χρησιμοποιήστε μια κρέμα ματιών πλούσια σε υγρασία ή ένα φυσικό λάδι, όπως αμυγδαλέλαιο, για να διατηρείτε την επιδερμίδα γύρω από τα μάτια λεία και απαλή.
Κρύες κομπρέσες: Τοποθετήστε κρύες φέτες αγγουριού ή τσάι στα μάτια για λίγα λεπτά, για να μειώσετε το πρήξιμο και να φωτίσετε την περιοχή.
Υγιής ύπνος: Ο επαρκής ύπνος συμβάλλει στη μείωση μαύρων κύκλων και στην ανανέωση της επιδερμίδας γύρω από τα μάτια.

2. Αναδείξτε τα φρύδια

Τα φρύδια πλαισιώνουν τα μάτια και επηρεάζουν σημαντικά την έκφραση του βλέμματος. Φροντίστε τα με φυσικό τρόπο:

Καθάρισμα και σχηματισμός: Αφαιρέστε τριχούλες που ξεφεύγουν από το φυσικό σχήμα των φρυδιών, αλλά αποφύγετε την υπερβολική αποτρίχωση.
Χρήση φυσικών προϊόντων: Βουρτσίστε τα φρύδια με ένα βουρτσάκι και εφαρμόστε λίγο ελαιόλαδο ή καστορέλαιο για να ενισχύσετε τη φυσική τους πυκνότητα.
Φυσικό γέμισμα: Αν θέλετε να τα τονίσετε ελαφρώς, χρησιμοποιήστε σκιά ή μολύβι σε ανοιχτόχρωμη απόχρωση που να ταιριάζει με το φυσικό σας χρώμα.

3. Προσθέστε λάμψη στα μάτια

Η λάμψη κάνει τα μάτια να φαίνονται πιο μεγάλα και ζωντανά:

Χρησιμοποιήστε ανοιχτόχρωμη σκιά στο εσωτερικό του ματιού: Λευκή ή ιριδίζουσα σκιά στην εσωτερική γωνία του ματιού δημιουργεί αίσθηση φωτεινότητας.
Μικρές πινελιές highlighter: Μερικές σταγόνες σε ζυγωματικά και κάτω από τα φρύδια ενισχύουν τη φυσική λάμψη γύρω από τα μάτια.
Υπογράμμιση κάτω από τα μάτια: Ένα πολύ ελαφρύ άγγιγμα με nude ή ανοιχτόχρωμο concealer κάτω από τα μάτια μπορεί να φωτίσει την περιοχή και να μειώσει σημάδια κούρασης.

4. Ενίσχυση των βλεφαρίδων

Οι φυσικές, πυκνές βλεφαρίδες κάνουν τα μάτια πιο εκφραστικά:

Καλή φροντίδα: Χρησιμοποιήστε καθαρό βουρτσάκι για να ξεμπερδέψετε τις βλεφαρίδες και εφαρμόστε ελαφριά λάδια, όπως καστορέλαιο, για ενίσχυση.
Curling: Χρησιμοποιήστε ψαλίδι βλεφαρίδων για να τους δώσετε φυσικό τόξο χωρίς μάσκαρα.
Μάσκαρα σε φυσική απόχρωση: Αν θέλετε να δώσετε ένταση, προτιμήστε μάσκαρα σε καφέ ή μαύρο, εφαρμόζοντας ελαφριές στρώσεις.

5. Φυσική έμφαση με χρώμα

Τα μάτια μπορούν να τονιστούν με φυσικό χρώμα χωρίς υπερβολικό μακιγιάζ:

Σκιά σε ουδέτερους τόνους: Ανοιχτό καφέ ή ροζ σε ελαφριές στρώσεις δημιουργεί βάθος χωρίς να φαίνεται βαριά.
Απαλή υπογράμμιση με μολύβι ματιών: Χρησιμοποιήστε καφέ ή γκρι αντί για μαύρο για πιο φυσικό αποτέλεσμα.
Επιλογή χρώματος που αναδεικνύει το χρώμα των ματιών: Τα μπλε μάτια μπορούν να τονιστούν με ζεστούς τόνους, τα καστανά με πράσινους ή μπρονζέ.

6. Προσέξτε τη διατροφή και την ενυδάτωση

Η φυσική λάμψη των ματιών εξαρτάται και από την εσωτερική φροντίδα:

Ενυδάτωση: Πίνετε αρκετό νερό για να διατηρήσετε την επιδερμίδα γύρω από τα μάτια υγιή και λαμπερή.
Διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά: Τροφές με βιταμίνες Α, C και Ε βοηθούν στην προστασία των ματιών από βλάβες και στη διατήρηση της φυσικής τους λάμψης.
Αποφυγή υπερβολικής καφεΐνης και αλκοόλ: Αυτά μπορεί να προκαλέσουν αφυδάτωση και πρήξιμο γύρω από τα μάτια.

7. Καθημερινή ρουτίνα φυσικής φροντίδας

Πρωί: Πλύσιμο προσώπου με ήπιο καθαριστικό, ενυδάτωση, εφαρμογή concealer αν χρειάζεται.
Μεσημέρι: Ελαφριά ανανέωση με υγρά μαντηλάκια ή σπρέι ενυδάτωσης.
Βράδυ: Αφαίρεση μακιγιάζ, καθαρισμός, εφαρμογή κρέμας ματιών ή φυσικού ελαίου.

Η φυσική ανάδειξη των ματιών δεν χρειάζεται περίπλοκες τεχνικές ή υπερβολικό μακιγιάζ. Με καθημερινή φροντίδα, σωστή διατροφή, ενυδάτωση και μερικές απλές τεχνικές τονισμού, τα μάτια μπορούν να φαίνονται πιο λαμπερά, εκφραστικά και υγιή. Το μυστικό είναι η ισορροπία: να ενισχύσετε τα φυσικά χαρακτηριστικά σας χωρίς να τα «καλύπτετε». Ένα φροντισμένο βλέμμα είναι πάντα το πιο εντυπωσιακό αξεσουάρ.

Αυγά: Συμβάλλουν σημαντικά στην πρόληψη της νόσου Αλτσχάιμερ

Διατροφή

Αρετή Διαμάντη

-

8 Οκτωβρίου 2025 - 09:00

0

Αυγά: Συμβάλλουν σημαντικά στην πρόληψη της νόσου Αλτσχάιμερ

Τα αυγά αποτελούν μία από τις πιο πλήρεις και θρεπτικές τροφές στη φύση. Είναι πλούσια σε υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βιταμίνη D, καθώς και μέταλλα όπως ο ψευδάργυρος και το σελήνιο. Το πιο σημαντικό τους συστατικό, όμως, για την υγεία του εγκεφάλου είναι η χολίνη, ένα απαραίτητο θρεπτικό στοιχείο που συμβάλλει στη λειτουργία των νευροδιαβιβαστών. Η χολίνη βοηθά στη διατήρηση της μνήμης και στη σωστή επικοινωνία μεταξύ των νευρικών κυττάρων, κάτι που θεωρείται κρίσιμο στην πρόληψη της γνωστικής έκπτωσης.

Αυγά και γνωστική υγεία

Πολλές επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι η επαρκής πρόσληψη χολίνης συνδέεται με καλύτερη γνωστική απόδοση και μειωμένο κίνδυνο ανάπτυξης άνοιας. Στην περίπτωση της νόσου Αλτσχάιμερ, όπου η απώλεια μνήμης και η σύγχυση είναι κύρια συμπτώματα, η καλή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο. Τα αυγά, χάρη στα αντιοξειδωτικά τους όπως η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη, προστατεύουν τα εγκεφαλικά κύτταρα από το οξειδωτικό στρες, το οποίο σχετίζεται με την εξέλιξη της νόσου. Επιπλέον, οι βιταμίνες Β6, Β12 και το φυλλικό οξύ που περιέχονται στους κρόκους συμβάλλουν στη μείωση των επιπέδων ομοκυστεΐνης στο αίμα – ένας παράγοντας που έχει συσχετιστεί με γνωστική φθορά.

Πρακτικές συμβουλές για κατανάλωση

Η ενσωμάτωση αυγών σε μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να είναι απλή και αποτελεσματική. Ένα με δύο αυγά την ημέρα, βραστά ή ποσέ, μπορούν να προσφέρουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά χωρίς να επιβαρύνουν τον οργανισμό. Σημαντικό είναι να αποφεύγεται η υπερβολική κατανάλωση τηγανητών αυγών ή συνδυασμών με επεξεργασμένα κρέατα, ώστε να μειώνεται η πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών. Παράλληλα, η κατανάλωση αυγών σε συνδυασμό με λαχανικά και δημητριακά ολικής άλεσης ενισχύει ακόμη περισσότερο τη διατροφική τους αξία. Για άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, η τακτική παρουσία αυγών στο εβδομαδιαίο μενού μπορεί να υποστηρίξει τη μνήμη και τη συγκέντρωση, ενισχύοντας τη συνολική ποιότητα ζωής.

Τα αυγά δεν είναι απλώς μια καθημερινή τροφή, αλλά ένα πολύτιμο εργαλείο για την υγεία του εγκεφάλου. Χάρη στη χολίνη, τις βιταμίνες και τα αντιοξειδωτικά τους, μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στην πρόληψη της γνωστικής φθοράς και να προσφέρουν υποστήριξη σε άτομα που κινδυνεύουν ή ζουν με Αλτσχάιμερ. Με μέτρο και σωστούς συνδυασμούς, τα αυγά αποτελούν έναν θρεπτικό και εύκολο σύμμαχο στην καθημερινή μας διατροφή, που μπορεί να ενισχύσει όχι μόνο τη σωματική αλλά και τη νοητική μας ευεξία.