Αρχική Blog Σελίδα 196

Carb Timing: Πώς να τρώτε έξυπνα για μέγιστη απόδοση

Αρετή Διαμάντη
-
0
Carb Timing: Πώς να τρώτε έξυπνα για μέγιστη απόδοση

Ο χρονοπρογραμματισμός υδατανθράκων, γνωστός και ως carb timing, αποτελεί μια διατροφική στρατηγική που επικεντρώνεται στο πότε καταναλώνουμε υδατάνθρακες και όχι μόνο στο πόσους. Αντί να αποφεύγονται ή να υπερκαταναλώνονται, οι υδατάνθρακες αξιοποιούνται με βάση τις ανάγκες του οργανισμού μέσα στη μέρα. Η πρακτική αυτή χρησιμοποιείται ευρέως από αθλητές, αλλά και από άτομα που θέλουν να βελτιώσουν την ενέργεια, τη σύσταση σώματος και τον μεταβολισμό τους.

Τι είναι το Carb Timing και πώς λειτουργεί

Τι είναι το Carb Timing και πώς λειτουργεί

Ο βασικός στόχος του carb timing είναι να συγχρονίσει την πρόσληψη υδατανθράκων με τις περιόδους που το σώμα τους χρειάζεται περισσότερο. Για παράδειγμα, πριν και μετά την άσκηση, το σώμα έχει αυξημένη ανάγκη για γλυκόζη ώστε να τροφοδοτήσει τους μύες και να αναπληρώσει τα αποθέματα γλυκογόνου. Κατά τη διάρκεια αυτών των χρονικών παραθύρων, η κατανάλωση υδατανθράκων μπορεί να βελτιώσει την απόδοση και να επιταχύνει την αποκατάσταση. Αντίθετα, σε ώρες χαμηλής δραστηριότητας, όπως αργά το βράδυ, η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε αποθήκευση λίπους.

Οφέλη για την υγεία και την απόδοση

Η σωστή εφαρμογή του carb timing μπορεί να προσφέρει πολλαπλά οφέλη. Πρώτον, βοηθά στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, μειώνοντας τις απότομες αυξομειώσεις ενέργειας. Δεύτερον, ενισχύει τη μυϊκή ανάπτυξη, καθώς οι υδατάνθρακες μετά την προπόνηση συνεργάζονται με την ινσουλίνη για την καλύτερη απορρόφηση θρεπτικών συστατικών. Επιπλέον, μπορεί να συμβάλει στη διαχείριση του σωματικού βάρους, αφού περιορίζει την άσκοπη κατανάλωση θερμίδων σε μη κατάλληλες χρονικές στιγμές. Τέλος, άτομα με ενεργό τρόπο ζωής αναφέρουν βελτιωμένη αντοχή και λιγότερη κόπωση.

Πρακτικές συμβουλές για καθημερινή εφαρμογή

Για να εφαρμόσετε το carb timing, ξεκινήστε καταναλώνοντας σύνθετους υδατάνθρακες (όπως βρώμη, καστανό ρύζι ή πατάτες) πριν την άσκηση για σταδιακή απελευθέρωση ενέργειας. Μετά την προπόνηση, προτιμήστε έναν συνδυασμό απλών και σύνθετων υδατανθράκων μαζί με πρωτεΐνη, όπως γιαούρτι με φρούτα ή ένα τοστ ολικής άλεσης με κοτόπουλο. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, ρυθμίστε την ποσότητα ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας σας. Σε ημέρες ξεκούρασης, μειώστε ελαφρώς την πρόσληψη υδατανθράκων και αυξήστε τα λαχανικά και τα καλά λιπαρά.

Πρακτικές συμβουλές για καθημερινή εφαρμογή

Ο χρονοπρογραμματισμός υδατανθράκων δεν είναι μια αυστηρή δίαιτα, αλλά μια έξυπνη προσέγγιση διατροφής. Εστιάζοντας στο πότε καταναλώνουμε υδατάνθρακες, μπορούμε να βελτιώσουμε την ενέργεια, την απόδοση και τη συνολική υγεία μας. Με σωστό σχεδιασμό και προσαρμογή στις ανάγκες του κάθε ατόμου, το carb timing μπορεί να αποτελέσει ένα ισχυρό εργαλείο για μια πιο ισορροπημένη και αποδοτική καθημερινότητα.

Γιατί δυσκολεύεσαι να δεχτείς κομπλιμέντα σύμφωνα με τους ειδικούς

Αρετή Διαμάντη
-
0
Γιατί δυσκολεύεσαι να δεχτείς κομπλιμέντα σύμφωνα με τους ειδικούς

Έχεις παρατηρήσει ποτέ πόσο άβολα νιώθεις όταν κάποιος σου κάνει κομπλιμέντα; Αντί να πεις απλά «ευχαριστώ», μπορεί να το υποβαθμίσεις, να το απορρίψεις ή να αλλάξεις θέμα. Αυτή η αντίδραση είναι πιο συχνή απ’ όσο νομίζεις και, σύμφωνα με τους ειδικούς στην ψυχολογία, έχει βαθύτερες ρίζες από μια απλή αμηχανία.

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση παίζει βασικό ρόλο

Ένας από τους κύριους λόγους που δυσκολεύεσαι να δεχτείς κομπλιμέντα είναι η χαμηλή αυτοεκτίμηση. Όταν η εικόνα που έχεις για τον εαυτό σου δεν είναι θετική, κάθε θετικό σχόλιο από τους άλλους μοιάζει «λάθος» ή υπερβολικό. Ο εγκέφαλός σου τείνει να απορρίπτει πληροφορίες που δεν ταιριάζουν με αυτό που ήδη πιστεύεις. Αν μέσα σου θεωρείς ότι «δεν είσαι αρκετά καλός», τότε ένα κομπλιμέντο δημιουργεί εσωτερική σύγκρουση.

Ο φόβος της έκθεσης

Για κάποιους ανθρώπους, τα κομπλιμέντα φέρνουν μαζί τους ένα αίσθημα έκθεσης. Είναι σαν να στρέφεται όλη η προσοχή πάνω τους, κάτι που μπορεί να προκαλέσει άγχος. Οι ειδικοί εξηγούν ότι αυτό συνδέεται με την κοινωνική ανασφάλεια: όσο πιο άβολα νιώθεις με το να είσαι στο επίκεντρο, τόσο πιο δύσκολο είναι να δεχτείς ένα θετικό σχόλιο χωρίς να νιώσεις πίεση.

Η πεποίθηση ότι πρέπει να είσαι «ταπεινός»

Σε πολλές κουλτούρες, μεγαλώνουμε με την ιδέα ότι η αποδοχή ενός κομπλιμέντου ισοδυναμεί με έπαρση. Έτσι, μαθαίνεις να απαντάς με φράσεις όπως «δεν είναι τίποτα» ή «υπερβάλλεις». Οι ψυχολόγοι επισημαίνουν ότι αυτή η συμπεριφορά δεν είναι αληθινή ταπεινότητα, αλλά μια μορφή αυτο-υποτίμησης που με τον καιρό ενισχύει την αρνητική εικόνα για τον εαυτό σου.

Η ανάγκη για έλεγχο

Ένας λιγότερο προφανής λόγος είναι η ανάγκη ελέγχου. Όταν κάποιος σου κάνει ένα κομπλιμέντο, σου δίνει μια αξιολόγηση που δεν προέρχεται από εσένα. Αν έχεις συνηθίσει να ορίζεις μόνος σου την αξία σου (ή να την αμφισβητείς), τότε το να δεχτείς την κρίση κάποιου άλλου μπορεί να σε κάνει να νιώθεις ευάλωτος.

Οι προηγούμενες εμπειρίες

Αν στο παρελθόν έχεις δεχτεί ειρωνικά ή «ψεύτικα» κομπλιμέντα, είναι φυσικό να έχεις αναπτύξει μια άμυνα. Ο εγκέφαλος προσπαθεί να σε προστατεύσει από την απογοήτευση, οπότε αντιμετωπίζει κάθε θετικό σχόλιο με καχυποψία. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια αυτόματη αντίδραση απόρριψης, ακόμη κι όταν το κομπλιμέντο είναι ειλικρινές.

Η τελειομανία σε σαμποτάρει

Οι άνθρωποι με έντονα τελειομανή χαρακτηριστικά δυσκολεύονται ιδιαίτερα να δεχτούν κομπλιμέντα. Αν έχεις μάθει να εστιάζεις μόνο στα λάθη σου, τότε κάθε θετική παρατήρηση μοιάζει να αγνοεί αυτά που εσύ θεωρείς σημαντικά. Αντί να τη δεις ως επιβεβαίωση, την αντιμετωπίζεις σαν «λάθος εκτίμηση».

Πώς μπορείς να το αλλάξεις

Οι ειδικοί συμφωνούν ότι το να μάθεις να δέχεσαι κομπλιμέντα είναι δεξιότητα που καλλιεργείται. Το πρώτο βήμα είναι η επίγνωση: παρατήρησε πώς αντιδράς και τι σκέψεις περνούν από το μυαλό σου εκείνη τη στιγμή. Στη συνέχεια, προσπάθησε να αντικαταστήσεις την αυτόματη αντίδραση με μια απλή αποδοχή, όπως ένα «ευχαριστώ».

Επίσης, είναι σημαντικό να δουλέψεις τη σχέση με τον εαυτό σου. Όσο περισσότερο αναγνωρίζεις τις αξίες και τα θετικά σου στοιχεία, τόσο λιγότερο «ξένα» θα σου φαίνονται τα κομπλιμέντα. Μπορεί να βοηθήσει να κρατάς ένα ημερολόγιο όπου καταγράφεις θετικά σχόλια που λαμβάνεις, ώστε να αρχίσεις να τα βλέπεις πιο αντικειμενικά.psixologia 2

Τέλος, θυμήσου ότι όταν απορρίπτεις ένα κομπλιμέντο, δεν μειώνεις μόνο τον εαυτό σου, αλλά ακυρώνεις και την πρόθεση του άλλου. Η αποδοχή δεν είναι εγωισμός· είναι μια μορφή σεβασμού, τόσο προς εσένα όσο και προς εκείνον που σου μιλά.

Η δυσκολία στο να δεχτείς κομπλιμέντα δεν είναι αδυναμία χαρακτήρα, αλλά ένα μοτίβο που έχεις μάθει. Και όπως κάθε μοτίβο, μπορεί να αλλάξει — με επίγνωση, εξάσκηση και λίγη περισσότερη καλοσύνη προς τον εαυτό σου.

Ο σύντροφός σου έχει κονδυλώματα; Ποιες κινήσεις πρέπει να κάνεις

Αρετή Διαμάντη
-
0
Ο σύντροφός σου έχει κονδυλώματα; Ποιες κινήσεις πρέπει να κάνεις

Τα κονδυλώματα των γεννητικών οργάνων αποτελούν μία από τις πιο συχνές εκδηλώσεις της λοίμωξης από τον HPV (ιός των ανθρωπίνων θηλωμάτων). Αν ο σύντροφός σου διαγνωστεί με κονδυλώματα, είναι απολύτως φυσιολογικό να νιώσεις ανησυχία ή σύγχυση. Ωστόσο, με σωστή ενημέρωση και ψύχραιμη στάση, μπορείς να προστατεύσεις τόσο τη δική σου υγεία όσο και τη σχέση σας. Υπάρχουν συγκεκριμένα βήματα που καλό είναι να ακολουθήσεις.kondilomata 2

1. Μην πανικοβληθείς – ενημερώσου σωστά

Το πρώτο και σημαντικότερο είναι να κατανοήσεις τι είναι ο HPV. Πρόκειται για έναν εξαιρετικά συχνό ιό που μεταδίδεται κυρίως μέσω σεξουαλικής επαφής. Οι περισσότεροι άνθρωποι θα έρθουν σε επαφή με κάποιο στέλεχος του ιού στη ζωή τους. Δεν σημαίνει απαραίτητα απιστία ή κάτι «επικίνδυνο» αν αντιμετωπιστεί έγκαιρα.

2. Εξέταση και για εσένα

Ακόμη κι αν δεν έχεις συμπτώματα, είναι σημαντικό να εξεταστείς. Οι γυναίκες θα πρέπει να κάνουν τεστ Παπανικολάου και, εφόσον χρειάζεται, HPV test. Οι άνδρες καλό είναι να εξεταστούν από δερματολόγο ή ουρολόγο. Ο ιός μπορεί να υπάρχει χωρίς εμφανή σημάδια, γι’ αυτό η πρόληψη είναι καθοριστική.

3. Χρήση προφυλακτικού

Η χρήση προφυλακτικού μειώνει σημαντικά την πιθανότητα μετάδοσης, χωρίς όμως να την εξαλείφει πλήρως, καθώς ο HPV μεταδίδεται και με επαφή δέρμα με δέρμα. Παρ’ όλα αυτά, αποτελεί βασικό μέτρο προστασίας, ειδικά όσο υπάρχουν ενεργές βλάβες.

4. Αποχή από επαφή όταν υπάρχουν εμφανή κονδυλώματα

Όταν ο σύντροφός σου έχει ενεργά κονδυλώματα, είναι προτιμότερο να αποφεύγεται η σεξουαλική επαφή μέχρι να ολοκληρωθεί η θεραπεία. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο μετάδοσης και βοηθά στην ταχύτερη αποκατάσταση.

5. Εμβολιασμός κατά του HPV

Ο εμβολιασμός είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά μέσα πρόληψης. Ακόμα κι αν έχει υπάρξει έκθεση στον ιό, το εμβόλιο μπορεί να προστατεύσει από άλλα στελέχη υψηλού κινδύνου. Συζήτησε με τον γιατρό σου αν είναι κατάλληλο για εσένα.

6. Υποστήριξη και επικοινωνία στη σχέση

Η διάγνωση κονδυλωμάτων μπορεί να επηρεάσει ψυχολογικά τον σύντροφό σου. Είναι σημαντικό να δείξεις κατανόηση και να αποφύγεις κατηγορίες. Η ανοιχτή επικοινωνία ενισχύει την εμπιστοσύνη και βοηθά και τους δύο να διαχειριστείτε την κατάσταση πιο αποτελεσματικά.

7. Ενίσχυση του ανοσοποιητικού

Το ανοσοποιητικό σύστημα παίζει βασικό ρόλο στην καταπολέμηση του HPV. Μια ισορροπημένη διατροφή, η άσκηση, ο καλός ύπνος και η αποφυγή καπνίσματος μπορούν να βοηθήσουν τον οργανισμό να αντιμετωπίσει τον ιό πιο αποτελεσματικά.

Μύθοι και αλήθειες

Υπάρχει έντονη παραπληροφόρηση γύρω από τα κονδυλώματα. Δεν σημαίνει ότι κάποιος είναι «απρόσεκτος» ή ότι η σχέση δεν είναι ασφαλής. Επίσης, σε πολλές περιπτώσεις, ο ιός παραμένει ανενεργός για χρόνια πριν εμφανιστούν συμπτώματα.

Πότε να ανησυχήσεις

Αν παρατηρήσεις αλλαγές στο δέρμα, μικρά εξογκώματα ή ερεθισμούς στην περιοχή των γεννητικών οργάνων, απευθύνσου άμεσα σε γιατρό. Η έγκαιρη διάγνωση είναι το κλειδί για αποτελεσματική αντιμετώπιση.

DIMITRAKOPOULOS GYNAIKOLOGOS GLIFADA POLIKISTIKES KONDILOMATA KOLPITIDES YPOGONIMOTITA 1 7

Η ύπαρξη κονδυλωμάτων σε έναν σύντροφο δεν είναι λόγος πανικού, αλλά μια κατάσταση που απαιτεί υπευθυνότητα και σωστή διαχείριση. Με πρόληψη, τακτικό έλεγχο και ειλικρινή επικοινωνία, μπορείς να προστατεύσεις την υγεία σου και να διατηρήσεις μια ισορροπημένη σχέση.

Η γνώση είναι το πιο ισχυρό εργαλείο. Όσο καλύτερα κατανοείς τον HPV, τόσο πιο αποτελεσματικά μπορείς να πάρεις τις σωστές αποφάσεις για τον εαυτό σου.

Κρέμες με πεπτίδια: Το μυστικό για νεανικό και υγιές δέρμα

Αρετή Διαμάντη
-
0
Κρέμες με πεπτίδια: Το μυστικό για νεανικό και υγιές δέρμα

Τα πεπτίδια είναι μικρές αλυσίδες αμινοξέων που αποτελούν βασικά δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών, όπως το κολλαγόνο και η ελαστίνη. Στην περιποίηση της επιδερμίδας, τα πεπτίδια λειτουργούν ως «αγγελιοφόροι», στέλνοντας σήματα στα κύτταρα να ενισχύσουν την παραγωγή κολλαγόνου. Με την πάροδο του χρόνου, η φυσική παραγωγή κολλαγόνου μειώνεται, οδηγώντας σε ρυτίδες και χαλάρωση. Οι κρέμες με πεπτίδια στοχεύουν ακριβώς σε αυτή τη διαδικασία, βοηθώντας το δέρμα να ανακτήσει τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητά του. Επιπλέον, συμβάλλουν στην ενίσχυση του δερματικού φραγμού, κάνοντας την επιδερμίδα πιο ανθεκτική σε περιβαλλοντικούς παράγοντες.

Τι είναι τα πεπτίδια και πώς δρουν στο δέρμα

Οφέλη των κρεμών με πεπτίδια στην καθημερινή ρουτίνα

Η χρήση κρεμών με πεπτίδια μπορεί να προσφέρει πολλαπλά οφέλη. Πρώτα απ’ όλα, συμβάλλουν στη μείωση των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων, καθώς ενισχύουν τη δομή του δέρματος εκ των έσω. Παράλληλα, βοηθούν στη βελτίωση της υφής και του τόνου της επιδερμίδας, προσφέροντας πιο λεία και φωτεινή όψη.

Ένα ακόμη σημαντικό πλεονέκτημα είναι η ενυδάτωση που προσφέρουν, καθώς πολλά προϊόντα με πεπτίδια περιέχουν και ενυδατικά συστατικά. Επιπλέον, είναι κατάλληλες για όλους τους τύπους δέρματος, ακόμη και για ευαίσθητες επιδερμίδες, καθώς συνήθως δεν προκαλούν ερεθισμούς. Η σταθερή χρήση τους μπορεί να λειτουργήσει προληπτικά, καθυστερώντας τα σημάδια γήρανσης.

Πώς να επιλέξετε και να χρησιμοποιήσετε σωστά μια κρέμα με πεπτίδια

Για να έχετε τα μέγιστα αποτελέσματα, είναι σημαντικό να επιλέξετε μια κρέμα με ποιοτική σύνθεση. Αναζητήστε προϊόντα που περιέχουν γνωστά πεπτίδια και συνδυάζονται με αντιοξειδωτικά ή υαλουρονικό οξύ. Η εφαρμογή πρέπει να γίνεται σε καθαρό δέρμα, κατά προτίμηση πρωί και βράδυ.

Μπορείτε να τη συνδυάσετε με άλλα ενεργά συστατικά, όπως βιταμίνη C ή νιασιναμίδη, αλλά καλό είναι να αποφεύγετε την ταυτόχρονη χρήση με ισχυρά οξέα, αν το δέρμα σας είναι ευαίσθητο. Η συνέπεια είναι το κλειδί: τα αποτελέσματα δεν είναι άμεσα, αλλά εμφανίζονται σταδιακά με τη συνεχή χρήση.

Πώς να επιλέξετε και να χρησιμοποιήσετε σωστά μια κρέμα με πεπτίδια
Οι κρέμες με πεπτίδια αποτελούν μια σύγχρονη και επιστημονικά τεκμηριωμένη επιλογή για τη φροντίδα της επιδερμίδας. Με τη σωστή χρήση, μπορούν να βελτιώσουν αισθητά την όψη και την υγεία του δέρματος, προσφέροντας αντιγηραντικά οφέλη χωρίς επιθετικές παρεμβάσεις. Αν αναζητάτε έναν αποτελεσματικό και ήπιο τρόπο για να ενισχύσετε τη φυσική ανανέωση της επιδερμίδας σας, οι κρέμες με πεπτίδια αξίζουν σίγουρα μια θέση στη ρουτίνα σας.

Η MSD συμβάλλει με €84 εκατ. στο ΑΕΠ της Ελλάδας και υποστηρίζει συνολικά 1.165 θέσεις εργασίας  

Αφροδίτη Νικολάου
-
0
Η MSD συμβάλλει με €84 εκατ. στο ΑΕΠ της Ελλάδας και υποστηρίζει συνολικά 1.165 θέσεις εργασίας  

Η μελέτη αποτιμά, για πρώτη φορά με ολοκληρωμένο τρόπο, τη συνολική επίδραση της εταιρείας  MSD μας στην οικονομία, πέρα από τους παραδοσιακούς δείκτες, καταγράφοντας τη συνεισφορά της στο Ακαθάριστο Εγχώριο Προϊόν (ΑΕΠ), στην απασχόληση, στην αγοραστική δύναμη των νοικοκυριών, καθώς και στην κοινωνική αξία που δημιουργεί.

msd energeies

Η ανάλυση του Ινστιτούτου WifOR βασίζεται σε τρία επίπεδα επιρροής:

  • Άμεσες επιδράσεις: η δραστηριότητα της ίδιας της MSD (εργαζόμενοι, λειτουργία, R&D)
  • Έμμεσες επιδράσεις: η οικονομική δραστηριότητα που δημιουργείται μέσω προμηθευτών και της ευρύτερης εφοδιαστικής αλυσίδας
  • Επαγόμενες επιδράσεις: η κατανάλωση που προκύπτει από τα εισοδήματα των εργαζομένων σε όλη την αλυσίδα

Ο συνδυασμός των τριών αυτών επιπέδων αποτυπώνει το πλήρες «οικοσύστημα επιρροής» της MSD στην ελληνική οικονομία.

Συμβολή €84 εκατ. στο ΑΕΠ

Σύμφωνα με τα ευρήματα, η συνολική συνεισφορά της MSD στο ελληνικό ΑΕΠ για το 2024 ανήλθε σε €84 εκατομμύρια, εκ των οποίων:

  • €44 εκατ. προέρχονται από την άμεση οικονομική δραστηριότητα της MSD (άμεσες επιδράσεις)
  • €22 εκατ. από την παγκόσμια εφοδιαστική αλυσίδα (έμμεσες επιδράσεις)
  • €19 εκατ. από την δαπάνη των εισοδημάτων των νοικοκυριών στην εγχώρια οικονομία  (επαγόμενες επιδράσεις)

Τα στοιχεία καταδεικνύουν ότι, πέραν της άμεσης συνεισφοράς της, η δραστηριότητα της MSD λειτουργεί – μέσω των έμμεσων και επαγόμενων επιδράσεών της – ως παράγοντας πολλαπλασιασμού της οικονομικής δραστηριότητας στην ελληνική οικονομία.

Συνολικά 1.165 θέσεις εργασίας

Το 2024, η MSD απασχολούσε άμεσα 229 εργαζομένους στην Ελλάδα, ενώ μέσω της δραστηριότητάς της υποστήριξε συνολικά 1.165 θέσεις εργασίας στην οικονομία.

Αξιοσημείωτο είναι ότι για κάθε εργαζόμενο της εταιρείας, υποστηρίζονται επιπλέον 4,09 θέσεις εργασίας στην ελληνική οικονομία, γεγονός που αναδεικνύει τον ευρύτερο ρόλο της στην ενίσχυση της απασχόλησης.

Επένδυση στην καινοτομία

Ως βιοφαρμακευτική εταιρεία με ισχυρή έμφαση στην έρευνα και ανάπτυξη (R&D), η MSD το 2024:

  • Επένδυσε συνολικά €9 εκατ. σε δραστηριότητες R&D.
  • Κατέγραψε ένταση R&D 21%, δηλαδή επένδυσε σε έρευνα και ανάπτυξη ποσό που αντιστοιχεί στο 21% της άμεσης οικονομικής της συνεισφοράς (ΑΕΠ).

Η ένταση αυτή είναι σημαντικά υψηλότερη από τον ευρωπαϊκό στόχο του 3% του ΑΕΠ, γεγονός που καταδεικνύει τον έντονα καινοτόμο χαρακτήρα της εταιρείας και τη συμβολή της στη δημιουργία γνώσης και επιστημονικής αξίας στη χώρα.

 

€42 εκατ. ενίσχυση της αγοραστικής δύναμης

Η δραστηριότητα της MSD ενίσχυσε την αγοραστική δύναμη των ελληνικών νοικοκυριών κατά €42 εκατ., μέσω μισθών και εισοδημάτων που δημιουργούνται τόσο άμεσα όσο και έμμεσα στην οικονομία.

 

Κοινωνική αξία: εκπαίδευση και δίκαιες αμοιβές

Η μελέτη αποτυπώνει και την κοινωνική διάσταση της δραστηριότητας της εταιρείας, αποδίδοντας οικονομική αξία σε πρακτικές που ενισχύουν το ανθρώπινο κεφάλαιο:

  • 7.300 ώρες εκπαίδευσης εργαζομένων και συνεργατών, οι οποίες μεταφράζονται σε κοινωνική αξία €922.400, καθώς η εκπαίδευση αυξάνει την παραγωγικότητα και τις μελλοντικές αποδοχές των εργαζομένων σε όλη τη διάρκεια της επαγγελματικής τους ζωής.
  • €5,5 εκατ. κοινωνική αξία από δίκαιες αμοιβές, που προκύπτει από την καταβολή μισθών υψηλότερων από το επίπεδο αξιοπρεπούς διαβίωσης (living wage). Η πρακτική αυτή συνδέεται με βελτίωση της ποιότητας ζωής, της υγείας και της συνολικής ευημερίας των εργαζομένων.

Τα στοιχεία αυτά αναδεικνύουν τη συμβολή της MSD όχι μόνο στην οικονομία, αλλά και στη βιώσιμη κοινωνική ανάπτυξη.

Agata Jakoncic 1 scaled
Agata Jakoncic

Η Agata Jakoncic, Managing Director, MSD Ελλάδος, Κύπρου και Μάλτας, σχολιάζοντας τα αποτελέσματα της μελέτης, σημειώνει:

«Η μελέτη επιβεβαιώνει ότι η MSD δημιουργεί αξία που υπερβαίνει την άμεση δραστηριότητά της, ενισχύοντας την απασχόληση, την αγοραστική δύναμη και την καινοτομία στη χώρα. Στο επίκεντρο αυτής της αξίας βρίσκονται οι ασθενείς και η ανάγκη τους για έγκαιρη πρόσβαση σε καινοτόμες φαρμακευτικές επιλογές που μπορούν να βελτιώσουν τη ζωή τους. Όταν μιλάμε για δαπάνες υγείας, συχνά ξεχνάμε τι πραγματικά διακυβεύεται. Η υγεία δεν είναι πολυτέλεια για λίγους ούτε ατομική επιλογή – είναι το θεμέλιο της καθημερινότητας, για εσένα και για εμένα, για τις οικογένειές μας και για τις κοινότητες στις οποίες ζούμε. Μια υγιής κοινωνία είναι μια πιο ισχυρή και παραγωγική κοινωνία. Η επένδυση στην υγεία σημαίνει επένδυση στους ανθρώπους, στην ανθεκτικότητα και στο μέλλον.

Γι’ αυτό χρειαζόμαστε σταθερές και δίκαιες πολιτικές υγείας που να διασφαλίζουν την έγκαιρη πρόσβαση σε νέες θεραπείες και ένα βιώσιμο σύστημα υγείας για όλους».

 

Social media και εγκέφαλος: Πώς η προβληματική χρήση απορρυθμίζει τα συναισθήματά μας

Αρετή Διαμάντη
-
0
Social media και εγκέφαλος: Πώς η προβληματική χρήση απορρυθμίζει τα συναισθήματά μας

Τα social media έχουν ενσωματωθεί βαθιά στην καθημερινότητά μας. Από την ενημέρωση μέχρι την επικοινωνία και την ψυχαγωγία, αποτελούν ένα βασικό εργαλείο της σύγχρονης ζωής. Ωστόσο, η υπερβολική ή προβληματική χρήση τους φαίνεται να επηρεάζει άμεσα τον εγκέφαλο και τη συναισθηματική μας ισορροπία. Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι δεν είναι απλώς θέμα «χρόνου μπροστά στην οθόνη», αλλά τρόπου αλληλεπίδρασης με αυτές τις πλατφόρμες.social media logos afp

Ο εγκέφαλος και το σύστημα ανταμοιβής

Όταν χρησιμοποιείς social media, ενεργοποιείται το σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου. Κάθε like, σχόλιο ή μήνυμα προκαλεί την απελευθέρωση ντοπαμίνης — της λεγόμενης «ορμόνης της ευχαρίστησης». Αυτό δημιουργεί ένα αίσθημα ικανοποίησης και σε ωθεί να επαναλαμβάνεις τη συμπεριφορά.

Το πρόβλημα προκύπτει όταν ο εγκέφαλος αρχίζει να εξαρτάται από αυτά τα μικρά, συχνά «χτυπήματα» ντοπαμίνης. Με τον καιρό, η φυσική ικανότητα να αντλείς ευχαρίστηση από απλά πράγματα —όπως μια βόλτα ή μια συζήτηση— μειώνεται.

Η σύγκριση που φθείρει την αυτοεκτίμηση

Τα social media παρουσιάζουν μια επιλεγμένη εκδοχή της πραγματικότητας. Οι περισσότεροι άνθρωποι μοιράζονται τις καλύτερες στιγμές τους, δημιουργώντας την ψευδαίσθηση μιας «τέλειας ζωής». Αυτό οδηγεί σε συνεχή σύγκριση.

Ο εγκέφαλος, όμως, δεν ξεχωρίζει εύκολα τη διαφορά μεταξύ πραγματικού και επιμελημένου περιεχομένου. Έτσι, μπορεί να νιώθεις ότι υστερείς, ακόμη κι αν η σύγκριση δεν είναι ρεαλιστική. Αυτή η διαδικασία συνδέεται με αυξημένο άγχος, χαμηλή αυτοεκτίμηση και συναισθηματική αστάθεια.

Η υπερδιέγερση και η κόπωση

Η συνεχής εναλλαγή εικόνων, βίντεο και πληροφοριών υπερφορτώνει τον εγκέφαλο. Αυτό δημιουργεί μια κατάσταση υπερδιέγερσης, όπου το νευρικό σύστημα δυσκολεύεται να «ηρεμήσει». Το αποτέλεσμα είναι πνευματική κόπωση, δυσκολία συγκέντρωσης και αυξημένη ευερεθιστότητα.

Πολλοί άνθρωποι νιώθουν εξαντλημένοι χωρίς προφανή λόγο — όμως η αιτία μπορεί να είναι η συνεχής ψηφιακή κατανάλωση.

Η διαταραχή του ύπνου

Η χρήση social media, ιδιαίτερα πριν τον ύπνο, επηρεάζει την ποιότητα της ξεκούρασης. Το μπλε φως των οθονών μειώνει την παραγωγή μελατονίνης, της ορμόνης που ρυθμίζει τον ύπνο.

Επιπλέον, το περιεχόμενο που καταναλώνεις μπορεί να ενεργοποιήσει συναισθηματικά τον εγκέφαλο, δυσκολεύοντας τη χαλάρωση. Ο κακός ύπνος με τη σειρά του επηρεάζει τη διάθεση, αυξάνοντας την ευαισθησία στο άγχος και τα αρνητικά συναισθήματα.

Η ψευδαίσθηση της σύνδεσης

Παρόλο που τα social media υπόσχονται σύνδεση, πολλές φορές οδηγούν στο αντίθετο αποτέλεσμα. Οι ψηφιακές αλληλεπιδράσεις δεν αντικαθιστούν τη βαθιά, ουσιαστική επικοινωνία. Ο εγκέφαλος χρειάζεται πραγματική ανθρώπινη επαφή για να ρυθμίσει τα συναισθήματα και να νιώσει ασφάλεια.

Όταν αυτή η ανάγκη δεν καλύπτεται, μπορεί να εμφανιστεί αίσθημα μοναξιάς, ακόμη κι αν είσαι «συνδεδεμένος» με εκατοντάδες ανθρώπους.

Ο φαύλος κύκλος της συναισθηματικής εξάρτησης

Η προβληματική χρήση δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο: νιώθεις άγχος ή βαρεμάρα, στρέφεσαι στα social media για ανακούφιση, λαμβάνεις μια προσωρινή δόση ευχαρίστησης και μετά επιστρέφεις σε ακόμη μεγαλύτερη συναισθηματική ένταση.

Με τον καιρό, ο εγκέφαλος «μαθαίνει» να αναζητά αυτή τη γρήγορη ανακούφιση, ενισχύοντας τη συνήθεια και μειώνοντας την ικανότητα διαχείρισης των συναισθημάτων με υγιή τρόπο.

Πώς να προστατεύσεις τον εαυτό σου

Η λύση δεν είναι απαραίτητα η πλήρης αποχή, αλλά η συνειδητή χρήση. Ορισμένες πρακτικές που προτείνουν οι ειδικοί περιλαμβάνουν:

Καθορισμό συγκεκριμένου χρόνου χρήσης
Αποφυγή χρήσης πριν τον ύπνο
Επιλογή ποιοτικού περιεχομένου
Τακτικά «διαλείμματα αποσύνδεσης»
Ενίσχυση της πραγματικής κοινωνικής επαφής

Επίσης, είναι σημαντικό να παρατηρείς πώς σε κάνει να νιώθεις η χρήση. Αν σου προκαλεί άγχος, σύγκριση ή αρνητική διάθεση, ίσως χρειάζεται να επανεξετάσεις τη σχέση σου με αυτή.

like social media 1

Τα social media δεν είναι από μόνα τους «κακά». Όμως, όταν η χρήση τους γίνεται ανεξέλεγκτη, μπορούν να επηρεάσουν τον εγκέφαλο και να απορρυθμίσουν τα συναισθήματά μας. Η ισορροπία είναι το κλειδί.

Ο εγκέφαλος χρειάζεται ηρεμία, ουσιαστική επαφή και πραγματικές εμπειρίες για να λειτουργεί σωστά. Όταν του δίνεις χώρο να «αναπνεύσει» μακριά από την οθόνη, τότε μπορείς να ξαναβρείς τη συναισθηματική σου ισορροπία — και να χρησιμοποιείς την τεχνολογία προς όφελός σου, όχι εις βάρος σου.

ΕΚΑΒ: Νέο ασθενοφόρο από δωρεά ενισχύει τη Δυτική Αττική

Αφροδίτη Νικολάου
-
0
ΕΚΑΒ: Νέο ασθενοφόρο από δωρεά ενισχύει τη Δυτική Αττική

Ένα νέο ασθενοφόρο όχημα εντάσσεται στον στόλο του Εθνικό Κέντρο Άμεσης Βοήθειας (ΕΚΑΒ), ενισχύοντας τις επιχειρησιακές δυνατότητες στη Δυτική Αττική.

ekav

Η ενίσχυση προέρχεται από δωρεά της Ελένης Περακάκη, η οποία έγινε αποδεκτή με απόφαση του Υπουργείο Υγείας , σύμφωνα με το ρεπορτάζ του www.healthweb.gr.

  • Το όχημα, τύπου Mercedes-Benz Sprinter, πρόκειται να λειτουργήσει ως κινητή μονάδα, δηλαδή πλήρως εξοπλισμένο ασθενοφόρο για τη διαχείριση επειγόντων περιστατικών, ενισχύοντας την άμεση ανταπόκριση του ΕΚΑΒ σε μία από τις πιο επιβαρυμένες περιοχές της Αττικής.
  • Οι κινητές μονάδες του ΕΚΑΒ στελεχώνονται από εξειδικευμένο προσωπικό και αποτελούν κρίσιμο κρίκο στην αλυσίδα της επείγουσας προνοσοκομειακής φροντίδας, καθώς επιτρέπουν την παροχή άμεσης ιατρικής υποστήριξης ήδη από το σημείο του περιστατικού.
  • Με τη συγκεκριμένη προσθήκη, το ασθενοφόρο τίθεται σε κυκλοφορία και εντάσσεται επίσημα στον επιχειρησιακό σχεδιασμό του ΕΚΑΒ, συμβάλλοντας στη βελτίωση των χρόνων ανταπόκρισης και της ποιότητας των παρεχόμενων υπηρεσιών.

ekav

Η συγκεκριμένη δωρεά αναδεικνύει τη σημασία της ιδιωτικής πρωτοβουλίας στην ενίσχυση του δημόσιου συστήματος υγείας, ιδιαίτερα σε κρίσιμους τομείς πρώτης γραμμής όπως η επείγουσα φροντίδα.

Πώς λειτουργεί ο εθισμός;

Αρετή Διαμάντη
-
0
Πώς λειτουργεί ο εθισμός;

Ο εθισμός είναι ένα πολύπλοκο φαινόμενο που επηρεάζει τόσο το σώμα όσο και τον νου. Δεν αφορά μόνο ουσίες όπως το αλκοόλ ή τα ναρκωτικά, αλλά και συμπεριφορές, όπως η υπερβολική χρήση του διαδικτύου, ο τζόγος ή ακόμη και η εργασία. Παρότι συχνά παρεξηγείται ως έλλειψη θέλησης, στην πραγματικότητα ο εθισμός σχετίζεται με βαθιές νευροβιολογικές και ψυχολογικές διεργασίες.ethismos 1

Ο ρόλος του εγκεφάλου στον εθισμό

Στον πυρήνα του εθισμού βρίσκεται το σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου. Όταν κάνουμε κάτι που μας ευχαριστεί, όπως το να φάμε ή να πετύχουμε έναν στόχο, απελευθερώνεται ντοπαμίνη – μια χημική ουσία που συνδέεται με την ευχαρίστηση και την επιβράβευση. Αυτή η διαδικασία μάς ενθαρρύνει να επαναλάβουμε τη συμπεριφορά.

Στον εθισμό, όμως, το σύστημα αυτό «υπερφορτώνεται». Ορισμένες ουσίες ή συμπεριφορές προκαλούν πολύ μεγαλύτερη απελευθέρωση ντοπαμίνης από το φυσιολογικό. Με τον καιρό, ο εγκέφαλος προσαρμόζεται και απαιτεί όλο και μεγαλύτερη ποσότητα για να επιτευχθεί το ίδιο αποτέλεσμα. Αυτό οδηγεί στην ανοχή, ένα βασικό χαρακτηριστικό του εθισμού.

Από τη συνήθεια στην εξάρτηση

Ο εθισμός δεν εμφανίζεται από τη μία στιγμή στην άλλη. Συνήθως ξεκινά ως μια απλή συνήθεια ή επιλογή που προσφέρει ευχαρίστηση ή ανακούφιση. Για παράδειγμα, κάποιος μπορεί να πίνει αλκοόλ για να χαλαρώσει μετά από μια δύσκολη μέρα. Αν αυτή η συμπεριφορά επαναλαμβάνεται συχνά, αρχίζει να συνδέεται με την ανάγκη για ανακούφιση.

Σταδιακά, η χρήση γίνεται πιο συστηματική και λιγότερο ελεγχόμενη. Το άτομο μπορεί να νιώθει ότι «χρειάζεται» τη συγκεκριμένη ουσία ή συμπεριφορά για να λειτουργήσει φυσιολογικά. Σε αυτό το στάδιο, η εξάρτηση αρχίζει να επηρεάζει την καθημερινότητα, τις σχέσεις και την εργασία.

Ο ρόλος της ψυχολογίας

Ο εθισμός δεν είναι μόνο βιολογικός, αλλά και ψυχολογικός. Πολλοί άνθρωποι στρέφονται σε εθιστικές συμπεριφορές για να διαχειριστούν δύσκολα συναισθήματα, όπως άγχος, θλίψη ή μοναξιά. Η προσωρινή ανακούφιση που προσφέρει η εθιστική συμπεριφορά ενισχύει τον κύκλο της εξάρτησης.

Επιπλέον, τραυματικές εμπειρίες ή χρόνια πίεση μπορούν να αυξήσουν την ευαλωτότητα ενός ατόμου στον εθισμό. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η εξάρτηση λειτουργεί ως ένας τρόπος «διαφυγής» από την πραγματικότητα, έστω και προσωρινά.

Γιατί είναι δύσκολο να σταματήσει

Ένας από τους λόγους που ο εθισμός είναι τόσο δύσκολο να ξεπεραστεί είναι ότι αλλάζει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Η επιθυμία για την ουσία ή τη συμπεριφορά γίνεται έντονη και συχνά ανεξέλεγκτη. Ακόμη και όταν το άτομο γνωρίζει τις αρνητικές συνέπειες, μπορεί να δυσκολεύεται να σταματήσει.

Επιπλέον, η διακοπή μπορεί να συνοδεύεται από στερητικά συμπτώματα, όπως άγχος, ευερεθιστότητα ή σωματική δυσφορία. Αυτά τα συμπτώματα ενισχύουν την ανάγκη για επιστροφή στη συνήθεια, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο.

Η σημασία της υποστήριξης και της θεραπείας

Παρά τη δυσκολία του, ο εθισμός μπορεί να αντιμετωπιστεί. Η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο λειτουργεί είναι το πρώτο βήμα. Η θεραπεία συχνά περιλαμβάνει συνδυασμό ψυχολογικής υποστήριξης, αλλαγής συμπεριφορών και, σε ορισμένες περιπτώσεις, φαρμακευτικής αγωγής.iperfagia ethismos

Η υποστήριξη από οικογένεια και φίλους είναι επίσης καθοριστική. Το άτομο χρειάζεται ένα ασφαλές περιβάλλον όπου μπορεί να εκφραστεί χωρίς φόβο ή κριτική. Παράλληλα, η ανάπτυξη νέων, υγιών συνηθειών βοηθά στην αντικατάσταση της εθιστικής συμπεριφοράς.

Ο εθισμός δεν είναι ένδειξη αδυναμίας, αλλά μια κατάσταση που απαιτεί κατανόηση και φροντίδα. Με τη σωστή προσέγγιση, είναι δυνατό να σπάσει ο κύκλος της εξάρτησης και να ανακτηθεί ο έλεγχος της ζωής.

Νωτιαία Μυϊκή Ατροφία: Για πρώτη φορά διεθνές σεμινάριο εκπαίδευσης φυσικοθεραπευτών στην Ελλάδα

Αφροδίτη Νικολάου
-
0
Νωτιαία Μυϊκή Ατροφία: Για πρώτη φορά διεθνές σεμινάριο εκπαίδευσης φυσικοθεραπευτών στην Ελλάδα

Το Σωματείο Ασθενών με Νωτιαία Μυϊκή Ατροφία Ελλάδος-SMA HELLAS, υπό την αιγίδα του Υπουργείο Υγείας, της Α’ Πανεπιστημιακής Παιδιατρικής Κλινικής του Νοσοκομείου Παίδων «Η Αγία Σοφία» και της Ελληνική Παιδονευρολογική Εταιρεία, σε συνεργασία με το Columbia University – Irving Medical Center και με τη θεσμική υποστήριξη της Ένωση Σπάνιων Ασθενών Ελλάδας, υλοποιεί στην Ελλάδα το εκπαιδευτικό σεμινάριοSTEP-IN SMA με διεθνή συμμετοχή για πρώτη φορά.

notiaia e1616698058640

Πρόκειται για ένα εξειδικευμένο εκπαιδευτικό σεμινάριο για φυσικοθεραπευτές που αφορά το σπάνιο νευρομυϊκό νόσημα της Νωτιαίας Μυϊκης Ατροφίας–Spinal Muscular Atrophy, το οποίο περιλαμβάνει θεωρητική κατάρτιση, κλινική αξιολόγηση, σχεδιασμό εξατομικευμένων παρεμβάσεων και πρακτική εκπαίδευση με συνεχή καθοδήγηση.

Η δια ζώσης φάση του προγράμματος θα πραγματοποιηθεί στις 18–20 Απριλίου 2026, στο Εθνικό Κέντρο Δημόσιας Διοίκησης και Αυτοδιοίκησης, με την παρουσία ομάδας διακεκριμένων καθηγητών από το Columbia University – Irving Medical Center.

 Τι περιλαμβάνει το σεμινάριο

Το πρόγραμμα αφορά την εκπαίδευση φυσικοθεραπευτών στη διαχείριση της Νωτιαία Μυϊκή Ατροφία (SMA), ενός σπάνιου νευρομυϊκού νοσήματος.

Περιλαμβάνει:

  • θεωρητική κατάρτιση
  • κλινική αξιολόγηση ασθενών
  • σχεδιασμό εξατομικευμένων παρεμβάσεων
  • πρακτική εκπαίδευση με καθοδήγησ

Στόχος είναι η ενίσχυση της σύγχρονης διαχείρισης της Νωτιαίας Μυϊκής Ατροφίας (SMA) και η ουσιαστική βελτίωση της λειτουργικότητας και της ποιότητας ζωής των ατόμων που ζουν με τη νόσο.

Η σημασία της πρωτοβουλίας είναι ιδιαίτερα αυξημένη, καθώς οι νέες θεραπείες έχουν μεταβάλει την πορεία της νόσου: παιδιά που παλαιότερα δεν επιβίωναν, σήμερα ζουν, μεγαλώνουν και, σε πολλές περιπτώσεις, κατακτούν κινητικά ορόσημα, όπως το κάθισμα, η όρθια στάση και η βάδιση, ιδίως όταν λαμβάνουν έγκαιρα θεραπεία πριν από την έναρξη των συμπτωμάτων.

Η εξέλιξη αυτή αναδεικνύει την ανάγκη ανάπτυξης ενός οργανωμένου δικτύου εξειδικευμένων φυσικοθεραπευτών, ικανών να υποστηρίξουν αποτελεσματικά τις νοσοτροποποιητικές θεραπείες και να μεγιστοποιήσουν τα θεραπευτικά οφέλη για τα άτομα που έχουν SMA και λαμβάνουν θεραπεία.

Η δράση υποστηρίζεται από τη συμβολή σημαντικών οργανισμών και εταιρειών που ενισχύουν ενεργά το εγχείρημα.

Στην κατηγορία των Grant Sponsors συγκαταλέγονται οι φαρμακευτικές εταιρείες Roche Hellas και GENESIS Pharma, ενώ ως Grand Donator συμμετέχει ο όμιλος Vigilis.

Καθοριστική είναι η συνεισφορά του Εθνικού Κέντρου Δημόσιας Διοίκησης και Αυτοδιοίκησης, το οποίο παραχωρεί τον χώρο διεξαγωγής και παρέχει τον απαραίτητο τεχνολογικό εξοπλισμό, καθώς και τεχνική υποστήριξη.

notiaia myiki atrofia e1522583319319

Η επικοινωνιακή υποστήριξη της δράσης πραγματοποιείται με τη συνεργασία του Αθηναϊκού-Μακεδονικού Πρακτορείου Ειδήσεων, του iatronet.gr, του περιοδικού «The Doctor» (15 χρόνια) και του virus.com.gr, που συμμετέχουν ως Χορηγοί Επικοινωνίας.

Άνοια: Μέσα στον εγκέφαλό σου, ο χρόνος και ο χώρος γίνονται ένα

Αρετή Διαμάντη
-
0
Άνοια: Μέσα στον εγκέφαλό σου, ο χρόνος και ο χώρος γίνονται ένα

Περίπου 55 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως ζουν σήμερα με άνοια, όπως η νόσος Αλτσχάιμερ, αριθμός που αναμένεται να τριπλασιαστεί έως το 2050. Στο Ινστιτούτο Βασικών Ιατρικών Επιστημών του Πανεπιστημίου του Όσλο, οι ερευνητές προσπαθούν να κατανοήσουν τι συμβαίνει στον εγκέφαλο, ώστε να βρουν τρόπους πρόληψης ή επιβράδυνσης της νόσου.anoia 2

«Όλες οι αναμνήσεις αποτελούνται από διαφορετικά συστατικά. Δεν θυμάστε μόνο τι φάγατε χθες, αλλά και την ώρα και τον τόπο», εξηγεί ο καθηγητής Koen Vervaeke. «Τα εγκεφαλικά κύτταρα δεν διακρίνουν χρόνο και χώρο όπως εμείς· τα καταγράφουν ως ροή πληροφοριών». Στη νόσο Αλτσχάιμερ, η καταστροφή του νευρωνικού δικτύου οδηγεί σε ταυτόχρονη αποσύνθεση της αίσθησης του «πού» και του «πότε».

Η επεισοδιακή μνήμη και οι περιοχές του εγκεφάλου

Η μνήμη που συνδέει το πού, πότε και πώς συνέβη κάτι ονομάζεται επεισοδιακή μνήμη. Δισεκατομμύρια νευρικά κύτταρα σχηματίζουν δίκτυα που επεξεργάζονται σήματα από τις αισθήσεις μας. Ο ιππόκαμπος έχει ήδη ταυτοποιηθεί ως κρίσιμος για τη σύνδεση των μνημών με το χρόνο και τον χώρο, αλλά η ομάδα του Vervaeke εξέτασε επίσης τον οπισθοσπληνιαίο φλοιό, περιοχή που θεωρούνταν γνωστή μόνο για τη σύνδεση με τον τόπο.

Η δοκιμασία μνήμης στα ποντίκια

Για να ελέγξουν την υπόθεση, οι ερευνητές σχεδίασαν μια δοκιμασία μνήμης για ποντίκια, που απαιτούσε να θυμούνται μια συγκεκριμένη οσμή για λίγα δευτερόλεπτα. Στην αρχή, τα ποντίκια ανυπομονούσαν, αλλά μετά από μια εβδομάδα εκπαίδευσης, κατάφεραν να χρησιμοποιούν τη σύντομη «σιωπή» πέντε δευτερολέπτων για να συγκρατούν την πρώτη μυρωδιά στη μνήμη τους, περιμένοντας τη δεύτερη για να λάβουν ή όχι την ανταμοιβή.

Νευρωνική δραστηριότητα στον οπισθοσπληνιαίο φλοιό

Χρησιμοποιώντας μικροσκόπιο, οι ερευνητές παρακολούθησαν τα νευρικά κύτταρα ενώ τα ποντίκια εκτελούσαν την εργασία. Διαπίστωσαν δύο ομάδες κυττάρων: η πρώτη αναγνώριζε συγκεκριμένες μυρωδιές, ενώ η δεύτερη παρακολουθούσε την ακολουθία των πέντε δευτερολέπτων. Οι νευρώνες συνεργάζονταν για να αναγνωρίσουν τη μυρωδιά και να μετρήσουν τον χρόνο ταυτόχρονα. Το πιο σημαντικό εύρημα ήταν ότι ο οπισθοσπληνιαίος φλοιός χρησιμοποιεί το ίδιο «νευρωνικό σενάριο» και για τον χώρο και για τον χρόνο.

Συνέπειες για τη νόσο Αλτσχάιμερ

Αυτό εξηγεί γιατί στη νόσο Αλτσχάιμερ οι αισθήσεις του χρόνου και του τόπου αποτυγχάνουν παράλληλα. Κατανοώντας τον τρόπο που ο εγκέφαλος ενσωματώνει χώρο και χρόνο, οι επιστήμονες αποκτούν νέα γνώση για τις βασικές λειτουργίες που διαταράσσονται στην άνοια.

Μια νέα θεώρηση της πραγματικότητας

Η εργασία αμφισβητεί την καθημερινή μας αντίληψη του χρόνου και του χώρου ως ξεχωριστών κατηγοριών. Στην πραγματικότητα, αυτή η διάκριση είναι ανθρώπινη κατασκευή· ο εγκέφαλος τα βλέπει ως ενιαία ροή. Ορισμένες σύγχρονες θεωρίες φυσικής υποστηρίζουν παρόμοια ιδέα: ο χρόνος και ο χώρος μπορεί να μην είναι θεμελιώδη στοιχεία του σύμπαντος, αλλά σχετικές δομές.

Το μέλλον της έρευνας για την άνοια

«Πρέπει πρώτα να κατανοήσουμε πώς λειτουργεί ένας υγιής εγκέφαλος», λέει ο Vervaeke, «για να μπορέσουμε να καταλάβουμε τι πάει στραβά στην άνοια». Τα ευρήματα αυτά φέρνουν τους επιστήμονες ένα βήμα πιο κοντά στην ανάπτυξη στρατηγικών που θα βοηθήσουν στην πρόληψη ή επιβράδυνση της νόσου Αλτσχάιμερ, μέσα από την κατανόηση της ουσίας της επεισοδιακής μνήμης και της ενσωμάτωσης χώρου και χρόνου στον εγκέφαλο.

1...195196197...10,786Σελίδα 196 από 10,786