Αρχική Blog Σελίδα 10624

Ανακουφίστε τα πρησμένα πόδια

Οι γυναίκες είναι τις περισσότερες φορές πολυάσχολες , πάντα στο δρόμο από το πρωί ως το βράδυ. Υπάρχει η δουλειά, η οικογένεια, η φροντίδα του σπιτιού, και φυσικά, η ανάγκη να φροντίσουμε τον εαυτό μας, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά.

Τα πόδια  μπορεί να πρηστούν και αυτό μας κάνει να τα αισθανόμαστε βαριά και κουρασμένα. Είναι επίσης πολύ πιθανό να φοβάστε το ζεστό καιρό, επειδή τα πόδια σας βαραίνουν και το περπάτημα μετατρέπεται σε σύρσιμο των ποδιών. Το πρόβλημα επιδεινώνεται με τα όμορφα ψηλά τακούνια και τα λίγα επιπλέον κιλά.

Και ας μην ξεχνάμε τους άνδρες. Το άγχος, ο καθιστικός τρόπος ζωής, το επιπλέον βάρος, ακόμα και το κάπνισμα, όλα συντελούν στο να εμφανίζουν και οι άνδρες πρησμένα πόδια με αίσθημα βάρους και πόνο.

Αν τα παραπάνω ακούγονται οικεία σε εσάς, υπάρχει κάτι που πρέπει να ξέρετε:

Στα φαρμακεία διατίθενται προϊόντα , τα οποία περιέχουν φυσικά φλαβονοειδή, που προέρχονται από το εκχύλισμα των φύλλων της κόκκινης αμπέλου. Κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα φυσικά φλαβονοειδή έχουν ευεργετικές ιδιότητες και ανακουφίζουν από δυσάρεστα συμπτώματα όπως πρησμένα πόδια, αίσθημα βάρους, κόπωση. Τα φλαβονοειδή δεν μπορούν να παραχθούν από τον οργανισμό και λαμβάνονται μόνο μέσω της διατροφής.Συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας.

Επιτυχημένη μεταμόσχευση συνθετικής φλέβας σε δεκάχρονο κορίτσι

0

Επιτυχημένη ήταν η μεταμόσχευση συνθετικής φλέβας σε ένα δεκάχρονο κορίτσι από Σουηδούς επιστήμονες, την οποία είχαν δημιουργήσει στο εργαστήριο από βλαστικά κύτταρα της νεαρής.

Το επίτευγμα αποτελεί ένα ακόμα σημαντικό βήμα στο πεδίο της αναγεννητικής ιατρικής, που αξιοποιεί βλαστικά κύτταρα για να αναδημιουργήσει κατεστραμμένους ή άρρωστους ιστούς.

Το κορίτσι είχε μία μπλοκαρισμένη φλέβα, με συνέπεια να μην είναι δυνατό να απομακρυνθεί το αίμα από το έντερο και τη σπλήνα και να μεταφερθεί στο ήπαρ. Το πρόβλημα θα μπορούσε να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές, όπως εσωτερική αιμορραγία, ακόμα και θάνατο. Σε τέτοιες περιπτώσεις, παραδοσιακά αντικαθίσταται η μπλοκαρισμένη φλέβα με τμήματα υγιούς φλέβας που έχει ληφθεί από άλλο τμήμα του σώματος, όπως το πόδι.

Όμως, στη συγκεκριμένη περίπτωση, οι επιστήμονες καλλιέργησαν στο εργαστήριο μία συνθετική φλέβα, χρησιμοποιώντας ως βάση βλαστικά κύτταρα που είχαν προηγουμένως λάβει από τον μυελό των οστών του κοριτσιού. Ως «σκελετό» χρησιμοποίησαν ένα τμήμα φλέβας μήκους εννέα εκατοστών, που είχαν πάρει από έναν άλλο νεκρό δωρητή και την οποία φλέβα είχαν απογυμνώσει από τα κύτταρά της, ώστε πάνω σε αυτή τη γυμνή πρωτεϊνική «σκαλωσιά» να έρθουν να αναπτυχθούν στο εργαστήριο τα νέα κύτταρα της ασθενούς, όπως και έγινε.

Μετά την επέμβαση, το κορίτσι συνέχισε να αναπτύσσεται κανονικά, να ασκείται χωρίς προβλήματα, να έχει αυξημένη συγκέντρωση στο σχολείο κ.α. Εννέα μήνες μετά όμως, επειδή η συνθετική φλέβα είχε γίνει λίγο πιο στενή, χρειάσθηκε μία δεύτερη επανορθωτική επέμβαση μεταμόσχευσης.

 

Περισσότερα μικρόβια έχουμε στον οργανισμό μας από κύτταρα

Δεκαπλάσια σε σχέση με τα ανθρώπινα κύτταρα είναι τα μικρόβια, οι ιοί και άλλοι μικροοργανισμοί, που ανέρχονται σε τρισεκατομμύρια, τα οποία συγκατοικούν με κάθε υγιή άνθρωπο. Σε έναν ενήλικο που ζυγίζει 90 κιλά, περίπου ένα έως τρία κιλά από το βάρος του αναλογούν στα βακτήριά του που φιλοξενούνται στο σώμα του.

Το εντυπωσιακό αυτό γεγονός αναδεικνύεται από την πιο περιεκτική μέχρι σήμερα απογραφή του ανθρωπίνου μικροβιώματος (κατ’ αντιστοιχία του γονιδιώματος), δηλαδή των κοινοτήτων και αποικιών των πολυποίκιλων μικροοργανισμών του ανθρώπου, που δημοσιοποιήθηκε από το Πρόγραμμα Ανθρωπίνου Μικροβιώματος των ΗΠΑ. Πρόκειται για το προϊόν μίας φιλόδοξης πενταετούς έρευνας από 200 επιστήμονες 80 πανεπιστημίων και ερευνητικών κέντρων, υπό τον συντονισμό των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας των ΗΠΑ.

Οι ερευνητές για πρώτη φορά ανέλυσαν εξονυχιστικά τους μικροβιακούς πληθυσμούς 242 υγιών ενηλίκων ηλικίας 18 έως 40 ετών (129 ανδρών και 113 γυναικών), από τους οποίους έλαβαν δείγματα ιστών από δεκάδες διαφορετικά σημεία του σώματός τους (δέρμα, στόμα, μύτη, έντερο, κόλπος κ.α.).

Αν και μερικές φορές τα μικρόβια αυτά προκαλούν κάποια ελαφριά ή σοβαρότερη ασθένεια, τον περισσότερο χρόνο ζουν σε αρμονική ισορροπία με τον άνθρωπο και μάλιστα παίζουν ζωτικό ρόλο, όπως να διασπούν τροφές που ο άνθρωπος μόνος του δεν θα μπορούσε να χωνέψει. Παράλληλα, παράγουν βιταμίνες και αντιφλεγμονώδεις ουσίες που ο άνθρωπος δεν μπορεί να παράγει, ενισχύοντας έτσι το ανοσοποιητικό σύστημά μας και καταπολεμώντας τα παθογόνα μικρόβια. Στην πραγματικότητα, χωρίς τους μικροοργανισμούς «του», ο άνθρωπος δεν θα μπορούσε να επιβιώσει.

Όπως διαπιστώθηκε, σχεδόν όλοι οι υγιείς άνθρωποι είναι φορείς παθογόνων μικροοργανισμών, χωρίς όμως συνήθως να αρρωσταίνουν. Το ερώτημα στο οποίο πλέον στρέφεται η προσοχή των επιστημόνων, είναι πότε και γιατί «πυροδοτείται» μία -ίσως και θανατηφόρα- ασθένεια σε ένα άνθρωπο, ενώ ένας άλλος που έχει παρόμοια μικρόβια, παραμένει υγιής, αναφέρει το ΑΜΠΕ.

Η «χαρτογράφηση», μεταξύ άλλων, έδειξε ότι ενώ ως τώρα οι γιατροί είχαν απομονώσει μόνο μερικές εκατοντάδες είδη βακτηρίων μέσα στο ανθρώπινο σώμα, στην πραγματικότητα υπάρχουν πάνω από 10.000 βακτηριακά είδη στο ανθρώπινο οικοσύστημα.

Ακόμα πιο εντυπωσιακό είναι ότι αυτή η πληθώρα των μικροβίων συνεισφέρει για την ανθρώπινη επιβίωση πολύ περισσότερα γονίδια από ό,τι ο ίδιος ο άνθρωπος. Ενώ το ανθρώπινο γονιδίωμα διαθέτει περίπου 22.000 γονίδια που κωδικοποιούν τις αναγκαίες πρωτεΐνες, το ανθρώπινο μικροβίωμα περιλαμβάνει γύρω στα οκτώ εκατομμύρια τέτοια γονίδια, άρα τα γονίδια των βακτηρίων μέσα στο σώμα μας είναι 360 φορές περισσότερα από τα αμιγώς «δικά μας», δηλαδή τα ανθρώπινα (αν και πλέον αρχίζει να γίνεται δυσδιάκριτο τι πρέπει να θεωρηθεί ως «δικό μας» στο πλαίσιο μιας τέτοιας στενής συμβίωσης με αμοιβαίο όφελος).

Η «απογραφή» επιβεβαίωσε ότι η σύνθεση των μικροβίων στο σώμα μας συνεχώς μεταβάλλεται, ιδίως αν κανείς αρρωστήσει ή πάρει φάρμακα, όπως αντιβιοτικά. Ακόμα, τα μικρόβια έχουν πολύ διαφορετική σύνθεση ανάλογα με το που «μένουν». Έτσι, αυτά που προτιμούν τα δόντια μας, είναι διαφορετικά από εκείνα στο σάλιο μας. Το δέρμα μας είναι σχεδόν πάντα το μέρος του σώματός μας με την μεγαλύτερη ποικιλία μικροοργανισμών.

Επιστολή καρκινοπαθών προς τον Πρωθυπουργό ΄΄Πεθαίνουμε΄΄

 

‘Αναλάβετε τις ευθύνες σας’‘ τονίζουν οι σύλλογοι καρκινοπαθών και εθελοντών, σε ανοιχτή επιστολή που συνυπέγραψαν και απέστειλαν στον Πρωθυπουργό, τον Υπουργό Υγείας, τον Υπουργό Οικονομικών και τους αρχηγούς των κομμάτων. Ζητούν από τους αρμοδίους να αναλάβουν τις ευθύνες που απορρέουν από τη κατάσταση που έχει δημιουργηθεί με τις ελλείψεις φαρμάκων και να αποδεσμεύσουν πόρους προκειμένου να ανταποκριθούν στη συνταγματική επιταγή περί προστασίας της ανθρώπινης ζωής.

Στην επιστολή τους ζητούν από τον Πρωθυπουργό και τους Υπουργούς να κατανοήσουν την επείγουσα κατάσταση που έχει δημιουργηθεί και απειλεί όχι μόνο την αξιοπρέπεια αλλά και την πορεία της ασθένειας και της ζωής των ασθενών με καρκίνο.  Η απειλή προέρχεται από την μη παροχή των φαρμακευτικών σκευασμάτων, που οι ασθενείς έχουν άμεση ανάγκη και δικαιούνται  από το σύστημα υγείας.

 

Η ΔΕΔΙΔΙΚΑ (Διασωματειακή Επιτροπή Διεκδίκησης Δικαιωμάτων Καρκινοπαθών) είχε επισημάνει την ήδη υπάρχουσα έλλειψη βασικών φαρμάκων από τις 3 Μαΐου 2012, ζητώντας από τον ΕΟΠΥΥ την άμεση λύση του προβλήματος.  Δυστυχώς, το θέμα όχι μόνον δεν αντιμετωπίσθηκε έγκαιρα, αλλά οξύνθηκε παίρνοντας τις σημερινές τρομακτικές του διαστάσεις.

Η λύση, που δόθηκε την περασμένη εβδομάδα από τον Υπουργό Υγείας επιχειρεί να αντιμετωπίσει βραχυπρόθεσμα, το οξυμένο εδώ και καιρό πρόβλημα των ελλείψεων που παρατηρούνται  σε νοσοκομειακά φάρμακα και φάρμακα υψηλού κόστους που χορηγούνται από τα φαρμακεία του ΕΟΠΥΥ.Η λύση αυτή, αν και προς τη σωστή κατεύθυνση, δεν έχει αποδείξει ακόμα τη βιωσιμότητά της, ενώ αντίθετα έχει οδηγήσει σε μια απίστευτη ταλαιπωρία και σύγχυση τους ίδιους τους καρκινοπαθείς που δεν γνωρίζουν από πού θα προμηθευτούν τα φάρμακά τους.  Την ίδια στιγμή παραμένει, και μέρα με την ημέρα γιγαντώνεται, το πρόβλημα της προμήθειας των φαρμάκων, για την αντιμετώπιση του καρκίνου και των συνεπειών του,  από τα ιδιωτικά φαρμακεία.

Η διακοπή της επί πιστώσει χορήγησης φαρμάκων στους ασφαλισμένους από τα ιδιωτικά φαρμακεία, εξαναγκάζει τους καρκινοπαθείς σε διακοπή της θεραπείας τους, αφού δεν έχουν την οικονομική δυνατότητα να ανταποκριθούν στο υψηλό κόστος των φαρμάκων τους, περιμένοντας, «Κύριος οίδε», πότε θα αποζημιωθούν για αυτά από το ασφαλιστικό τους ταμείο.

 

Επί πλέον, εκκρεμούν απλήρωτα τιμολόγια αγοράς αναλωσίμου υλικού (οξυγόνο, καθετήρες, ουροσυλλέκτες, τραχειοσωλήνες κλπ), τα οποία εδώ και 6 μήνες καταθέτουν οι καρκινοπαθείς στα ασφαλιστικά τους ταμεία, έχοντας τα ήδη πληρώσει στους ιδιώτες προμηθευτές. Για τα τιμολόγια αυτά μέχρι σήμερα δεν έχει ληφθεί καμία μέριμνα για την πληρωμή τους, με αποτελέσμα να έχουν οδηγήσει ήδη σε οικονομική ασφυξία τους ασθενείς  και τις οικογένειές τους.

Οι σύλλογοι ασθενών με καρκίνο τονίζουν ότι όλα τα παραπάνω συνιστούν απειλή για τη ζωή των ασθενών και παίρνουν διαστάσεις ανθρωπιστικής καταστροφής, η άμεση αντιμετώπιση της οποίας είναι συνταγματικά επιβεβλημένη. Κλείνοντας την επιστολή τους, οι σύλλογοι ασθενών με καρκίνο απαιτούν από τα πολιτικά κόμματα να τοποθετηθούν και να δεσμευθούν. απαντώντας στο δίλημμα των ημερών:«Θα αφήσουν τους καρκινοπαθείς, χωρίς φάρμακα, με ό,τι αυτό συνεπάγεται για τη ζωή τους  ή θα δώσουν άμεση λύση για να μπορέσει να συνεχιστεί η προμήθεια των φαρμάκων τους;»

 

 

 

 

 

Συμφωνούν στην αναστολή των απεργειών όλοι οι φαρμακοποιοί εκτός απο της Αθήνας

 

Προς αναστολή των κινητοποιήσεών τους προχωρούν όπως όλα δείχνουν οι φαρμακοποιοί όλης της χώρας – με εξαίρεση τους φαρμακοποιούς της Αθήνας- μόλις δουν στους λογαριασμούς τους τα χρήματα για την εξόφληση για τον μήνα Απρίλιο από τον ΕΟΠΥΥ. 

Δωρεάν θα μπορούν όπως όλα δείχνουν να παίρνουν τα φάρμακά τους από τη Δευτέρα οι ασφαλισμένοι του ΕΟΠΥΥ στις περισσότερες περιοχές της χώρας καθώς ο Πανελλήνιος Φαρμακευτικός Σύλλογος μετά από πολύωρη συνεδρίαση την Τετάρτη αποφάσισε να προτείνει στους φαρμακευτικούς συλλόγους όλης της χώρας να ανασταλούν οι κινητοποιήσεις μόλις φανούν στους λογαριασμούς τα χρήματα από την εξόφληση του Απριλίου. Να σημειωθεί ότι ήδη ο ΕΟΠΥΥ εκταμιεύει 110 εκατ. ευρώ που θα αρχίσουν να καταβάλλονται από αύριο Παρασκευή.

Στην απόφαση αναστολής της άρσης επί πιστώσι χορήγησης φαρμάκων στους ασφαλισμένους του ΕΟΠΥΥ (περίπου 9,5 εκατ.) είναι όμως πιθανό να υπάρξει τελικά διαφοροποίηση από τον Φαρμακευτικό Σύλλογο της Αθήνας. Ο πρόεδρος του Φαρμακευτικού Συλλόγου της Αθήνας Κώστας Λουράντος απαιτεί την πλήρη εξόφληση των οφειλών του Απριλίου (συνολικά 240 εκατ. ευρώ) και όχι μόνο τα 110 εκατ. που θα εκταμιεύσει ο ΕΟΠΥΥ την Παρασκευή.

Τη Δευτέρα θα πραγματοποιηθεί γενική συνέλευση του συλλόγου της Αθήνας για να ληφθούν οι τελικές αποφάσεις. Όλα όμως όπως φαίνεται θα εξαρτηθούν από ποια κυβέρνηση θα έχει η χώρα τη Δευτέρα καθώς οι φαρμακοποιοί προσβλέπουν στο νέο υπουργό Υγείας για την είσπραξη όλων των οφειλών.  Πάντως ο Πανελλήνιος Φαρμακευτικός Σύλλογος είδε με καλό μάτι την εκταμίευση των 110 εκατ. ευρώ γι αυτό και προτείνει την αναστολή. Αν διακόψουν τελικά την κινητοποίηση τους τότε η αγορά θα εξομαλυνθεί άμεσα αφού οι ασφαλισμένοι θα μπορούν και πάλι να παίρνουν με πίστωση τα φάρμακά τους.

Όπως ανακοίνωσε ο πρόεδρος του Πανελλήνιου Φαρμακευτικού Συλλόγου Θεόδωρος Αμπατζόγλου:

“Ο Πανελλήνιος Φαρμακευτικός Σύλλογος προτείνει στους Φαρμακευτικούς Συλλόγους την αναστολή των κινητοποιήσεων, αφού ξεκινήσει η διαδικασία πληρωμής των συνταγών μηνός Απριλίου και με χρονικό ορίζοντα  εξόφλησης εντός των συμβατικών υποχρεώσεων του ΕΟΠΥΥ

Θυμίζουμε ότι έχει ήδη πληρωθεί ο μήνας Μάρτιος. Διεκδικούμε από τη νέα κυβέρνηση την επαρκή χρηματοδότηση του ΕΟΠΥΥ και την εξόφληση των οφειλομένων μέσα στις προθεσμίες του νόμου”.

Ξεχωριστό καλοκαιρινό χτένισμα : moikan αλογοουρά

0

 

Η  φετινή καλοκαιρινή μόδα επιτάσσει  απλά και ανάλαφρα χτενίσματα που θα μας κάνουν  να αισθανόμαστε όμορφα στις βραδινές εξόδους  και  για την δημιουργία τους  να  μην   χρειάζονται οι  ειδικοί  του  κομμωτηρίου.

Με  απλά  βήματα  δημιουργήστε  γρήγορα και εύκολα το δικό σας χτένισμα που θα  αποσπάσει τα βλέμματα, συμβουλές μας δίνει ο Γιώργος Γαρδίκης – Hair stylist. 

  1. Ξεκινήστε την  δημιουργία  του  χτενίσματος  με  ένα προσεγμένο λούσιμο και  συνεχίστε   στεγνώνοντας  τα μαλλιά  ανάποδα για να αποκτήσουν  αρκετό όγκο.
  2. Χρησιμοποιώντας  μια λεπτή χτένα,  κρεπάρετε την φράντζα συνεχίζοντας μέχρι τη κορυφή του κεφαλιού, δημιουργώντας το λεγόμενο moikan look. Ψεκάστε με αρκετή λακ.
  3. Με   μια  στρογγυλή βούρτσα ισιώματος  χτενίστε ελαφρά και πολύ επιφανειακά προς τα πίσω τα κρεπαρισμένα μαλλιά για να είναι λεία.
  4. Μαζέψτε όλα τα μαλλιά μια ψηλή κοτσίδα χωρίς να τραβήξετε πολύ τα κρεπαρισμένα μαλλιά για να μη χαθεί ο όγκος. Πιάστε τα σφιχτά με ένα λαστιχάκι .
  5. Στη συνέχεια πάρτε μια λεπτή τούφα από την κοτσίδα και τυλίξτε τη γύρω από το λαστιχάκι που έχετε πιάσει τα μαλλιά για να το καλύψετε. Αν θέλετε μπορείτε να κρεπάρετε και την κοτσίδα για να γίνει πιο φουντωτή.
  6. Τελειώνοντας για να έχετε  ένα ακόμα πιο εντυπωσιακό αποτέλεσμα στερεώστε πάνω στο λαστιχάκι ένα μικρό λουλούδι σε χρώματα που να ταιριάζει με τα ρούχα και το μακιγιάζ. Μπορείτε να βάλετε  αληθινό ή  ψεύτικο λουλούδι.

Το καρπούζι δεν παχαίνει!

0


Το καρπούζι, ο γνωστός στην Ελλάδα και από την αρχαιότητα Κεντροαφρικανικός ιθαγενής, είναι ο αναμφισβήτητος βαρόνος του καλοκαιριού. Η καλύτερη εποχή του είναι από Ιούλιο έως και Σεπτέμβριο. Πόσες θερμίδες έχει;

Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr Έφη Δέδε Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Bsc. Επιστημονική Υπεύθυνη ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, Άνω Λιόσια. Ιδρυτικό Μέλος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας .

Το καρπούζι υπάρχει σε ιστορικές αναφορές από το 2500 π.χ. Οι αρχαίοι Αιγύπτιοι το κατανάλωναν ως φρούτο, αλλά παράλληλα το μετέφεραν μαζί τους σαν μια επιπρόσθετη πηγή νερού. Σήμερα χρησιμοποιείται και σε γρανίτες, σε φρουτοσαλάτες, σε σαλάτες με διάφορα τυριά χαμηλών λιπαρών, με δημητριακά και κρύο γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, ως γλυκό σε  αλκοολούχα ποτά.

Καρπούζι και υγεία:

Σύμφωνα με το National Cancer Institute τονίζεται ότι όλοι πρέπει να προσπαθούμε να καταναλώνουμε καθημερινά 5 μερίδες λαχανικών και φρούτων.Πολλοί νομίζουν ότι το καρπούζι δεν είναι θρεπτικό όπως τα άλλα φρούτα και λαχανικά. Έτσι έχει επικρατήσει γενικά η άποψη ότι το καρπούζι προσφέρει μόνο νερό και ζάχαρη. Πράγματι, το 90% του καρπουζιού αποτελείται από νερό, ενώ η περιεκτικότητα του σε ζάχαρο ανέρχεται στο 5%. Η αιτία για την γλυκιά γεύση του καρπουζιού είναι ότι το σάκχαρο είναι η κυριότερη ουσία που του δίνει τη γεύση του, σε αντίθεση με άλλα φρούτα που έχουν περισσότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη, όπως το μήλο που περιέχει περίπου την διπλάσια.Έρχεται να προστεθεί στα παραπάνω ότι το καρπούζι είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, Β6, Β1, C, λυκοπένιο, β-καροτένιο, κάλιο, μαγνήσιο και διαλυτές φυτικές ίνες.

 Θερμίδες

Η περιεκτικότητά του σε σάκχαρο και θερμίδες είναι χαμηλή (1 φλιτζάνι τσαγιού καρπούζι περιέχει μόνο 40 θερμίδες),ενώ δεν περιέχει καθόλου λίπη και χοληστερόλη. Άρα δεν παχαίνει !!

Η βιταμίνη Β6 συμβάλλει στη σύνθεση νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο, όπως η σεροτονίνη, η μελατονίνη και η ντοπαμίνη, ουσίες που παίζουν σημαντικό ρόλο σε πολλές νευρικές λειτουργίες, βοηθούν στην αντιμετώπιση του άγχους, της φοβίας, του πανικού και γενικά συμβάλλουν στο να αισθανόμαστε καλά.

Το λυκοπένιο είναι μια ισχυρή αντιοξειδωτική ουσία που συμβάλλει στην πρόληψη χρόνιων εκφυλιστικών νόσων (καρδιαγγειακά νοσήματα) και διάφορων μορφών καρκίνου (καρκίνος του προστάτη, καρκίνος του μαστού, καρκίνος του πνεύμονα), εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες. Μάλιστα, στο λυκοπένιο οφείλεται το κόκκινο χρώμα φρούτων (π.χ. φράουλα) και λαχανικών (π.χ. τομάτα).

Έρευνες έχουν δείξει επίσης ότι το λυκοπένιο που περιέχεται στο καρπούζι είναι βιολογικά περισσότερο διαθέσιμο για τον οργανισμό μας σε σύγκριση με εκείνο που περιέχεται στη τομάτα! Οι σπόροι του καρπουζιού περιέχουν την ουσία cucurbocitrin η οποία βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και βελτιώνει τη νεφρική λειτουργία.

Συμβουλές για την σωστή χρήση των αντηλιάκων προϊόντων

0

 

Τα αντηλιακά προϊόντα  αποτελούν  τα  βασικά ”αξεσουάρ”  της παραλίας  τα οποία  επιβάλλεται  να ”φοράμε”  τόσο τις  ώρες που  βρισκόμαστε  στην  θάλασσα  όσο  και  το χρονικό διάστημα  που  είμαστε  στο  δρόμο και  κατευθυνόσαστε  προς  αυτήν.

Συμβουλές για την σωστή χρήση των αντηλιακών προϊόντων δίνει στο www.Life2day.gr  η  Έλενα Δερμεντζόγλου- καθηγήτρια μακιγιάζ – body painter .

Το αντηλιακό  που  θα επιλέξετε να  εφαρμόσετε στο σώμα σας    πριν ακόμη  βγείτε από   σπίτι  θα πρέπει  να έχει  χαμηλό δείκτη προστασίας  από  10 έως 20 .

Μετά την πρώτη βουτιά ξεκινώντας  την  ηλιοθεραπεία  είναι απαραίτητο να  χρησιμοποιήσετε ένα αντηλιακό με μεγαλύτερο δείκτη προστασίας ο οποίος να είναι από   20εως 30 στο σώμα και  ακόμη μεγαλύτερος  στο πρόσωπο από 30 έως  60 .

Τα άτομα με κηλίδες ,  πανάδες  και ευρυαγγείες καλό θα είναι    να  συμβουλευτούν τον δερματολόγο τους για το είδος του αντηλιακού και το βαθμό προστασίας που θα χρησιμοποιήσουνε.

Αντηλιακά κραγιόν

Αντηλιακά βέβαια δεν υπάρχουν μόνο για πρόσωπο και σώμα υπάρχουν και  κραγιόν που προστατεύουνε  τα χείλια από τη ξηρότητα που δημιουργούν οι μεγάλες θερμοκρασίες του ήλιου.

Υπάρχουν σε διάφανες αλλά και σε διακριτικές αποχρώσεις. Μπορείτε να τα βρείτε ακόμα και σε μορφή lip gloss.

Αντηλιακά μαλλιών

Τα αντηλιακά για τα μαλλιά τα τελευταία χρόνια είναι πολύ καλή ανακάλυψη αφού έχουνε  παραχθεί  πάρα πολλά προϊόντα για να καλύπτουν τις  ανάγκες  κάθε τύπου μαλλιών.

Προστατεύοντας  το χρώμα των μαλλιών  από  τον ήλιο, άλλα και  από την αλμύρα της θάλασσας που τα κάνει σκληρά.

Υπάρχουν σε διάφορες μορφές όπως σε υγρό σπρέι που εκτός από την προστασία που προσφέρει αφήνει και στα μαλλιά ένα wet look, σε μορφή λαδιού ή σιλικόνης που τα κάνει ευκολοκτένιστα, σε μορφή κρέμας και άλλα.

 

 

Έλενα Δερμεντζόγλου- Επικοινωνία: 6980469060

der

 

 

 

 

Συνταγή της ημέρας: Σάλτσα ORAC με μελάσα για ψητά με την διατροφική ανάλυση του Δημήτρη Γρηγοράκη

0

Σάλτσα πλούσια σε ORAC που συνοδεύει ψητά στη σχάρα!

  • 2 φλ. τσαγιού χυμό τομάτας
  • ½ φλ. τσαγιού Μαυροδάφνη
  • 2κ.σ. Μελάσα
  • 2κ.σ. σάλτσα σόγιας
  • 3 σκελίδες σκόρδο λιωμένο
  • 1 κ.σ. τριμμένη φρέσκια πιπερόριζα

Εκτέλεση 

1) Σε ένα κατσαρολάκι βάζουμε όλα τα υλικά μαζί και τα σιγοβράζουμε για λίγα λεπτά, έως ότου δέσει η σάλτσα. Την αφήνουμε να κρυώσει.

2) Κρατάμε λίγη από τη σάλτσα σε ένα μπολ. Με την υπόλοιπη αλείφουμε μια φορά ενώ ψήνονται τα κρεατικά στη σχάρα. Με αυτήν που κρατήσαμε τα αλείφουμε άλλη μία φορά πριν τα σερβίρουμε.

Διατροφικό σχόλιο: Η συγκεκριμένη σάλτσα είναι πολύ πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες όπως είναι η βιταμίνη C, το λυκοπένιο και οι ισοφλαβόνες, οι οποίες, εκτός των άλλων, εξουδετερώνουν τις καρκινογόνες ουσίες (νιτροζαμίνες) που παράγονται κατά τη διάρκεια του ψησίματος του κρέατος, ειδικά στα κάρβουνα. Ο συνδυασμός μελάσας – κρέατος προσφέρει επιπλέον στον οργανισμό σημαντικά ποσά βιοδιαθέσιμου σιδήρου.

Η αντιοξειδωτική απόδοση της συνταγής σε μονάδες orac, in vitro είναι  1.537

Σημείωση: Η συγκεκριμένη συνταγή περιλαμβάνεται μαζί με άλλες 119 απολαυστικές προτάσεις πλούσιες σε αντιοξειδωτικές ουσίες, στο νέο βιβλίο της Επιστημονικής Ομάδας ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ – ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ: Διατροφή ORAC σε συνταγές που θα λατρέψετε! Κυκλοφορεί από τις Επιστημονικές Εκδόσεις ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, Αθήνα 2012.

 

Ποιος είναι ο σύμμαχος των γυναικών στην εμμηνόπαυση;

 

H  γυναίκα όταν φτάνει στην εμμηνόπαυση προσβλέπει σε τουλάχιστον άλλα 30 χρόνια υγιούς και παραγωγικής ζωής, σύμφωνα με τους ειδικούς.

 

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας υπολογίζει ότι, το 2030, πάνω από 1,5 δισεκατομμύρια γυναίκες θα βρίσκονται στην ηλικία, άνω των 50 ετών.

Ο καλύτερος σύμμαχος των γυναικών σε αυτή τη φάση της ζωής τους είναι η σωστή πληροφόρηση ανέφερε, σήμερα, σε συνέντευξη Τύπου, ο Γιώργος Χριστοδουλάκος, αναπληρωτής καθηγητής Μαιευτικής- Γυναικολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών και πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Κλιμακτηρίου και Εμμηνόπαυσης.

Οι γυναίκες πρέπει να αποβάλλουν τον «αδικαιολόγητο τρόμο» για χορήγηση της ορμονικής θεραπείας και να απευθυνθούν στους ειδικούς, οι οποίοι θα πρέπει να αφιερώσουν χρόνο και να απαντήσουν σε κάθε ερώτησή τους, ώστε να ενημερωθούν σωστά για τις επιπτώσεις της εμμηνόπαυσης και τη διαθεσιμότητα θεραπευτικών σχημάτων, καθώς το μεγάλο πρόβλημα που υπάρχει σήμερα είναι η παραπληροφόρηση, είπε ο κ. Χριστοδουλάκος. Το 30 με 40% των γυναικών που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση χρειάζονται θεραπευτική αγωγή, η οποία, σήμερα, είναι εξατομικευμένη.

Στην παραπληροφόρηση απέδωσε ο καθηγητής και την τάση για φυτοοιστρογόνα και, μάλιστα, τη χαρακτήρισε «επικίνδυνη», λέγοντας ότι χορηγούνται χωρίς έλεγχο, ώστε να ξέρουμε τι θα θεραπεύσουμε, και χωρίς παρακολούθηση .

Ο κ. Χριστοδουλάκος επισήμανε ότι, τη δεκαετία του 2000, η δημοσίευση μεγάλων κλινικών μελετών σχετικά με την ορμονική θεραπεία καθώς και ο τρόπος χειρισμού των μελετών αυτών από τα μέσα μαζικής ενημέρωσης δημιούργησαν σύγχυση και φόβο, τόσο στις γυναίκες, όσο και στους ίδιους τους γιατρούς. Αποτέλεσμα ήταν να περιορισθεί σημαντικά η χορήγηση της ορμονικής θεραπείας, στο πλαίσιο άσκησης της «αμυντικής ιατρικής», έτσι ώστε οι γυναίκες να στερούνται τις πολλαπλές ωφέλειες από τη θεραπεία.

«Η αλήθεια, όμως, είναι διαφορετική. Η ορμονική θεραπεία, όταν χορηγείται με τον ενδεδειγμένο τρόπο και με κατάλληλη παρακολούθηση της γυναίκας, είναι ασφαλής και εξασφαλίζει καλή ποιότητα ζωής και πρόληψη ατροφιών, οστεοπόρωσης και καρδιαγγειακών νοσημάτων» υπογράμμισε ο πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Κλιμακτηρίου και Εμμηνόπαυσης.

Η γυναίκα του σήμερα έχει δικαίωμα να γνωρίζει τις αλλαγές και τις πιθανές επιπτώσεις της εμμηνόπαυσης καθώς και τις πολύπλευρες δυνατότητες που παρέχει σήμερα η ιατρική για τη βελτίωση της ποιότητας της ζωής της, είπε, ο Γεώργιος Κρεατσάς, μαιευτήρας – γυναικολόγος, καθηγητής και διευθυντής της Β’ Μαιευτικής και Γυναικολογικής Κλινικής του Πανεπιστημίου Αθηνών, στο Αρεταίειο.

Για τις επιπτώσεις τις εμμηνόπαυσης μίλησε η Ειρήνη Λαμπρινουδάκη, ενδοκρινολόγος, επίκουρη καθηγήτρια Γυναικολογικής Ενδοκρινολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών στο Αρεταίειο. Η οστεοπόρωση είναι μια από τις πιο σοβαρές επιπτώσεις της εμμηνόπαυσης και αποτελεί σήμερα παγκόσμια επιδημία. Η μία στις δύο γυναίκες, σε όλο τον κόσμο, θα προσβληθεί από οστεοπορωτικό κάταγμα και επειδή η οστεοπόρωση δεν δίνει συμπτώματα παρά μόνο σε προχωρημένο στάδιο, πρωταρχική σημασία έχει η πρόληψη, είπε η κ. Λαμπρινουδάκη.

Επίσης, όπως τόνισε, τα καρδιαγγειακά νοσήματα αποτελούν ένα πολύ σημαντικό παράγοντα νοσηρότητας και θνητότητας στην εμμηνοπαυσιακή γυναίκα. Η εμμηνόπαυση οδηγεί σε αύξηση της χοληστερόλης, διαταραχή στο μεταβολισμό της γλυκόζης, αύξηση της αρτηριακής πίεσης και αύξηση του σωματικού βάρους, ειδικά του κοιλιακού λίπους, που θεωρείται και το πιο επιβλαβές.

Η κ. Λαμπρινουδάκη αναφέρθηκε και στο κλιμακτηριακό σύνδρομο, που αποτελεί τη βασικότερη άμεση επίπτωση της εμμηνόπαυσης και συνοδεύεται από εξάψεις- οι οποίες, σε πολλές γυναίκες διαρκούν για πολλά χρόνια μετά τη διακοπή της εμμήνου ρύσεως- ψυχοσυναισθηματική αστάθεια, ευερεθιστότητα, ξέσπασμα κλάματος, αίσθημα κόπωσης, αϋπνία και απώλεια ενδιαφέροντος για τις συνήθεις ασχολίες. Τέλος, η κολπική ξηρότητα, ο πόνος κατά την επαφή, η έλλειψη σεξουαλικού ενδιαφέροντος και η ουρογεννητική ατροφία συνιστούν για πολλές γυναίκες οξύ πρόβλημα, το οποίο συχνά δεν αποκαλύπτεται ή και παραβλέπεται από την ίδια τη γυναίκα.

Το Τμήμα Κλιμακτηρίου- Εμμηνόπαυσης της Β’ Μαιευτικής και Γυναικολογικής Κλινικής του Πανεπιστημίου Αθηνών, σε συνεργασία με την Ελληνική Εταιρεία Κλιμακτηρίου και Εμμηνόπαυσης, σε μια προσπάθεια να βοηθήσει τους κλινικούς γιατρούς που ασχολούνται με τα προβλήματα της γυναίκας στην εμμηνόπαυση, αποφάσισε να συνοψίσει τα επιστημονικά δεδομένα που αφορούν στη χορήγηση της ορμονικής θεραπείας και να παραθέσει πρακτικές οδηγίες για την αντιμετώπιση των συνηθέστερων κλινικών περιπτώσεων στις οποίες ενδείκνυται η χορήγηση ορμονικής θεραπείας.