Αρχική Blog Σελίδα 10757

Τα παιδιά μπορούν να κάνουν δίαιτα;

Σοφία Καπώλα
-
0
Τα παιδιά μπορούν να κάνουν δίαιτα;

 

Η δίαιτα είναι υπόθεση μόνο των μεγάλων ανθρώπων ή και των παιδιών ; .  Πολλοί γονείς αναρωτιούνται εάν θα πρέπει να βάλουν τα παιδιά τους σ αυτήν την διαδικασία . Απαντήσεις μας δίνει η Γεωργία  Καπώλη Κλινική Διατροφολόγος –Διαιτολόγος.

Πριν αρχίσουμε να  σκεφτόμαστε αν το παιδί μας χρειάζεται να χάσει βάρος, πρέπει πρώτα να εκτιμηθεί αν είναι υπέρβαρο ή παχύσαρκο σε σχέση με τις καμπύλες ανάπτυξης (υπάρχουν στο βιβλιάριο υγείας του παιδιού).  Στην περίπτωση που το παιδί βρίσκεται μεταξύ της 85ης-94ης εκατοστιαίας θέσης, είναι υπέρβαρο και όταν βρίσκεται από την 95η θέση και πάνω, θεωρείται παχύσαρκο.

Μέχρι  τα 2 χρόνια :δεν αναγνωρίζεται η ανάγκη ενός παιδιού να χάσει βάρος. Η προσπάθεια για τη μείωση του σωματικού βάρους ξεκινάει μετά την
ηλικία των 2 ετών.

Από την ηλικία των 2-5 ετών: είτε το παιδί είναι υπέρβαρο είτε παχύσαρκο, οι ειδικοί συνιστούν να προσπαθήσει να διατηρήσει το βάρος ή να μειώσει το ρυθμό αύξησής του.

Από 6-11 ετών: όταν το παιδί είναι υπέρβαρο, συστήνεται η διατήρηση του σωματικού βάρους. Όταν είναι παχύσαρκο, συστήνεται η απώλεια του σωματικού
βάρους κατά μισό κιλό το μήνα, ενώ όταν είναι πάρα πολύ παχύσαρκο (και συχνά η παχυσαρκία συνοδεύεται από προβλήματα με αυξημένα λιπίδια στο αίμα κλπ.), τότε η σύσταση είναι η απώλεια να μην ξεπερνά το 1 κιλό την εβδομάδα.

Από τα 12-18 ετών: όταν ένα παιδί είναι υπέρβαρο, συστήνεται η απώλεια μισού κιλού το μήνα περίπου, ενώ όταν είναι παχύσαρκο, θα πρέπει να χάνεται περίπου 1 κιλό την εβδομάδα.

Κινδύνους κρύβει η κατανάλωση πολλών αναψυκτικών

Σοφία Καπώλα
-
0
Κινδύνους κρύβει η κατανάλωση πολλών αναψυκτικών

 

Αγαπημένη συνήθεια μικρών και μεγάλων σε ολόκληρο τον πλανήτη αποτελούν τα αναψυκτικά,

Η κατανάλωση, όμως πολλών αναψυκτικών, όπως αναφέρει μία αυστραλιανή έρευνα, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο άσθματος ή χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας.

Στην έρευνα που πραγματοποιήθηκε στην Νότια Αυστραλία, συμμετείχαν περίπου 17.000 νέοι άνθρωποι, οι οποίοι είπαν τι ποσότητα αναψυκτικών, μεταλλικού νερού και άλλων ενεργειακών ποτών καταναλώνουν.

Το 10% εξ αυτών απάντησε ότι καταναλώνει περισσότερο από μισό λίτρο αναψυκτικά την ημέρα.

Επίσης, σύμφωνα με τα συμπεράσματα των ερευνητών, το 13,3% των συμμετεχόντων με άσθμα και 15,6% όσων έπασχαν από χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια κατανάλωναν περισσότερο από μισό λίτρο αναψυκτικά την ημέρα.

Μάλιστα εκείνοι που έπιναν τη συγκεκριμένη ποσότητα είχαν 1,2 φορές περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν άσθμα και 1,7 φορές να εμφανίσουν χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια σε σχέση με εκείνους που δεν έπιναν αναψυκτικά.

Η συγκεκριμένη λοιπόν έρευνα, σύμφωνα με τον επικεφαλής Dr. Zumin Shi, από το πανεπιστήμιο της Αδελαΐδας, υπογραμμίζει τη σημασία της υγιεινής διατροφής στην πρόληψη χρόνιων νόσων, όπως είναι το άσθμα και η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια.

Οδήγηση υπό την επήρεια ναρκωτικών ουσιών

Σοφία Καπώλα
-
0
Οδήγηση υπό την επήρεια ναρκωτικών ουσιών

 

Διπλάσιο κίνδυνο για σοβαρό ή ακόμη και θανατηφόρο δυστύχημα αντιμετωπίζουν όσοι οδηγούν έχοντας κάνει χρήση ινδική κάνναβη, σύμφωνα με νέα καναδική έρευνα.

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Νταλουζί στη Νέα Σκοτία, με επικεφαλής τον καθηγητή Μαρκ Άσμπριτζ, σημειώνουν ότι ο κίνδυνος είναι μεγαλύτερος αν η χρήση έχει γίνει τρεις ώρες πριν πιάσουμε το τιμόνι του αυτοκινήτου μας.

Επίσης, επισήμαναν ότι ο κίνδυνος σύγκρουσης είναι ακόμα μεγαλύτερος αν ο οδηγός είναι κάτω των 35 ετών.

Αξίζει να αναφέρουμε ότι οι επιστήμονες, οι οποίοι ανέλυσαν και αξιολόγησαν εννέα δημοσιευμένες ήδη επιστημονικές έρευνες πάνω στο συγκεκριμένο θέμα, οι οποίες αφορούν περισσότερους από 49.000 ανθρώπους, δεν ξεκαθάρισαν
πόση ποσότητα από την τετραϋδροκαναβιδόλη, το ενεργό συστατικό της ινδικής κάνναβης, χρειάζεται να έχει στο αίμα του ένας οδηγός για να θέσει σε σοβαρό κίνδυνο τη ζωή του, αλλά και των άλλων.

Επιτυχία… με ονοματεπώνυμο

Σοφία Καπώλα
-
0
Επιτυχία… με ονοματεπώνυμο

 

Μέχρι τώρα γνωρίζαμε ότι για να πετύχει κάποιος επαγγελματικά, χρειάζεται έναν καλό τίτλο σπουδών ή μία καλή προϋπηρεσία με καλές συστάσεις.

Οι ερευνητές, όμως  της Σχολής Ψυχολογικών Επιστημών του Πανεπιστημίου της Μελβούρνης, έρχονται να μας πουν ότι η επαγγελματική επιτυχία εξαρτάται και από παράγοντες λιγότερο αναμενόμενους.

Πιο συγκεκριμένα όσοι διαθέτουν απλά και εύηχα ονοματεπώνυμα εξελίσσονται γρηγορότερα συγκριτικά με εκείνους που το ονοματεπώνυμο τους είναι παράξενο και δύσκολο να το προφέρουμε.

Οι ερευνητές, λοιπόν με επικεφαλής τον Δρ Σίμον Λάχαμ, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι, όσο παράξενο κι αν φαίνεται, η ηχητική επίδραση που έχει ένα ονοματεπώνυμο στους άλλους και μάλιστα στους ιεραρχικά ανώτερους, παίζει σημαντικό ρόλο στο πώς, αλλά και στο  πόσο οι άνθρωποι γίνονται αποδεκτοί από το επαγγελματικό και φιλικό περιβάλλον τους.

Όσο πιο εύκολο είναι ένα όνομα και πιο ευχάριστο στο άκουσμα, τόσο μεγαλύτερη επιτυχία και πιο γρήγορη προαγωγή στη δουλειά χαρίζει στον κάτοχό του. Επιπλέον, διευκολύνει τους ανθρώπους να κάνουν νέους φίλους.

Οι άνθρωποι, σύμφωνα με τους ερευνητές,  με απλά ονόματα κρίνονται γενικά πιο θετικά από τους γύρω τους. Το «κλειδί» φαίνεται να μη είναι τόσο το μήκος του ονοματεπώνυμου ή το αν ακούγεται ξενικό ή ασυνήθιστο, αν και αυτά παίζουν επίσης τον ρόλο τους, όσο το πόσο εύκολο είναι συνολικά το όνομα για να το πει κανείς και να το θυμάται.

Επίσης, αφού μελέτησαν την επίδραση που ασκούν εκατοντάδες επίθετα πολλών διαφορετικών εθνοτήτων, κατέληξαν ότι το ονοματεπώνυμο παίζει ρόλο και στην καριέρα ενός πολιτικού. Οι άνθρωποι με τα πιο εύηχα ονόματα κερδίζουν πιο εύκολα τα δημόσια αξιώματα.

Άλλωστε προηγούμενες έρευνες είχαν δείξει ότι οι μετοχές των εταιριών με τα απλά και πιο εύηχα ονόματα τα πήγαιναν  καλύτερα στο χρηματιστήριο σε σχέση με όσες είχαν πολύπλοκες επιχειρηματικές ονομασίες. 

Το δικό του Men’s Fashion Week αποκτά το Λονδίνο

Σοφία Καπώλα
-
0
Το δικό του Men’s Fashion Week αποκτά το Λονδίνο

 

Το event «London Collection: Men», θα διεξαχθεί για πρώτη φορά, από την Παρασκευή 15 Ιουνίου έως την Κυριακή 17 Ιουνίου, όπως ανακοίνωσε το Βρετανικό Συμβούλιο Μόδα, στο Λονδίνο.

men12

Μέλη της επιτροπής στο νέο αυτό event της Αγγλικής πρωτεύουσας θα είναι ο Tom Ford και ο Christopher Bailey.

men3

Αξίζει να σημειωθεί ότι η  εκδήλωση θα περιλαμβάνει εμφανίσεις αντρικών ρούχων, παρουσιάσεις, αλλά και πολιτιστικά προγράμματα.

show

Σημειώνεται ότι τόσο στο Μιλάνο, όσο και στο Παρίσι, οι σχεδιαστές συμμετέχουν σε εβδομάδα μόδας δύο φορές το χρόνο.

men21

Μία τον Ιανουάριο και μία τον Ιούνιο. Όσον αφορά στη νέα αυτή εκδήλωση «London Collection: Men», θα πραγματοποιηθεί νωρίτερα από τις άλλες ευρωπαϊκές κολεξιόν, οπότε θα πρέπει να απαρτίζεται από πολυπληθές κοινό.

Ήδη αρκετοί Βρετανοί σχεδιαστές επιβεβαίωσαν την συμμετοχή τους στο νέο αυτό τριήμερο μόδας.

men4

Μερικοί από αυτούς είναι οι: Aitor Throup, Aquascutum, Christopher Raeburn, E. Tautz, Gieves & Hawkes, JW Anderson, Lou Margaret Howell, Oliver Spencer, Rake, Richard James και TOPMAN.

O ρόλος του ψυχολόγου στη θεραπεία

Σοφία Καπώλα
-
0
O ρόλος του ψυχολόγου στη θεραπεία

 

Όταν οι άνθρωποι ζητούν βοήθεια από ένα ψυχολόγο, εκείνος  ουσιαστικά αυτό που κάνει είναι να αντικατοπτρίζει, να αντανακλά  στο άτομο που έχει απέναντί του την εικόνα που εισπράττει μέσα από τα λεγόμενά του, την στάση του σώματός του, τις εκφράσεις του προσώπου του ή τον τόνο της φωνής του, και να την επιστρέφει  πιο  διευρυμένη, αναλυμένη, απλοποιημένη, πιο κατανοητή.

Άλλα στοιχεία από τον θεραπευόμενο που μπορεί να χρησιμοποιήσει ο ψυχολόγος για την αντανάκλαση της εικόνας του είναι ένα σχέδιο ζωγραφικής, μία αυτοβιογραφία ή μία συγγραφή ημερολογίου ή ποίησης, αναφέρει χαρακτηριστικά η ψυχολόγος Ερμίνα Γάκη.

Με αυτό τον τρόπο τον βοηθάει να δει την εικόνα του, για να αποφασίσει ο ίδιος τι είδους αλλαγές θέλει να κάνει σύμφωνα με αυτό που αντιλαμβάνεται πλέον για τον εαυτό του,  και έχει διαπιστώσει  ότι είναι δυσλειτουργικό για τον ίδιο και τις σχέσεις του.

Επίσης, σύμφωνα με την κ. Γάκη τον βοηθά  να αποκτήσει ένα υψηλότερο επίπεδο πνευματικής αφύπνισης, μία γενικότερη ικανότητα επίλυσης των προβλημάτων του.

 

 

 

Οι ουρολοιμώξεις εμφανίζονται συχνότερα στις γυναίκες

Σοφία Καπώλα
-
0

Οι ουρολοιμώξεις εμφανίζονται συχνότερα στις γυναίκες οι οποίες  παρουσιάζουν 50% την πιθανότητα να υποστούν μία ή περισσότερες κατά την διάρκεια της ζωής τους .

 Μεταξύ των ασθενών που έχουν παρουσιάσει ουρολοίμωξη, το 25% αυτών έχουν την πιθανότητα μίας νέας υποτροπής. Σχετικές πληροφορίες μας δίνει ο  κ. Αναστάσιος Δ.  Καλαντζής –  
Χειρούργος Ουρολόγος Ανδρολόγος .   Τα ούρα φυσιολογικά είναι στείρα μικροβίων. Δεν υπάρχουν μικρόβια σε ανατομικές περιοχές όπως της ουρήθρας, προστάτη, ουροδόχου κύστεως, επιδιδυμίδας κ.τ.λ. .   Όταν κάποιος μικροβιακός παράγοντας προσβάλλει τις περιοχές αυτές, προκαλεί τη λοίμωξη. 

Η λοίμωξη συμβαίνει συχνότερα όταν υπάρχουν παράγοντες που ευνοούν τον πολλαπλασιασμό των μικροβίων.

  • Ο συνηθέστερος μικροβιακός παράγοντας είναι μικρόβια εντερικής προέλευσης π.χ. escherichia coli.

  • Στα πιο νέα και σεξουαλικά ενεργά  άτομα συνήθης αιτία μικροβιακής προσβολής αποτελούν άτυποι μικροοργανισμοί, όπως τα Χλαμύδια και το Ουρεόπλασμα που μεταφέρονται με τη σεξουαλική επαφή καθώς και με την έκθεση του ατόμου σε χώρους με αυξημένο ποσοστό μικροβιακής χλωρίδας (πισίνες – τζακούζι -γυμναστήρια – τουαλέτες κλπ).

  • Σε μεγαλύτερης ηλικίας άτομα διάφορες  παθήσεις δημιουργούν απόφραξη του κατώτερου ουροποιητικού , προκαλώντας ατελή κένωση της ουροδόχου κύστης  ή πτώση της τοπικής – γενικευμένης άμυνας του οργανισμού  με αποτέλεσμα την συνεχή υποτροπή της νόσου .

θεραπεία

Εξαρτάται από το ανάλογο παθολογικό εύρημα. Η χορήγηση αντιβίωσης και η σύσταση για λήψη άφθονων υγρών και παραγόντων που αλκαλοποιούν τα ούρα , για απομάκρυνση των μικροβίων δια της φυσικής οδού, δίνουν την λύση στο πρόβλημα με την ελάττωση των ερεθιστικών συμπτωμάτων και την γρήγορη ανακούφιση .                        

 

Ο φόβος ”μπλοφάρει” μάθε να τον αντιμετωπίζεις

Σοφία Καπώλα
-
0

Οι άνθρωποι όσο  λιγότερες φοβίες  έχουν τόσο περισσότερη υγεία και ψυχική αρμονία βιώνουν, σύμφωνα με τους  ειδικούς.  

Όταν δεν νιώθεις φόβο για μια κατάσταση, τότε αυτή δεν μπορεί να σε βλάψει.

Μας καταλαμβάνει ο φόβος πολλές φορές  με υποσυνείδητο τρόπο, χωρίς δηλαδή να τον αντιλαμβανόμαστε .

Αυτό που δεν πρέπει να ξεχνάς είναι ότι ο φόβος «μπλοφάρει». Αν τον αντιμετωπίσεις με βάση αυτήν την ενθύμηση, τότε ο φόβος διαλύεται.

Δημιουργείται συνήθως ως προσπάθεια του νου να ελέγξει το μέλλον, το μέλλον για το οποίο το μόνο που ξέρουμε είναι οτι … δεν υπάρχει.

Ο καλύτερος τρόπος να αντιμετωπίσετε τους ψυχολογικούς σας φόβους και τα προβλήματα που πηγάζουν απ’ αυτούς, είναι να καλλιεργήσετε μεθοδικά την επίγνωση, και την επαφή σας με τον εσωτερικό σας παρατηρητή.

Στην ουσία, όλοι μας γνωρίζουμε, πως ό,τι κι αν κάνουμε, ότι κι αν αισθανθούμε, ό,τι κι αν σκεφτούμε, υπάρχει κάτι μεσα μας, «κάποιος» που παρατηρεί τα πάντα.

Αν ο νους μας, αντί να προσπαθεί να ελέγξει μια σκέψη μας με άλλες σκέψεις που σχεδόν πάντα αφορούν το παρελθόν και το μέλλον, δηλαδή χρονικές περίοδοι που δεν υφίστανται στην ουσία της ζωής μας τότε θα δούμε ότι η ατμοσφαιρα του φόβου εξαφανίζεται, και τη στιγμή που ο φόβος παύει να είναι παρών, σταματάει και η ανάγκη μας για έλεγχο.

Κάποιοι πιστεύουν οτι το αντίθετο συναίσθημα της Αγάπης είναι το μίσος. Αυτό δεν ειναι αλήθεια: Ο αντίποδας της Αγάπης είναι ο φόβος!  Φανταστείτε τον εαυτό σας σαν ένα άδειο μπουκάλι. Αν επιλέγετε κατά τη διάρκεια της ζωής σας να γεμίζετε το «μπουκάλι» σας με φόβο, τότε δεν θα περισσεύει καθόλου χώρος για την Αγάπη.

Αντίθετα, εάν «ανοίξετε» το «μπουκάλι» σας και το γεμίζετε, σε κάθε ευκαιρία, με Αγάπη, τότε δεν θα υπάρχει καθόλου χώρος μέσα σας για να αναπτυχθεί ο φόβος.

 

Μικρά μυστικά για να έχετε λαμπερά μαλλιά την ημέρα του γάμου σας

Σοφία Καπώλα
-
0

 

Τα  μαλλιά  την  ημέρα  του  γάμου σας θα πρέπει να είναι εντυπωσιακά. Μάθετε πως θα τα καταφέρετε . 

Για να είναι όμορφα τα μαλλιά σας και να έχουν ζωντάνια θα πρέπει πάνω από όλα να είναι  υγιή με  ελαστικότητα και χωρίς ψαλίδα.

Η περιποίηση παίζει σημαντικό ρόλο  ώστε τα μαλλιά σας να βρίσκονται σε υγιή κατάσταση.  Έτσι,  αρκετό καιρό πριν το γάμο πρέπει να επισκεφτείτε τον  κομμωτή  σας  για να σας  προτείνει κάποιες θεραπείες ή μάσκες . Επίσης, να σας αφαιρέσει την ψαλίδα και να έχετε σταθεροποιήσει το χρώμα .

Η επιλογή του χτενίσματος 

 Καλό θα είναι οι υποψήφιες νυφούλες να  επιλέξετε  ένα χτένισμα που θα σας κολακεύει και θα σας αναδεικνύει τα χαρακτηριστικά του πρόσωπου αλλά θα κρύβει και τις ατέλειες .   Οι επιλογές  είναι πολλές και  υπάρχει  η  δυνατότητα να  δημιουργήσει ο κομμωτής από  ένα φυσικό look μέχρι κάποιο πολύ τολμηρό χτένισμα. Δεν υπάρχουν κλισέ.  Ένα μεγάλο λουλούδι αποτελεί μια πολύ φρέσκια και νεανική πρόταση για τον στολισμό του χτενίσματος

Τα μακριά μαλλιά

Τα μακριά μαλλιά δίνουν την δυνατότητα στον καλλιτέχνη   να δημιουργήσει χωρίς περιορισμούς    για να επιτύχει  ένα πολύ εντυπωσιακό  αποτέλεσμα. Τα extensions από φυσική τρίχα είναι ιδανικά για να εμπλουτίσουν τα μαλλιά .

 

Οι εξαρτήσεις στη ζωή μας

Σοφία Καπώλα
-
0
Οι εξαρτήσεις στη ζωή μας

 

Η εξάρτηση από τις παράνομες ουσίες (ναρκωτικά), είναι μία ιδιαίτερη μορφή εξάρτησης, όπως τονίζει η ψυχολόγος Καλλιόπη Μουλά.

«Είμαστε όλοι εξαρτημένοι από ένα πλήθος πραγμάτων. Κάποιοι δημιουργούν σχέση εξάρτησης με την ιδεολογία, την εργασία, την θρησκεία, τις διαπροσωπικές σχέσεις (γονείς, σύζυγος, παιδιά, φίλοι), εξαρτήσεις από προϊόντα, όπως τσιγάρο, αλκοόλ, χρήματα και τέλος σχέση εξάρτησης με καθημερινές συνήθειες,  όπως με την καθαριότητα, τα τυχερά παιχνίδια, τον τζόγο, το διαδίκτυο, τα διαδυκτιακά παιχνίδια κ.λπ», υπογραμμίζει η κ. Μουλά.

Η χρήση των απαγορευμένων εξαρτησιογόνων ουσιών έχει το ξεκίνημα της κυρίως στην εφηβική ηλικία παρατηρώντας ότι το ηλικιακό όριο δοκιμής όλο και κατεβαίνει ορίζοντας το σήμερα πλέον γύρω στα 12 χρόνια.

Αρκετοί νέοι θα μπουν στον πειρασμό να δοκιμάσουν σε μικρή ηλικία μία εξαρτησιογόνα ουσία, όπως είναι π.χ. το χασίς.

Κάποιοι απ’ αυτούς θα το δοκιμάσουν και θα προχωρήσουν στη ζωή τους χωρίς να κολλήσουν σ’ αυτό, κάποιοι άλλοι όμως θα μείνουν στην ουσία θα κολλήσουν κι αργότερα θα θελήσουν να δοκιμάσουν κι άλλες εξαρτησιογόνες ουσίες, οργανώνοντας έτσι τη ζωή τους γύρω απ’ αυτές.

Γιατί; Γιατί η ουσία έρχεται σαν φάρμακο να καλύψει το συναισθηματικό κενό, την αδυναμία και τον φόβο του νέου, του εφήβου. Η αδυναμία του νέου, η ανάγκη του γι’ αγάπη, αποδοχή, για αναγνώριση της ύπαρξης του, η οποία δεν γίνεται αποδεκτή και πολλές φορές δεν συγχωρείται, τον οδηγούν στην κατάχρηση ουσιών προκειμένου να μειώσουν την ψυχική πίεση που νιώθουν και τα έντονα δυσάρεστα συναισθήματα.

Και ποιος δεν αποδέχεται και δεν συγχωρεί την ύπαρξη ενός νέου, θα αναρωτηθεί κάποιος.

Η ίδια η κοινωνία, η οποία τον θέλει ΔΥΝΑΤΟ, ΩΡΑΙΟ, ΙΚΑΝΟ και ΠΛΟΥΣΙΟ. Ποιος άλλος όμως προηγείται σ’ αυτού του είδους την εκπαίδευση; Που ζει και που μεγαλώνει ένα παιδί κι ένας έφηβος; Στην οικογένεια του και το σχολείο!

Η οικογένεια διαμορφώνει τον χαρακτήρα του ανθρώπου, αυτή είναι που του επιτρέπει «να είναι» ή «να μην είναι». Η οικογένεια έχει στον ρόλο της να εκπαιδεύσει επικοινωνιακά και συναισθηματικά το παιδί έτσι ώστε αργότερα ως ενήλικας να μπορεί να αντιμετωπίζει τις δυσκολίες της καθημερινότητας.

 

1...10,75610,75710,758...10,764Σελίδα 10,757 από 10,764