Αρχική Blog Σελίδα 10615

Δηλητηριώδης χημική ουσία σε γερμανικά αβγά

0

Δηλητηριώδης χημική ουσία διοξίνη εντοπίστηκε σε υψηλότερα επίπεδα του επιτρεπτού σε αβγά που προέρχονται από ένα γερμανικό αγρόκτημα ύστερα από ανάλογα κρούσματα που σημειώθηκαν σε έξι άλλα αγροκτήματα της χώρας τον Απρίλιο και τον Μάιο, ανακοίνωσαν σήμερα αξιωματούχοι.

Το αγρόκτημα με πουλερικά βρίσκεται στην περιοχή Έμσλαντ του βόρειου γερμανικού κρατιδίου της Κάτω Σαξονίας, ανακοίνωσε το υπουργείο Γεωργίας του κρατιδίου.

Το αγρόκτημα με τα 12.000 πουλερικά τέθηκε σε καραντίνα και τα αβγά που παρήγαγε αποσύρθηκαν από την αγορά,αναφέρει η ανακοίνωση.Πρόσφατα εντοπίστηκαν υψηλά επίπεδα διοξίνης σε αβγά σε αγροκτήματα στην Κάτω Σαξονία και το γειτονικό κρατίδιο της Βόρειας Ρηνανίας-Βεστφαλίας.

Η διοξίνη εντοπίστηκε από τους εσωτερικούς ελέγχους του αγροκτήματος.

Το υπουργείο ανακοίνωσε ότι δεν συντρέχει σοβαρός κίνδυνος για την δημόσια υγεία καθώς η διοξίνη είναι επικίνδυνη μόνο όταν καταναλώνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, ενώ σε μικρές δόσεις η ουσία δεν θεωρείται επικίνδυνη.

Πρόσφατα εντοπίστηκαν υψηλά επίπεδα διοξίνης σε αβγά σε αγροκτήματα στην Κάτω Σαξονία και το γειτονικό κρατίδιο της Βόρειας Ρηνανίας-Βεστφαλίας.

Τον Ιανουάριο του 2011, προκλήθηκε πανικός στους κόλπους της Ε.Ε. όταν Γερμανοί αξιωματούχοι ανακοίνωσαν ότι κότες και γουρούνια είχαν καταναλώσει ζωοτροφές μολυσμένες με διοξίνη με αποτέλεσμα να μολυνθούν τα αβγά, το κρέας των πουλερικών και των χοιρινών στα πληγέντα αγροκτήματα.

Στη συνέχεια η Γερμανία έλαβε μια σειρά μέτρων -μεταξύ των οποίων και περιορισμούς στα συστατικά των ζωοτροφών- και αύξησε τους ελέγχους σε αγροκτήματα και ζωοτροφές.

Η ψυχανάλυση το βασικό θέμα των τριών μονόπρακτων στο θέατρο Ολύμπια

Η ψυχανάλυση είναι το βασικό θέμα των τριών μονόπρακτων έργων σύγχρονης όπερας που παρουσιάζονται, σε ενιαίο σκηνικό, στο θέατρο Ολύμπια στις 21 και 23 Ιουνίου.

Τα δύο εξ’ αυτών, ο «Διωγμένος» της Ευαγγελίας Τόνια και«Ο Φρόιντ για εκείνη» του Ιωσήφ Βαλέτ, επελέγησαν μέσω διαγωνισμού για «νέο έργο όπερας Ελληνα συνθέτη» τον οποίο διοργάνωσε για πρώτη φορά η ΕΛΣ σε συνεργασία με την Ένωση Ελλήνων Μουσουργών. 
 
Το τρίτο έργο, η «Παλίρροια» του Μπόρις Μπλάχερ γράφτηκε το 1946 στο Βερολίνο.

Μυστικά διατροφής για να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα πριν την περίοδο

0

 

Παραδοσιακά το προεμμηνορυσιακό σύνδρομο (PMS) ορίζεται ως ένα σύνολο ψυχολογικών,σωματικών και συναισθηματικών διαταραχών που συμβαίνουν σε γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας 7-10 μέρες πριν την έμμηνο ρύση (περίοδο).

Μικρά Μυστικά διατροφής  για να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα πριν την έμμηνο ρύση δίνει στο www.Life2day.gr  η  Ελίνα Ασημακοπούλου-Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, BSc. Επιστημονική Υπεύθυνη ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, Γενική Γραμματέας Ελληνικής Διατροφολογικής  Εταιρείας. Συνήθη συμπτώματα αναφέρονται η συναισθηματική αστάθεια, η αύξηση της όρεξης, η τάση για κατανάλωση υδατανθράκων – σοκολάτας, αίσθημα πρηξίματος, κοιλιακό μετεωρισμό (φούσκωμα), ακμή, πονοκέφαλο, κόπωση, ευερεθιστότητα, διαταραχές στη λίμπιντο και ενίοτε αλλεργικές εκδηλώσεις.

 Μικρά Μυστικά

  •  Συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου όπως η αύξηση βάρους, η οποία συνήθως οφείλεται σε κατακράτηση υγρών, μπορούν να αντιμετωπιστούν με τον περιορισμό του αλατιού, την αυξημένη πρόσληψη υγρών (νερό, χυμό, ημίπαχο γάλα, πράσινο τσάι) και την κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε νερό όπως:  καρπούζι, πεπόνι,  εσπεριδοειδή,  σπαράγγια, το αγγούρι, το μαρούλι, οι ντομάτες, σπανάκι, άνιθο, ρόκα.
  • Οι γυναίκες των οποίων τα συμπτώματα είναι συνήθως πονοκέφαλος, κόπωση, αυξημένη πείνα και έντονη επιθυμία για γλυκά και τηγανιτά φαγητά θα ευνοηθούν ιδιαίτερα με την κατανάλωση μικρών και συχνών γευμάτων. Επιπλέον, η κατανάλωση άφθονου νερού μπορεί να φανεί ευεργετική στην ανακούφιση του πονοκεφάλου.
  • Οι βιταμίνες Β6 και Ε, το μαγνήσιο, το ασβέστιο και ο φώσφορος μπορούν να επιφέρουν ανακούφιση στην εμφάνιση κάποιων συμπτωμάτων του PMS. Οι κυριότερες πηγές τους είναι: πατάτες, λιπαρά ψάρια, μπανάνες, κοτόπουλο, γαλοπούλα, ελαιόλαδο, θαλασσινά, ξηροί καρποί, δημητριακά ολικής αλέσεως, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, κόκκινο κρέας, γαλακτοκομικά, σαρδέλες σολομός.
  • Σε έντονες περιπτώσεις του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, συστήνονται κάποια διατροφικά συμπληρώματα τα οποία φαίνεται πως έχουν καταπραϋντική επίδραση στα συμπτώματα.
  •  Η βιταμίνη Β παρουσιάζεται να βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και ιδιαίτερα σε αυτά που σχετίζονται με την ψυχολογία. Συγκεκριμένα, η βιταμίνη Β6 θεωρείται αποτελεσματική κατά της μελαγχολίας και των αλλαγών στη διάθεση.
  • Το γ-λινολεϊκό οξύ (GLA), περισσότερο γνωστό με τη μορφή του evening primrose oil, μπορεί βελτιώσει τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου και ιδιαίτερα αυτό του πρηξίματος και του πόνου στο στήθος.
  • Άλλα συμπληρώματα με θετική επίδραση στα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου είναι το ασβέστιο, η βιταμίνη D, η βιταμίνη Ε και το μαγνήσιο.
  • Ωστόσο, οι αποδείξεις για την επίδραση της πλειοψηφίας των συμπληρωμάτων στα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου χρήζουν περαιτέρω διερεύνησης.

 

 

 

 

 

 

Κάνω την ίδια δίαιτα με την φίλη μου και εγώ δεν χάνω,εκείνη ναι,γιατί;

0

 

Έχετε επιχειρήσει να κάνετε την ίδια δίαιτα με μία φίλη σας και εσείς δεν χάσατε βάρος ένω η φίλη σας ναι ; Γιατί συμβαινει αυτό; Οι ειδικοί λένε ότι…

 

μπορεί να εξαρτάται από την προσωπικότητά σας!

Ο νευρολόγος Ντάνιελ Έιμεν έχει αναπτύξει μία δίαιτα, η οποία απορρίπτει την μέτρηση θερμίδων και επικεντρώνεται στα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας του ατόμου, αναγνωρίζοντας τις αδυναμίες του και συμβουλεύοντάς το ποια φαγητά θα πρέπει να τρώει και ποια να αποφεύγει. 

«Εξετάσαμε τον εγκέφαλο των υπέρβαρων ασθενών μας και ανακαλύψαμε πως δεν υπήρχε ούτε ένα στοιχείο του εγκεφάλου που να σχετίζεται με το υπερβολικό βάρος. Υπάρχουν τουλάχιστον 5 διαφορετικοί τύποι ανθρώπων: οι καταναγκαστικοί υπερφάγοι, οι παρορμητικοί υπερφάγοι, οι καταναγκαστικοί και παρορμητικοί υπερφάγοι, οι συναισθηματικοί υπερφάγοι και οι αγχωτικοί υπερφάγοι», εξηγεί ο Δρ. Έιμεν. 

Βασισμένοι λοιπόν στην έρευνα του Δρ. Έιμεν, σε αυτό το άρθρο σας δίνουμε τη δυνατότητα να βρείτε τη δίαιτα που σας ταιριάζει καλύτερα, σύμφωνα με την προσωπικότητά σας.

 Καταναγκαστικός υπερφάγος

Είστε: Καταναγκαστικός, ερειστικός, επιρρεπής στην υπερβολή, έχετε προβλήματα ύπνου, «κρατάτε μανιάτικο».

Τι σας κάνει καλό: Σολομός, καφέ ρύζι, ηλιόσποροι, γαλοπούλα (χωρίς το δέρμα της), μπανάνες, τσάι βοτάνων και σύνθετοι υδατάνθρακες, οι οποίοι βοηθούν το σώμα να παράγει περισσότερη σεροτονίνη, βελτιώνοντας την διάθεση. 

Τι δεν σας κάνει καλό: Δίαιτα υψηλή σε πρωτεΐνη και καφεΐνη, η οποία αυξάνει την αυτοσυγκέντρωση – κάτι που οι καταναγκαστικοί υπερφάγοι έχουν σε αφθονία.

Παρορμητικός υπερφάγος

Είστε: Ανοργάνωτοι, επιρρεπής στο να τρώτε όταν δεν πεινάτε, αφαιρείστε εύκολα, συχνά φτάνετε στα ραντεβού καθυστερημένος.

Τι σας κάνει καλό: Κοτόπουλο, γαλοπούλα, αυγά, ψάρι, όστρακα, μπριζόλα, δημητριακά και πράσινο τσάι, τα οποία ανεβάζουν τα επίπεδα ντοπαμίνης στο εγκέφαλο και τονώνουν την συγκέντρωση. 

Τι δεν σας κάνει καλό: Δίαιτες υψηλές σε υδατάνθρακες, καθώς οι υδατάνθρακες που δίνουν ώθηση στην σεροτονίνη είναι καταστροφικοί γι’ αυτή την περίπτωση επειδή μειώνουν την συγκέντρωση ακόμα περισσότερο.

 Καταναγκαστικός – Παρορμητικός υπερφάγος

Είστε: Για την ακρίβεια, εσείς μοιράζεστε χαρακτηριστικά και από τους καταναγκαστικούς και από τους παρορμητικούς υπερφάγους και σκέφτεστε το φαγητό όλη την ημέρα.

Τι σας κάνει καλό: Πράσινο τσάι, η διατροφή με υγιεινές εναλλακτικές, η άσκηση, το να βάζετε στόχους, ο πολύς ήλιος και ο φρέσκος αέρας. 

Τι δεν σας κάνει καλό: Το βότανο του Αγίου Ιωάννη (βαλσαμόχορτο).

Συναισθηματικός υπερφάγος

Είστε: Βαριέστε εύκολα, έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση, αισθάνεστε άγχος, καταφεύγετε σε φαγητό που προσφέρει «ανακούφιση» (junk food), υποφέρετε από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή πονοκεφάλους. 

Τι σας κάνει καλό: Αυγά, συκώτι, καρύδια, μπρόκολο και η σωματική άσκηση εκτός σπιτιού. Πρέπει, επίσης, να αυξήσετε τη δόση των Ω3 λιπαρών οξέων, τα οποία βοηθούν το σώμα σας να χαλαρώσει με το να μειώνουν τις φλεγμονές. 

Τι δεν σας κάνει καλό: Το να μην κοιμάστε αρκετά και να απομονώνετε τον εαυτό σας από την οικογένειά σας και τους φίλους σας.

Αγχωτικός υπερφάγος

Είστε: Τρώτε τα νύχια σας, έχετε συχνούς πονοκεφάλους, υποφέρετε από μυϊκούς σπασμούς, ξαφνιάζεστε εύκολα, έχετε ταχυπαλμίες, είστε ντροπαλοί και αισθάνεστε άβολα σε κοινωνικές συναναστροφές. 

Τι σας κάνει καλό: Τρόφιμα ολικής αλέσεως, γαλακτοκομικά, κίτρο, σπανάκι, αμύγδαλα, φακές, καρύδια, Ω 3-6-9 συμπληρώματα διατροφής και διαλογισμός. 

Τι δεν σας κάνει καλό: Πολύ ζωϊκής προέλευσης πρωτεΐνη, ενώ πρέπει να αποφεύγετε το αλκοόλ και την καφεΐνη, καθώς χρησιμοποιείτε το φαγητό για να θεραπεύσετε τα αισθήματα έντασης, εκνευρισμού και φόβου.

Αυξητική χειλέων: Αποκτήστε ελκυστικά χείλη!

 

Το στόμα είναι το πιο εντυπωσιακό σημείο του προσώπου καθώς   αποτελεί το σημείο έκφρασης των συναισθημάτων και μπορεί να είναι όμορφο και χαρούμενο έως  άσχημο και λυπημένο.Τα   χείλη  για  κάθε γυναίκα αποτελούν σημείο έλξης και επιθυμίας αλλά  μπορούν  να δημιουργήσουν  την εικόνα της αποστροφής ή της απέχθειας. Το χείλος  μπορεί να είναι παχύ  με προβολή όπως είναι σε κάποιες φυλές ή  λεπτό και αδύνατο όπως είναι σε κάποιες άλλες. Το δημοφιλές σχήμα σήμερα είναι τα αισθησιακά και ελκυστικά χείλη.

Ένα  πλήρες, φρέσκο και προβολικό χείλος και στόμα είναι αυτό που ονειρεύονται αρκετές νέες αλλά και μεγαλύτερες γυναίκες.Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr ο κ. Νώντας Καποσίτας M.D,PhD.Πλαστικός χειρουργός- Διδάκτωρ της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών.

Οι τεχνικές που χρησιμοποιούνται σήμερα σ’ όλο τον κόσμο μπορεί να έχουν:

 Α. Προσωρινά αποτελέσματα

1. Τα ενέσιμα υλικά.Τα ενθέματα αυτά  είναι σε υγρή μορφή (υαλουρονικό οξύ η λίπος κλπ,.).Πολλές φορές οι γυναίκες φοβούνται για το αποτέλεσμα της πλαστικής των χειλιών και προτιμούν αυτή την λύση για ξεκίνημα.

Το υαλουρονικό οξύ είναι ένα υπο-αλλεργικό υλικό που απορροφάται σε 4-5 μήνες. Αυτή η διαδικασία γίνεται στο ιατρείο με την συνεργασία της γυναίκας συμμετέχοντας πολλές φορές με την γνώμη της.Το λίπος γίνεται στην κλινική με τοπική αναισθησία και εχει το ίδιο μειονέκτημα  με το υαλουρονικό οτι  απορροφάται.Τα υγρά υλικά δείνουν ένα ικανοποιητικό αποτέλεσμα αλλά θα πρέπει να το επαναλαμβάνει κανείς για να διατηρεί το αποτέλεσμα.

2.Τα δερματικά και χοριο-λιπώδη αυτομοσχεύματα συχνά δείνουν όχι πολύ αξιόπιστα αποτελέσματα και δεν έχουν ευρεία χρήση ( απορροφούνται ). Χρησιμοποιούνται όμως σε κάποιες περιπτώσεις.

Β. Μόνιμα αποτελέσματα

Κατ’αρχήν η υγρή σιλικόνη έχει καταργηθεί διότι δημιουργούσε προβλήματα. Τα συμπαγή συνθετικά μοσχεύματα όπως Gore-Tex κλπ,.. παρά τα αρχικά καλά αποτελέσματα δεν έχουν χρησιμοποιηθεί ευρέως. Τα υπόλλοιπα ενέσιμα  μόνιμα υλικά δεν έχουν αποδείξει ακόμα την μακροχρόνια ασφάλεια τους και δεν χρησιμοποιούνται ευρέως.

Aiache Technique (Beverly Hills,Los Angeles): Πρόκειται για μια εξέλιξη της τεχνικής του W-plasty και αποτελεί μια λύση  χειρουργική, μόνιμη, και με πολύ καλά αποτελέσματα .

Η  επέμβαση γίνεται με τοπική αναισθησία και δεν χρειάζεται η γυναίκα να παραμείνει στην κλινική.Πάντα κάνουμε ένα προεγχειρητικό έλεγχο όπως σ’ολες τις επεμβάσεις πλαστικής χειρουργικής.Η επέμβαση δεν έχει εξωτερικές τομές και όλη η διαδικασία γίνεται μέσα από τον βλεννογόνο του στόματος. Υπάρχει ένα οίδημα για 3-4 ημέρες που υποχωρεί σταδιακά.

Η  ασθενής τρώει μαλακές και υγρές τροφές τις πρώτες ημέρες και τα ράμματα αφαιρούνται σε 6 ημέρες.Οι καπνίστριες πρέπει να σταματήσουν το κάπνισμα μερικές  ημέρες πριν και μετά την επέμβαση.

 

Αναφορά του Ι.Σ.Α. στον ΟΗΕ : Χιλιάδες ασθενείς μένουν χωρίς φάρμακα και απειλούνται ανθρώπινες ζωές

 

Τον Οργανισμό Ηνωμένων Εθνών ενημέρωσε ο Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών για την αδυναμία πρόσβασης των ελλήνων ασθενών στα φάρμακά τους που λαμβάνει πλέον την διάσταση ανθρωπιστικής κρίσης.

Ο ΙΣΑ έστειλε αναφορά στον ΟΗΕ στην οποία τονίζει ότι χιλιάδες Έλληνες ασθενείς βρίσκονται σε δραματική κατάσταση, με την αδυναμία των νοσοκομείων να καλύψουν τη φαρμακευτική τους περίθαλψη και τα φαρμακεία, λόγω στάσης πληρωμών από τους Ασφαλιστικούς Φορείς, να αδυνατούν να χορηγήσουν πλέον φάρμακα στους ασφαλισμένους.

Ειδικότερα στην αναφορά του ΙΣΑ  επισημαίνεται ότι:

«Μία κρίση χρέους μετατράπηκε αίφνης σε μία ανθρωπιστική κρίση, που δεν μπορεί και δεν πρέπει να αφήσει κανέναν αδιάφορο, αλλά και δεν θα πρέπει να επισφραγιστεί με την απώλεια ανθρώπινων ζωών. Η στάση πληρωμών του αρμοδίου κρατικού φορέα σε συνδυασμό με την ανελαστική φαρμακευτική δαπάνη απειλεί την υγεία των Ελλήνων πολιτών. Η κατάσταση απαιτεί συγκεκριμένες και στοχευμένες  κινήσεις σωτηρίας.

Οι ασφαλισμένοι, εν μέσω οικονομικής κρίσης, εξαναγκάζονται να πληρώνουν οι ίδιοι τα φάρμακα, ενώ ένα μεγάλο ποσοστό, λόγω οικονομικής αδυναμίας, καταδικάζονται σε μια αγωνιώδη αναμονή.

Οι αναποτελεσματικοί χειρισμοί των υπευθύνων, η έλλειψη πρόνοιας σε τοπικό, αλλά και η αδυναμία κατανόησης του προβλήματος σε Ευρωπαϊκό επίπεδο στον ευαίσθητο τομέα της φαρμακευτικής περίθαλψης, κινδυνεύουν πλέον να στοιχήσουν ανθρώπινες ζωές» Ο πρόεδρος του ΙΣΑ Γιώργος Πατούλης τονίζει ότι σημερινή εποχή, πέρα από οποιαδήποτε οικονομική κρίση, είναι πραγματικά ανεπίτρεπτο ιδίως σε μία σύγχρονη Ευρωπαϊκή Χώρα, όπως η Ελλάδα, να βρίσκονται χιλιάδες ασθενείς χωρίς φάρμακα. «Με την πρωτοβουλία αυτή ο ΙΣΑ επισήμανε στον ΟΗΕ ότι επιβάλλεται να γίνει πράξη η Ευρώπη των Λαών και η Ευρωπαϊκή Χάρτα Υγείας, ώστε κάθε Ευρωπαίος πολίτης να έχει εξασφαλισμένη την ισότιμη πρόσβαση σε ένα στοιχειώδες επίπεδο ιατροφαρμακευτικής περίθαλψης και τούτο ανεξαρτήτως οικονομικής κατάστασης. Ζητήσαμε  την παρέμβαση του ΟΗΕ για ν αποτραπεί η περαιτέρω όξυνση της ανθρωπιστικής κρίσης που μαστίζει τη χώρα», κατέληξε ο κ. Πατούλης.

Ξεχώρισε η Πόπη Τσαπανίδου παίρνοντας το βραβείο η Γυναίκα της χρονιάς !

 

Η δημοσιογράφος Πόπη Τσαπανίδου  ψηφίστηκε από τους αναγνώστες του περιοδικού Life&Style ανάμεσα στις καλύτερες που ξεχώρισαν στην δουλειά τους και αναδείχθηκαν “Γυναίκες της χρονιάς”.

Σε συνέντευξη  που έδωσε στο περιοδικό είπε ‘’είναι εξαιρετική τιμή γι΄εμένα . Το βραβείο με εφοδίασε με δύναμη. Είναι το ζητούμενο να γίνεται αποδεκτή η δουλειά σου. Όταν, μάλιστα, ο κόσμος την αγκαλιάζει σε τέτοιο βαθμό, εκείνον της επιβράβευσης, αποκτά μεγαλύτερη αξία και με κάνει να νιώθω μεγαλύτερη ευθύνη”  Ποτέ δεν είχα στόχο τα βραβεία. Πάντοτε, προσπαθούσα να κάνω όσο το δυνατόν καλύτερα τη δουλειά μου. Το βραβείο αυτό όμως είναι μια ευχάριστη έκπληξη”, τονίζει.

tsapanidoy3

Το χαμηλό προφίλ είναι σύμμαχος για τον δημοσιογράφο;

“Δεν καταλαβαίνω τι σημαίνει χαμηλό και υψηλό προφίλ. Ο δημοσιογράφος έχει μια συγκεκριμένη δουλειά να φέρει εις πέρα. Αυτό το έκανα όλα αυτά τα χρόνια χωρίς να μετράω τα “ύψη” του προφίλ μου”, απαντά.

Αν και δημοσιογράφος “πρώτης γραμμής” η Πόπη Τσαπανίδου αποφεύγει τις κοσμικότητες και δεν αποτελεί μέρος της εγχώριας showbiz και το δικαιολογεί: “Η ζωή μου δεν είναι από μόνη της συμβατή με τον υλισμό, τις καταναλώσεις και τα “κοσμικά”. Πάντοτε ήμουν αντιμέτωπη με μια σκληρή πραγματικότητα. Συνεπώς, τοποθέτησα αλλού τον πήχη, έθεσα διαφορετικές προτεραιότητες. Προσπαθώ να βρίσκω την ουσία των πραγμάτων. Δεν είναι εύκολο να μην παρεκκλίνεις. Θέλει δουλειά για να επικεντρώνεις στην ουσία.”

Κάνοντας απολογισμό, νιώθει επιτυχημένη;

Νιώθω τυχερή που κατάφερα να γεγαλώσω σωστά παιδιά μου. Τα βλέπω, τα χαίρομαι και στα πρόσωπά τους βλέπω τη μεγαλύτερη επιτυχία της ζωής μου! Κατάφερα, επίσης, να πετύχω πολλά από εκείνα που ήθελα για τη ζωή μου. Όλα, όμως, με τεράστιο κόστος. Πολλή δουλειά, επιμονή, προσπάθεια, αγωνίες. Δεν γινόταν να πετύχω στόχους χωρίς να θυσιάσω κάποια άλλα πράγματα… Όταν δουλεύεις σκληρά, αφήνεις στην άκρη την προσωπική σου ζωή.

Αναρωτιέται ποτέ αν είναι καλή μαμά;

Εννοείται! Ζω με το ενοχικό σύνδρομο, όπως χιλιάδες γυναίκες…. Δεν σταματάει ποτέ αυτό, ειδικά όταν ένας άνθρωπος αγωνίζεται τόσο πολύ.

Πόσο δύσκολο ήταν να είναι και η μαμά και ο μπαμπάς της οικογένειας;

Δεν περιγράφεται αυτό. Όσες γυναίκες το ζουν, ξέρουν καλά πως αισθανόμουν. Με γέμιζε με ανασφάλεια και άγχος. Με έκανε να χάνω τον εαυτό μου. Με έκανε να αγωνιώ μέχρι να βρω τις αλήθειες μου. Είναι κάτι που σε φορτώνει με ευθύνη για τις ανθρώπινες ζωές που μεγαλώνεις. Με έκανε να φοβάμαι και να είμαι πολύ αυστηρή με τον εαυτό μου. Δεν είχα την επιλογή να πάρω λάθος αποφάσεις. Ασήκωτο βάρος. Βγάζω το καπέλο σε όλες τις γυναίκες που τα καταφέρνουν.

Υπάρχει κάτι που λείπει από τη ζωή της;

Είναι από αυτά τα πράγματα που δεν θες να τα πεις, γιατί ακούγονται υπερβολικά, αλλά σε κάθε φάση της ζωής μου ήμουν ιδιαίτερα ευχαριστημένη με όσα είχα. Ακόμα και στις και στις δυσκολότερες περιόδους, ήμουν ευχαριστημένη που είχα την υγεία μου εγώ και οι άνθρωποι που είχα γύρω μου. Στόχους έβαζα, δούλευα για να έχω μεγαλύτερη άνεση, αλά δεν γκρίνιαζα ποτέ.

Υπήρξε στιγμή που παραμέλησε τον εαυτό της;

Μέχρι πρόσφατα , ο εαυτός μου ήταν σε πέμπτη και έκτη μοίρα. Είχα να φροντίσω πολλά για τους άλλους γύρω μου και κυρίως για τα παιδιά μου. Όταν οι δικοί μου στάθηκαν στα πόδια τους, μπόρεσα επιτέλους να σταθώ κι εγώ στα δικά μου.

 

Διάβασε περισσότερα στο Life&Style που κυκλοφορεί!

Δημιουργήστε μόνες σας: Όμορφο & επιβλητικό βραδινό μακιγιάζ

0

 

Στις καλοκαιρινές βραδυνές εξορμήσεις σας μπορείτε να  εντυπωσιάσετε με ένα όμορφο και επιβλητικό μακιγιάζ  το όποιο  θα έχετε δημιουργήσει μόνες σας .

Η διαδικασία δεν είναι δύσκολη αρκεί να ακολουθήσετε βήμα προς βήμα τις συμβουλές που δίνει στο www.Life2day.gr η Έλενα Δερμεντζόγλου -καθηγήτρια μακιγιάζ – body painter .

  • Απλώστε στο πρόσωπο σας  ένα μέικ-απ λίγο πιο ανοιχτό από τον τόνο της επιδερμίδας σας, για να είναι πιο φωτεινό το αποτέλεσμα.  Mε ένα σφουγγαράκι ελαφρώς βρεγμένο  δουλευτε  το για να απλώθει το μέικ – απ πιο εύκολα.
  • Βάλτε λίγο κονσίλερ σε δύο τόνους  πιο ανοιχτό από ότι το μέικ-απ κάτω από τα μάτια αλλά και το   πιγούνι, το κούτελο και κάθετα πάνω στην μύτη. Με αυτό τον τρόπο καταφέρνετε να δώσετε στο πρόσωπό σας μια πιο ανάγλυφη μορφή.
  • Εφαρμόστε την πούδρα για να σταθεροποιηθεί το μέικ-απ, κατά προτίμηση σε μορφή σκόνης και διάφανη, δηλαδή χωρίς χρώμα για να μην βαρύνει την επιδερμίδα. Αν θέλετε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και πούδρα με μικρά stras.
  • Βάλτε πάνω σε όλο το βλέφαρο των ματιών μια γυαλιστερή σκιά σε ανοιχτούς τόνους, όπως ροζ ή χρυσό για όσες είναι καστανές ή μελαχρινές και κοραλλί ή σωμών για τις ξανθιές. Κάτω ακριβώς από τα φρύδια απλώνετε μια πιο ανοιχτή σκιά για να δώσετε περισσότερο φως.
  • Με ένα λεπτό πινελάκι βάλτε γκρι – καφέ σκιά στην κάτω ρίζα των βλεφάρων, σβήνοντας την προς την εσωτερική γωνία του ματιού και προς την εξωτερική γωνία, βγαίνοντας λίγο πιο έξω. Με το ίδιο χρώμα και πινέλο κάντε ακριβώς την ίδια διαδικασία και στην ρίζα του πάνω βλεφάρου, τραβώντας λίγο πιο έξω την γραμμή στην εξωτερική γωνία του ματιού, με ανοδική τάση στο τελείωμα.
  • Αν έχετε μεγάλα μάτια, προσθέστε μολύβι στον ίδιο τόνο ή και λίγο πιο σκούρο μέσα στις ρίζες των βλεφάρων, για να γίνει πιο εκφραστικό το βλέμμα. Για τα πιο μικρά μάτια ένα άσπρο μολύβι είναι προτιμότερο.
  • Επιλέξτε ρουζ σε καφέ – μπρονζέ αποχρώσεις πάνω ακριβώς στα ζυγωματικά, δίνοντας μια ελαφριά γυαλάδα. Στο σημείο που τελειώνει το κόκαλο των “μήλων”, χρησιμοποιήστε λίγο πιο σκούρο ρουζ για να γίνει λίγο πιο έντονη η δομή του προσώπου σας.
  • Προσθέστε λίγο ρούζ και στα πλαϊνά της μύτης αλλά και  στους κροτάφους καθώς και σε όλο το περίγραμμα του προσώπου.
  • Χρησιμοποιήστε αρκετή μάσκαρα στα πάνω βλέφαρα. Όσες γυναίκες είσαστε πιο έμπειρες στο μακιγιάζ μπορείτε να κολλήσετε 2-3 τουφάκια ψεύτικες βλεφαρίδες πάνω στις δικές σας,  μόνο στην εξωτερική γωνία των ματιών. Κάτω βάλτε λιγότερη μάσκαρα.
  • Ένα lip gloss σε ανοιχτούς τόνους με extra λάμψη, είναι ιδανικό για να ολοκληρωθεί το μακιγιάζ.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Συνταγή της ημέρας: ”Σαλάτα με καπνιστό σολομό” με την διατροφική ανάλυση του Δημήτρη Γρηγοράκη

0


”Σαλάτα με καπνιστό σολομό” η σαλάτα της αντιγήρανσης,της ομορφιάς και της πλούσιας γεύσης!

 Χρόνος προετοιμασίας:5’

Χρόνος αναμονής στο ψυγείο: 1-2 ώρες

Υλικά για 4 άτομα

1 μέτριο μαρούλι

1 σγουρή σαλάτα

10 φύλλα σπανάκι

1 φλιτζ. Μαϊντανό

3 φέτες καπνιστό σολομό

1 κ.σ. κουκουνάρι

4 κ.σ. cottage cheese

 Για το dressing

4 κ.σ. ελαιόλαδο

Χυμός από 2 λεμόνια

1 κ.γ. καστανή ζάχαρη

Αλατι & πιπέρι

Παρασκευή

  1.  Ανακατεύουμε όλα τα υλικά του dressing στο μπλέντερ μέχρι να γίνουν ένα ομοιόμορφο μίγμα και τα αφήνουμε 1-2 ώρες στο ψυγείο.
  2. Κόβουμε τα πράσινα λαχανικά σε χοντρά κομμάτια σε μία μεγάλη σαλατιέρα. Κόβουμε το σολομό σε λεπτές μακρόστενες λωρίδες και τον προσθέτουμε στη σαλάτα. Πασπαλίζουμε με το κουκουνάρι, προσθέτουμε το dressing και ανακατεύουμε. Τέλος προσθέτουμε από πάνω το cottage cheese και σερβίρουμε.

Διατροφικό σχόλιο: Η σαλάτα, της αντιγήρανσης και της… ομορφιάς! Ο σολομός είναι πλούσιος σε ω3 λιπαρά, συστατικά με αναρίθμητες ευεργετικές δράσεις στον ανθρώπινο οργανισμό. Το σπανάκι αποτελεί ασπίδα προστασίας συνολικά για την υγεία και είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε βιταμίνες C, Κ και σε β-καροτένιο. Τα λιπαρά του σολομού συμβάλλουν στην καλύτερη απορρόφηση της «αντιοξειδωτικής» λουτεϊνης που περιέχεται στο σπανάκι, η οποία εκτός των άλλων συμβάλλει στην καλή κατάσταση του δέρματος και στην όραση. Επίσης, το κουκουνάρι είναι πλούσιο σε γ-λινολενικό οξύ, ένα ω-6 λιπαρό οξύ, το οποίο αποτελεί πολύτιμο σύμμαχο της υγείας της καρδιάς!

Η αντιοξειδωτική απόδοση της συνταγής σε μονάδες orac, in vitro είναι: 1487

Σημείωση: Η συγκεκριμένη συνταγή περιλαμβάνεται μαζί με άλλες 119 απολαυστικές προτάσεις πλούσιες σε αντιοξειδωτικές ουσίες, στο νέο βιβλίο της Επιστημονικής Ομάδας ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ – ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ: Διατροφή ORAC σε συνταγές που θα λατρέψετε! Κυκλοφορεί σε όλα τα βιβλιοπωλεία από τις Επιστημονικές Εκδόσεις ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, Αθήνα 2012.

Έφυγε από τη ζωή ο Αλκέτας Παναγούλιας

Μια μεγάλη φυσιογνωμία του ελληνικού ποδοσφαίρου έφυγε από τη ζωή χθες το βράδυ. Ο Αλκέτας Παναγούλιας άφησε την τελευταία του πνοή σε ηλικία 78 ετών, στο σπίτι του στη Βιρτζίνια των ΗΠΑ, όπου διέμενε με την οικογένειά του.

Ο εκλιπών ήταν ο προπονητής της Εθνικής Ομάδας Ποδοσφαίρου που οδήγησε για πρώτη φορά την Ελλάδα σε τελικά Euro το1980 στην Ιταλία και σε Μουντιάλ το 1994 στις ΗΠΑ. Επίσης, όταν ήταν προπονητής του Ολυμπιακού κατέκτησε τρία πρωταθλήματα.

Η νεκρώσιμη ακολουθία θα γίνει την Παρασκευή στην εκκλησία της Αγίας Αικατερίνης στην πόλη Falls Church, της ίδιας πολιτείας.

Ο Αλκέτας Παναγούλιας είχε μία πολύχρονη και αξιόλογη πορεία στο ποδόσφαιρο, τόσο στην Ελλάδα, όσο και στην Αμερική, όπου διετέλεσε και ομοσπονδιακός τεχνικός στην εθνική και την ολυμπιακή ομάδα των ΗΠΑ.

Η ιστορία του καταγράφεται στο βιβλίο “Από το Λευκό Πύργο στο Λευκό Οίκο”, μέσα από το οποίο ο Μακεδόνας τεχνικός αναπολεί τα παιδικά του χρόνια στη Θεσσαλονίκη και το ξεκίνημά του στην ιστορική ομάδα του ‘Αρη Θεσσαλονίκης, το 1949. Εκτός από την Ελλάδα, το ποδόσφαιρο και τον “έξω Ελληνισμό”, στο βιβλίο του αναφέρεται και στους ανθρώπους που είχαν ιδιαίτερο ρόλο στη ζωή του, όπως η σύζυγός του Βάνα Δημητριάδη, τα παιδιά του Δέσποινα και Γιάννης και τα εγγόνια του Μικέλα και Ζωή Βάννα.