Αρχική Blog Σελίδα 10706

Δίαιτα με ψάρια και νηστίσιμα φαγητά από τον Δημήτρη Γρηγοράκη

Σοφία Καπώλα
-
0
Δίαιτα με ψάρια και νηστίσιμα φαγητά από τον Δημήτρη Γρηγοράκη

 Ένα πρόγραμμα διατροφής δύο εβδομάδων, με νηστίσιμα φαγητά και ψάρια, σας παρουσιάζουμε από  τον Δημήτρη Γρηγοράκη ,για εσάς που μας το ζητήσατε .

1η εβδομάδα

ΠΡΩΙΝΑ:                                                                  

1 ποτήρι χυμό ή ρόφημα σόγιας με ασβέστιο & 1 μπάρα δημητριακών ολικής αλέσεως             

ή  1 ποτήρι χυμό ή ρόφημα σόγιας με ασβέστιο & 2 ρυζογκοφρέτες & 1κ.γ.μέλι & ταχίνι                                                         

ή 1 ποτήρι χυμό ή ρόφημα σόγιας με ασβέστιο ή 1 φέτα ψωμί πολύσπορο & 1κ.γ.μέλι & ταχίνι

Δεκατιανό : 2 φρούτα ή χυμό

Απογευματινό : 1 χούφτα ανάλατοι ξηροί καρποί & 1 φρούτο

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΑ                                                                                   ΒΡΑΔΙΝΑ:

        ΔΕΥΤΕΡΑ                                                                                     ΔΕΥΤΕΡΑ

1 μερίδα μακαρόνια ολικής αλέσεως                                                                     1 μερίδα μανιτάρια ψητά με μπαλσάμικο                                

Σαλάτα εποχής                                                                                                                              Σαλάτα εποχής           

4κ.σ. σάλτσα ντομάτα με κιμά σόγιας           

         

ΤΡΙΤΗ                                                                                              ΤΡΙΤΗ

1 μερίδα Ψάρι ψητό                                                                                                2 μέτριες πατάτες βραστές 

Σαλάτα εποχής                                                                                                            Σαλάτα εποχής                                                              

6-8 ελιές  & 1 φέτα ψωμί πολύσπορο                                                             6-8 ελιές 

ΤΕΤΑΡΤΗ                                                                                                                    ΤΕΤΑΡΤΗ

1 μερίδα Αρακά                                                                                                   Τόνος σε λάδι ή νερό

 6-8 ελιές                                                                                                                  6-8 ελιές 

1 φέτα ψωμί πολύσπορο                                                                                Σαλάτα επιλογής

    

ΠΕΜΠΤΗ                                                               ΠΕΜΠΤΗ 

1 μερίδα Ψάρι βραστό                                                                           Φρουτοσαλάτα 

Σαλάτα εποχής                                                                                       (1 μήλο, 1 πορτοκάλι, 1 ακτινίδιο,)

1 μερίδα ρύζι σούπα                                                        1κ.γ.μέλι & 5 καρύδια

        

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ                                                     ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

  1 μερίδα όσπριο                                                                                 1 μερίδα γαρίδες ψητές

        6-8 ελιές                                                                                              1 φέτα ψωμί πολύσπορο

1 φέτα ψωμί πολύσπορο                                                                    Σαλάτα εποχής & 6-8 ελιές  

       

ΣΑΒΒΑΤΟ                                                                                                   ΣΑΒΒΑΤΟ

1 μερίδα χταπόδι κοκκινιστό                                                           1 μερίδα μανιτάρια ψητά με μπαλσάμικο                                                       

Σαλάτα εποχής                                                                                             Σαλάτα εποχής

1 μερίδα κοφτό μακαρονάκι                                                               6-8 ελιές   & 1 φέτα ψωμί πολύσπορο

     

ΚΥΡΙΑΚΗ                                                                        ΚΥΡΙΑΚΗ

1 μερίδα Μπιφτέκια σόγιας                                                                           1 μερίδα καστανό ρύζι

Σαλάτα εποχής                                                                                                          Σαλάτα εποχής

6-8 ελιές                                                                                                                          6-8 ελιές        

1 φέτα ψωμί πολύσπορο

2η εβδομάδα

 ΠΡΩΙΝΑ:                                                                  

1 ποτήρι χυμό ή ρόφημα σόγιας με ασβέστιο & 1 μπάρα δημητριακών ολικής αλέσεως

ή  1 ποτήρι χυμό ή ρόφημα σόγιας με ασβέστιο & 2 ρυζογκοφρέτες & 1κ.γ.μέλι & ταχίνι                                          

ή 1 ποτήρι χυμό ή ρόφημα σόγιας με ασβέστιο ή 1 φέτα ψωμί πολύσπορο & 1κ.γ.μέλι & ταχίνι                                      

Δεκατιανό: φρούτα ή χυμό

Απογευματινό : χούφτα ανάλατοι ξηροί καρποί & 1 φρούτο                                                              

 

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΑ                                                             ΒΡΑΔΙΝΑ:

ΔΕΥΤΕΡΑ                                                                         ΔΕΥΤΕΡΑ

1 μερίδα ρεβίθια                                                                                               Τόνος σε λάδι ή νερό

6-8 ελιές                                                                                                                    Σαλάτα εποχής           

1 φέτα ψωμί πολύσπορο                                                                                  6-8 ελιές

     

  ΤΡΙΤΗ                                                                            ΤΡΙΤΗ

1 μερίδα Σουπιές με σπανάκι                                                       1 τοστ με μανιτάρια, ελιές  & πιπεριές  

& 1 φέτα ψωμί πολύσπορο                                                                             Σαλάτα εποχής

6-8 ελιές                                                                    

ΤΕΤΑΡΤΗ                                                                                                   ΤΕΤΑΡΤΗ

1 μερίδα πατάτες φούρνου                                                                Καπνιστός σολομός  

6-8 ελιές                                                                                                               6-8 ελιές 

Σαλάτα επιλογής                                                                                        Σαλάτα επιλογής                                                                                           

       

  ΠΕΜΠΤΗ                                                                                                  ΠΕΜΠΤΗ 

1 μερίδα Ψάρι ψητό                                                                                Ταμπουλέ 

Σαλάτα εποχής                                                                                           (πλιγούρι, μαϊντανός, κρεμμύδι)

& 1 φέτα ψωμί πολύσπορο                                             6-8 ελιές

6-8 ελιές 

 

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ                                                                                                   ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

1 μερίδα φασολάδα                                                                                          1 μερίδα χταπόδι λαδόξιδο

6-8 ελιές                                                                                                                  1 φέτα ψωμί πολύσπορο & 6-8 ελιές                                        

1 φέτα ψωμί πολύσπορο                                                                              Σαλάτα    εποχής                                                                                                          

  

ΣΑΒΒΑΤΟ                                                                                                       ΣΑΒΒΑΤΟ

1 μερίδα Ψάρι ψητό                                                                              1 τοστ με μανιτάρια, ελιές  & πιπεριές 

& 1 φέτα ψωμί πολύσπορο                                                                 Σαλάτα εποχής

6-8 ελιές  & Σαλάτα εποχή

 

ΚΥΡΙΑΚΗ                                                                                                          ΚΥΡΙΑΚΗ

Καλαμάρια  γεμιστά με ρύζι                                                                    Σαλάτα εποχής

 Σαλάτα εποχής                                                                                                   1 φέτα ψωμί

6-8 ελιές                                                                                                                    6-8 ελιές 

O κάθε άνθρωπος έχει τις δικές του διατροφικές ανάγκες όποτε πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον διατροφολόγο .    

Χημικός ευνουχισμός παιδόφιλων φυλακισμένων στην Βρετανία

Σοφία Καπώλα
-
0
Χημικός ευνουχισμός παιδόφιλων φυλακισμένων στην Βρετανία

 

Τη συγκατάθεση τους να υποβληθούν σε χημικό ευνουχισμό έδωσαν 100 σχεδόν φυλακισμένοι παιδόφιλοι στη Βρετανία, στο πλαίσιο ενός κυβερνητικού προγράμματος, το οποίο ευελπιστεί ότι με αυτόν τον τρόπο θα μειωθούν οι  πιθανότητες να επαναλάβουν οι συγκεκριμένοι τις αποτρόπαιες πράξεις τους.

Συγκεκριμένα, θα χορηγηθεί στους παιδόφιλους φαρμακευτική αγωγή, που θα ελαττώσει την τεστοστερόνη στο αίμα τους, η οποία είναι υπεύθυνη για την ερωτική επιθυμία. Η θεραπεία αυτή δοκιμάζετε πιλοτικά από ψυχιάτρους στο Σωφρονιστικό Κατάστημα «HMP Whatton», στο Νότιγχαμ, στο οποίο κρατούνται άντρες καταδικασμένοι για σεξουαλικά εγκλήματα.

Αξίζει να αναφέρουμε ότι το όλο πρόγραμμα πραγματοποιεί το βρετανικό Υπουργείο Δικαιοσύνης σε συνεργασία με το υπουργείο Υγείας, ενώ συντονίζεται από τον δρα Ντον Γκράμπιν, καθηγητή Ιατροδικαστικής Ψυχιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Νιούκασλ, ο κύριος ρόλος του οποίου είναι να εξετάζει τους κρατουμένους για να διαπιστώνει εάν μπορούν να υποβληθούν στην θεραπεία ή όχι.

Η αγωγή χορηγείται σε όσους έχουν παρορμητική ή πιεστική ανάγκη να επιτεθούν σε παιδιά, σε όσους δυσκολεύονται να ελέγξουν την σεξουαλική διέγερσή τους, διακατέχονται από διαστροφικές σεξουαλικές φαντασιώσεις ή επιθυμίες, σαδισμό ή άλλες επικίνδυνες τάσεις όπως η νεκροφιλία.

Ο χημικός ευνουχισμός είναι υποχρεωτικός για τους παιδόφιλους στην Πολωνία, τη Ρωσία και ορισμένες πολιτείες των ΗΠΑ.

Τι ΔΕΝ μπαίνει στην κατάψυξη

Σοφία Καπώλα
-
0
Τι ΔΕΝ μπαίνει στην κατάψυξη

 

Η μέθοδος που ακολουθούν αρκετές νοικοκυρές, τοποθετώντας τρόφιμα και φαγητά στην κατάψυξη, προκειμένου να τους «χαρίσουν» περισσότερο χρόνο ζωής, αλλά και να διευκολύνουν την καθημερινότητα τους, θέλει προσοχή. Πρέπει να γνωρίζουν ότι ορισμένα τρόφιμα και μαγειρεμένα φαγητά δεν μπαίνουν στην κατάψυξη. Συγκεκριμένα:

Ωμά λαχανικά

Γάλα και κρέμες

Τυρί φέτα (εκτός αν είναι τριμμένο)

Τυρί κίτρινο (εκτός αν είναι τριμμένο)

Σάλτσα πέστο

Βινεγκρέτ

Ψωμί με προζύμι

Φρούτα (ολόκληρα, φρέσκα)

Φρέσκες σαλάτες

Φαγητά με μπεσαμέλ (ωμή ή ψημένη)

Μους και πουτίγκες, κρέμες ψυγείου

Τηγανητά φαγητά

Σούπες

Σιροπιαστά γλυκά

Λαδερά φαγητά ψημένα

Βλαβερά για την υγεία των παιδιών τα cartoon

Σοφία Καπώλα
-
0
Βλαβερά για την υγεία των παιδιών τα cartoon

 

Μετρημένα στα δάχτυλα του ενός χεριού είναι τα παιδιά που δεν λατρεύουν τα κινούμενα σχέδια. Όμως οι αγαπημένοι πολύχρωμοι ήρωες δεν είναι και τόσο… αθώοι.

Οι γρήγορες εναλλασσόμενες σκηνές των κινουμένων σχεδίων, όπως τονίζουν επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Βιρτζίνια στις ΗΠΑ βλάπτουν τη συγκέντρωση των παιδιών, την ικανότητά τους να λύνουν γρίφους λογικής και προκαλούν προβλήματα στην βραχυπρόθεσμη μνήμη.

Σημειώνεται ότι στη συγκεκριμένη έρευνα συμμετείχαν 60 περίπου παιδιά ηλικίας τεσσάρων ετών, τα οποία χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες. Η πρώτη ομάδα παρακολούθησε ένα βίντεο κινουμένων σχεδίων διάρκειας εννέα λεπτών με γρήγορη εναλλαγή των σκηνών, η δεύτερη παρακολούθησε ένα βίντεο εκπαιδευτικών κινουμένων σχεδίων, με αργή εναλλαγή των σκηνών και η τρίτη ομάδα ασχολήθηκε με την ζωγραφική.

Στη συνέχεια όλα τα παιδιά κλήθηκαν να εκτελέσουν διάφορες δραστηριότητες. Οι επιστήμονες τότε παρατήρησαν ότι οι επιδόσεις  των παιδιών της πρώτης ομάδας ήταν αισθητά χειρότερες από εκείνες των υπολοίπων.

Αρεταίειο νοσοκομείο: 150 χρόνια ιστορίας

Σοφία Καπώλα
-
0
Αρεταίειο νοσοκομείο: 150 χρόνια ιστορίας

 

Το «Αρεταίειο Νοσοκομείο» είναι προϊόν της αγάπης του αειμνήστου δημιουργού του, Θεόδωρου Αρεταίειου, ο οποίος άφησε το σύνολο σχεδόν της περιουσίας του για το σκοπό αυτό.  Οι πύλες του Αρεταίειου Νοσοκομείου άνοιξαν στις 16 Αυγούστου του 1898.

Αξίζει να σημειωθεί ότι η ώθηση που έδωσε στην Ιατρική Πανεπιστημιακή Εκπαίδευση στη χώρα μας ήταν πάρα πολύ μεγάλη. Χιλιάδες φοιτητές της Ιατρικής, μετέπειτα γιατροί που άσκησαν το λειτούργημά τους στη χώρα μας ή διέπρεψαν στο εξωτερικό, μυήθηκαν στην Ιατρική Επιστήμη στο «Αρεταίειο» νοσοκομείο.

Σήμερα, έναν αιώνα περίπου μετά, το συγκεκριμένο νοσοκομείο εξακολουθεί να βρίσκεται στην πρώτη γραμμή, όσον αφορά τις ιατρικές αλλά και εκπαιδευτικές υπηρεσίες που προσφέρει. Σημειώνεται ότι διοικείται αυτοτελώς από 7μελές διοικητικό Συμβούλιο, το οποίο ονομάζεται «Εφορεία» και η οποία ορίζεται από την Ιατρική Σχολή και το Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών.

Πρόεδρος της Εφορείας, κατά την ίδρυση  του, ανέλαβε ο τότε Κοσμήτωρ της Ιατρικής Σχολής Μ. Μακκάς. O Θεόδωρος Αρεταίος δεν ευτύχησε να εργασθεί στο Νοσοκομείο αυτό. Πρώτος Καθηγητής Χειρουργικής ήταν το 1898 ο Σπυρίδων Μαγγίνας. Το 1906, ιδρύθηκε «Χειρουργική και Γυναικολογική Κλινική», την οποία διηύθυνε ο εκλεγείς από το 1899 Καθηγητής της Εγχειρητικής και Τοπογραφικής Ανατομικής, Ε. Καλλιοτζής και το 1922 ιδρύθηκε για πρώτη φορά αυτοτελής Έδρα Γυναικολογίας και πρώτος Καθηγητής της εξελέγη ο Κ. Λογοθετόπουλος, ο οποίος και ορίσθηκε ως πρώτος Διευθυντής της «Γυναικολογικής Κλινικής του Πανεπιστημίου», η οποία εγκατεστάθη στο Αρεταίειο Νοσοκομείο.

Το 1938 ιδρύθηκε Aκτινολογικό Eργαστήριο και από το 1947 εγκαταστάθηκε η Έδρα της Ακτινολογίας, με πρώτο Διευθυντή της τον Καθηγητή Ε. Χαρτ. Το Αρεταίειο Νοσοκομείο εκτός όλων αυτών έχει προσφέρει και ύψιστες Εθνικές υπηρεσίες έχοντας περιθάλψει πλήθος τραυματιών κατά τις διάφορες περιπέτειες της Χώρας μας  τις περιόδους: 1912-1922, 1940-1944, 1947-1949). Επίσης, παρείχε ευεργεσίες σε μεγάλο αριθμό άμαχου πληθυσμού.

Οι σαραντάρες φοβούνται περισσότερο τον οδοντογιατρό

Σοφία Καπώλα
-
0
Οι σαραντάρες φοβούνται περισσότερο τον οδοντογιατρό

 

Οι σαραντάρες φοβούνται περισσότερο τον οδοντογιατρό τους, σε σχέση με τις άλλες ηλικιακές ομάδες, σύμφωνα με νέα έρευνα του Πανεπιστημίου του Σύδνεϋ.

Η συγκεκριμένη λοιπόν έρευνα μας αποκαλύπτει ότι οι γυναίκες γύρω στα 40 φοβούνται την επίσκεψη στον οδοντίατρο και είναι περισσότερο πιθανό να έχουν νιώσει τραυματική οδοντική εμπειρία. Είναι πολύ πιθανό ακόμη να πάσχουν από κατάθλιψη, γενικό άγχος, στρες και δυσκολία αντιμετώπισης του πόνου, συχνά θεωρώντας τον καταστροφή.

Το 40% του δυτικού πληθυσμού, σύμφωνα με τον ερευνητή Dr. Avanti Karve, επηρεάζεται από τον φόβο για τον οδοντίατρο. Μάλιστα στην Αυστραλία πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι κάποιος με σοβαρό άγχος για τον οδοντίατρο περιμένει 17 ημέρες κατά μέσον όρο πριν κλείσει ραντεβού, σε αντίθεση με τους υπόλοιπους ανθρώπους που περιμένουν 3 ημέρες, ενώ στην Αμερική, το  Columbia University College of Dental Medicine υπολογίζει ότι 30 έως 40 εκατομμύρια αποφεύγουν να επισκέπτονται τον οδοντίατρο λόγω άγχους και φόβου.

Οι άνθρωποι όμως που φοβούνται τον οδοντίατρο διατρέχουν σύμφωνα με τους επιστήμονες υψηλότερο κίνδυνο για νόσους των ούλων, πρώιμη απώλεια δοντιών, αλλά και χαμηλότερο προσδόκιμο επιβίωσης, καθώς η φτωχή στοματική υγεία έχει συνδεθεί με καταστάσεις, όπως καρδιοπάθεια και λοιμώξεις στους πνεύμονες.

Το γονίδιο (RGS2) οδηγεί τους ανθρώπους στην αυτοκτονία

Σοφία Καπώλα
-
0
Το γονίδιο (RGS2) οδηγεί τους ανθρώπους στην αυτοκτονία

Το γονίδιο  (RGS2) οδηγεί τους ανθρώπους στην κατάθλιψη και στην αυτοκτονία,σύμφωνα με αμερικανούς ψυχιάτρους .  

Η μετάλλαξη του συγκεκριμένου γονιδίου φαίνεται να  κάνει  ευάλωτο τον  ανθρώπινο οργανισμό στην παρόρμηση της αυτοκτονίας, όταν παθαίνουν κατάθλιψη, πράγμα που σημαίνει ότι χρήζουν ιδιαίτερης προσοχής κατά την θεραπεία τους, αλλά και από την οικογένειά τους, όπως δήλωσε Τζον Μαν, επικεφαλής νευροεπιστήμων του Πολιτειακού Ψυχιατρικού Ινστιτούτου της Νέας Υόρκης.

Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι περίπου το μισό του κινδύνου αυτοκτονίας ενός ατόμου είναι δυνατό να αποδοθεί σε γενετικούς παράγοντες. Η κληρονομικότητα της τάσης για αυτοκτονία μπορεί να εξηγήσει γιατί εμφανίζονται κατά καιρούς διαδοχικές αυτοκτονίες σε οικογένειες.

Παρά τις ενδείξεις ότι η αυτοκτονική συμπεριφορά μπορεί να κληρονομείται, οι επιστήμονες δεν είχαν καταφέρει έως τώρα να βρουν σχετικά γονίδια, εν μέρει επειδή δυσκολεύονταν να διακρίνουν τα γονίδια της αυτοκτονίας από τα γονίδια της κατάθλιψης.

Η νέα μελέτη ανέλυσε γενετικά τις περιπτώσεις 412 σοβαρά καταθλιπτικών ανθρώπων, από τους οποίους οι 154 είχαν κάνει απόπειρα αυτοκτονίας. Έτσι, εντόπισαν μια μετάλλαξη γονιδίου (RGS2) που εμφανίζεται πιο συχνά σε όσους έχουν προσπαθήσει να αυτοκτονήσουν.

Το γονίδιο επηρεάζει το πόσο ισχυρά οι υποδοχείς του οργανισμού ανταποκρίνονται στις χημικές ουσίες που απελευθερώνουν τα νευρικά κύτταρα του εγκεφάλου. Το 43% των καταθλιπτικών που είχαν κάνει απόπειρα αυτοκτονίας, σύμφωνα με τον Μαν, διέθεταν δύο αντίγραφα μιας μετάλλαξης του συγκεκριμένου επικίνδυνου γονιδίου, ενώ λιγότερο από το 20% είχαν δύο αντίγραφα της ασφαλέστερης μετάλλαξής του.

 

 

 

 

 

 

 

 

Σταθερή διατροφική αξία οι φακές

Σοφία Καπώλα
-
0
Σταθερή διατροφική αξία οι φακές

 

Το «φαγητό των φτωχών» θεωρούνταν αρχικά οι φακές, που είναι ένα από τα πρώτα τρόφιμα που καλλιεργηθήκαν στον πλανήτη. Η κατανάλωση τους ξεκίνησε τους προϊστορικούς χρόνους και πιστεύεται ότι προέρχονται από την Κεντρική Ασία.

Οι μεταναστεύσεις και οι εξερευνήσεις τις έφεραν αργότερα και στην Ευρώπη, όπου πολύ γρήγορα διαπιστώθηκε πόσα σημαντικά είναι τα οφέλη τους για την υγεία των ανθρώπων.

Οι φακές λοιπόν, είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, τόσο διαλυτές όσο και αδιάλυτες, οι οποίες βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης και στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας.

Επίσης, συμβάλλουν στην υγεία της καρδιάς όχι μόνο λόγω των φυτικών ινών, αλλά και λόγω των σημαντικών ποσοτήτων φυλλικού οξέος και μαγνησίου που περιέχουν.

Οι ευεργετικές τις ιδιότητες όμως δεν περιορίζονται μόνο στο πεπτικό σύστημα και στην καρδιά, αλλά συμβάλλουν και στην διαχείριση των διαταραχών του σακχάρου και αποτελούν πολύ καλή πηγή πρωτεϊνών. Όσον αφορά στην περιεκτικότητά τους σε σίδηρο είναι ιδιαίτερα σημαντική για τα παιδιά και τις έγκυες γυναίκες.

Τρεις μήνες μετά το έμφραγμα ξεκινούν πάλι το κάπνισμα

Σοφία Καπώλα
-
0
Τρεις μήνες μετά το έμφραγμα ξεκινούν πάλι το κάπνισμα

 

Οι Έλληνες καπνιστές δεν σταματούντο κάπνισμα ούτε μετά από καρδιακό επεισόδιο .  

Οι άνθρωποι που παθαίνουν  έμφραγμα διακόπτουν το κάπνισμα για ένα μικρό χρονικό διάστημα και οι περισσότεροι από αυτούς το αρχίζουν πάλι μέσα σε ένα τρίμηνο, σύμφωνα με μελέτη με θέμα «Η συμπεριφορά των Ελλήνων καπνιστών μετά από οξύ στεφανιαίο σύνδρομο» που πραγματοποιήθηκε στο Ιατρείο Διακοπής Καπνίσματος της Καρδιολογικής Κλινικής του Νοσοκομείου Βέροιας και θα παρουσιαστεί στο 8ο Πανελλήνιο Συνέδριο Αθηροσκλήρωσης που διεξάγεται στη Θεσσαλονίκη.

Οι καπνιστές μετά από οξύ στεφανιαίο σύνδρομο θα πρέπει να ενθαρρύνονται να επισκεφτούν Ιατρείο Διακοπής Καπνίσματος και να ενταχθούν σε εξειδικευμένα αντικαπνιστικά προγράμματα, γιατί η συμμετοχή σε τέτοια προγράμματα μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο υποτροπής του καπνίσματος, τονίζουν οι επιστήμονες .

Η μελέτη βασίστηκε σε ένα δείγμα 420 ασθενών (320 άνδρες- 100 γυναίκες, ηλικίας 58,2+14,3 χρόνων) οι οποίοι ήταν ενεργοί και βαριά καπνιστές.

Με τη βοήθεια εξειδικευμένης βοήθειας από το Ιατρείο Διακοπής Καπνίσματος όλοι οι ασθενείς διέκοψαν το κάπνισμα σε διάστημα που κυμαινόταν από 3-12 μήνες. Συγκεκριμένα το 53,1% των ασθενών σταμάτησαν το κάπνισμα μέσα στους πρώτους 3 μήνες μετά το επεισόδιο και το 61,43% μέσα στους 12 μήνες. Στο 90% από αυτούς η κατανάλωση νικοτίνης ήταν λιγότερη μετά το επεισόδιο απ΄ ότι πριν.

 

Πώς να κάνω μπάνιο το μωρό μου;

Σοφία Καπώλα
-
0
Πώς να κάνω μπάνιο το μωρό μου;

 

Φοβισμένες με πολλά ερωτηματικά είναι συνήθως οι νεαρές μαμάδες, όταν πρόκειται να κάνουν μπάνιο στο μωρό τους, ειδικά αν είναι και το πρώτο.

Όσον αφορά λοιπόν στο μπάνιο και στη φροντίδα των μωρών οι ειδικοί συμβουλεύουν:

Να κάνουμε κάθε βράδυ μπάνιο στο μωρό μας και να πλένουμε προσεκτικά και το κεφαλάκι του με νερό. Από τη στιγμή όμως που θα βγάλει αρκετά μαλλιά θα πρέπει να τα λούζουμε με ειδικό παιδικό σαμπουάν.

Να βάζουμε ειδική υδατική κρέμα στο πρόσωπο του μωρού μας από τους πρώτους κιόλας μήνες της ζωής του.

Να καθαρίζουμε τα αυτάκια του προσεκτικά με τις ειδικές μπατονέτες. Καλό είναι να μην είναι πολύ στεγνές και να μην τις βάζουμε στο εσωτερικό μέρος του αυτιού.

Να καθαρίζουμε τη μύτη του με μία βρεγμένη γάζα.

Να κόβουμε τα νύχια του με το ειδικό ψαλιδάκι μετά το μπάνιο που το μωρό έχει χαλαρώσει.

Να το κάνουμε μασάζ σε όλο το σώμα με ειδικό baby oil.

Να χρησιμοποιούμε ειδική φαρμακευτική πούδρα για τους ερεθισμούς στις ευαίσθητες περιοχές. Οι κρέμες συνήθως εντείνουν το πρόβλημα.

1...10,70510,70610,707...10,754Σελίδα 10,706 από 10,754