Αρχική Blog Σελίδα 576

ΕΟΠΑΕ στην Πελοπόννησο: 2 νέες δομές αντιμετώπισης των εξαρτήσεων σε Σπάρτη και Καλαμάτα συνολικού προϋπολογισμού 2,7εκ€

Healthweb Team
-
0
ΕΟΠΑΕ στην Πελοπόννησο: 2 νέες δομές αντιμετώπισης των εξαρτήσεων σε Σπάρτη και Καλαμάτα συνολικού προϋπολογισμού 2,7εκ€

Από την Περιφέρεια Πελοποννήσου εγκρίθηκε και εντάχθηκε προς συγχρηματοδότηση η πρόταση του Εθνικού Οργανισμού Πρόληψης και Αντιμετώπισης Εξαρτήσεων (ΕΟΠΑΕ), ύψους 2.693.241,69 ευρώ, για τη δημιουργία δύο νέων δομών αντιμετώπισης των εξαρτήσεων σε Σπάρτη και Καλαμάτα.

Ειδικότερα, μέσα στους επόμενους μήνες προβλέπεται να λειτουργήσουν:

  • Πολυδύναμο Κέντρο Αντιμετώπισης Εξαρτήσεων στη Σπάρτη: Θα παρέχει πρωτοβάθμια υποστήριξη μέσω βραχείας συμβουλευτικής και θεραπευτικών παρεμβάσεων σε άτομα που κάνουν χρήση ή είναι εξαρτημένα από ψυχοτρόπες ουσίες, νόμιμες ή παράνομες. Επίσης, θα απευθύνεται σε άτομα με συμπεριφορικές εξαρτήσεις, όπως εθισμός στα τυχερά παιχνίδια, στο διαδίκτυο ή στην υπερβολική χρήση ηλεκτρονικών αγορών (ψηφιακός εθισμός).

farmaka narkotika

  • Κέντρο Ημέρας Βραχείας Φιλοξενίας στην Καλαμάτα: Η δομή εντάσσεται στον Πυλώνα Μείωσης της Βλάβης και στοχεύει στη στήριξη κοινωνικά αποκλεισμένων ατόμων που βρίσκονται σε κατάσταση αστεγίας ή έλλειψης σταθερής στέγης και κάνουν χρήση ψυχοδραστικών ουσιών ή αντιμετωπίζουν άλλες εξαρτητικές συμπεριφορές. Θα καλύπτει τις βασικές βιοτικές ανάγκες τους, παρέχοντας υπηρεσίες υγιεινής, προσωρινής παραμονής και φιλοξενίας σε ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον.

endoflevia narkotika

 

Οι νέες δομές θα λειτουργούν συνεργατικά και διασυνδεμένα μεταξύ τους, αλλά και με το ήδη υπάρχον δίκτυο υπηρεσιών του ΕΟΠΑΕ στην Περιφέρεια Πελοποννήσου, διαμορφώνοντας ένα ολοκληρωμένο πλέγμα υπηρεσιών πρόληψης, θεραπείας και κοινωνικής επανένταξης.

Θα στελεχωθούν από 23 επιστημονικά στελέχη και αναμένεται να ξεκινήσουν τη λειτουργία τους στις αρχές του 2026.

MedSafetyWeek 2025: Ο ΕΟΦ στην παγκόσμια εκστρατεία για την ασφάλεια των φαρμάκων – «Η ασφάλεια ξεκινά από εμάς»

Healthweb Team
-
0
MedSafetyWeek 2025: Ο ΕΟΦ στην παγκόσμια εκστρατεία για την ασφάλεια των φαρμάκων – «Η ασφάλεια ξεκινά από εμάς»

Με τη συμμετοχή του ΕΟΦ ξεκινά σήμερα η 10η διεθνής εκστρατεία #MedSafetyWeek για την ασφαλέστερη χρήση των φαρμάκων με βασικό μήνυμα:

Η ασφάλεια των φαρμάκων ξεκινά από εμάς τους ίδιους – ο καθένας μας έχει πρωταγωνιστικό ρόλο στην ασφάλεια των φαρμάκων.

Δεν είναι μόνο οι ιατροί, οι φαρμακοποιοί ή οι αρμόδιες αρχές. Κάθε ασθενής/ χρήστης φαρμάκου, φροντιστής ή μέλος της οικογένειάς του μπορεί να μιλήσει και να αναφέρει πιθανολογούμενες ανεπιθύμητες ενέργειες στον ΕΟΦ μέσω της Κίτρινης Κάρτας, βοηθώντας έτσι στην προστασία των άλλων.

eof emvolia covid e1682356227323

Ο ΕΟΦ, όπως όλες οι αρχές φαρμάκων, χρησιμοποιεί όλες αυτές τις αναφορές για την παρακολούθηση της ασφάλειας των φαρμάκων και την αντιμετώπιση πιθανών κινδύνων.

Στόχος της εκστρατείας, που διαρκεί από τις 3 ως τις 9 Νοεμβρίου, είναι να γνωρίσουν περισσότεροι άνθρωποι ότι η αναφορά τους έχει σημασία.

eof farmako

 

Δυστυχώς, η έρευνα δείχνει ότι αναφέρεται μόνο το 5-10% του συνόλου των πιθανολογούμενων ανεπιθύμητων ενεργειών. Αυτό σημαίνει ότι βλέπουμε μόνο την κορυφή του παγόβουνου και ότι χρειάζεται περισσότερος χρόνος για τον εντοπισμό και την ανάδειξη σημαντικών ζητημάτων ασφάλειας.

Οι συνήθεις λόγοι για τη μη αναφορά πιθανολογούμενων ανεπιθύμητων ενεργειών είναι:

  • η άγνοια ότι αυτό μπορεί να γίνει – και μάλιστα από τον καθένα
  • η σκέψη ότι δεν έχει σημασία
  • η αμέλεια

Η φετινή εκστρατεία #MedSafetyWeek είναι η μεγαλύτερη μέχρι στιγμής, με το μήνυμά της να διαδίδεται σε 117 χώρες και σε περισσότερες από 60 γλώσσες.

Κάθε πολίτης, ασθενής και επαγγελματίας της υγείας μπορεί να συμβάλλει ενεργά προωθώντας με κάθε πρόσφορο τρόπο το εύληπτο υλικό που αναρτάται καθημερινά στην ιστοσελίδα του και τα social media του ΕΟΦ – διατίθεται επίσης συγκεντρωμένο στο σύνδεσμο https://www.eof.gr/medsafetyweek-2025/

Για την ενίσχυση της απήχησης της εκστρατείας μέσω social media παρακαλούμε για τη χρήση των hashtag #MedSafetyWeek και #EOFkitrinikarta.

Νέα γονιδιακά ευρήματα εξηγούν πώς οι άνθρωποι στάθηκαν στα δύο πόδια

Healthweb Team
-
0
Νέα γονιδιακά ευρήματα εξηγούν πώς οι άνθρωποι στάθηκαν στα δύο πόδια

Διεθνής ομάδα επιστημόνων εντόπισε μεταλλάξεις που άλλαξαν τον τρόπο ανάπτυξης και κίνησης ενός οστού της λεκάνης, συμβάλλοντας καθοριστικά στην ικανότητά μας να βαδίζουμε στα δύο πόδια.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι δύο μικρές αλλαγές στο DNA των ανθρώπων επηρέασαν τη μορφολογία και την κινητικότητα των οστών της πυέλου. Το αποτέλεσμα ήταν να μπορέσουν οι άνθρωποι να σταθούν όρθιοι, να ισορροπούν και να κινούνται διαφορετικά από τα πρωτεύοντα θηλαστικά που βαδίζουν με τα τέσσερα άκρα.

Τα ευρήματα δημοσιεύθηκαν στην ιατρική επιθεώρηση Nature. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, και οι δύο μεταλλάξεις εντοπίζονται στο λαγόνιο οστό – ένα από τα τρία οστά που σχηματίζουν κάθε πλευρά της λεκάνης. Το σημείο αυτό το νιώθουμε όταν ακουμπάμε τα χέρια μας στα ισχία (γοφούς).

Πρώτη μετάλλαξη: Περιστροφή του λαγονίου οστού

Η πρώτη μετάλλαξη επέτρεψε στο λαγόνιο οστό να περιστρέφεται κατά 90 μοίρες σε σχέση με το ιερό οστό – το κατώτερο τμήμα της σπονδυλικής στήλης, γνωστό και ως «ουρά». Αυτή η αλλαγή μετέβαλε τον τρόπο πρόσφυσης των μυών στην πύελο, δημιουργώντας τη μηχανική βάση για τη δίποδη βάδιση.

podia1

Δεύτερη μετάλλαξη: Επιβράδυνση της οστεοποίησης

Η δεύτερη μετάλλαξη επιβράδυνε τη σκλήρυνση (οστεοποίηση) του λαγονίου οστού. Έτσι, το οστό είχε περισσότερο χρόνο να διευρύνεται προς τα πλάγια, αποκτώντας το χαρακτηριστικό καμπυλωτό σχήμα της ανθρώπινης λεκάνης – παρόμοιο με ένα μπολ.

Οι αλλαγές αυτές, όπως εξηγεί ο επικεφαλής ερευνητής Dr. Terence Capellini, καθηγητής Εξελικτικής Βιολογίας του Ανθρώπου στο Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ, «ήταν καθοριστικές για τη μετατόπιση των μυών προς τα πλάγια. Έτσι, οι μύες που στα άλλα θηλαστικά βρίσκονται στην πλάτη, στους ανθρώπους βοηθούν στη σταθεροποίηση του σώματος στην όρθια στάση κατά τη βάδιση».

Συνδυασμός μελετών και ευρήματα

Η έρευνα στηρίχθηκε σε αναλύσεις αναπτυσσόμενου ιστού πυέλου, σε συνδυασμό με αξονικές τομογραφίες, από ανθρώπους, χιμπατζήδες και ποντίκια.

Οι επιστήμονες παρατήρησαν ότι στους ανθρώπους ο πυελικός χόνδρος αναπτύσσεται προς τα πλάγια, ενώ στους χιμπατζήδες αναπτύσσεται κάθετα. Επίσης, στους ανθρώπους ο ιστός χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να σκληρύνει, επιτρέποντας στη λεκάνη να διευρύνεται καθώς σχηματίζεται.

Γονιδιακή ρύθμιση

Περαιτέρω αναλύσεις έδειξαν ότι οι κρίσιμες αυτές διαφορές οφείλονται σε μικρές αλλαγές στη γονιδιακή ρύθμιση, οι οποίες επηρεάζουν τη δραστηριότητα συγκεκριμένων γονιδίων. Αυτά τα γονίδια ελέγχουν τόσο την ανάπτυξη του πυελικού χόνδρου όσο και τη σκλήρυνσή του, καθορίζοντας τελικά το σχήμα και τη λειτουργία της ανθρώπινης λεκάνης — και κατ’ επέκταση, τη μοναδική μας ικανότητα να περπατάμε στα δύο πόδια.

Ημικρανίες: Μια σιωπηλή παγκόσμια επιδημία που χρειάζεται μεγαλύτερη αναγνώριση

Στέλλα Στρούβαλη
-
0
Ημικρανίες: Μια σιωπηλή παγκόσμια επιδημία που χρειάζεται μεγαλύτερη αναγνώριση

Οι ημικρανίες και οι πονοκέφαλοι αποτελούν μία από τις πιο διαδεδομένες και υποτιμημένες παθήσεις παγκοσμίως, επηρεάζοντας πάνω από το ένα τρίτο του παγκόσμιου πληθυσμού, σύμφωνα με νέα διεθνή μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Cell Reports Medicine. Οι ειδικοί τονίζουν ότι η επιβάρυνση που προκαλούν αυτές οι διαταραχές είναι τεράστια και απαιτεί άμεση προσοχή από τα συστήματα υγείας σε όλο τον κόσμο.

imikranies

Η καθημερινότητα ως πηγή του πόνου

Οι σύγχρονοι ρυθμοί ζωής θεωρούνται πλέον ένας από τους κύριους λόγους που οι πονοκέφαλοι και οι ημικρανίες έχουν λάβει διαστάσεις πανδημίας. Το άγχος, η καθιστική ζωή, η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης και αλκοόλ, καθώς και η κακή ποιότητα ύπνου, είναι οι πιο συχνές αιτίες που ενεργοποιούν ή επιδεινώνουν τα επεισόδια. Αυτοί οι παράγοντες, σε συνδυασμό με τις αυξημένες απαιτήσεις της σύγχρονης εργασίας και την ψηφιακή υπερφόρτωση, δημιουργούν ένα περιβάλλον που ενισχύει την εμφάνιση των συμπτωμάτων.

Η παγκόσμια διάσταση του προβλήματος

Η μελέτη, με επικεφαλής ερευνητές από το Πανεπιστήμιο La Trobe και το Western Health στην Αυστραλία, ανέλυσε δεδομένα από τη Global Burden of Diseases Study για την περίοδο 1990–2021, καλύπτοντας 204 χώρες και περιοχές. Τα αποτελέσματα είναι ανησυχητικά: πάνω από 2,8 δισεκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν από κάποια μορφή πονοκεφάλου, ενώ οι γυναίκες ηλικίας 30–44 ετών αποτελούν την ομάδα που πλήττεται περισσότερο.

Παρότι οι ημικρανίες είναι λιγότερο συχνές σε σχέση με άλλους πονοκεφάλους, αποδείχθηκε ότι είναι πολύ πιο αναπηρικές, επηρεάζοντας την εργασία, την κοινωνική ζωή και τη συνολική ψυχική υγεία των πασχόντων.

Η επίδραση της πανδημίας COVID-19

Η πανδημία προσέθεσε μια νέα, απρόσμενη παράμετρο στο ήδη βεβαρημένο τοπίο. Πολλοί ασθενείς ανέφεραν νέα ή εντονότερα επεισόδια πονοκεφάλων μετά από λοίμωξη ή εμβολιασμό κατά του SARS-CoV-2. Η μελέτη επισημαίνει ότι αυτές οι περιπτώσεις, σε συνδυασμό με το αυξημένο ψυχολογικό στρες και τη δυσκολία πρόσβασης σε ιατρική περίθαλψη κατά τη διάρκεια της πανδημίας, συνέβαλαν στην περαιτέρω επιδείνωση της κατάστασης.

Μερικοί ασθενείς με ιστορικό ημικρανιών που νόσησαν από COVID-19 παρουσίασαν πιο έντονο και ανθεκτικό πόνο, λιγότερο ανταποκρινόμενο στα συνήθη αναλγητικά. Αυτό καταδεικνύει πως οι νευρολογικές συνέπειες της πανδημίας ενδέχεται να έχουν μακροπρόθεσμη επίδραση στη διαχείριση των κεφαλαλγιών.

Ένα χρόνιο πρόβλημα με περιορισμένη φροντίδα

Ο επικεφαλής ερευνητής, καθηγητής Tissa Wijeratne, υπογράμμισε ότι, παρά τις προόδους στη διάγνωση και τη θεραπεία, τα ποσοστά εμφάνισης δεν φαίνεται να μειώνονται. Ο κύριος λόγος, όπως εξηγεί, είναι ότι οι παράγοντες κινδύνου –όπως ο σύγχρονος τρόπος ζωής– παραμένουν σταθεροί και επίμονοι.

Επιπλέον, μεγάλο μέρος του πληθυσμού δεν αναζητά επαγγελματική ιατρική βοήθεια, επιλέγοντας αντίθετα αυτοθεραπεία με απλά παυσίπονα. Αυτή η πρακτική όχι μόνο περιορίζει την αποτελεσματικότητα της αντιμετώπισης αλλά μπορεί να οδηγήσει και σε χρόνιες μορφές πονοκεφάλου λόγω υπερκατανάλωσης φαρμάκων.

Η ανάγκη για αναγνώριση και δράση

Οι ερευνητές ζητούν να δοθεί μεγαλύτερη προτεραιότητα στις κεφαλαλγίες μέσα στα παγκόσμια προγράμματα δημόσιας υγείας. Οι πονοκέφαλοι και οι ημικρανίες δεν είναι απλώς ένα «προσωρινό σύμπτωμα», αλλά μια από τις βασικές αιτίες αναπηρίας στον κόσμο, μειώνοντας δραματικά την παραγωγικότητα και την ποιότητα ζωής εκατομμυρίων ανθρώπων. Ο καθηγητής Wijeratne επισημαίνει ότι εξατομικευμένες παρεμβάσεις, όπως προγράμματα διαχείρισης στρες, ψυχολογική υποστήριξη, εκπαίδευση ασθενών και πρόσβαση σε σύγχρονες θεραπείες, μπορούν να μειώσουν σημαντικά την επιβάρυνση τα επόμενα χρόνια.

Μια συλλογική προσπάθεια ευαισθητοποίησης

Την ίδια στιγμή, η ευαισθητοποίηση του κοινού παραμένει κρίσιμη. Στις 2 Νοεμβρίου, χιλιάδες άνθρωποι αναμένεται να συγκεντρωθούν στους Κήπους του Treasury στη Μελβούρνη για τη διοργάνωση Step4Migraine Walk — μια εκδήλωση που σκοπό έχει να αναδείξει τη σημασία της ενημέρωσης και της πρόσβασης στη φροντίδα για όσους υποφέρουν από ημικρανίες.

Η μελέτη αποτελεί ηχηρή υπενθύμιση ότι οι πονοκέφαλοι και οι ημικρανίες δεν είναι ένα απλό ή παροδικό πρόβλημα, αλλά μια παγκόσμια επιδημία σιωπής. Η αναγνώριση, η σωστή διάγνωση και η επένδυση σε υπηρεσίες υγείας είναι απαραίτητες για να βελτιωθεί η ζωή των εκατομμυρίων ανθρώπων που ζουν με αυτές τις εξουθενωτικές παθήσεις. Η αντιμετώπιση των ημικρανιών δεν είναι πολυτέλεια — είναι υποχρέωση της σύγχρονης ιατρικής και της κοινωνίας απέναντι σε ένα τεράστιο, αλλά συχνά αόρατο, βάρος.

Skin Cycling: Πώς η εναλλαγή ρουτίνας περιποίησης μεταμορφώνει την επιδερμίδα σας

Στέλλα Στρούβαλη
-
0
Skin Cycling: Πώς η εναλλαγή ρουτίνας περιποίησης μεταμορφώνει την επιδερμίδα σας

Η φροντίδα του δέρματος δεν είναι πλέον μόνο θέμα καθαρισμού και ενυδάτωσης. Το τελευταίο trend στον κόσμο της ομορφιάς, γνωστό ως Skin Cycling, υπόσχεται να μεταμορφώσει την επιδερμίδα μας μέσω της εναλλαγής προϊόντων και δραστικών συστατικών με στρατηγικό τρόπο. Αυτή η μέθοδος, που γίνεται όλο και πιο δημοφιλής στα social media και στα beauty blogs, βασίζεται στην επιστήμη της ανανέωσης του δέρματος και της σωστής αποκατάστασης του δερματικού φραγμού.

derma 5 1

Τι είναι το Skin Cycling;

Το Skin Cycling είναι μια στρατηγική ρουτίνα περιποίησης δέρματος που συνδυάζει διαφορετικά προϊόντα με δραστικά συστατικά σε διαφορετικές μέρες της εβδομάδας. Αντί να χρησιμοποιούμε καθημερινά όλες τις θεραπείες, το δέρμα «αναπνέει» και αποκαθίσταται ανάμεσα στις πιο εντατικές φροντίδες.

Η φιλοσοφία του Skin Cycling βασίζεται σε τρεις βασικές αρχές:

  1. Ανανέωση – χρήση προϊόντων που περιέχουν συστατικά όπως ρετινόλη ή οξέα ΑΗΑ/ΒΗΑ για την προώθηση της κυτταρικής ανανέωσης.

  2. Ανακούφιση – ενυδατικά προϊόντα που βοηθούν στην αποκατάσταση και ηρεμία της επιδερμίδας.

  3. Προστασία – αντηλιακά και αντιοξειδωτικά που προστατεύουν από τις βλάβες της υπεριώδους ακτινοβολίας και της καθημερινής φθοράς.

Με αυτόν τον τρόπο, το δέρμα δέχεται την κατάλληλη φροντίδα κάθε μέρα, χωρίς υπερφόρτωση ή ερεθισμούς.

Πώς λειτουργεί στην πράξη

Η εφαρμογή του Skin Cycling συνήθως περιλαμβάνει μια 4ήμερη εβδομαδιαία ρουτίνα που μπορεί να προσαρμοστεί στις ανάγκες κάθε τύπου δέρματος. Για παράδειγμα:

  • Μέρα 1: Ανανέωση
    Χρήση προϊόντων με ρετινόλη ή οξέα για την ενίσχυση της κυτταρικής ανανέωσης και τη μείωση λεπτών γραμμών και ατελειών.

  • Μέρα 2: Ανακούφιση
    Εφαρμογή ενυδατικού ορού ή κρέμας με καταπραϋντικά συστατικά, όπως αλόη, πανθενόλη ή κεραμίδια, για να ηρεμήσει η επιδερμίδα μετά τη χρήση δραστικών συστατικών.

  • Μέρα 3: Προστασία
    Αντηλιακό προϊόν με SPF, συνδυασμένο με αντιοξειδωτικά όπως βιταμίνη C, για να προστατεύσει από περιβαλλοντικούς παράγοντες.

  • Μέρα 4: Ανακούφιση/Αποκατάσταση
    Επαναφορά της ενυδάτωσης και της ισορροπίας με μια απαλή κρέμα ή μάσκα νύχτας.

Στη συνέχεια, ο κύκλος επαναλαμβάνεται, δίνοντας στο δέρμα τη δυνατότητα να αποκτήσει λάμψη, υφή και ανθεκτικότητα με ελεγχόμενο και επιστημονικά υποστηριζόμενο τρόπο.

Τα οφέλη του Skin Cycling

Η εναλλαγή ρουτινών προσφέρει πολλαπλά πλεονεκτήματα σε σύγκριση με τη χρήση όλων των προϊόντων καθημερινά:

  1. Μείωση ερεθισμών
    Όταν χρησιμοποιούμε δραστικά συστατικά καθημερινά, το δέρμα μπορεί να κοκκινίζει ή να ξεφλουδίζει. Με το Skin Cycling, το δέρμα έχει χρόνο να επουλωθεί.

  2. Βελτιωμένη αποτελεσματικότητα
    Τα ενεργά συστατικά, όπως η ρετινόλη και τα ΑΗΑ/ΒΗΑ, λειτουργούν καλύτερα όταν το δέρμα δεν είναι υπερφορτωμένο και έχει χρόνο να τα απορροφήσει πλήρως.

  3. Λάμψη και ομοιομορφία στην επιδερμίδα
    Η σωστή ανανέωση των κυττάρων μειώνει κηλίδες, ανομοιομορφίες και λεπτές γραμμές, προσφέροντας φυσική λάμψη.

  4. Προστασία του δερματικού φραγμού
    Η εναλλαγή ενυδάτωσης και δραστικών συστατικών βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας της επιδερμίδας και της φυσικής προστασίας της.

Ποιοι μπορούν να ακολουθήσουν το Skin Cycling

Το Skin Cycling είναι κατάλληλο για όλους τους τύπους δέρματος, από ξηρό και ευαίσθητο έως λιπαρό και μεικτό. Η επιλογή των προϊόντων και η ένταση των δραστικών συστατικών μπορεί να προσαρμοστεί σύμφωνα με τις ανάγκες του κάθε ατόμου.

  • Για ευαίσθητο δέρμα, προτιμώνται χαμηλότερες συγκεντρώσεις ρετινόλης ή πιο ήπια οξέα.

  • Για λιπαρό δέρμα, τα προϊόντα με ΒΗΑ μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση των φραγμένων πόρων.

  • Η σωστή ενυδάτωση και η χρήση SPF παραμένουν πάντα βασικά στοιχεία της ρουτίνας.

Συμβουλές για καλύτερα αποτελέσματα

  1. Σταδιακή εισαγωγή
    Ξεκινήστε με μια μέρα ανά δραστικό συστατικό και αυξήστε σταδιακά.

  2. Παρατηρήστε την επιδερμίδα σας
    Προσέξτε τυχόν ερεθισμούς και προσαρμόστε τον κύκλο αναλόγως.

  3. Συνδυάστε με υγιεινή ζωή
    Ενυδάτωση, σωστή διατροφή, ποιοτικός ύπνος και περιορισμός στρες ενισχύουν τα αποτελέσματα.

  4. Συμβουλευτείτε ειδικό
    Ειδικά αν χρησιμοποιείτε προϊόντα με υψηλή συγκέντρωση δραστικών συστατικών ή έχετε δερματικές παθήσεις.

katharismos derma

Το Skin Cycling δεν είναι απλώς μια τάση της ομορφιάς — είναι μια επιστημονικά υποστηριζόμενη στρατηγική που σέβεται τον κύκλο ανανέωσης και ανάπαυσης του δέρματος. Με την κατάλληλη εφαρμογή, μπορεί να βελτιώσει τη λάμψη, την υφή και τη γενική υγεία της επιδερμίδας, ενώ μειώνει τους ερεθισμούς και αυξάνει την αποτελεσματικότητα των προϊόντων. Η εναλλαγή φροντίδας είναι το μέλλον της skincare ρουτίνας: λιγότερη υπερφόρτωση, περισσότερη λάμψη και ισορροπία — ακριβώς ό,τι χρειάζεται κάθε δέρμα.

Νότης Σφακιανάκης: Ανείπωτη θλίψη για τον τραγουδιστή – «Έφυγε» από τη ζωή η αγαπημένη του σύζυγος, Κίλι

Healthweb Team
-
0
Νότης Σφακιανάκης: Ανείπωτη θλίψη για τον τραγουδιστή – «Έφυγε» από τη ζωή η αγαπημένη του σύζυγος, Κίλι

Ο Νότης Σφακιανάκης καλείται να διαχειριστεί μια από τις πιο δύσκολες περιόδους της ζωής του, καθώς πέθανε η σύζυγός του, Κίλι, την Κυριακή 2 Νοεμβρίου, ανήμερα των γενεθλίων του.

Η Κίλι Σφακιανάκη υπήρξε σύντροφος ζωής του τραγουδιστή για περισσότερα από 30 χρόνια, στηρίζοντάς τον αδιάκοπα τόσο σε προσωπικό όσο και σε επαγγελματικό επίπεδο. Σύμφωνα με πληροφορίες, η Αγγλίδα σύζυγός του έφυγε από τη ζωή ύστερα από σοβαρά προβλήματα υγείας που την ταλαιπωρούσαν τα τελευταία δύο χρόνια, τα οποία ωστόσο παρέμειναν μακριά από τα φώτα της δημοσιότητας.

Την τραγική είδηση έκανε γνωστή η Ρούλα Χάμου, στενή φίλη της οικογένειας Σφακιανάκη, μέσα από ανάρτησή της στα κοινωνικά δίκτυα. Λίγο αργότερα, η είδηση επιβεβαιώθηκε και από τον Γιώργο Λιάγκα στην εκπομπή «Πρωινό» του ΑΝΤ1.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Roulah Roulah (@roulahamou)

«Η Κίλι Σφακιανάκη δεν μένει πια εδώ. “Έφυγε” το βράδυ των γενεθλίων του Νότη. Μια γυναίκα που άφησε πατρίδα και οικογένεια, για να ζήσει με τον άντρα που αγάπησε», έγραψε χαρακτηριστικά η Ρούλα Χάμου στο Instagram.

Καιρός: Τέλος η «καλοκαιρία» – Έρχονται βροχές και πτώση θερμοκρασίας: Πότε φτάνει το πρώτο κρύο

Healthweb Team
-
0
Καιρός: Τέλος η «καλοκαιρία» – Έρχονται βροχές και πτώση θερμοκρασίας: Πότε φτάνει το πρώτο κρύο

Από σήμερα, Δευτέρα 3 Νοεμβρίου, ο καιρός αρχίζει να παρουσιάζει μεταβολή, με βροχές να κάνουν την εμφάνισή τους στα δυτικά και τη θερμοκρασία να σημειώνει σταδιακή πτώση, βάζοντας τέλος στην παρατεταμένη «καλοκαιρία» του Οκτωβρίου.

Στη δυτική Ελλάδα αναμένονται νεφώσεις με τοπικές βροχές, ενώ από το απόγευμα δεν αποκλείονται σποραδικές καταιγίδες στο Ιόνιο.

Στην υπόλοιπη χώρα ο καιρός θα είναι πιο ήπιος, με παροδικές νεφώσεις και πιθανότητα για τοπικές βροχές στα ηπειρωτικά.

Οι άνεμοι θα πνέουν νότιοι 3 με 4 μποφόρ – στο Ιόνιο έως 5 μποφόρ – ενώ η θερμοκρασία θα κυμανθεί στους 18 με 22 βαθμούς στα βόρεια και έως 25°C στην υπόλοιπη Ελλάδα.

Στην Αττική, ο καιρός σήμερα θα έχει λίγες νεφώσεις, παροδικά αυξημένες κυρίως το πρωί. Οι άνεμοι νότιοι 3 με 4 μποφόρ, ενώ η θερμοκρασία θα κυμανθεί από 14 έως 23 βαθμούς, με τη θερμική αίσθηση να γίνεται πιο δροσερή προς το βράδυ.

Στη Θεσσαλονίκη, οι νεφώσεις θα αυξηθούν σταδιακά μέσα στην ημέρα, με πιθανότητα για βροχή το απόγευμα. Οι άνεμοι θα είναι ασθενείς, ενώ ο υδράργυρος θα κυμανθεί από 12 έως 21 βαθμούς Κελσίου.

akinita athina kairos synnefia synnefa 6 10 2022 e1672074990651

Αλλάζει ο καιρός – Έρχεται το πρώτο κρύο

Το «καλοκαίρι» του Οκτωβρίου φτάνει στο τέλος του, καθώς – όπως αναφέρει ο Θοδωρής Κολυδάς – η δροσιά θα γίνει αισθητή σε ολόκληρη τη χώρα τις επόμενες ημέρες.

Σύμφωνα με την Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία (ΕΜΥ), η πτώση της θερμοκρασίας θα είναι σταδιακή από την Τετάρτη, με το σκηνικό να γίνεται πιο ψυχρό και βροχερό προς το τέλος της εβδομάδας.

Από την Πέμπτη, η ψύχρα θα είναι πιο έντονη, με ψιλόβροχα και σποραδικές βροχές κυρίως στα δυτικά και βόρεια.

Οι ελάχιστες θερμοκρασίες θα υποχωρήσουν κοντά στους 10°C, ενώ στα ορεινά θα πέσουν ακόμη χαμηλότερα.

Η μεταβολή οφείλεται στην κάθοδο ψυχρών αερίων μαζών από τα βόρεια, που θα φέρουν υγρασία, νεφώσεις και αισθητή πτώση της θερμοκρασίας.

Το meteo.gr επισημαίνει πως το κύριο χαρακτηριστικό των ημερών θα είναι η εναλλαγή ηλιοφάνειας και συννεφιάς, με την ψύχρα να γίνεται πιο έντονη τις νύχτες – ειδικά προς το Σαββατοκύριακο.

kairos2

Αναλυτικά, ο καιρός σε όλη την επικράτεια

ΑΤΤΙΚΗ
Καιρός: Αραιές νεφώσεις κατά διαστήματα πιο πυκνές. Τις πρωινές ώρες η ορατότητα θα είναι τοπικά περιορισμένη.
Άνεμοι: Μεταβλητοί ασθενείς.
Θερμοκρασία: Από 16 έως 23 βαθμούς Κελσίου.

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ
Καιρός: Aραιές νεφώσεις που βαθμιαία θα πυκνώσουν και από το απόγευμα θα σημειωθούν τοπικές βροχές.
Άνεμοι: Μεταβλητοί ασθενείς.
Θερμοκρασία: Από 10 έως 21 βαθμούς Κελσίου.

ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ, ΘΡΑΚΗ
Καιρός: Aραιές νεφώσεις που βαθμιαία θα πυκνώσουν και θα σημειωθούν τοπικές βροχές αρχικά στη δυτική και από το απόγευμα και στην κεντρική Μακεδονία.
Άνεμοι: Μεταβλητοί ασθενείς.
Θερμοκρασία: Από 07 έως 22 βαθμούς Κελσίου. Στη δυτική Μακεδονία 2 με 3 βαθμούς χαμηλότερη.

ΝΗΣΙΑ ΙΟΝΙΟΥ, ΗΠΕΙΡΟΣ, ΔΥΤΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΔΥΤΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ
Καιρός: Αυξημένες νεφώσεις με τοπικές βροχές και βαθμιαία μεμονωμένες καταιγίδες.
Άνεμοι: Από νότιες διευθύνσεις 3 με 4 και στο βόρειο Ιόνιο το πρωί τοπικά 5 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 14 έως 22 βαθμούς Κελσίου. Στο εσωτερικό της Ηπείρου 3 με 4 βαθμούς χαμηλότερη.

ΘΕΣΣΑΛΙΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΕΥΒΟΙΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ
Καιρός: Aραιές νεφώσεις που βαθμιαία θα πυκνώσουν. Ασθενείς τοπικές βροχές στην ανατολική Πελοπόννησο από το μεσημέρι.
Άνεμοι: Μεταβλητοί ασθενείς.
Θερμοκρασία: Από 12 έως 23 βαθμούς Κελσίου.

ΚΥΚΛΑΔΕΣ, ΚΡΗΤΗ
Καιρός: Λίγες νεφώσεις παροδικά αυξημένες στη δυτική Κρήτη όπου θα σημειωθούν ασθενείς τοπικές βροχές.
Άνεμοι: Μεταβλητοί ασθενείς.
Θερμοκρασία: Από 15 έως 23 και τοπικά στην Κρήτη έως 25 βαθμούς Κελσίου.

ΝΗΣΙΑ ΑΝΑΤΟΛΙΚΟΥ ΑΙΓΑΙΟΥ – ΔΩΔΕΚΑΝΗΣΑ
Καιρός: Λίγες νεφώσεις.
Άνεμοι: Μεταβλητοί ασθενείς.
Θερμοκρασία: Από 18 έως 23 και τοπικά στα Δωδεκάνησα έως 25 βαθμούς Κελσίου.

ΠΡΟΓΝΩΣΗ ΓΙΑ ΑΥΡΙΟ ΤΡΙΤΗ 04-11-2025

Αρχικά στο Ιόνιο και τα ηπειρωτικά, γρήγορα στο βόρειο Αιγαίο και από νωρίς το απόγευμα στα δυτικά τμήματα της Κρήτης και των Κυκλάδων αυξημένες νεφώσεις με τοπικές βροχές και σποραδικές καταιγίδες. Το βράδυ τα φαινόμενα στα δυτικά θα εξασθενήσουν.
Στις υπόλοιπες περιοχές λίγες νεφώσεις κατά τόπους αυξημένες.
Οι άνεμοι θα πνέουν αρχικά από νότιες διευθύνσεις 3 με 4 μποφόρ, ενώ από το πρωί στα βόρεια και σταδιακά στην υπόλοιπη χώρα θα στραφούν σε βορείων διευθύνσεων 3 με 5 και τοπικά στα βόρεια 6 μποφόρ.
Η θερμοκρασία θα σημειώσει μικρή πτώση στα βόρεια, όπου δεν θα ξεπεράσει τους 18 με 19 βαθμούς Κελσίου. Στις υπόλοιπες περιοχές θα φτάσει τους 21 με 23 και τοπικά στην Κρήτη και τα Δωδεκάνησα τους 24 βαθμούς Κελσίου.

ΠΡΟΓΝΩΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΤΕΤΑΡΤΗ 05-11-2025

Στα δυτικά νεφώσεις παροδικά αυξημένες με τοπικές βροχές, που γρήγορα όμως στα βόρεια θα σταματήσουν ενώ από το μεσημέρι στα νότια θα εκδηλωθούν και σποραδικές καταιγίδες. Στα νησιά του Ανατολικού Αιγαίου και τα Δωδεκάνησα λίγες νεφώσεις παροδικά αυξημένες με τοπικές βροχές στα βόρεια τις πρωινές ώρες. Στις υπόλοιπες περιοχές αυξημένες νεφώσεις με βροχές και κυρίως στα θαλάσσια-παραθαλάσσια σποραδικές καταιγίδες που αργά το απόγευμα θα περιοριστούν στα νότια.
Οι άνεμοι θα πνέουν βόρειοι βορειοανατολικοί στα δυτικά 3 με 5 μποφόρ, στα ανατολικά 4 με 6 και στο βόρειο Αιγαίο τοπικά 7 μποφόρ και μόνο στο νοτιοανατολικό Αιγαίο θα είναι μεταβλητοί ασθενείς.
Η θερμοκρασία θα σημειώσει μικρή πτώση κυρίως στα ανατολικά.

ΠΡΟΓΝΩΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΕΜΠΤΗ 06-11-2025

Στα ανατολικά και νότια αυξημένες νεφώσεις με τοπικές βροχές και στις Κυκλάδες, την Κρήτη και από το βράδυ και στα Δωδεκάνησα σποραδικές καταιγίδες. Στις υπόλοιπες περιοχές λίγες τοπικές νεφώσεις.
Οι άνεμοι θα πνέουν βόρειοι βορειοανατολικοί στα δυτικά 3 με 4 μποφόρ, στα ανατολικά 4 με 6 και πρόσκαιρα τις πρωινές ώρες στο βόρειο Αιγαίο τοπικά 7 μποφόρ.
Η θερμοκρασία θα σημειώσει μικρή περαιτέρω πτώση.

ΠΡΟΓΝΩΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 07-11-2025

Στα ανατολικά νεφώσεις παροδικά αυξημένες με τοπικές βροχές και στο νοτιοανατολικό Αιγαίο μέχρι το μεσημέρι σποραδικές καταιγίδες. Στα δυτικά σχεδόν αίθριος καιρός με λίγες παροδικές νεφώσεις.
Η ορατότητα τις πρωινές και βραδινές ώρες κυρίως στα δυτικά θα είναι τοπικά περιορισμένη και στα ηπειρωτικά θα σχηματιστούν ομίχλες.
Οι άνεμοι στα δυτικά θα είναι μεταβλητοί ασθενείς και στα ανατολικά θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις 3 με 5 και στο Αιγαίο πρόσκαιρα τις πρωινές ώρες τοπικά έως 6 μποφόρ.
Η θερμοκρασία δεν θα σημειώσει αξιόλογη μεταβολή.

Smoothies: Πώς να αξιοποιήσετε τα φρούτα εποχής

Αφροδίτη Νικολάου
-
0
Smoothies: Πώς να αξιοποιήσετε τα φρούτα εποχής
Τα smoothies είναι ιδανική επιλογή για να παραμείνετε υγιείς και ενυδατωμένοι ακόμη και κατά τους κρύους μήνες. Μπορείτε να φτιάξετε smoothies με εποχιακά φρούτα και θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και προσφέρουν ζεστασιά. Εδώ είναι μερικές συνταγές για νόστιμα και υγιεινά smoothies.
Bell pepper and Apple Smoothie
  1. Smoothie με πορτοκάλι και τζίντζερ
    Υλικά:

    • 1 πορτοκάλι
    • 1/2 μπανάνα
    • 1 κουταλάκι τζίντζερ (φρέσκο ή σε σκόνη)
    • 1/2 φλιτζάνι νερό ή χυμό πορτοκαλιού
    • 1 κουταλάκι μέλι (προαιρετικά)

    Εκτέλεση:
    Στύψτε το πορτοκάλι και προσθέστε το στο μπλέντερ μαζί με τη μπανάνα, το τζίντζερ και το μέλι. Προσθέστε νερό ή χυμό και ανακατέψτε μέχρι να γίνει λείο. Το τζίντζερ ενισχύει την κυκλοφορία και προσφέρει ζεστασιά, ενώ το πορτοκάλι είναι γεμάτο βιταμίνη C.

  2. Smoothie με μήλο και κανέλα
    Υλικά:

    • 1 μήλο (κατά προτίμηση κόκκινο)
    • 1/2 κουταλάκι κανέλα
    • 1/2 φλιτζάνι γιαούρτι
    • 1/2 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου ή καρύδας
    • 1 κουταλάκι μέλι (προαιρετικά)

    Εκτέλεση:
    Κόψτε το μήλο και προσθέστε το στο μπλέντερ με τα υπόλοιπα υλικά. Η κανέλα προσφέρει ζεστασιά και βοηθά στη ρύθμιση του ζαχάρου στο αίμα, ενώ το γιαούρτι προσφέρει επιπλέον πρωτεΐνη.

  3. Smoothie με αχλάδι και σπανάκι
    Υλικά:

    • 1 αχλάδι
    • 1 φλιτζάνι σπανάκι
    • 1/2 μπανάνα
    • 1/2 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου ή καρύδας
    • 1 κουταλάκι μέλι (προαιρετικά)

    Εκτέλεση:
    Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και αναμείξτε μέχρι να γίνει ομοιογενές. Το σπανάκι είναι γεμάτο σίδηρο και άλλα θρεπτικά συστατικά, ενώ το αχλάδι προσφέρει φρεσκάδα και φυτικές ίνες.

  4. Smoothie με καρότο και κουρκουμά
    Υλικά:

    • 1 καρότο (ωμό ή βρασμένο)
    • 1/2 μπανάνα
    • 1/2 φλιτζάνι πορτοκαλί χυμό
    • 1/2 κουταλάκι κουρκουμά
    • 1/2 φλιτζάνι νερό ή γάλα αμυγδάλου

    Εκτέλεση:
    Ξεφλουδίστε και κόψτε το καρότο και προσθέστε το στο μπλέντερ με τα υπόλοιπα υλικά. Ο κουρκουμάς έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και ενισχύει τη γενική ευεξία.

kourkoumas se smoothie e1695316235480

Αυτές οι συνταγές για smoothies είναι γεμάτες με θρεπτικά συστατικά και προσφέρουν μια υπέροχη, αναζωογονητική γεύση, ιδανική για τους κρύους μήνες. Μπορείτε να τα προσαρμόσετε ανάλογα με τις προσωπικές σας προτιμήσεις και να απολαύσετε τα οφέλη τους για την υγεία σας.

Όταν η καλοσύνη κουράζει: Το αόρατο βάρος της συνεχούς ευγένειας

Healthweb Team
-
0
Όταν η καλοσύνη κουράζει: Το αόρατο βάρος της συνεχούς ευγένειας

Υπάρχει μια αθέατη φθορά που δεν αποτυπώνεται σε ώρες ύπνου ή μέρες άδειας: είναι το τίμημα του να παραμένεις συνεχώς ευγενικός, υπομονετικός και συμπονετικός.
Από γιατρούς, νοσηλευτές και φροντιστές, μέχρι εργαζόμενους στην εξυπηρέτηση πελατών, όλο και περισσότερες έρευνες περιγράφουν μια ψυχική κατάσταση με πολλά πρόσωπα και διαφορετικά ονόματα: compassion fatigue, emotional labour ή πιο απλά, «κόπωση της ευγένειας».

Το αποτέλεσμα είναι κοινό: εξάντληση, αποστασιοποίηση και δυσκολία συναισθηματικής σύνδεσης με τον άλλον.

kourasi1

Τι είναι (και τι δεν είναι) η «κόπωση της ευγένειας»

Ο όρος που χρησιμοποιείται περισσότερο στην επιστημονική βιβλιογραφία είναι compassion fatigue — δηλαδή «το κόστος του να νοιάζεσαι». Περιγράφει την ψυχοσωματική εξάντληση που προκαλείται από τη συνεχή έκθεση στον πόνο, τα προβλήματα ή τις ανάγκες των άλλων.
Δεν πρόκειται απλώς για άγχος ή burnout· περιλαμβάνει στοιχεία δευτερογενούς τραυματισμού και συναισθηματικού μουδιάσματος.

Η έννοια της συναισθηματικής εργασίας (emotional labour) εξηγεί τον μηχανισμό: η διαρκής ανάγκη να ρυθμίζεις τα συναισθήματά σου ώστε να παραμένεις ψύχραιμος, ευγενικός ή παρηγορητικός, έχει υψηλό συναισθηματικό κόστος.

Πόσο διαδεδομένο είναι και γιατί μας αφορά όλους

Μελέτες και μετα-αναλύσεις δείχνουν ανησυχητικά ποσοστά μεταξύ επαγγελματιών φροντίδας. Πολλοί νοσηλευτές και γιατροί αναφέρουν σημαντικά επίπεδα compassion fatigue, ενώ σε ορισμένες περιπτώσεις τα ποσοστά φτάνουν ή και ξεπερνούν το 70%.

Η εξάπλωση του φαινομένου συνδέεται με τον φόρτο εργασίας, την έλλειψη ψυχολογικής υποστήριξης, τις οργανωτικές πιέσεις και την επαναλαμβανόμενη έκθεση στην ανθρώπινη οδύνη.

Ενδεικτικά, έρευνα στο Ηνωμένο Βασίλειο έδειξε ότι 71% των γενικών ιατρών έχουν βιώσει compassion fatigue — με πολλούς να παραδέχονται ότι επηρεάζει την ικανότητά τους να παρέχουν ασφαλή φροντίδα.

Ο Dr John Holden, επικεφαλής ιατρικός σύμβουλος του MDDUS, χαρακτήρισε το φαινόμενο «κρυφό, δευτερογενές τραύμα» που δυσκολεύει την επικοινωνία και τη φροντίδα των ασθενών.
Η καθηγήτρια Clare Gerada προσθέτει ότι πρόκειται για μια κατάσταση που οδηγεί σε συναισθηματική αποσύνδεση, μουδιασμένη ενσυναίσθηση και την αίσθηση ότι οι απαιτήσεις της δουλειάς «σε κατακλύζουν».

kourasi

Πέρα από τα νοσοκομεία: Ποιοι άλλοι επηρεάζονται

Η φθορά της ευγένειας δεν περιορίζεται στους επαγγελματίες υγείας. Η κοινωνιολογική έρευνα για την emotional labour δείχνει ότι πλήττει ιδιαίτερα γυναίκες, εκπαιδευτικούς, κοινωνικούς λειτουργούς και εργαζόμενους στην εξυπηρέτηση πελατών.

Όταν η ευγένεια γίνεται καθήκον ή προσδοκία ρόλου, οι άνθρωποι ξοδεύουν αδιάκοπα συναισθηματική ενέργεια. Όταν αυτή η «δεξαμενή» αδειάζει, επέρχεται κόπωση, θυμός ή συναισθηματικό μούδιασμα.

Οι συνέπειες επεκτείνονται και στην προσωπική ζωή: προβλήματα ύπνου, απομόνωση, χαμηλή ψυχική ευεξία.

Υπάρχουν λύσεις;

Η βιβλιογραφία αναφέρει ποικιλία παρεμβάσεων: εκπαίδευση στην αυτοφροντίδα, ομάδες αναστοχασμού (reflective practice), ψυχολογική υποστήριξη στον χώρο εργασίας, οργανωτικές αλλαγές και ψηφιακές εφαρμογές.

Ωστόσο, μια πρόσφατη ανασκόπηση RCTs έδειξε ότι τα αποτελέσματα είναι μικτά — κάποιες παρεμβάσεις βοηθούν, άλλες όχι. Η επιτυχία εξαρτάται από το πλαίσιο, τη διάρκεια και τη συστηματική εφαρμογή.
Το συμπέρασμα; Δεν υπάρχουν «μαγικές λύσεις». Χρειάζεται συνδυασμός ατομικής, ομαδικής και οργανωτικής δράσης.

Μικρές και ρεαλιστικές στρατηγικές για ανθεκτικότητα

Θέστε όρια στο συναισθηματικό φορτίο

Μικρές «ψυχικές ανάσες» κατά τη διάρκεια της ημέρας — λίγα λεπτά αναστοχασμού ή σιωπηλής παύσης — μπορούν να μειώσουν αισθητά το στρες και να προλάβουν το burnout. Δεν είναι πολυτέλεια· είναι αναγκαιότητα προστασίας.

Αναζητήστε ομαδική στήριξη

Η ανταλλαγή εμπειριών με συναδέλφους χωρίς φόβο κριτικής μειώνει το αίσθημα απομόνωσης και ενισχύει την ομαδική ανθεκτικότητα.

Επενδύστε σε εκπαίδευση ψυχικής ανθεκτικότητας

Δεν αρκούν τα γενικά σεμινάρια self-care. Χρειάζονται πρακτικές δεξιότητες για διαχείριση συναισθημάτων, αναγνώριση ορίων και ρεαλιστική χρήση της ενσυναίσθησης.

Αλλαγές στο σύστημα, όχι μόνο στο άτομο

Η ευγένεια δεν μπορεί να επιβιώσει μέσα σε περιβάλλον εξάντλησης. Απαιτείται μείωση γραφειοκρατίας, δίκαιη κατανομή φόρτου εργασίας και πρόσβαση σε ψυχολογική υποστήριξη. Αυτά είναι τα μέτρα που οι ίδιοι οι επαγγελματίες ζητούν για να προστατευτεί το ανθρώπινο κεφάλαιο των συστημάτων φροντίδας.

Ένα κοινωνικό ζήτημα, όχι ατομική αδυναμία

Όταν οι άνθρωποι δεν μπορούν πια να συνδεθούν συναισθηματικά, το κοινωνικό κεφάλαιο αρχίζει να φθείρεται.
Και όταν οι γιατροί —όπως οι ίδιοι ομολογούν— αισθάνονται ότι δεν μπορούν να παρέχουν ασφαλή φροντίδα, τότε το ζήτημα παύει να είναι προσωπικό και μετατρέπεται σε σοβαρό κοινωνικό πρόβλημα.

Εορτολόγιο 3/11: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα

Healthweb Team
-
0
Εορτολόγιο 3/11: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα

Σήμερα, σύμφωνα με το εορτολόγιο,  γιορτάζουν τα εξής ονόματα:

Τα ονόματα που γιορτάζουν σήμερα είναι τα εξής:

Άγιοι Ακεψιμάς, Ιωσήφ και Αειθαλάς
Ο Άγιος Ακεψιμάς ήταν επίσκοπος, ο Ιωσήφ πρεσβύτερος και ο Αειθαλάς διάκονος. Και οι τρεις μαρτύρησαν για το Χριστό, όταν βασιλιάς της Περσίας ήταν ο Σαπώρ ο Β’ (περί το 330 μ.Χ.).

Ο Ακεψιμάς άφησε την τελευταία του πνοή, αφού χτυπήθηκε σκληρά με ακανθωτά ραβδιά από ροδιά

Ο Ιωσήφ – αφού διέσχισαν τις σάρκες του – υπέστη μαρτυρικό θάνατο δια λιθοβολισμού.

Ο Αειθαλάς μαστιγώθηκε σκληρά και έπειτα τον κρέμασαν με το κεφάλι προς τα κάτω, μέχρι πού παρέδωσε και αυτός τη μακάρια ψυχή του.

Απολυτίκιον

Ἦχος γ’. Θείας πίστεως

Ὡς θεράποντες, τῆς εὐσέβειας, στῦλοι ὤφθητε, τῆς Ἐκκλησίας, πυρσολατρῶν καθελόντες τὸ φρύαγμα, Ἀκεψιμᾶ Ἱεράρχα πολύαθλε, Ἀειθαλᾶ Ἰωσὴφ τὲ μακάριοι. Ἀλλ’ αἰτήσασθε, Χριστὸν τὸν Θεὸν πανεύφημοι, δωρήσασθαι ἠμὶν τὸ μέγα ἔλεος.

 

 

1...575576577...10,840Σελίδα 576 από 10,840