Αρχική Blog Σελίδα 10594

Με τοπική αναισθησία γίνονται οι επεμβάσεις κήλης

0

 

Οι λαπαροσκοπικές χειρουργικές επεμβάσεις για την αποκατάσταση της βουβωνοκήλης γίνονται , πλέον, με τοπική αναισθησία και  την χρήση πλέγματος, αλλά και των άλλων μορφών κήλης.

Η επιστημονική αυτή εξέλιξη, που είναι πλέον κτήμα και των Ελλήνων χειρουργών, αλλά και γενικά το θέμα της χειρουργικής αποκατάστασης των κηλών, σύμφωνα με τα αποτελέσματα των εργασιών που παρουσιάστηκαν στο πλαίσιο του 20oυ Ευρωπαϊκού Συνέδριου Ενδοσκοπικής Χειρουργικής, το οποίο πραγματοποιήθηκε στις Βρυξέλλες (20 – 23 Ιουνίου).«Είναι γεγονός πως όταν ο ασθενής δεν επιθυμεί να υποβληθεί σε γενική νάρκωση ή ο χειρουργός κρίνει ότι δεν είναι αναγκαίο, η επέμβαση γίνεται με τοπική αναισθησία» αναφέρει ο Διδάκτωρ του Πανεπιστημίου της Αθήνας γενικός χειρουργός Αναστάσιος Ξιάρχος, ο οποίος ήδη έχει πραγματοποιήσει με επιτυχία αρκετές τέτοιες λαπαροσκοπικές επεμβάσεις.

«Η επέμβαση αποκατάστασης της κήλης, αποτελεί την πιο συχνή επέμβαση της χειρουργικής στο δυτικό κόσμο, καθώς κάθε χρόνο πραγματοποιούνται πάνω από δύο εκατομμύρια τέτοιες επεμβάσεις. Η επέμβαση και με τοπική αναισθησία είναι απόλυτα ασφαλής», εξηγεί ο κ.Ξιάρχος.

Μάλιστα ο ασθενής περίπου τέσσερις ώρες μετά την επέμβαση μπορεί να πάρει εξιτήριο από το νοσοκομείο και να επιστρέψει σπίτι του με ελάχιστο μετεγχειρητικό πόνο, χωρίς επιπλέον αναισθησία. Μία ημέρα μετά μπορεί να επιστρέψει στη δουλειά του, εκτός κι αν αυτή είναι βαριά χειρονακτική, οπότε και θα απαιτηθεί περισσότερος χρόνος ανάρρωσης.

Τι είναι η κήλη;

Με τον όρο κήλη περιγράφεται κάθε πρόπτωση και προβολή ενδοκοιλιακού σπλάχνου, ή συνηθέστερα, μέρος αυτού εκτός της συνήθους ανατομικής θέσεώς του, μέσω ενός φυσιολογικού ή παθολογικού στομίου.

Η προβολή γίνεται εύκολα αντιληπτή από τον ασθενή σαν διόγκωση, που στην αρχή εύκολα ανατάσσεται. Στις περιπτώσεις που το περιεχόμενο της κήλης δεν ανατάσσεται μιλάμε για περιεσφιγμένη κήλη και απαιτείται άμεση χειρουργική αντιμετώπιση, λόγω της επικείμενης ισχαιμίας και νέκρωσης του εντέρου.

Σε μια ανάλογη περίπτωση, ο ασθενής πρέπει να υποβληθεί σε επέμβαση το πολύ μέσα σε έξι ώρες από την εκδήλωση των συμπτωμάτων, διαφορετικά υπάρχει ο κίνδυνος να χρειαστεί αφαίρεση τμήματος του εντέρου (που θα έχει νεκρωθεί) ή να υποστεί περιτονίτιδα με αποτέλεσμα να απειληθεί σοβαρά η ζωή του.

Παράγοντες εμφάνισης κήλης

Διάφοροι είναι οι παράγοντες και οι καταστάσεις, μόνοι ή σε συνδυασμό μεταξύ τους, που ευνοούν τη δημιουργία της κήλης. Οι πιο σημαντικοί είναι:

  • Η συγγενής προδιάθεση (πολλές φορές κατά τη γέννηση).
  • Η διαταραχή στην ισορροπία σύνθεσης-αποδόμησης του κολλαγόνου (προχωρημένη ηλικία, υποσιτισμός ή κακή διατροφή).
  • Οι καταστάσεις που προκαλούν αύξηση της πίεσης στην κοιλιά (παχυσαρκία, χρόνιος βήχας, δυσκοιλιότητα, πολλαπλοί τοκετοί, βαριά χειρωνακτική εργασία).
  • Τα τραύματα ή/και οι εγχειρητικές τομές (λόγω της εξασθένησης που προκαλούν στα τοιχωμάτων κατά μήκος των ουλών και της διαταραχής της νευρώσεως σε γειτονική με το τραύμα περιοχή).

Είδη κήλης:

  • Βουβωνοκήλη (η συχνότερη μορφή),
  • Ομφαλοκήλη (εμφανίζεται συχνότερα στα παιδιά)
  • Μηροκήλη (αποτελεί το 5%-7% του συνόλου των κηλών -κυρίως σε παχύσαρκες και πολύτοκες γυναίκες)
  • Κοιλιοκήλη (κήλη λευκής γραμμής, μετεγχειρητική κήλη).

Θεραπεία

Η πλέον ενδεδειγμένη θεραπευτική αντιμετώπιση, σύμφωνα και με τα αποτελέσματα του 20oυ Ευρωπαϊκού Συνέδριου Ενδοσκοπικής Χειρουργικής, είναι η λαπαροσκοπική αποκατάσταση με χρήση πλέγματος.

Η επέμβαση πραγματοποιείται μέσω μιας μικρής τομής λίγων χιλιοστών, απ’ όπου εισάγονται το λαπαροσκόπιο (μία μικροσκοπική κάμερα), τα ενδοσκοπικά εργαλεία και το πλέγμα. Με την μέθοδο αυτή ο ασθενής αποφεύγει τις τομές που αφήνει το ανοιχτό χειρουργείο, μετεγχειρητικά κινητοποιείται άμεσα, επιστρέφει γρήγορα στις καθημερινές του δραστηριότητες, χωρίς πόνο.Η λαπαροσκοπική χειρουργική επέμβαση για την αποκατάσταση της βουβωνοκήλης αλλά και των άλλων μορφών κήλης καλύπτεται απ όλα τα ασφαλιστικά ταμεία της χώρας.

”Άλατα μπάνιου” ονομάζεται νέο ναρκωτικό που οδηγεί σε κανιβαλισμό

 

”Αλατα μπάνιου”ονομάζεται ένα νέο ναρκωτικό που χρησιμοποιείται  για χαλαρωτικά μπάνια αλλά μετατρέπει τους χρήστες σε βίαια όντα που προχωρούν σε επιθέσεις και κανιβαλισμούς.

 

Οι ελληνικές υγειονομικές αρχές έχουν τρομοκρατηθεί.Είναι ένα νέο ναρκωτικό που θυμίζει τα άλατα που χρησιμοποιούνται για χαλαρωτικά μπάνια και έχει εξαπλωθεί σε πολλές χώρες του κόσμου και κυρίως στις ΗΠΑ.

Το ναρκωτικό προκαλεί τρόμο καθώς μετατρέπει τους χρήστες σε βίαια όντα που προχωρούν σε επιθέσεις και κανιβαλισμούς. Διαβάστε πως γίνονται όσοι το έχουν πάρει και τι έχουν προκαλέσει σε συνανθρώπους τους. Οι φήμες είχαν φθάσει εδώ και καιρό και στις αρμόδιες ελληνικές υγειονομικές αρχές και πλέον υπάρχει η ανησυχία ότι το άκρως επικίνδυνο χημικό ναρκωτικό μπορεί να εξαπλωθεί και να φθάσει και στη χώρα μας. Άλλωστε έχει περάσει τις πύλες της Ευρώπης και κάνει ήδη θραύση στη Γερμανία.

Στην Αμερική έχει λάβει απίστευτες διαστάσεις καθώς έχουν συλληφθεί και εντοπισθεί χρήστες του, να κυκλοφορούν στους δρόμους χωρίς καμία συναίσθηση συμπεριφοράς σα «ζόμπι» και να φθάνουν μέχρι και σε κανιβαλισμό. Μάλιστα στις ΗΠΑ έχουν συλληφθεί χρήστες γυμνοί στο δρόμο να επιτίθενται σε περαστικούς και να τους κατασπαράζουν.  Καθημερινά όλο και περισσότερα περιστατικά εντοπίζονται στην Αμερική με τις αρχές να είναι ουσιαστικά ανήμπορες να καταπολεμήσουν το φαινόμενο δεδομένου ότι το παράνομο ναρκωτικό είναι σχετικά φθηνό και εύκολα προσβάσιμο ακόμη και μέσω ίντερνετ. Όσοι το έχουν λάβει σε υπερβολική δόση εμφάνισαν έντονη διέγερση, παράνοια, παραισθήσεις, είχαν τάσεις αυτοκτονίας αλλά και επιθετικότητα που σε πολλές περιπτώσεις κατέληξε σε κανιβαλισμό μέσα στη μέση του δρόμου με το χρήστη να έχει καταφάει ακόμη και πρόσωπα περαστικών.

Όσο κι αν ακούγεται τρομακτικό οι χρήστες δεν έχουν καμία συναίσθηση της συμπεριφοράς τους καθώς η επίδραση των «αλάτων μπάνιου» είναι ανεξέλεγκτη.  Αποτέλεσμα να μετατρέπονται σε ζόμπι όπως αυτά που έχουμε συνηθίσει να βλέπουμε μόνο σε ταινίες.Το τελευταίο διάστημα βίαιες συμπεριφορές έχουν καταγραφεί στο Μαϊάμι με χρήστη να έχει κατασπαράξει το μεγαλύτερο μέρος του προσώπου ενός άστεγου, ενώ το πιο συγκλονιστικό περιστατικό αφορά 35χρονη μητέρα η οποία κυνηγούσε γυμνή το 3χρονο παιδί της το οποίο προηγουμένως το είχε γρονθοκοπήσει και είχε επιχειρήσει να το δολοφονήσει. Τους τελευταίους μήνες τα επικίνδυνα «άλατα μπάνιου» κυκλοφορούν ευρέως και σε πολλές πόλεις της Γερμανίας με τα νοσοκομεία να δέχονται συνεχώς περιστατικά ψυχωτικών επεισοδίων. Και εκεί όμως οι αρχές σηκώνουν τα χέρια ψηλά κάνοντας απλώς προσπάθειες να εντοπίσουν όσους διακινούν το ναρκωτικό.

 


Νεές περικόπες στην Υγεία απαιτεί η τρόικα

 

Η τρόικα , παρά το χάλι στην Υγεία , απαιτεί και άλλες περικόπες . Τι πρέπει να κοπεί;

Κονδύλια από την υγεία έναν τομέα που τον θεωρεί ακόμη σπάταλο ανεξάρτητα εάν δεν υπάρχουν φάρμακα για τους ασθενείς, πρέπει να κόψει στο αμέσως επόμενο διάστημα η ηγεσία του υπουργείου Υγείας. Οι αλλεπάλληλες συσκέψεις με τη «μικρή τρόικα» (το τεχνικό τμήμα που βρίσκεται μόνιμα στη χώρα μας), απέδειξε για άλλη μια φορά πως θα πρέπει να πέσει και πάλι βαρύ «ψαλίδι» σε φάρμακα, χρήματα για τον ΕΟΠΥΥ, νοσοκομεία αλλά και παροχές.

Η αντίληψη των τροϊκανών ότι οι Έλληνες πληρώνουν τα λιγότερα στην Ευρώπη όχι μόνο δεν περιορίζεται αλλά αντίθετα ενισχύεται, με συνέπεια να ασκούνται πιέσεις για μεγαλύτερη συμμετοχή σε υπηρεσίες, αγορά φαρμάκων αλλά και  εξυπηρέτηση μέσω του ΕΟΠΥΥ.

Οι σχεδιασμοί που είχαν πραγματοποιηθεί το προηγούμενο διάστημα για την υγεία όπως όλα δείχνουν θα πρέπει να προωθηθούν καθώς οι δανειστές μας δε δείχνουν να μας συμπονούν.

Για περισσότερα κονδύλια ούτε λόγος καθώς το μήνυμα είναι «αυτά έχετε με αυτά θα περάσετε». Μάλιστα οι τροϊκανοί πιέζουν να κοπούν περαιτέρω κονδύλια κυρίως από τα φάρμακα για τα οποία θεωρούν ότι δεν έχουν υλοποιηθεί όλα τα μέτρα που είχαν συζητηθεί για περιστολή δαπανών. Τα όσα ελέχθησαν στις συναντήσεις με τη «μικρή τρόικα» πριν τους ελέγχους της «μεγάλης τρόικας» τις τελευταίες ημέρες και οι οδηγίες που δόθηκαν σε ύφος…40 καρδιναλίων, δείχνουν ξεκάθαρα ότι περιθώρια δε δίνονται.

Επόμενος στόχος μάλιστα θα είναι το προσωπικό του ΕΣΥ το οποίο θα δεχθεί πιθανότατα το Σεπτέμβριο νέο πλήγμα. Άλλωστε οι δανειστές μας θεωρούν ότι δεν έχουν πειραχθεί επαρκώς οι μισθοί κυρίως των γιατρών ενώ και το προσωπικό στα νοσοκομεία… περισσεύει.Και στο θέμα των συγχωνεύσεων των νοσοκομείων τα πράγματα δεν είναι καλά καθώς περίμεναν να δούνε να μειώνεται ο αριθμός των νοσηλευτικών ιδρυμάτων αλλά εκείνος έμεινε ίδιος με την τοποθέτηση απλώς λιγότερων διοικητών με το σύστημα της συνδιοίκησης.

 

 

 

 

Oι Γιατροί ζητούν απο τους Φαρμακοποιούς να δέχονται τις εκπρόθεσμες συνταγές

 

Oι Γιατροί ζητούν απο τους Φαρμακοποιούς να δέχονται τις εκπρόθεσμες συνταγές, που συντάχθηκαν κατά την άρση της χορήγησης φαρμάκων με πίστωση . Ενώ ταυτόχρονα ζητούν την κατάργηση του προστίμου για τις χειρόγραφες συνταγές.

 

Έκκληση προς τους Φαρμακοποιούς, απευθύνει ο Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών (ΙΣΑ), καλώντας τους να δέχονται τις εκπρόθεσμες συνταγές που είχαν εκδοθεί κατά τη διάρκεια των κινητοποιήσεών τους, ώστε να αποφευχθεί νέα ταλαιπωρία τόσο των ασθενών όσο και των ιατρών, που θα χρειαστεί να συνταγογραφήσουν εκ νέου τα ίδια σκευάσματα. Σύμφωνα με τον ΙΣΑ, ο τεράστιος όγκος πληροφοριών που δέχεται το σύστημα της ηλεκτρονικής συνταγογράφησης, σε συνδυασμό με τις πολυήμερες κινητοποιήσεις του Φαρμακευτικού Συλλόγου Αττικής (ΦΣΑ) κινδυνεύουν να οδηγήσουν σε νέο μπάχαλο την αγορά, στην περίπτωση που οι Φαρμακοποιοί αρνηθούν να εκτελέσουν τις εκπρόθεσμες συνταγές, όπως άλλωστε είχε διευκρινίσει με εγκύκλιο ο ΕΟΠΥΥ.

Όπως αναφέρεται στην εγκύκλιο όλες οι συνταγές που έχουν εκδοθεί για ασφαλισμένους του ΕΟΠΥΥ από την 1η Ιουνίου 2012 θα πρέπει να γίνονται δεκτές και να εκτελούνται στα ιδιωτικά φαρμακεία χωρίς να ισχύει η προθεσμία των πέντε ημερών από την ημέρα έκδοσής τους.«Καλούμε τον Πανελλήνιο Φαρμακευτικό Σύλλογο καθώς και τον Φαρμακευτικό Σύλλογο Αθηνών, γνωρίζοντας την ευαισθησία που επιδεικνύουν, όπως ενημερώσουν σχετικά τα μέλη τους, προκειμένου να ξεπεράσουμε συλλογικά την αδυναμία ορθής λειτουργίας του συστήματος ηλεκτρονικής συνταγογράφησης και να αποφευχθεί η εκ νέου ταλαιπωρία των ασθενών αλλά και των γιατρών, οι οποίοι καλούνται να συνταγογραφήσουν να επανεκδώσουν την ίδια συνταγή, διαδικασία η οποία είναι απίστευτα χρονοβόρα» αναφέρει χαρακτηριστικά ο ΙΣΑ. Μάλιστα, υποστηρίζει πως θα προχωρήσει σε όλες τις απαιτούμενες ενέργειες προκειμένου τα οριζόμενα στην προαναφερθείσα εγκύκλιο να συμπεριληφθούν άμεσα σε σχετική Υπουργική Απόφαση. Επιπλέον, ο ΙΣΑ με επιστολή του στον Υπουργό Υγείας, ζητάει την ανάκληση της Υπουργικής Απόφασης Λοβέρδου, σύμφωνα με την οποία, από 1ης Ιουλίου (μετά από παράταση που δόθηκε) θα επιβάλλεται πρόστιμο 1 ευρώ στους γιατρούς για κάθε χειρόγραφη συνταγή. Οι Γιατροί, κάνουν λόγο για χαοτική κατάσταση λόγω της δυσλειτουργίας και κακής σχεδίασης του συστήματος ηλεκτρονικής συνταγογράφησης για την οποία δεν μπορεί να επιρρίπτονται οι ευθύνες στους γιατρούς και όχι στους αρμόδιους φορείς, ενώ ζητούν να επιτραπεί η χειρόγραφη συνταγογράφηση και να  ελέγχονται από τις αρμόδιες υπηρεσίες μέσω της ηλεκτρονικής σάρωσης.

 

 

Ονόματα: Ποιοι διεκδικούν την θέση του προέδρου στον ΕΟΠΥΥ

 

O ΕΟΠΥΥ μπορεί να καταρρέει αλλά πολλοί είναι εκείνοι που διεκδικούν την θέση του προέδρου .

Η νέα κυβέρνηση έφερε και νέες φιλοδοξίες για τα στελέχη της ΝΔ και όχι μόνο, πολλά από τα οποία επιδιώκουν με πιέσεις να αναλάβουν επικεφαλής στον ΕΟΠΥΥ. Ποια ονόματα παίζουν και τι πιέσεις ασκούνται;

Ο ΕΟΠΥΥ μπορεί να είναι καταχρεωμένος και να μη διαθέτει ούτε ένα ευρώ περίσσευμα, αυτό όμως δε φαίνεται να νοιάζει και πολύ τα διάφορα στελέχη που στριμώχνονται προκειμένου να αναλάβουν τη θέση του μεγαλύτερου φορέα της Υγείας.

Ο νυν πρόεδρος Γεράσιμος Βουδούρης που τοποθετήθηκε από την προηγούμενη κυβέρνηση δε φαίνεται να είναι και η πρώτη επιλογή της νέας κυβέρνησης. Ωστόσο αποτελεί πρόσωπο που γνωρίζει τα θέματα δεδομένου ότι είναι στη θέση αυτή από την πρώτη μέρα λειτουργίας του ΕΟΠΥΥ.

Αν και η νέα ηγεσία του υπουργείου Υγείας και ειδικά ο υπουργός Υγείας Ανδρέας Λυκουρέντζος διαβεβαιώνει ότι  προς το παρόν τίποτε δεν αλλάζει σε ότι αφορά τα πρόσωπα, παρασκηνιακά δίνεται η απόλυτη μάχη της καρέκλας. Πληροφορίες αναφέρουν ότι εδώ και καιρό ενδιαφέρον έχει επιδείξει ο πρώην υφυπουργός Υγείας Αθανάσιος Γιαννόπουλος και οι πιέσεις που ασκούνται είναι ασφυκτικές.

Αλλά το ζήτημα είναι ότι πολλοί στην κυβέρνηση θεωρούν ότι με τον κ.Γιαννόπουλο δε θα έρθει νέος …άνεμος στην Υγεία καθότι είναι της παλαιάς σχολής με αρκετές διασυνδέσεις στο παλαιό σύστημα της υγείας με ότι αυτό και να σημαίνει.  Πηγές τονίζουν επίσης ότι πολλοί θα ήθελαν στους κόλπους της ΝΔ να δούνε στη θέση του προέδρου του ΕΟΠΥΥ τον νυν πρόεδρο του Πανελλήνιου Φαρμακευτικού Συλλόγου (ΠΦΣ) τον Θεόδωρο Αμπατζόγλου ο οποίος έχει υπάρξει και πρόεδρος του ΙΚΑ στην κυβέρνηση Καραμανλή.  Όμως όπως σημειώνουν πηγές ο κ.Αμπατζόγλου δεν επιθυμεί τον ΕΟΠΥΥ και μάλλον θα προτιμούσε να επιστρέψει στο παλαιό του πόστο, σε αυτό του ΙΚΑ, παρά να αναλάβει τον ταλαιπωρημένο ΕΟΠΥΥ. Όλα αυτά βέβαια προϋποθέτουν την παραίτησή του από τη θέση του προέδρου του ΠΦΣ δεδομένου ότι η συνδικαλιστική του ιδιότητα δε συνάδει με αυτή του διοικητή. Από την άλλη πολλοί είναι αυτοί που υποστηρίζουν ότι το ΠΑΣΟΚ πιέζει να μη μετακινηθεί ο Ροβέρτος Σπυρόπουλος από τη θέση του Διοικητή του ΙΚΑ.

 

Βέβαια την καρέκλα του Προέδρου του ΕΟΠΥΥ γλυκοκοίταζε μέχρι πρόσφατα και η άλλοτε Γενική Γραμματέας του υπουργείου Εργασίας επί ΠΑΣΟΚ, Αθηνά Δρέττα.

Αν και η κ.Δρέττα δεν είναι στα πρώτα ονόματα που «παίζουν» στις επιλογές της ΝΔ, οι πιέσεις συνεχίζουν να υφίστανται από την πλευρά της οδού Ιπποκράτους.

”Δαμάστε” τα λαδωμένα μαλλιά σας

0

 

Στην περίπτωση που τα μαλλιά σας λαδώνουν πολύ μπορείτε να τα ‘’δαμάσετε’’ με απλούς τρόπους .

Πρώτον όταν λούζεστε να κάνετε απαλό μασάζ με το σαμπουάν πίσω από τα αυτιά και στο τέλος του λαιμού, όπου είναι τα πιο λιπαρά σημεία του δέρματος. Μπορείτε επίσης με λίγο βαμβάκι να βάλετε στο κεφάλι σας έλαιο αμαμήλης ή αν βιάζεστε πολύ να τα πιάσετε αλογοουρά και να βάλετε πολύ λακ που θα τους δώσει λάμψη.

 

Φτιάξ΄τη μόνη σου: αντιρυτιδική & συσφιγκτική μάσκα με μαγιά

0

 

Μία αντιρυτιδική και συσφιγκτική μάσκα με μαγιά θα βοήθησει το πρόσωπο σας να αλλάξει εικόνα .

Υλικά:

  •  2 κουταλιές μαγιά μπίρας σε σκόνη
  • 2 κουταλιές απεσταγμένο νερό ή ροδόνερο
  • 1-2 κουταλιές χυμός καρότου
  • 1 κουταλιά χυμός λεμονιού
  • 1 κουταλιά νερό από σιτάρι ή σιτέλαιο

Τρόπος παρασκευής

Λιώνουμε τη μαγιά στους χυμούς μέχρι να γίνει παχιά ζύμη. Εάν χρειάζεται, συμπλη­ρώνουμε νερό ή μαγιά για να το πετύχουμε.

Τρόπος Χρήσης

Σε καθαρό πρόσωπο απλώνουμε το μείγ­μα στο λαιμό, στο πρόσωπο και γύρω από τα μάτια. Αφήνουμε 20′ και μετά ξεβγά­ζουμε με χλιαρό νερό. Μπορούμε να εφαρ­μόζουμε αυτή τη μάσκα 3 φορές την εβδο­μάδα.

Συμβουλή

Εάν το δέρμα σας είναι ξηρό, προσθέστε στο μείγμα λίγο αμυγδαλέλαιο.  Εάν είναι λιπαρό αντικαταστήστε το ροδόνερο με νερό λεβάντας.

Το νερό από σιτάρι το παίρνουμε αφού βράσουμε τους σπόρους του για Ί0-20′ και σουρώσουμε το μείγμα.

Συμβουλή: Για σωστή χρήση της μάσκαρα απο τις ξανθές γυναίκες

0


Μην κάνετε το λάθος να βάφετε τις βλεφαρίδες με έντονη μάσκαρα το πρωί. Το αποτέλεσμα δεν είναι ιδιαίτερα κολακευτικό και μετά από αρκετές ώρες τα μάτια φαίνονται κουρασμένα. Προτιμήστε μια απαλή μάσκαρα για το πρωί σε μαύρο χρώμα ή καφέ αν έχετε ξανθά μαλλιά και πολύ λευκή επιδερμίδα.

Για ένα βραδινό μακιγιάζ μπορείτε να κάνετε τις βλεφαρίδες πολύ έντονες χρησιμοποιώντας μάσκαρα που προσφέρει πλούσιο όγκο και μήκος. Αν έχετε πολύ μακριές βλεφαρίδες μην το παρακάνετε με πολλές στρώσεις γιατί τα μάτια θα φαίνονται βαριά και κουρασμένα.

Διατροφική ανάλυση των καλοκαιρινών φρούτων: Πόσες θερμίδες έχουν; Παχαίνουν ;

0

 

Πολλά είναι τα φρούτα που περιλαμβάνονται στο καλοκαιρινό μας διαιτολόγιο. Κύριο και κοινό χαρακτηριστικό τους η έντονη παρουσία ζάχαρης και νερού αλλά και η απίθανη γεύση που τα κάνει πραγματικά πειρασμό για όλους μας. Πόσες θερμίδες έχουν ; Παχαίνουν ;

Απαντήσεις δίνει στο www.lIfe2day.gr η  Εύα Καφετζή, BSc-Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Επιστημονική Διευθύντρια ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ – ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, Πτολεμαΐδας Αναπληρωτής Υπεύθυνη Βορείου Ελλάδας Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας.

Στα πλαίσια ενός σωστού διαιτολογίου που ακολουθεί τις αρχές της Μεσογειακής διατροφής τα φρούτα πρέπει να εντάσσονται καθημερινά στη διατροφή μας, με μοναδική εξαίρεση άτομα με συγκεκριμένα προβλήματα υγείας που δεν τα επιτρέπουν καθόλου ή σε μεγάλες ποσότητες (π.χ. προβλήματα χολής, διαβήτης κ.ά.).

ΚΑΡΠΟΥΖΙ: Το χαρακτηριστικότερο φρούτο του καλοκαιριού. Ανά 100 g προσδίδει: 21 θερμίδες , 5.3 g υδατάνθρακες και 94 g νερό. Δροσερό και πλούσιο σε νερό είναι ένα ευχάριστο φρούτο που δροσίζει και αποτελεί ένα ευχάριστο ενδιάμεσο σνακ αλλά και ένα ελαφρύ βραδινό, συνοδευόμενο με ένα τυρί χαμηλό σε λιπαρά.  Δεν έχει ιδιαίτερη διατροφική αξία αλλά αποτελεί μια καλή επιλογή για το καλοκαίρι. Δε θα πρέπει να ξεγελάει η ελαφριά του γεύση, αφού έχει αρκετή φυσική ζάχαρη και έτσι η υπερκατανάλωση του μπορεί να είναι επιβαρυντική για το βάρος μας.

ΠΕΠΟΝΙ: Ανά 100 g προσδίδει: 21 θερμίδες, 5 g υδατάνθρακες, 94.2 g νερό και 0.9 g φυτικές ίνες. Φρούτο γλυκό και σαρκώδες που ,επίσης, χαρακτηρίζει το καλοκαίρι με τη γεύση του. Συνδυάζεται με αλλαντικό τύπου προσούτου ή με τυριού και είναι μέτριας περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες. Σε πολλά άτομα είναι ιδιαίτερα δύσπεπτο και για αυτό θα πρέπει να αποφεύγεται η κατανάλωση του.

ΡΟΔΑΚΙΝΑ: Φρούτο σαρκώδες και μέτριας περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες. Ανά 100 g προσδίδει: 37 θερμίδες, 9.1 g υδατάνθρακες, 86.2  g νερό και 1.4 g φυτικές ίνες. Ιδιαίτερα πλούσιο σε βιταμίνες (κυρίως C) αλλά και ιχνοστοιχεία. Μας δίνει ωραίες μαρμελάδα  και κομπόστα, ενώ είναι εξίσου γευστικός και ο χυμός του.

ΒΕΡΙΚΟΚΑ: Ανά 100 g: δίνει 28 θερμίδες, 6.7 g υδατάνθρακες, 86.6  g νερό και 2.1 g φυτικές ίνες. Είναι φρούτο πλούσιο σε κάλιο, ασβέστιο και ρετινόλη(βιταμίνη Α). Το χνούδι στη φλούδα του είναι για πολλούς αίτιο δυσανεξίας και για αυτό το αποφεύγουν. Δίνει ωραία τόσο ωραία μαρμελάδα όσο και κομπόστα. Ευεργετικό στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας τόσο σε ωμή όσο και ξερή μορφή.

 ΚΕΡΑΣΙΑ: Ανά 100 g δίνουν: 47 θερμίδες, 11.9 g υδατάνθρακες, 81.5 g νερό και 1.7 g φυτικές ίνες. 10 κεράσια ισοδυναμούν με ένα φρούτο, γι’ αυτό θέλει προσοχή η συνολική ποσότητα κατανάλωσής τους, αφού εύκολα ξεπερνάμε το όριο. Είναι μέτριας περιεκτικότητας σε ασβέστιο και κάλιο. Τα κεράσια δίνουν πολύ ωραίο γλυκό του κουταλιού και αποτελούν βασικό διακοσμητικό γλυκών τύπου τούρτας και τάρτας.

ΣΥΚΑ: Ανά 100 g δίνουν: 41 θερμίδες, 9.5 g υδατάνθρακες, 84.6 g νερό και 2.5 g φυτικές ίνες. Είναι ένα φρούτο πολύ πλούσιο σε φυτικές ίνες και η κατανάλωσή του συνίσταται σε άτομα με μη ομαλή λειτουργία εντέρου. Καταναλώνονται ωμά αλλά και αποξηραμένα και έχουν ιδιαίτερα γλυκιά γεύση. Τα μικρά σποράκια που περιέχουν ενοχλούν άτομα με διαβήτη, κολίτιδες ή άλλες γαστρεντερικές παθήσεις, και έτσι πρέπει να αποφεύγονται.

ΝΕΚΤΑΡΙΝΙΑ: Ανά 100 g δίνουν: 50 θερμίδες, 12.4 g υδατάνθρακες, 80.2  g νερό και 2.5 g φυτικές ίνες. Είναι πολύ καλή πηγή φυτικών ινών, οπότε συνίσταται και η κατανάλωσή του σε δυσκοίλια άτομα.

 

ΦΡΑΟΥΛΕΣ: Ανά 100 g δίνουν: 26 θερμίδες, 6.2 g υδατάνθρακες, 88.9  g νερό και 2.5 g φυτικές ίνες. Τα μικρά σποράκια που έχουν προκαλούν ενοχλήσεις (όπως συμβαίνει και με τα σύκα) σε άτομα με κολίτιδες ή άλλες γαστρεντερικές παθήσεις, και για αυτό πρέπει να αποκλείονται από τα διαιτολόγια τους. Μας δίνουν ωραία μαρμελάδα και γλυκό του κουταλιού, ενώ χρησιμοποιούνται συχνά τόσο σε γλυκά όσο και σε παγωτά.

ΣΤΑΦΥΛΙΑ: Δίνουν ανά 100 g: 63 θερμίδες, 16.1 g υδατάνθρακες, 79.3  g νερό και 0.9 g φυτικές ίνες. Είναι ένα φρούτο με ωραία γεύση και φανατικούς οπαδούς! Θέλει πολλή προσοχή η ποσότητα που καταναλώνουμε, αφού 1 ισοδύναμο φρούτου είναι 10-12 ρόγες! Δίνει γευστικότατο γλυκό του κουταλιού αλλά χρησιμοποιείται πολύ και στην μαγειρική (π.χ. χοιρινό με γλυκόξινη γεύση).

ΜΟΥΣΜΟΥΛΑ: Δίνουν ανά 100 g: 42 θερμίδες, 10.6 g υδατάνθρακες, 74.5  g νερό και 10.2 g φυτικές ίνες. Είναι πολύ πλούσια σε ίνες και άρα αποτελούν μία πολύ καλή επιλογή για τα άτομα με δυσκοιλιότητα. Είναι αρκετά πιο πλούσια σε ασβέστιο συγκριτικά με άλλα φρούτα. Λόγω της ιδιαιτερότητας της γεύσης τους δεν είναι και από τα πιο δημοφιλή φρούτα.

Oι υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού μειώνουν την όρεξη και το μόνο που αποζητάμε είναι κάτι δροσιστικό!!! Η απάντηση στη δίψα μας είναι τα καλοκαιρινά φρούτα, χάρη στην υψηλή τους περιεκτικότητα σε νερό! Πολλοί φοβούνται να καταναλώσουν τα καλοκαιρινά φρούτα, θεωρώντας ότι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Ωστόσο, η αφθονία τους σε βιταμίνες, μέταλλα και το χαμηλό τους θερμιδικό περιεχόμενο, τα κατατάσσουν στα τρόφιμα που πρέπει να αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της καλοκαιρινής μας διατροφής!!!

 

 

  Ενέργεια(Kcal) Υδατάνθρακες(gr) Νερό(gr) Φυτικές ίνες (gr)
Καρπούζι 21 5,3 94
Πεπόνι 21 5 94 0.9
Ροδάκινα 37 9,1 86,2 1,4
Βερίκοκα 28 6,7 86,6 2,1
Κεράσια 47 11,9 81,9 1,7
Σύκα 41 9,5 84,6 2,5
Φράουλες 26 6,2 88,9 2,5
Μούσμουλα 42 10,6 74,5 10,2

 

 

 

 

Συνταγή της ημέρας : Πανακότα

0

 

Μία απλή και πολύ γευστική συνταγή για πανακότα ,για εσάς που την αγαπάτε .

Υλικά για 6 μερίδες

  • 1/2 κούπα ζάχαρη
  • 3 κούπες κρέμα γάλακτος
  • 2 1/2 φύλλα ζελατίνη
  • 2 κουταλιές νερό

Ρίχνετε τη ζάχαρη και το νερό σε μια κατσαρόλα και ανακατεύετε καλά σε χαμηλή φωτιά. Μόλις λιώσει η ζάχαρη και πάρει καστανό χρώμα, ρίξτε μέσα την κρέμα με προσοχή για να μην καείτε και συνεχίστε να ανακατεύετε.

Στο μεταξύ, βάλτε τα φύλλα ζελατίνης σε ένα μπολ με κρύο νερό μέχρι να μαλακώσουν, περίπου 5 λεπτά. Μετά, πάρτε τα φύλλα ζελατίνης και προσθέστε τα στην κρέμα που έχετε φτιάξει. Ανακατέψτε για λίγο μέχρι να λιώσει καλά η ζελατίνη.

Βάλτε σε έξι φορμάκια και αφού κρυώσουν λίγο, καλύψτε τα με πλαστική μεμβράνη και τοποθετήστε τα στο ψυγείο μέχρι να στερεοποιηθεί το γλυκό – θα χρειαστεί πολλές ώρες ή διατηρήστε όλο το βράδι.

Για να σερβίρετε, βγάλτε από το φορμάκι και συνοδέψτε με λίγη μαρμελάδα που θα ρίξετε από πάνω ή γλυκό κουταλιού ή σιρόπι ή ακόμη κρέμα σαντιγί και κομμάτια φρούτων ή ξηρούς καρπούς. Mπορείτε να εμπλουτίσετε, γαρνίροντας το γλυκό σας με σιρόπι, μαρμελάδα ή γλυκό κουταλιού στη γεύση που προτιμάτε