Ένα νέο αντιβιοτικό έχει πρόσφατα ανακαλυφθεί, προσφέροντας ελπίδα στην αντιμετώπιση των ανθεκτικών λοιμώξεων που αποτελούν μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις της ιατρικής κοινότητας παγκοσμίως. Οι ανθεκτικές στα φάρμακα βακτηριακές λοιμώξεις έχουν γίνει ολοένα και πιο συχνές, προκαλώντας αυξανόμενη ανησυχία λόγω της μειωμένης αποτελεσματικότητας των υπάρχοντων αντιβιοτικών και της αύξησης των θανάτων που σχετίζονται με αυτές.
Το νέο αντιβιοτικό, ανακαλύφθηκε από ερευνητές του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης σε συνεργασία με φαρμακευτική εταιρεία. Πρόκειται για μια πρωτοποριακή ουσία που δρα με διαφορετικό τρόπο από τα συμβατικά αντιβιοτικά, εμποδίζοντας τη λειτουργία των βακτηριακών γονιδίων που σχετίζονται με την ανθεκτικότητα. Έτσι, καταφέρνει να εξοντώσει βακτήρια που έχουν γίνει ανθεκτικά σε άλλα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των MRSA (Methicillin-resistant Staphylococcus aureus) και πολλών άλλων.
Η έρευνα που οδήγησε στην ανακάλυψη αυτού του αντιβιοτικού περιελάμβανε προηγμένη γενετική ανάλυση και εργαστηριακές δοκιμές σε πολλαπλά βακτηρίδια. Τα αποτελέσματα ήταν ενθαρρυντικά, έδειξε υψηλή αποτελεσματικότητα σε εργαστηριακές δοκιμές και σε πειραματικά μοντέλα σε ζώα. Επιπλέον, η ουσία φαίνεται να έχει περιορισμένες παρενέργειες, γεγονός που αυξάνει τις ελπίδες για την περαιτέρω ανάπτυξή της ως φαρμάκου.
Η σημασία αυτής της ανακάλυψης έγκειται στο γεγονός ότι προσφέρει ένα νέο όπλο στη μάχη κατά των ανθεκτικών λοιμώξεων, οι οποίες απειλούν να γίνουν μια από τις μεγαλύτερες υγειονομικές κρίσεις του 21ου αιώνα. Η ανάπτυξη νέων αντιβιοτικών είναι ζωτικής σημασίας, καθώς πολλά από τα υπάρχοντα φάρμακα έχουν χάσει την αποτελεσματικότητά τους, και η έλλειψη νέων φαρμάκων επιδεινώνει την κατάσταση.
Οι ερευνητές βρίσκονται σε διαδικασία περαιτέρω δοκιμών και κλινικών μελετών προκειμένου να αξιολογήσουν την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα του αντιβιοτικού σε ανθρώπους. Αν όλα εξελιχθούν ομαλά, το νέο αυτό αντιβιοτικό ενδέχεται να γίνει διαθέσιμο στους γιατρούς μέσα στα επόμενα χρόνια, προσφέροντας μια πολύτιμη λύση στην αντιμετώπιση των ανθεκτικών βακτηριακών λοιμώξεων και βελτιώνοντας σημαντικά την υγεία και τη ζωή των ασθενών παγκοσμίως.
Η θάλασσα έχει μια μοναδική δύναμη να μας ηρεμεί. Ο απαλός ρυθμικός ήχος των κυμάτων, που σκάζουν απαλά στην ακτή, τον έχουμε συνδέσει με στιγμές γαλήνης, διακοπών και βαθιάς ανακούφισης. Όμως, πέρα από την ευχάριστη αίσθηση που προκαλεί, η επιστήμη έχει αρχίσει να επιβεβαιώνει αυτό που οι άνθρωποι ένιωθαν διαισθητικά εδώ και αιώνες: το άκουσμα των κυμάτων έχει βαθιά οφέλη για τη σωματική και ψυχική μας υγεία.
1. Μείωση του άγχους και της έντασης
Ο ήχος των κυμάτων λειτουργεί σαν φυσικό “ηρεμιστικό”. Η ρυθμική, επαναλαμβανόμενη φύση του παραπέμπει στον ρυθμό της αναπνοής και της καρδιάς, βοηθώντας τον εγκέφαλο να συγχρονιστεί σε πιο αργούς, χαλαρούς ρυθμούς. Όταν ακούμε κύματα, το νευρικό μας σύστημα μεταβαίνει από την κατάσταση «μάχης ή φυγής» σε εκείνη της «ξεκούρασης και αποκατάστασης». Το αποτέλεσμα είναι άμεση μείωση του στρες, των επιπέδων κορτιζόλης και της μυϊκής έντασης.
2. Βελτίωση της ποιότητας του ύπνου
Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να κοιμηθούν λόγω υπερδιέγερσης ή ανησυχιών. Ο ήχος των κυμάτων μπορεί να λειτουργήσει ως φυσικό βοήθημα ύπνου, καθώς δημιουργεί ένα «λευκό ηχητικό υπόβαθρο» που καλύπτει ενοχλητικούς θορύβους. Αυτή η συνεχής, απαλή ροή ήχου βοηθά το μυαλό να χαλαρώσει και να εισέλθει πιο εύκολα στα στάδια του βαθύ ύπνου. Δεν είναι τυχαίο ότι πολλές εφαρμογές χαλάρωσης χρησιμοποιούν ήχους θάλασσας για να βοηθήσουν στη νυχτερινή ξεκούραση.
3. Ενίσχυση της συγκέντρωσης και της δημιουργικότητας
Αν και συνδέουμε τη θάλασσα με χαλάρωση, ο ήχος των κυμάτων μπορεί επίσης να ενισχύσει την πνευματική διαύγεια. Η φυσική, μη παρεμβατική ροή του ήχου δημιουργεί μια ιδανική ατμόσφαιρα συγκέντρωσης. Σε αντίθεση με τους απότομους ήχους του περιβάλλοντος (όπως κόρνες ή φωνές), τα κύματα προσφέρουν έναν ομοιόμορφο ρυθμό που βοηθά τον εγκέφαλο να εστιάσει χωρίς να κουράζεται. Πολλοί συγγραφείς, καλλιτέχνες και στοχαστές δηλώνουν ότι αντλούν έμπνευση και δημιουργικότητα κοντά στη θάλασσα.
4. Σύνδεση με τη φύση και αίσθηση ευγνωμοσύνης
Στον σύγχρονο, αστικό τρόπο ζωής, η αποσύνδεση από τη φύση είναι συχνή αιτία ψυχολογικής κόπωσης. Το να καθόμαστε κοντά στη θάλασσα και να ακούμε τα κύματα μας επαναφέρει σε μια φυσική ισορροπία. Ο ήχος αυτός ενεργοποιεί αισθήματα ευγνωμοσύνης, ταπεινότητας και ενότητας με τον κόσμο γύρω μας. Μας υπενθυμίζει ότι είμαστε μέρος ενός μεγαλύτερου φυσικού ρυθμού, γεγονός που βοηθά στη μείωση της εσωτερικής πίεσης και των αρνητικών σκέψεων.
5. Ενεργοποίηση του παρασυμπαθητικού συστήματος
Η ακρόαση κυμάτων επιδρά άμεσα στο αυτόνομο νευρικό σύστημα. Ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο ευθύνεται για τη χαλάρωση, τη βελτίωση της πέψης, τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και τη γενική αίσθηση ευεξίας. Μερικά λεπτά παραμονής κοντά στη θάλασσα αρκούν για να νιώσει κανείς ανανεωμένος — το σώμα αντιδρά κυριολεκτικά στην παρουσία και τον ήχο του νερού.
6. Ψυχολογική κάθαρση και ενσυνειδητότητα
Η συνεχής κίνηση των κυμάτων θυμίζει την κυκλική φύση της ζωής: κάθε κύμα έρχεται, σκάει και φεύγει. Αυτή η εικόνα λειτουργεί συμβολικά, βοηθώντας μας να αποδεχτούμε τη ροή των γεγονότων, να αφήσουμε πίσω ανησυχίες και να εστιάσουμε στο παρόν. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν την παρατήρηση και την ακρόαση των κυμάτων ως μορφή διαλογισμού. Η αίσθηση της παρουσίας στο «εδώ και τώρα» καλλιεργεί ψυχική γαλήνη και μειώνει το υπερβολικό νοητικό φορτίο.
7. Σωματικά οφέλη και ενεργειακή αναζωογόνηση
Αν και το κύριο όφελος των κυμάτων είναι ψυχικό, η επίδρασή τους γίνεται αισθητή και στο σώμα. Η βελτιωμένη αναπνοή, η χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και η μείωση της καρδιακής συχνότητας είναι φυσικές συνέπειες της χαλάρωσης. Επίσης, η παρουσία κοντά στο θαλασσινό νερό εμπλουτίζει τον οργανισμό με αρνητικά ιόντα — μικροσκοπικά φορτισμένα σωματίδια που αυξάνουν τα επίπεδα σεροτονίνης και βελτιώνουν τη διάθεση.
8. Θεραπευτική δύναμη για τη διάθεση
Η θάλασσα έχει αποδειχθεί εξαιρετικά ωφέλιμη για άτομα που αντιμετωπίζουν ήπια μορφή κατάθλιψης ή συναισθηματικής κόπωσης. Η ακρόαση των κυμάτων ενισχύει την παραγωγή ενδορφινών, τις ορμόνες της χαράς, ενώ παράλληλα μειώνει την αίσθηση απομόνωσης. Το μπλε χρώμα του νερού και ο ήχος του συνδυάζονται σε μια οπτικοακουστική εμπειρία που φέρνει ανακούφιση και εσωτερική ζεστασιά.
9. Η θάλασσα ως προσωπικό καταφύγιο
Πέρα από τα βιολογικά οφέλη, η θάλασσα λειτουργεί ως ψυχικό καταφύγιο. Το να ακούς τα κύματα είναι μια απλή, ανέξοδη πράξη αυτοφροντίδας που μπορεί να ενταχθεί στην καθημερινότητα. Ακόμη κι αν δεν μπορούμε να βρισκόμαστε συχνά στην παραλία, η ακρόαση ηχογραφήσεων με ήχους θάλασσας ή η χρήση εφαρμογών χαλάρωσης μπορεί να προσφέρει παρόμοια οφέλη.
Ο ήχος των κυμάτων δεν είναι απλώς ένας όμορφος φυσικός ήχος, μα ένα είδος θεραπείας. Μειώνει το στρες, βελτιώνει τον ύπνο, ενισχύει τη συγκέντρωση και φέρνει συναισθηματική αρμονία. Μέσα στον θόρυβο της καθημερινότητας, τα κύματα μας υπενθυμίζουν την αξία της απλότητας και της σύνδεσης με τη φύση. Το να αφιερώσουμε λίγα λεπτά για να τα ακούσουμε δεν είναι πολυτέλεια — είναι μια μικρή επένδυση στην ψυχική μας υγεία και ισορροπία.
Ο πόνος στη μέση είναι ένα από τα πιο συχνά προβλήματα υγείας στους ενήλικες. Επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως και, εκτός από την καθημερινή λειτουργικότητα, μπορεί να επηρεάσει και την ερωτική ζωή. Πολλοί άνθρωποι με χρόνια ή περιοδικά προβλήματα στη μέση αποφεύγουν το σεξ, φοβούμενοι ότι θα πονέσουν ή θα επιδεινώσουν την κατάστασή τους. Ωστόσο, το σεξ μπορεί όχι μόνο να παραμείνει ευχάριστο, αλλά και να προσφέρει σωματικά και ψυχικά οφέλη — αρκεί να γίνει με προσοχή, σωστή στάση και επικοινωνία.
Γιατί ο πόνος στη μέση επηρεάζει τη σεξουαλική ζωή
Η μέση συμμετέχει σχεδόν σε κάθε κίνηση του σώματος. Όταν υπάρχει φλεγμονή, μυϊκή ένταση ή τραυματισμός, οι απότομες ή επαναλαμβανόμενες κινήσεις κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής πράξης μπορεί να προκαλέσουν ενόχληση ή πόνο. Επίσης, το άγχος και ο φόβος για επιδείνωση του προβλήματος μπορεί να μειώσουν τη σεξουαλική επιθυμία, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο μεταξύ πόνου και αποχής.
Ωστόσο, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η αποχή δεν είναι λύση. Με τις σωστές προσαρμογές, οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να διατηρήσουν μια ενεργή και ικανοποιητική σεξουαλική ζωή.
Σωστή επικοινωνία με τον/την σύντροφο
Η ειλικρίνεια είναι το πρώτο βήμα. Μιλήστε ανοιχτά με τον/την σύντροφό σας για το πώς αισθάνεστε, τι σας προκαλεί πόνο και τι σας ανακουφίζει. Αυτό βοηθά να μειωθεί το άγχος και να βρείτε μαζί στάσεις και ρυθμούς που προσφέρουν ευχαρίστηση χωρίς πόνο.
Αντί να επικεντρώνεστε σε ό,τι δεν μπορείτε να κάνετε, εστιάστε σε νέους τρόπους επαφής και οικειότητας, όπως μασάζ, χάδια, αγκαλιές ή αισθησιακά προκαταρκτικά, τα οποία μπορούν να διατηρήσουν τη σύνδεση και την επιθυμία.
Επιλογή στάσεων που προστατεύουν τη μέση
Η σωστή στάση είναι καθοριστική. Ο στόχος είναι να μειωθεί η πίεση στη σπονδυλική στήλη και να αποφευχθούν οι απότομες κινήσεις.
1. Το «κουτάλι» (side-lying)
Ξαπλώστε και οι δύο στο πλάι, με το άτομο που έχει τον πόνο στη μέση να βρίσκεται πίσω. Αυτή η στάση επιτρέπει χαλαρούς ρυθμούς και ελάχιστη καταπόνηση.
2. Η στάση του ιεραποστόλου με στήριξη
Αν ο άνδρας έχει πόνο στη μέση, μπορεί να τοποθετήσει μαξιλάρια κάτω από τη λεκάνη ή τα γόνατά του για να μειώσει την καμπύλη της σπονδυλικής στήλης. Αντίστοιχα, αν η γυναίκα πονά, μπορεί να έχει μαξιλάρι κάτω από τη μέση για καλύτερη στήριξη.
3. Γυναίκα από πάνω (woman-on-top)
Αυτή η στάση επιτρέπει στο άτομο με τον πόνο να ελέγχει το ρυθμό και το βάθος των κινήσεων, μειώνοντας την πίεση στη μέση. Εναλλακτικά, η παραλλαγή «καθιστοί ο ένας απέναντι στον άλλον» μπορεί να είναι εξίσου άνετη και πιο οικεία.
4. Στάσεις με στήριξη σε καρέκλα ή κρεβάτι
Η χρήση επιφανειών στήριξης, όπως το κρεβάτι ή μια σταθερή καρέκλα, βοηθά να διατηρείται η σπονδυλική στήλη ευθεία και να αποφεύγεται η πίεση στους μυς της μέσης.
Ζέσταμα και προετοιμασία
Όπως πριν από κάθε σωματική δραστηριότητα, έτσι και πριν από το σεξ, λίγη προθέρμανση μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά. Μερικά απαλά διατατικά για τη μέση και τα ισχία ή ένα χαλαρωτικό ντους βοηθούν τους μυς να χαλαρώσουν και μειώνουν την πιθανότητα πόνου.
Επιπλέον, ένα θερμό επίθεμα ή ένα σύντομο μασάζ στην περιοχή της μέσης μπορεί να ενισχύσει την κυκλοφορία και να αυξήσει την άνεση.
Εναλλακτικές μορφές οικειότητας
Το σεξ δεν περιορίζεται στη διείσδυση. Οι στοματικές πρακτικές, τα χάδια, τα παιχνίδια ρόλων ή η αμοιβαία διέγερση μπορούν να προσφέρουν ικανοποίηση χωρίς να επιβαρύνουν τη μέση. Εξερευνήστε νέες μορφές οικειότητας με τρόπο ασφαλή και ευχάριστο.
Μετά το σεξ: φροντίδα και αποκατάσταση
Μετά τη σεξουαλική πράξη, ξεκουραστείτε για λίγα λεπτά και αποφύγετε τις απότομες κινήσεις. Εάν αισθάνεστε ένταση στη μέση, ένα ήπιο τέντωμα ή ένα παγωμένο επίθεμα μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή.
Αν ο πόνος επιμένει ή επιδεινώνεται, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε γιατρό ή φυσικοθεραπευτή. Ένας ειδικός μπορεί να σας προτείνει ασκήσεις ενδυνάμωσης κορμού και ισχίων που θα βελτιώσουν τη σταθερότητα της μέσης και θα κάνουν το σεξ πιο άνετο στο μέλλον.
Μερικές επιπλέον συμβουλές
Χρησιμοποιήστε λιπαντικό, ώστε να μειώνονται οι τριβές και η μυϊκή ένταση.
Διατηρήστε αργό ρυθμό και επικοινωνήστε αν εμφανιστεί πόνος.
Αποφύγετε υπερεκτάσεις ή περιστροφές της σπονδυλικής στήλης.
Διατηρήστε υγιές βάρος και καλή φυσική κατάσταση, γιατί οι δυνατοί μυς στηρίζουν καλύτερα τη μέση.
Ο πόνος στη μέση δεν σημαίνει το τέλος της σεξουαλικής ζωής. Με σωστή στάση, καλή επικοινωνία και λίγη δημιουργικότητα, το σεξ μπορεί να παραμείνει ευχάριστο, ασφαλές και θεραπευτικό. Το σημαντικότερο είναι να ακούτε το σώμα σας, να κινείστε με προσοχή και να μην αφήνετε τον φόβο να σας στερεί τη χαρά και την οικειότητα. Ο πόνος μπορεί να περιορίσει τις κινήσεις, αλλά δεν χρειάζεται να περιορίσει την αγάπη και την απόλαυση.
Η μικροδισεκτομή αποτελεί μια αποτελεσματική και ελάχιστα επεμβατική χειρουργική λύση για την αντιμετώπιση του πόνου που προκαλεί η δισκοκήλη. Η δισκοκήλη είναι μία κατάσταση κατά την οποία ο πυρήνας του μεσοσπονδύλιου δίσκου διαρρηγνύεται και προεξέχει προς το νωτιαίο κανάλι, πιέζοντας τις νευρικές ρίζες και προκαλώντας πόνο, μούδιασμα ή μυϊκή αδυναμία.
Ο βασικός λόγος που πολλοί ασθενείς υποφέρουν από δισκοκήλη είναι η χρόνια ή οξύς πόνος στη μέση ή τα κάτω άκρα, ο οποίος περιορίζει την καθημερινότητά τους και μειώνει την ποιότητα ζωής. Παραδοσιακές θεραπείες περιλαμβάνουν ανάπαυση, φυσικοθεραπεία, φαρμακευτική αγωγή και ενίοτε ενέσεις κορτικοστεροειδών, αλλά σε περιστατικά που ο πόνος επιμένει ή η νευρική πίεση είναι σοβαρή, η χειρουργική επέμβαση γίνεται αναγκαία.
Η μικροδισκεκτομή είναι μια ελάχιστα επεμβατική τεχνική που πραγματοποιείται με τη χρήση μικροσκοπίου και ειδικών εργαλείων. Ο χειρουργός εισάγει μια μικρή τομή στη μέση ή το λαιμό και μέσω αυτής αφαιρεί το τμήμα του δίσκου που προεξέχει και πιέζει τις νευρικές ρίζες. Η διαδικασία διαρκεί συνήθως λιγότερο από μία ώρα και συνοδεύεται από μικρότερη αιμορραγία, λιγότερο πόνο και ταχύτερη ανάρρωση σε σύγκριση με τις παραδοσιακές μεθόδους.
Τα πλεονεκτήματα της μικροδισκεκτομής είναι πολλά: ελαχιστοποίηση του τραυματισμού των γύρω ιστών, μειωμένος κίνδυνος λοιμώξεων, λιγότερος πόνος μετά το χειρουργείο και ταχύτερη επιστροφή στις καθημερινές δραστηριότητες. Επιπλέον, η ποσοστιαία επιτυχία είναι υψηλή, με πολλούς ασθενείς να βιώνουν σημαντική ανακούφιση από τον πόνο και βελτίωση της λειτουργικότητας.
Παρά τα πλεονεκτήματα, η επέμβαση δεν είναι κατάλληλη για όλους και απαιτεί αξιολόγηση από εξειδικευμένο νευροχειρουργό. Μετά το χειρουργείο, η αποκατάσταση περιλαμβάνει φυσικοθεραπείες και οδηγίες για την αποφυγή επανατραυματισμού. Η σωστή επιλογή ασθενών και η εμπειρία του χειρουργού είναι κρίσιμες για την επιτυχία της επέμβασης και την αποφυγή επιπλοκών.
Συνολικά, η μικροδισκεκτομή αποτελεί μια αξιόπιστη επιλογή για την αντιμετώπιση του πόνου από δισκοκήλη, προσφέροντας άμεση ανακούφιση και βελτίωση της ποιότητας ζωής των ασθενών. Η σύγχρονη ιατρική συνεχίζει να εξελίσσεται, καθιστώντας την επέμβαση ασφαλέστερη και πιο αποτελεσματική, δίνοντας ελπίδα σε όσους υποφέρουν από χρόνιο πόνο λόγω δισκοκήλης.
Η δυσπεψία αποτελεί ένα συχνό και ενοχλητικό πρόβλημα που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους παγκοσμίως. Χαρακτηρίζεται από δυσάρεστα συμπτώματα όπως καούρα, πρήξιμο, ναυτία και αίσθηση πληρότητας στο πάνω μέρος της κοιλιάς μετά το γεύμα. Παρά το γεγονός ότι συχνά οφείλεται σε λάθη στη διατροφή, το στρες ή άλλες ιατρικές καταστάσεις, η αναζήτηση φυσικών και αποτελεσματικών λύσεων συνεχίζεται.
Ένα από τα παραδοσιακά μπαχαρικά που έχει κερδίσει την προσοχή των ερευνητών είναι το τζίντζερ (zingiber officinale). Το τζίντζερ έχει χρησιμοποιηθεί από αρχαίους πολιτισμούς για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες, ιδιαίτερα στην ανακούφιση στομαχικών διαταραχών. Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε σε επιστημονικό περιοδικό, το τζίντζερ φαίνεται να βοηθά στην αποτελεσματική αντιμετώπιση της δυσπεψίας.
Η μελέτη, η οποία διήρκεσε έξι εβδομάδες, περιελάμβανε 150 άτομα που εμφάνιζαν χρόνιες ή περιστασιακές διαταραχές δυσπεψίας. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες: η μία έπαιρνε ένα συμπλήρωμα με τζίντζερ, ενώ η άλλη ένα placebo. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η ομάδα που λάμβανε τζίντζερ παρουσίασε σημαντική μείωση στα συμπτώματα, όπως καούρα και φούσκωμα, σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου.
Ο μηχανισμός δράσης του τζίντζερ φαίνεται να σχετίζεται με την ικανότητά του να επιταχύνει την πέψη και να μειώνει τη φλεγμονή στο στομάχι. Επιπλέον, οι αντιοξειδωτικές του ιδιότητες βοηθούν στην ανακούφιση από το στρες που συχνά επιδεινώνει τα συμπτώματα της δυσπεψίας. Ωστόσο, θα πρέπει να σημειωθεί πως η κατανάλωσή του θα πρέπει να γίνεται με μέτρο, καθώς σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να προκαλέσει ενοχλήσεις ή αλληλεπιδράσεις με φαρμακευτική αγωγή.
Συμπερασματικά, το τζίντζερ αποτελεί ένα φυσικό και ασφαλές βοήθημα στη διαχείριση της δυσπεψίας, προσφέροντας ανακούφιση και βελτίωση της ποιότητας ζωής. Πριν από την ενσωμάτωσή του στη διατροφή ή την λήψη συμπληρωμάτων, συνίσταται η συμβουλή με τον γιατρό, ειδικά σε περιπτώσεις χρόνιων ή σοβαρών διαταραχών. Η χρήση του ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής και υγιεινής τρόπου ζωής μπορεί να αποτελέσει μια αποτελεσματική προσέγγιση στην αντιμετώπιση αυτής της συχνής παθήσεως.
Αν γνωρίζετε πέντε ανθρώπους, οι πιθανότητες είναι ότι τουλάχιστον ένας από αυτούς ζει με κάποια ψυχική διαταραχή. Περισσότεροι από 8,5 εκατομμύρια στην Αυστραλία θα χρειαστούν κάποια στιγμή στη ζωή τους θεραπεία για κατάθλιψη, άγχος, χρήση ουσιών ή ψύχωση. Ωστόσο, ένα ανησυχητικό στοιχείο είναι πως όσοι πάσχουν από ψυχική ασθένεια πεθαίνουν κατά μέσο όρο περισσότερα από δέκα χρόνια νωρίτερα από όσους δεν χρειάζονται ψυχιατρική υποστήριξη.
Στην Αυστραλία, τα άτομα ηλικίας 15–74 ετών που λαμβάνουν θεραπεία για ψυχική νόσο αποτελούν περίπου το 22% του συνολικού πληθυσμού, αλλά ευθύνονται σχεδόν για το 49% όλων των πρόωρων θανάτων. Και η πλειονότητα αυτών των θανάτων οφείλεται σε προλήψιμα σωματικά προβλήματα υγείας.
Η ζωή των υπολοίπων διαρκεί περισσότερο
Τα τελευταία 30 χρόνια, οι Αυστραλοί συνολικά απολαμβάνουν αύξηση του προσδόκιμου ζωής κατά πέντε έως έξι χρόνια, χάρη στις βελτιώσεις στην ιατρική φροντίδα, τη μείωση του καπνίσματος και την έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία σοβαρών ασθενειών όπως ο καρκίνος και τα καρδιαγγειακά νοσήματα. Όμως, αυτή η πρόοδος δεν έχει αγγίξει τους ανθρώπους με ψυχικές ασθένειες, με αποτέλεσμα το χάσμα στο προσδόκιμο ζωής να διευρύνεται συνεχώς.
Οι έρευνες δείχνουν ότι άτομα με σοβαρές ψυχικές ασθένειες, όπως η ψύχωση, πεθαίνουν κατά μέσο όρο 14 χρόνια νωρίτερα από τον γενικό πληθυσμό. Όσοι πάσχουν από κατάθλιψη ή αγχώδεις διαταραχές ζουν 9–13 χρόνια λιγότερο.
Από τι πεθαίνουν οι άνθρωποι με ψυχική ασθένεια;
Αντίθετα με ό,τι πολλοί πιστεύουν, το χάσμα στο προσδόκιμο ζωής δεν οφείλεται κυρίως στις αυτοκτονίες. Οι αυτοκτονίες αντιστοιχούν μόλις στο 1,6% των θανάτων αυτής της ομάδας, ενώ οι κύριες αιτίες πρόωρου θανάτου είναι προλήψιμες σωματικές παθήσεις, όπως:
ο καρκίνος,
οι καρδιακές παθήσεις,
τα αναπνευστικά νοσήματα, και
ο σακχαρώδης διαβήτης.
Μια πρόσφατη μελέτη του 2024, που βασίστηκε σε εθνικά δεδομένα, έδειξε ότι τα άτομα με ψυχική ασθένεια έχουν 2 έως 6 φορές περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν πρόωρα λόγω χρόνιων ασθενειών. Για παράδειγμα, είναι 5–6 φορές πιο πιθανό να πεθάνουν από καρκίνο του μαστού ή του προστάτη και 4 φορές πιο πιθανό να πεθάνουν από διαβήτη. Συνολικά, αυτό μεταφράζεται σε περίπου 16.658 προλήψιμους θανάτους κάθε χρόνο στην Αυστραλία.
Γιατί συμβαίνει αυτό;
Πολλοί αλληλένδετοι παράγοντες οδηγούν σε αυτή την ανισότητα στην υγεία:
Διάκριση και προκατάληψη,
Κοινωνικοοικονομικά εμπόδια,
Παρενέργειες φαρμάκων, και
Συμπτώματα της ίδιας της ψυχικής ασθένειας.
Τα άτομα με ψυχική ασθένεια συχνά αντιμετωπίζονται με δυσπιστία από το υγειονομικό προσωπικό. Όταν αναφέρουν σωματικά προβλήματα, συχνά δεν γίνονται πιστευτά ή θεωρείται ότι υπερβάλλουν. Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται «διαγνωστική σκίαση» (diagnostic overshadowing): η ψυχική ασθένεια «σκεπάζει» τα υπόλοιπα προβλήματα υγείας, τα οποία παραμελούνται ή δεν αντιμετωπίζονται έγκαιρα.
Επιπλέον, οι ασθενείς αυτοί είναι λιγότερο πιθανό να εμβολιαστούν ή να συμμετάσχουν σε προληπτικούς ελέγχους (π.χ. για καρκίνο ή καρδιοπάθειες), κάτι που οδηγεί σε καθυστερημένη διάγνωση και χαμηλότερα ποσοστά επιβίωσης. Τα προβλήματα επιτείνονται όταν υπάρχουν δυσκολίες πρόσβασης, όπως έλλειψη μεταφορικού μέσου, κοινωνική απομόνωση ή φτώχεια. Αυτοί οι παράγοντες εντείνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου.
Τέλος, ορισμένα φάρμακα, όπως τα αντιψυχωσικά, προκαλούν μακροχρόνιες παρενέργειες – για παράδειγμα αύξηση βάρους και παχυσαρκία – που με τη σειρά τους αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών και μεταβολικών νοσημάτων.
Τι πρέπει να αλλάξει
Η υγεία είναι ανθρώπινο δικαίωμα. Αν η Αυστραλία θέλει να τηρήσει τις δεσμεύσεις της απέναντι στα Ηνωμένα Έθνη και να μειώσει τους προλήψιμους θανάτους, πρέπει να διασφαλίσει ότι τα άτομα με ψυχική ασθένεια θα απολαμβάνουν την ίδια ποιότητα φροντίδας με τον υπόλοιπο πληθυσμό. Αυτό σημαίνει:
Εκπαίδευση του υγειονομικού προσωπικού για τους αυξημένους κινδύνους πρόωρου θανάτου.
Αντιμετώπιση του στίγματος και των προκαταλήψεων στην ιατρική φροντίδα.
Καλύτερη συνεργασία μεταξύ γενικών ιατρών (GPs) και κοινοτικών ομάδων ψυχικής υγείας.
Συμμετοχή των ίδιων των ασθενών στον σχεδιασμό πολιτικών και υπηρεσιών υγείας.
Επιπλέον, χρειάζονται εθνικά προγράμματα εμβολιασμού, διακοπής καπνίσματος και προσυμπτωματικού ελέγχου που να στοχεύουν ειδικά τα άτομα με ψυχικές ασθένειες.
Η τακτική παρακολούθηση και αξιολόγηση αυτών των προγραμμάτων θα δείξει εάν μειώνεται πράγματι το χάσμα στο προσδόκιμο ζωής.
Ο ρόλος μας ως κοινωνία
Ο καθένας μας μπορεί να συμβάλει – είτε είμαστε φίλοι, συγγενείς, φροντιστές ή επαγγελματίες υγείας. Μπορούμε να ρωτήσουμε:
Πότε έκανε τελευταία φορά το άτομο έναν πλήρη ιατρικό έλεγχο;
Έχει πραγματοποιήσει εξετάσεις για καρκίνο ή έχει κάνει τα απαραίτητα εμβόλια;
Χρειάζεται στήριξη για να πάει σε γιατρό ή να κλείσει ραντεβού;
Ακόμη και μια απλή πράξη φροντίδας – όπως να συνοδεύσουμε κάποιον σε έναν γιατρό – μπορεί να σώσει ζωές. Η μείωση του χάσματος στη ζωή και την υγεία των ανθρώπων με ψυχικές ασθένειες δεν είναι απλώς ιατρική υπόθεση, αλλά υπόθεση δικαιοσύνης, ισότητας και ανθρώπινης αξιοπρέπειας.
Η χειρουργική αφαίρεση των αδενοειδών εκβλαστήσεων και των αμυγδαλών — η λεγόμενη αδενοτομειδεκτομή και αμυγδαλεκτομή (adenotonsillectomy) — αποτελεί μία από τις βασικές θεραπείες για τα παιδιά με αποφρακτική υπνική άπνοια (OSA) και υπνική αναπνευστική διαταραχή. Πρόσφατη μελέτη καταγράφει σημαντικές βελτιώσεις τόσο στη δομή του ύπνου όσο και στην αναπνοή μετά την επέμβαση.
Τι έδειξε η έρευνα
Σε δείγμα 233 παιδιών με σοβαρή ή πολύ σοβαρή αποφρακτική υπνική άπνοια (η μέση ηλικία περίπου 6,8 έτη), η μελέτη κατέγραψε μείωση του δείκτη άπνοια–υποπνοιας (AHI) από ~23,51 επεισόδια/ώρα σε ~6,25 μετά την επέμβαση.
Επιπλέον:
Η συνολική διάρκεια ύπνου αυξήθηκε — τα παιδιά κοιμήθηκαν περισσότερο μετά την επέμβαση.
Οι χρόνοι σε βαθιά φάση ύπνου (N3) και σε REM ύπνο επίσης βελτιώθηκαν.
Ωστόσο, το 23 % περίπου των παιδιών διατήρησε σοβαρή μορφή της πάθησης μετά την επέμβαση.
Αυτά τα στοιχεία δείχνουν ότι η επέμβαση είναι αποτελεσματική στην πλειονότητα των περιστατικών, αλλά δεν εξαλείφει το πρόβλημα σε όλους — ειδικά όταν υπάρχουν πρόσθετοι παράγοντες κινδύνου ή πολύ βαριά αναπνευστική διαταραχή.
Γιατί συμβαίνουν αυτές οι βελτιώσεις;
Η διόρθωση της απόφραξης του ανώτερου αεραγωγού (λόγω υπερτροφικών αμυγδαλών/αδενοειδών εκβλαστήσεων) επιτρέπει:
καλύτερη ροή αέρα κατά τη διάρκεια του ύπνου,
λιγότερα διακοπτόμενα επεισόδια άπνοιας,
μείωση του άγχους του οργανισμού για επαναλαμβανόμενη αφύπνιση και χαμηλή οξυγόνωση — όλα μαζί συντελούν σε πιο «καλή αρχιτεκτονική ύπνου» (sleep architecture) και πιο ήρεμη αναπνοή.
Η βελτίωση στους χρόνους βαθιού ύπνου (N3) και REM είναι σημαντική, καθώς αυτές οι φάσεις θεωρούνται κρίσιμες για αποκατάσταση, μαθησιακή μνήμη και γενική υγεία.
Πρακτικές συνέπειες για γονείς και παιδιά
Άνευ επέμβασης: Αν το παιδί σας έχει έντονο ροχαλητό, διακοπές της αναπνοής ή συνεχείς αφυπνήσεις — μην τις αγνοήσετε. Η αξιολόγηση από ειδικό (παιδο-ΩΡΛ, παιδο-αναπνευστικό) είναι κρίσιμη.
Αναφορές βελτίωσης: Πέρα από τις μετρήσεις, πολλοί γονείς αναφέρουν καλύτερη δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας, λιγότερη υπνηλία, καλύτερη διάθεση και μικρότερη ανάγκη φαρμακευτικής υποστήριξης.
Μετά την επέμβαση: Ακόμα κι αν η επέμβαση πετύχει, τα παιδιά πρέπει να παρακολουθούνται για πιθανή υπολειπόμενη άπνοια, καθώς το 1 στα 4 περίπου διατηρεί σημαντική διαταραχή.
Συμβουλές υγιεινού ύπνου: Άνετη θέση ύπνου, σταθερό ωράριο, υγιής δείκτης ύπνου και αποφυγή υπερβολικής παχυσαρκίας ενισχύουν τα αποτελέσματα της θεραπείας.
Περιορισμοί και τι πρέπει να γνωρίζουμε
Η επέμβαση δεν είναι «μαγικό κουμπί» για όλα τα παιδιά. Παιδιά με σοβαρή παχυσαρκία, δυσμορφία στο στόμα ή σκελετικά προβλήματα μπορεί να απαιτούν επιπλέον θεραπείες.
Σημαντικός είναι ο έλεγχος πριν και μετά — με πολυσωπνογραφία ή άλλες μετρήσεις — για να αξιολογηθεί η αποτελεσματικότητα και να ανιχνευθούν υπολειπόμενες διαταραχές.
Ο χρόνος της επέμβασης μετράει: Τα πολύ μικρά παιδιά (κάτω των 3 ετών) ενδέχεται να έχουν πιο υψηλό χειρουργικό κίνδυνο, ενώ μεγαλύτερης ηλικίας παίχτες μπορεί να έχουν λιγότερο δυναμική ανάκαμψη.
Η αδενοτομειδεκτομή και αμυγδαλεκτομή αποδεικνύεται ότι βελτιώνει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου και τις αναπνευστικές παραμέτρους σε παιδιά με αποφρακτική υπνική άπνοια. Η δυνατότητα μείωσης του δείκτη ΑΗΙ, η αύξηση των φάσεων βαθιού και REM ύπνου και η γενικότερη βελτίωση της καθημερινής λειτουργίας του παιδιού καθιστούν την επέμβαση μια πολύτιμη επιλογή σε κατάλληλες περιπτώσεις.
Παρά ταύτα, η παρακολούθηση, η ορθή επιλογή των παιδιών προς επέμβαση και η ολοκληρωμένη αντιμετώπιση (έλεγχος ύπνου, υγιεινές συνήθειες, γενική κατάσταση υγείας) παραμένουν κρίσιμες. Η συνεργασία γονέων, παιδο-ΩΡΛ και παιδο-αναπνευστικών ιατρών μπορεί να διασφαλίσει ότι το παιδί θα κερδίσει «καλύτερο ύπνο, καλύτερη αναπνοή, καλύτερη ζωή».
Στον καθοριστικό ρόλο που έχουν τα νοσοκομειακά φαρμακεία για την ασφάλεια των ασθενών, καθώς καλούνται να διαχειριστούν πολύπλοκα θεραπευτικά σχήματα, να αντιμετωπίσουν ελλείψεις φαρμάκων, να διασφαλίσουν την αποφυγή φαρμακευτικών λαθών και να υποστηρίξουν την παροχή της βέλτιστης φροντίδας, αναφέρθηκε η Διοικήτρια του ΕΟΠΥΥ, Θεανώ Καρποδίνη, κατά τη διάρκεια του 16ου Πανελλήνιου Συνεδρίου Νοσοκομειακών Φαρμακοποιών, που πραγματοποιήθηκε 30 Οκτωβρίου – 2 Νοεμβρίου στην Καλαμάτα.
Η κυρία Καρποδίνη τόνισε ότι «ο ρόλος και η δέσμευση του ΕΟΠΥΥ είναι σαφής και αφορά την εξασφάλιση της πρόσβασης στα φάρμακα μέσα από συστήματα που ενισχύουν την ποιότητα και την ασφάλεια των παρεχόμενων υπηρεσιών». Όπως υπογράμμισε, ο Οργανισμός επενδύει διαρκώς στον ψηφιακό μετασχηματισμό, στην αναβάθμιση των υπηρεσιών, αλλά και στην ενδυνάμωση της συνεργασίας σε όλα τα επίπεδα της φαρμακευτικής φροντίδας.
«Μαζί με τους νοσοκομειακούς φαρμακοποιούς μπορούμε να διαμορφώσουμε ένα πλαίσιο βασισμένο σε δεδομένα και βέλτιστες πρακτικές. Συνεργατικά, μπορούμε να συμβάλουμε ουσιαστικά στην προάσπιση της υγείας κάθε ασθενούς», κατέληξε η Διοικήτρια του ΕΟΠΥΥ.
Η υγιεινή διατροφή δεν αφορά μόνο την προσωπική μας υγεία, αλλά έχει άμεση σχέση και με την υγεία του πλανήτη. Ο τρόπος που τρεφόμαστε μπορεί να μειώσει ή να αυξήσει το οικολογικό μας αποτύπωμα, να στηρίξει τη βιωσιμότητα και να ενισχύσει την ευεξία μας. Συνδυάζοντας υγιεινές συνήθειες με βιώσιμες επιλογές, μπορούμε να προστατεύσουμε τον εαυτό μας και τον πλανήτη ταυτόχρονα. Ακολουθούν μερικές από τις καλύτερες συμβουλές για να πετύχουμε αυτή την ισορροπία.
1. Επιλέξτε εποχικά και τοπικά προϊόντα
Η κατανάλωση εποχικών φρούτων και λαχανικών μειώνει τη μεταφορά από μακρινές χώρες και επομένως τις εκπομπές διοξειδίου του άνθρακα. Επιπλέον, τα εποχικά προϊόντα είναι πιο θρεπτικά και γευστικά, καθώς καλλιεργούνται υπό τις φυσικές κλιματολογικές συνθήκες. Προτιμήστε τοπικές αγορές και συνεταιρισμούς παραγωγών για να στηρίξετε την τοπική οικονομία και να μειώσετε το περιβαλλοντικό αποτύπωμα.
2. Περιορίστε την κατανάλωση κρέατος
Η παραγωγή κρέατος απαιτεί μεγάλες ποσότητες νερού, ενέργειας και γης, ενώ προκαλεί σημαντικές εκπομπές αερίων θερμοκηπίου. Η μείωση της κατανάλωσης κρέατος, ακόμα και μερικές φορές την εβδομάδα, μπορεί να έχει μεγάλο θετικό αντίκτυπο. Επιλέξτε φυτικές πηγές πρωτεΐνης, όπως φασόλια, φακές, ρεβίθια, ξηρούς καρπούς και προϊόντα σόγιας. Το flexitarian ή plant-based διατροφικό μοντέλο είναι ιδανικό για όσους θέλουν να συνδυάσουν υγιεινή και βιωσιμότητα.
3. Προτιμήστε βιολογικά προϊόντα
Τα βιολογικά τρόφιμα παράγονται χωρίς χημικά λιπάσματα ή φυτοφάρμακα, προστατεύοντας έτσι το έδαφος, τα υπόγεια ύδατα και τη βιοποικιλότητα. Ενώ μπορεί να κοστίζουν λίγο περισσότερο, η επιλογή βιολογικών προϊόντων συμβάλλει σε ένα πιο καθαρό και υγιές περιβάλλον και μειώνει την έκθεση σε επικίνδυνες ουσίες.
4. Μειώστε τα επεξεργασμένα τρόφιμα
Τα επεξεργασμένα τρόφιμα συχνά περιέχουν υπερβολικό αλάτι, ζάχαρη, συντηρητικά και κορεσμένα λιπαρά. Επιπλέον, η παραγωγή τους έχει μεγάλο ενεργειακό κόστος και δημιουργεί απόβλητα. Επιλέγοντας φρέσκα ή ελάχιστα επεξεργασμένα τρόφιμα, υποστηρίζετε την υγεία σας και μειώνετε το περιβαλλοντικό αποτύπωμα.
5. Μειώστε τα τρόφιμα με συσκευασία μιας χρήσης
Πολλά τρόφιμα πωλούνται σε πλαστικές συσκευασίες που επιβαρύνουν το περιβάλλον. Προτιμήστε χύμα προϊόντα, φρούτα και λαχανικά χωρίς πλαστική συσκευασία ή προϊόντα σε ανακυκλώσιμα ή επαναχρησιμοποιούμενα υλικά. Η συνειδητή επιλογή συσκευασίας μειώνει τα απόβλητα και την πλαστική ρύπανση.
6. Εντάξτε περισσότερο ψάρι και θαλασσινά με υπεύθυνη αλιεία
Το ψάρι και τα θαλασσινά είναι πηγές υψηλής ποιότητας πρωτεΐνης και ωμέγα-3 λιπαρών. Ωστόσο, η υπεραλίευση και οι καταστροφικές πρακτικές αλιείας απειλούν τους θαλάσσιους πόρους. Επιλέξτε προϊόντα από βιώσιμη αλιεία ή πιστοποιημένα με σήματα όπως MSC (Marine Stewardship Council) για να προστατεύετε τους ωκεανούς και να απολαμβάνετε θρεπτικά τρόφιμα.
7. Αξιοποιήστε τα υπολείμματα τροφίμων
Η σπατάλη τροφίμων έχει σοβαρό περιβαλλοντικό κόστος, καθώς τα απορρίμματα παράγουν μεθάνιο στα σκουπίδια και σημαίνει χαμένη ενέργεια και νερό. Σχεδιάστε τα γεύματά σας, αποθηκεύστε σωστά τα τρόφιμα και αξιοποιήστε τα υπολείμματα για νέες συνταγές. Κομποστοποιήστε τα οργανικά απόβλητα, αν έχετε αυτή τη δυνατότητα, για να κλείσετε τον κύκλο βιωσιμότητας.
8. Ενισχύστε τη διατροφική ποικιλία
Η ποικιλία στη διατροφή δεν είναι μόνο θέμα γεύσης, αλλά και οικολογίας. Η κατανάλωση διαφορετικών φυτικών προϊόντων μειώνει την πίεση σε συγκεκριμένες καλλιέργειες και ενισχύει τη διατροφική σας ποιότητα. Συμπεριλάβετε όσπρια, λαχανικά, φρούτα, ξηρούς καρπούς και δημητριακά ολικής άλεσης.
9. Μειώστε τη ζάχαρη και τα αναψυκτικά
Η παραγωγή ζάχαρης και γλυκών ποτών έχει μεγάλο ενεργειακό και περιβαλλοντικό κόστος. Μειώνοντας την κατανάλωση, βελτιώνετε τη μεταβολική σας υγεία και μειώνετε το αποτύπωμα της διατροφής σας. Επιλέξτε φυσικά γλυκαντικά όπως μέλι ή φρούτα για γλυκές απολαύσεις.
Η υγιεινή διατροφή με βιωσιμότητα δεν είναι μόνο μια τάση, αλλά μια αναγκαιότητα για την προσωπική και πλανητική υγεία. Με σωστές επιλογές στα τρόφιμα, μείωση της κατανάλωσης κρέατος, υποστήριξη τοπικών παραγωγών και περιορισμό των αποβλήτων, μπορούμε να απολαύσουμε γεύματα που θρέφουν το σώμα, σέβονται το περιβάλλον και ενισχύουν τη μακροχρόνια ευεξία. Η συνειδητή διατροφή είναι το κλειδί για μια ισορροπημένη, υγιή και βιώσιμη ζωή.
Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα έως και 80% των γυναικών εμφανίζουν αγγειοκινητικά συμπτώματα (VMS) λόγω της εμμηνόπαυσης.Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας υπολογίζει ότι το έτος 2030 πάνω από 1,5 δισεκατομμύριο γυναίκες θα βρίσκονται στην ηλικία άνω των 50 ετών.
«Εγώ μετά τα 50 άρχισα να νιώθω πολύ πιο άνετα…πιο ωραία με τον εαυτό μου, με το στυλ μου, με την πάρτη μου… άρχισα να νιώθω πιο… ΗΟΤ!», δηλώνει χαμογελώντας με άνεση στο φακό η αγαπημένη ηθοποιός, σεναριογράφος και σκηνοθέτης Δήμητρα Παπαδοπούλου.
Η Δήμητρα Παπαδοπούλου, ως ambassador της εκστρατείας ευαισθητοποίησης για τα αγγειοκινητικά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης «…ΠΙΟ HOT ΑΠΟ ΠΟΤΕ», με χιούμορ, στο σποτ της εκστρατείας, δίνει απαντήσεις σε πολλά και διαφορετικά θέματα που απασχολούν τη σύγχρονη γυναίκα κατά την περίοδο της εμμηνόπαυσης, στέλνοντας μήνυμα θετικής σκέψης και απενοχοποίησης. «Αναρωτιόμουν εγώ….ναι εγώ! γιατί δεν περνούσε από το μυαλό μου ότι μπαίνω σε μια από τις πιο ωραίες περιόδους της ζωής μου. Την ωριμότητα!»
Η εκστρατεία που παρουσιάστηκε σε συνέντευξη Τύπου στην Ιαπωνική Πρεσβεία είναι μια πρωτοβουλία της βιοφαρμακευτικής εταιρείας Astellas HBRG και πραγματοποιείται με την υποστήριξη της Ελληνικής Εταιρείας Κλιμακτηρίου και Εμμηνόπαυσης. Στόχος της εκστρατείας «…ΠΙΟ HOT ΑΠΟ ΠΟΤΕ» είναι να ενημερώσει αλλά και να παροτρύνει τις γυναίκες που βρίσκονται στη φάση της εμμηνόπαυσης να συμβουλευτούν τον γιατρό τους (ενδοκρινολόγο ή γυναικολόγο) για τις δυνατότητες διαχείρισης και αντιμετώπισης των πιο συχνών συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, τις εξάψεις και τις νυχτερινές εφιδρώσεις, τα λεγόμενα αγγειοκινητικά συμπτώματα – VMS .
Η ΑΕ ο Πρέσβης της Ιαπωνίας στη χώρα μας κος Koichi Ito καλωσόρισε τους εκπροσώπους του Τύπου λέγοντας «Η Astellas Pharma είναι παγκοσμίως γνωστή για την ανάπτυξη φαρμάκων υψηλής ποιότητας. Ελπίζω ειλικρινά ότι η εκστρατεία ευαισθητοποίησης και ενημέρωσης της εταιρείας, σχετικά με τα αγγειοκινητικά συμπτώματα θα συμβάλει περαιτέρω στη βελτίωση της υγείας των πολιτών».
Πρέσβης της Ιαπωνίας στη χώρα μας κος Koichi Ito
Η Ειρήνη Λαμπρινουδάκη, Πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Κλιμακτηρίου και Εμμηνόπαυσης, Ενδοκρινολόγος, Καθηγήτρια Ενδοκρινολογίας ΕΚΠΑ σχολιάζει σχετικά με την επίδραση των αγγειοκινητικών συμπτωμάτων κατά την εμμηνόπαυση: « Ένα από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης είναι οι εξάψεις και οι βραδινές εφιδρώσεις, τα λεγόμενα αγγειοκινητικά συμπτώματα-VMS. Μια κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει πολλές πτυχές της ζωής μας, όπως ο ύπνος, η εργασία και οι προσωπικές σχέσεις. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα έως και 80% των γυναικών εμφανίζουν αγγειοκινητικά συμπτώματα (VMS) λόγω της εμμηνόπαυσης. Από το ποσοστό αυτό, το 94% των γυναικών λένε ότι τα αγγειοκινητικά συμπτώματα (VMS) επηρεάζουν τον ύπνο τους, το 69% υποστηρίζουν ότι επηρεάζουν τη συγκέντρωσή τους και το 69% την εργασία τους».
Η Πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Κλιμακτηρίου και Εμμηνόπαυσης συμπληρώνει: «όταν μια γυναίκα γίνεται εμμηνοπαυσιακή, προσβλέπει σε τουλάχιστον άλλα 30 χρόνια υγιούς και παραγωγικής ζωής, την οποία όμως χαρακτηρίζει η έλλειψη των οιστρογόνων. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας υπολογίζει ότι το έτος 2030 πάνω από 1,5 δισεκατομμύριο γυναίκες θα βρίσκονται στην ηλικία άνω των 50 ετών. Σήμερα η γυναίκα δραστηριοποιείται εκτός από τον οικογενειακό, στον επαγγελματικό, κοινωνικό και πολιτικό στίβο, και έχει επομένως δικαίωμα να γνωρίζει τις επιπτώσεις της έλλειψης των οιστρογόνων στην υγεία της και στην ποιότητα της ζωής της. Έχει επίσης δικαίωμα να γνωρίζει τις πολύπλευρες δυνατότητες που παρέχει σήμερα η Ιατρική για την διατήρηση της ποιότητας της ζωής της».
Για τις αιτίες που προκαλούν τα αγγειοκινητικά συμπτώματα κατά την εμμηνόπαυση η Σοφία Καλανταρίδου, Αντιπρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Κλιμακτηρίου και Εμμηνόπαυσης τονίζει: «πριν από την εμμηνόπαυση υπάρχει μια ισορροπία μεταξύ των οιστρογόνων (ορμόνες που παράγονται από τις ωοθήκες μιας γυναίκας) και της νευροκινίνης Β (NKB), μιας χημικής ουσίας του εγκεφάλου. Αυτή η ισορροπία ρυθμίζει το κέντρο ελέγχου της θερμοκρασίας του σώματος, το οποίο βρίσκεται στον υποθάλαμο, μια συγκεκριμένη περιοχή του εγκεφάλου. Καθώς το σώμα περνά στην εμμηνόπαυση, τα οιστρογόνα μειώνονται και αυτή η ισορροπία διαταράσσεται με αποτέλεσμα την εμφάνιση των εξάψεων και των νυχτερινών εφιδρώσεων».
Η Μαντώ Τζανετάκου, Business Unit Director και Vice-Chairwoman of BoD, αναφερόμενη στην αντιμετώπιση των VMS συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης σημείωσε: «η Astellas με τη νέα θεραπεία για τη μέτρια έως σοβαρή VMS λόγω εμμηνόπαυσης, αποδεικνύει έμπρακτα τη δέσμευσή της για την παροχή καινοτόμων θεραπειών σε τομείς με ανεκπλήρωτες ιατρικές ανάγκες, καλύπτοντας ουσιαστικά την υγεία των γυναικών. Πρόκειται για μια μη ορμονική και στοχευμένη θεραπευτική προσέγγιση, η οποία ρυθμίζει την θερμοκρασία του σώματος και συμβάλλει στην αποκατάσταση της φυσιολογικής ισορροπίας, μειώνοντας τον αριθμό και την ένταση των εξάψεων. Με αυτόν τον τρόπο οι γυναίκες μπορούν να ανακτήσουν πολύτιμο χρόνο, να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου και της καθημερινότητάς τους και εν τέλει να απολαμβάνουν έναν καλύτερο τρόπο ζωής».
Σχετικά με τα αγγειοκινητικά συμπτώματα – VMS
Οι εξάψεις και οι νυχτερινές εφιδρώσεις ονομάζονται VMS ή αγγειοκινητικά συμπτώματα και οφείλονται στην εμμηνόπαυση:
Η έξαψη είναι το ξαφνικό και έντονο αίσθημα θερμότητας στο πρόσωπο, στον αυχένα και στον θώρακα και μπορεί να συνοδεύεται από εφίδρωση, ερυθρότητα του δέρματος, ρίγη και γρήγορους καρδιακούς παλμούς.
Οι νυχτερινές εφιδρώσεις είναι εξάψεις που εμφανίζονται στη διάρκεια του ύπνου.
Οι εξάψεις και οι νυχτερινές εφιδρώσεις λόγω της εμμηνόπαυσης μπορεί να ποικίλλουν σε ένταση.
Τι είναι η εμμηνόπαυση;
Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσική φάση της ζωής, κατά την οποία ο καταμήνιος κύκλος σταματά λόγω μείωσης των επιπέδων των ορμονών. Η έναρξή της ορίζεται επισήμως στους 12 συνεχόμενους μήνες μετά την τελευταία έμμηνο ρύση, συνήθως σε ηλικία από 40 έως 58 ετών, αλλά η μέση ηλικία έναρξής της είναι τα 51 έτη.
Τι είναι η περιεμμηνόπαυση;
Η περιεμμηνόπαυση είναι το στάδιο εμφάνισης των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης προτού σταματήσει εντελώς η έμμηνος ρύση. Αυτό μπορεί να συμβεί έως και 10 χρόνια πριν από την έναρξη της εμμηνόπαυσης. Με τον καιρό, τα επίπεδα των οιστρογόνων μειώνονται και η έμμηνος ρύση σταματά.
Κάθε γυναίκα είναι μοναδική και το ίδιο είναι και τα συμπτώματά της. Διάφοροι παράγοντες επηρεάζουν την εμπειρία της εμμηνόπαυσης, όπως ιατρικές παθήσεις, η φυλή, η εθνοτική καταγωγή και η ψυχική υγεία.
Τι είναι η Ελληνική Εταιρεία Κλιμακτηρίου και Εμμηνόπαυσης;
Η Εταιρεία ιδρύθηκε το 1989 και είναι μια μη κερδοσκοπική επιστημονική εταιρεία που έχει σκοπό να προάγει τη γνώση σε θέματα που αφορούν τη γυναίκα στην εμμηνόπαυση. Διοργανώνει κάθε 2 χρόνια το Πανελλήνιο Συνέδριο Κλιμακτηρίου και Εμμηνόπαυσης και ενδιαμέσως Σεμινάρια και Ημερίδες για ιατρούς όλων των ειδικοτήτων, νοσηλευτικό και μαιευτικό προσωπικό που ασχολούνται κλινικά με θέματα εμμηνόπαυσης. Επίσης προσπαθεί, μέσω διαλέξεων σε Δήμους ή κοινωνικούς φορείς να ενημερώνει το κοινό για ό,τι νεότερο στην πρώιμη διάγνωση και αντιμετώπιση νοσημάτων που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση
