Αρχική Blog Σελίδα 10560

Oι ψεύτες εντοπίζουν τους «ομοίους» τους!

0

 

Oι ψεύτες εντοπίζουν τους «ομοίους» τους με μεγαλύτερη ευκολία, σύμφωνα με τους Ερευνητές του πανεπιστημίου University College στο Λονδίνο οι οποίοι εξέτασαν 51 εθελοντές στην ικανότητά τους να λένε και να διακρίνουν τα ψέματα.

Όλως παραδόξως η ικανότητα αυτή δεν σχετίζεται με το δείκτη IQ ή τη συναισθηματική νοημοσύνη. Η ικανότητα του «ψεύτη» είναι κάτι ξεχωριστό.

Όσοι είναι καλοί στο να λένε ψέματα, μπορούν να τα ξεχωρίσουν πιο εύκολα από τους «μη ψεύτες».

Υπάρχουν καθαρά «σημάδια» που αποκαλύπτουν όταν κάποιος ψεύδεται, όπως για παράδειγμα το γεγονός ότι τους παίρνει περισσότερη ώρα για να… ξεστομίσουν αυτά που έχουν να πουν!

Απέλυσαν την Στέφανι Κάνον γιατί κάπνιζε στο σπίτι

 

Μία γυναίκα από τη Μινεσότα των ΗΠΑ, ισχυρίζεται πως το γεγονός ότι καπνίζει μέσα στο ίδιο της το σπίτι, της κόστισε την δουλειά της.

Σύμφωνα με τα όσα δήλωσε η Στέφανι Κάνον, την απέλυσαν από τη δουλειά της ως ρεσεψιονίστ στο Αντικαρκινικό Κέντρο Frauenshuh, με τη δικαιολογία ότι… μύριζε τσιγαρίλα.

Η Κάνον κάνει γύρω στο ένα πακέτο την ημέρα, όπως οι περισσότεροι καπνιστές, αλλά επιμένει ότι ποτέ δεν κάπνιζε εν ώρα εργασίας. Η γυναίκα προσέθεσε, επίσης, ότι παρά τις αμέτρητες προσπάθειες που είχε καταβάλει προκειμένου να εξαφανίσει τη μυρωδιά του τσιγάρου από τα ρούχα της, αυτή δεν έφευγε με τίποτα, με αποτέλεσμα, τελικά, να την απολύσουν.

Η περίπτωση της Κάνον δεν είναι η πρώτη του είδους της, καθώς, το περασμένο έτος, τρεις εργαζόμενοι σε νοσοκομείο της Φλόριντα έχασαν τη δουλειά τους επειδή παραβίασαν τον αντι-νικοτινικό νόμο της κομητείας.

Οι εργοδότες σε ολόκληρη την Αμερική που δεν μπορούν να φτάσουν στα άκρα και να απολύσουν τους καπνιστές υπαλλήλους τους, είναι πολλοί. Μπορούν, ωστόσο, να τους τιμωρήσουν με άλλους τρόπους. Για παράδειγμα, οι επιχειρήσεις απαιτούν όλο και περισσότερο από τους εργαζομένους τους που καπνίζουν, που έχουν υψηλή χοληστερόλη ή είναι υπέρβαροι, να πληρώνουν περισσότερα για την υγειονομική περίθαλψη τους.

Επιπλέον, οι τοπικές και πολιτειακές διατάξεις έχουν καταστήσει το κάπνισμα σε δημόσιους χώρους ένα πολύ σπάνιο θέαμα. Συνολικά 25 πολιτείες των ΗΠΑ έχουν απαγορεύσει δια νόμου το κάπνισμα σε μπαρ, εστιατόρια και χώρους εργασίας.

Καμία πολιτεία, ωστόσο, δεν απαγορεύει το κάπνισμα στο σπίτι, γι’ αυτό και η Κάνον αποφάσισε να απευθυνθεί σε δικηγόρο. «Το τι κάνω μέσα στο σπίτι μου ή εκτός της εργασίας μου, είναι δική μου δουλειά. Δεν έπρεπε να μου φερθούν σαν να ήμουν λεπρή», κατέληξε η Κάνον.

 

 

 

Μάθετε πόσο κοστίζει να γίνετε ένας αληθινός Batman

 

Αν νομίζετε ότι έχετε ό,τι χρειάζεται για να γίνεται ο επόμενος Batman, ξανασκεφτείτε το!

Πέρα από όλα τα υπόλοιπα που χρειάζεται να έχει κανείς για να γίνει ήρωας της Γκόθαμ, πρέπει να έχει και πολύ βαθιές… τσέπες!

Έτσι, λοιπόν, η ιστοσελίδα Moneysupermarket, θέλοντας ακριβώς να υπογραμμίσει το πόσο δύσκολο είναι να γίνει κανείς υπερήρωας τη σήμερον ημέρα, δημιούργησε ένα infographic, το οποίο αναφέρει αναλυτικά το κόστος που απαιτείται να πληρώσει όποιος ενδιαφέρεται να γίνει ένας αληθινός Batman.

Και πριν βιαστείτε να χαρείτε, σας προειδοποιούμε ότι κατά 99,9% δεν το σηκώνουν οι τσέπες σας. Αφήστε, λοιπόν, κατά μέρος τις παιδικές σας φαντασιώσεις κι ετοιμαστείτε να αντιμετωπίσετε τη σκληρή πραγματικότητα του να είσαι ο Batman:

cstnfrm_28-7-2012

cstvhcl_28-7-2012

cstrsdn_28-7-2012

cstgdg_28-7-2012

 

csttrn_28-7-2012

cstttl_28-7-2012

 

 

 

 

 

 

O Γιώργος Μπόγρης και η Έλλη Κοκκίνου σε βραδινή έξοδο

 

O Γιώργος Μπόγρης και η Έλλη Κοκκίνου συνεχίζουν να είναι ευτυχισμένοι και πολύ ερωτευμένοι.

Ο φωτογραφικός φακός τους απαθανάτισε μάλιστα σε πρόσφατη βραδινή τους έξοδο στα βόρεια προάστια, λίγο πριν φύγει η Έλλη για την Σκιάθο .

elli2

Το ζευγάρι δείπνησε με φίλους σε γνωστό εστιατόριο στη Νέα Ερυθραία και δεν έφυγε στιγμή ο ένας από το πλευρό του άλλου.

 

Διάβασε περισσότερα στο ΟΚ! που κυκλοφορεί!

Όλες οι χώρες ”πάγωσαν” με το θέαμα της τελετής έναρξης των Ολυμπιάκων αγώνων -Λόνδινο 2012(φωτo&βίντεο)

 

H τελετή έναρξης των Ολυμπιάκων αγώνων στο Λόνδινο 2012 ενθουσίασε τους βρετάνους αλλά όχι και τις υπόλοιπες χώρες.

Τα  βρετανικά πρωτοσέλιδα των εφημερίδων εκφράζουν την ικανοποίηση με διθυραμβικούς τίτλους.

Αντίθετα, οι υπόλοιπες χώρες, μάλλον, ”πάγωσαν” με το θέαμα και τα πρωτοσέλιδα μερικών εφημερίδων είναι ενδεικτικά για την αμηχανία (τουλάχιστον) με την οποία παρακολούθησαν οι τηλεθεατές του κόσμου το υπερθέαμα – άψογο τεχνικά – που μάλλον δεν ταίριαζε με Ολυμπιακούς Αγώνες.

Σταχυολογούμε δημοσιεύματα και τίτλους εφημερίδων, για να αντιληφθείτε και εσείς πως “εισέπραξε” το τηλεοπτικό κοιινό την τελετή έναρξης:

Ισπανία:

* «Marca» : Χαρακτηρίζει την τελετή “κινηματογραφική παράσταση”

Γαλλία:

*«Liberation» : Κάνει λόγο για “φλεγματική τελετή”

olympiakoi_teleth3_28-7-2012ΗΠΑ:

*Sports Illustrated : Το Αμερικανικό σάιτ  δίνει την εικόνα μιας «Δυνατής και υπερήφανης» τελετής

Αυστραλία

*Sydney Morning Herald : «Τι σόου», αναφωνεί η εφημερίδα με ενθουσιασμό

Βρετανία:

*Daily Telegraph: «Πάμε για το χρυσό».

*Guardian: «Νύχτα θαυμάτων».

*Daily Express: «Η Βρετανία στα καλύτερά της. Μία χαρούμενη κι ένδοξη εκκίνηση στο Λονδίνο 2012».

*Daily Mail: «Έκρηξη! Υπό το βλέμμα δισεκατομμυρίων, το υπερθέαμα των Ολυμπιακών Αγώνων παίρνει ζωή».

olympiakoi_teleth4_28-7-2012*Daily Mirror: «Είναι μαγικό! Ο κόσμος ενθουσιάστηκε από το εξαιρετικό show».

*Independent: «Το Λονδίνο φωτίζει τον κόσμο».

*The Sun: «Χρυσό Θαύμα! Ας αρχίσουν οι αγώνες».

*The London Times: «Το ομορφότερο show».

*Daily Star: «Το ωραιότερο show της γης».

olympiakoi_teleth5_28-7-2012olympiakoi_teleth6_28-7-2012

Oι 12 ακατάλληλες παραλίες της Αττικής που απαγορεύεται το κολύμπι

 

Oι 12  ακατάλληλες παραλίες της Αττικής ,που απαγορεύεται το κολύμπι ,σύμφωνα με εγκύκλιο της  υφυπουργού Δημόσιας Υγείας, Φωτεινή Σκοπούλη ,είναι οι πιο κάτω .

Ολα τα λιμάνια, μόνιμα αγκυροβόλια και ναυπηγεία, διαλυτήρια πλοίων. Ολόκληρη η περιοχή από το λιμάνι του Πειραιά μέχρι και το Πέραμα. Ολόκληρη η περιοχή Σκαραμαγκά, μέχρι και την παραλία Ασπροπύργου.

Η παραλία Μεγάρων, από προβλήτα απέναντι από το ελικοδρόμιο μέχρι την πλαζ Μεγάρων, καθώς και ο μικρός όρμος της προβλήτας έναντι του ελικοδρομίου. Τα λιμάνια Σκαφάκι, Σταυρού της Ακτής Θεμιστοκλέους, στο λιμανάκι της Σχολής Δοκίμων και 100 μέτρα εκατέρωθεν του κέντρου «Μιραμάρε».

Η περιοχή από το βόρειο άκρο του Μικρολίμανου μέχρι και την ακτή Ξηροτάγαρου (όριο μαρίνας). Σε ζώνη 50 μέτρων από κάθε πλευρά του στομίων εκβολής όλων των αγωγών ομβρίων. Σε ζώνη 200 μέτρων από κάθε πλευρά των στομίων εκβολής των αγωγών εγκαταστάσεων βιολογικού καθαρισμού λυμάτων και κάθε άλλης παρόμοιας εκβολής, σύμφωνα με τις νομαρχιακές αποφάσεις καθορισμού αποδέκτη, όπου τοποθετούνται τοπικές απαγορευτικές πινακίδες ή προτείνονται σχετικές σημάνσεις από τις τοπικές υγειονομικές αρχές.

Η περιοχή των ναυπηγείων, του λιμανιού και του όρμου Λαυρίου μέχρι τη ΔΕΗ, με εξαίρεση την περιοχή που αρχίζει από την ακτή Χέλμη και συνεχίζεται μέχρι την περιοχή Θορικού (Ακτή Θεάτρου).

Στη Ραφήνα, σε όλο το μήκος της εξωτερικής πλευράς του προσήνεμου μόλου του λιμανιού. Σε ζώνη 200 μέτρων από τα σημεία εκβολής των αγωγών των εγκαταστάσεων που βρίσκονται στις περιοχές Νέας Μάκρης και Μαραθώνα και ειδικότερα των κατασκηνώσεων ΘΑΛΑ και των κατασκηνώσεων Αεροπορίας ΘΑΑ.

 

Πως κατάφερε 11χρονο αγόρι να φτάσει στην Ρώμη χωρίς διαβατήριο ;

 

Ένα 11χρονο αγόρι κατάφερε να ξεγλιστρήσει μέσα από την ασφάλεια βρετανικού αεροδρομίου χωρίς να έχει…

επάνω του διαβατήριο ή κάρτα επιβίβασης και πέταξε ολομόναχος μέχρι τη Ρώμη.

Σύμφωνα με πληροφορίες, ο μικρός Liam Corcoran επιβιβάστηκε στην πτήση Jet2.com από το αεροδρόμιο του Μάντσεστερ με προορισμό τη Ρώμη, χωρίς να έχει μαζί του τα απαραίτητα έγγραφα και χωρίς να τον πλησιάσει κάποιος από τους υπαλλήλους του αεροδρομίου για ταυτοποίηση στοιχείων.

Μόλις μαθεύτηκε η συγκεκριμένη είδηση, αρκετοί άνθρωποι του προσωπικού του αεροδρομίου απολύθηκαν.

«Αυτό το εξαιρετικά σοβαρό θέμα βρίσκεται υπό επείγουσα διερεύνηση από αξιωματούχους τόσο του αεροδρομίου όσο και της ίδιας της αεροπορικής εταιρείας», είπε ο εκπρόσωπος του αεροδρομίου του Μάντσεστερ σε δήλωσή του.

«Είναι σαφές ότι δεν έγινε σωστός έλεγχος των εγγράφων του αγοριού στις πύλες ασφάλειας κι επιβίβασης. Το ίδιο το αγόρι, ωστόσο, πέρασε από πλήρη έλεγχο ασφαλείας, επομένως η ασφάλεια του αεροσκάφους και των επιβατών δεν τέθηκε σε καμία περίπτωση σε κίνδυνο», προσέθεσε.

Σύμφωνα με τις πληροφορίες, ο 11χρονος Liam ξέφυγε από την επίβλεψη της μητέρας του την ώρα που ψώνιζαν σ’ ένα κατάστημα και κατευθύνθηκε προς το αεροδρόμιο κι επιβιβάστηκε στο αεροσκάφος.

Ο Liam παρέμεινε σε αυτό ακόμα και μετά την προσγείωσή του στο αεροδρόμιο Φιουμιτσίνο της Ρώμης και, στη συνέχεια, επέστρεψε αμέσως στο αεροδρόμιο του Μάντσεστερ, όπου τον περίμενε η μητέρα του.

 

Παιδιά ηλικίας 7 και 9 ετών παίρνουν έκσταση και κάνουν χρήση κάνναβης

0

 

Στη Μεγάλη Βρετανία παιδιά ηλικίας 7 και 9 ετώνπαίρνουν έκσταση και κάνουν χρήση κάνναβης, αναφέρει δημοσίευμα της βρετανικής Daily Mail. Οι ειδικοί προειδοποιούν ακόμη ότι αρκετοί ανήλικοι κάνουν χρήση κοκαΐνης, επειδή οι γονείς τους αποτυγχάνουν να τους ελέγξουν.
Έρευνα για την εγκληματικότητα που διεξήχθη φέτος στη χώρα έδειξε για πρώτη φορά ότι ανήλικοι κάνουν χρήση των πιο «διάσημων» ναρκωτικών ουσιών –κάνναβη, έκσταση και κοκαΐνη. Το ένα τρίτο αυτών που έχουν κάνει χρήση μαριχουάνας, τη δοκίμασαν σε ηλικία μικρότερη των 16 ετών.

Περίπου το 6% αυτών που δοκίμασαν κοκαΐνη πρώτης ποιότητας, την πήραν στο σχολείο και το 8,2% πήρε έκσταση πριν κλείσει τα 16.

«Μιλάμε για ένα πρόβλημα που αγγίζει χιλιάδες οικογένειες κάθε χρόνο και όπως δείχνουν τα δεδομένα, οι γονείς είναι αυτοί που επηρεάζουν τα παιδιά τους και το πώς προσεγγίζουν τα ναρκωτικά και το αλκοόλ» είπε ο γενικός διευθυντής του οργανισμού Family Lives, Jeremy Todd.

«Αν “εξοπλίσουμε” τους γονείς με τα κατάλληλα εργαλεία έτσι ώστε να μπορούν να επικοινωνούν αποτελεσματικά με τα παιδιά τους, θα μπορέσουμε να αποτρέψουμε τα παιδιά από το να “πειραματίζονται” σε πρώιμη ηλικία με τις ουσίες και να αποφύγουμε το να μπλεχτούν με αυτές στην εφηβεία ή την ενήλικη ζωή τους» πρόσθεσε.

Ο μεγαλύτερος γιος του Μάικλ Τζάκσον απειλεί με αποκαλύψεις

 

Το δράμα της οικογένειας Τζάκσον δεν έχει τέλος, καθώς τώρα, ο Πρινς, ο μεγαλύτερος γιος του Μάικλ Τζάκσον, απειλεί να πει όλη την αλήθεια εάν δεν σταματήσουν τα ψέματα.

Την Πέμπτη, ο 15χρονος Πρινς έγραψε στο Twitter για διάφορα θέματα, συμπεριλαμβανομένης της επιστροφής της γιαγιάς του, Κάθριν, της κακομεταχείρισης του ίδιου και των δύο μικρότερων αδελφιών του από τις θείες και τους θείους τους, καθώς και της προειδοποίησης που είχε λάβει από τον αδικοχαμένο βασιλιά της ποπ,  για ορισμένους ανθρώπους της οικογένειας και τις ενέργειές τους.

Μέχρι στιγμής, ο Πρινς είχε παραμείνει σιωπηλός σχετικά με τα παράξενα γεγονότα που συνέβησαν αυτή την εβδομάδα στην οικογένειά του.

Αρχικά, η 82χρονη γιαγιά του αναφέρθηκε ως αγνοούμενη, την επόμενη μέρα βρέθηκε σε ένα θέρετρο στην Αριζόνα όπου υποτίθεται ότι είχε πάει κατόπιν παρότρυνσης του γιατρού της και, στη συνέχεια, έχασε την κηδεμονία των τριών εγγονιών της, καθώς είχε να επικοινωνήσει μαζί τους πάνω από μία εβδομάδα.

«Η γιαγιά είναι εδώ! Σ’ ευχαριστώ Θεέ μου», έγραψε ο Πρινς στο Tweeter την Πέμπτη, συνεχίζοντας με συγκλονιστικούς ισχυρισμούς εναντίον των μελών της οικογένειας του, λέγοντας ότι είχαν πει ψέματα στην Κάθριν Τζάκσον και ότι δεν άφηναν τον ίδιο και τα δύο αδέλφια του να έρθουν σε τηλεφωνική επαφή μαζί της.

«Όλον αυτό τον καιρό, δεν μας άφηναν να επικοινωνήσουμε με τη γιαγιά μας. Αν συνεχίσετε με τα ψέματά σας, θα συνεχίσω με την αλήθεια. Ο πατέρας μου με είχε προειδοποιήσει κατ’ επανάληψη για ορισμένους ανθρώπους και τις ενέργειές τους. Αν και είμαι χαρούμενος που επέστρεψε η γιαγιά μου, αφού μίλησα μαζί της συνειδητοποίησα πόσα ψέματα της είπαν και πόσο την παραπλάνησαν. Είμαι πολύ θυμωμένος και πληγωμένος», έγραψε χαρακτηριστικά.

Στη συνέχεια, ο Πρινς απείλησε τα μέλη της οικογένειάς του με τη φωτογραφία ενός ομαδικού μηνύματος που είχε στείλει στις θείες και τους θείους του. Στο εν λόγω μήνυμα, ο Πρινς, απευθυνόμενος στους Τζάνετ, Ρέμπι και Όστιν Τζάκσον, φαίνεται να λέει «Αρκετά. Σας στέλνω αυτό το μήνυμα για να σας πω ότι πολύ απλά ΑΠΑΙΤΟΥΜΕ ΝΑ ΜΙΛΗΣΟΥΜΕ ΣΤΗ ΓΙΑΓΙΑ ΜΑΣ ΤΩΡΑ!!!», ενώ ακριβώς από κάτω, η Τζάνετ Τζάκσον απαντά «Σας παρακαλώ, μην τους αφήσετε».

Κάτω από την εν λόγω φωτογραφία, ο Πρινς έγραψε: «Η φωτογραφία αυτή, είναι από μία ομαδική συνομιλία που ξεκίνησα με αρκετά μέλη της οικογένειάς μου. Μετά το μήνυμα που τους έστειλα, άρχισαν να συνομιλούν μεταξύ τους, μόνο που δεν ήξεραν ότι μπορούσα να δω τι έγραφαν. Για όλο αυτό το χρονικό διάστημα, μας αρνήθηκαν να έχουμε οποιαδήποτε επικοινωνία με τη γιαγιά μας. Αν συνεχίσετε με τα ψέματά σας, θα συνεχίσω με την αλήθεια».

 

Μυστικά διατροφής για να μείνετε ‘’νέες για πάντα’’ !!

0

 

Η σημασία της σωστής και ισορροπημένης διατροφής στην πρόληψη του γήρατος, δεν αποτελεί σήμερα συνείδηση της μέσης γυναίκας. Δεν είναι λίγες αυτές, που πιστεύουν πως η διατροφή αφορά μόνο στην απώλεια κιλών και πως κάθε απόμερους  προσπάθεια για σωστή θρέψη, με καθαρά προληπτική κατεύθυνση, είναι μάταια και ότι η μακροζωία και η καλή υγεία είναι απλά και μόνο θέμα γονιδίων. Και όμως, υπάρχει τρόπος να παρατείνουμε τη νεότητα με καλύτερη διατροφή.

Σχετικές πληροφορίες  δίνει στο www.Life2day.gr  η Κοκκίνου Μαρία-Διαιτολόγος – Διατροφολόγος-Επιστημονική συνεργάτης MediDiatrofi.

Η πιο υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη γήρανση του δέρματος, την ανθεκτικότητα των νυχιών, τη λάμψη των μαλλιών,  την υγεία των δοντιών κ.α.

Τροφές που αγαπούν τα μαλλιά σας:

Κρέας, πουλερικά, ψάρια και αυγά  για πρωτεΐνη, βιταμίνη Β12 και σίδηρο. Πρωτεΐνες και βιταμίνη Β12 έχουν επίσης τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Τα μαλλιά αποτελούνται κατά 90% από ένα είδος πρωτεΐνης που λέγεται κερατίνη. Γι αυτό το λόγο μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες συμβάλλει στην καλύτερη κατασκευή των δομικών μονάδων της τρίχας. Η ανεπάρκεια σιδήρου προκαλεί  μειωμένη παροχέτευση οξυγόνου στους ιστούς των τριχοθηλακίων με αποτέλεσμα τα μη υγιή μαλλιά. Ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12 και φυλλικού οξέος (πράσινα φυλλώδη λαχανικά, χυμός πορτοκαλιού, φιστίκια, φασόλια, όσπρια), μπορεί να επιφέρει μειωμένη διοχέτευση οξυγόνου και αίματος στους ιστούς των τριχοθηλακίων καθιστώντας τα μαλλιά πιο θαμπά, εύθραυστα και αδύναμα.

Δημητριακά, συκώτι, όσπρια, θαλασσινά, σπόροι σιταριού, μαγιά μπύρας, αυγά για Ψευδάργυρο. Ο Ψευδάργυρος αποτελεί βασική δομική μονάδα της κερατίνης (βασική πρωτεΐνη της τρίχας, όπως αναφέρθηκε και παραπάνω). Επίσης, αναστέλλει ένα ένζυμο το οποίο επηρεάζει την παραγωγή προϊόντων μεταβολισμού που σε υψηλά επίπεδα προκαλεί τριχόπτωση. Κίτρινα ή πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, συκώτι, γαλακτοκομικά προϊόντα και ιχθυέλαια για βιταμίνη Α. Ανεπάρκεια σε βιταμίνη Α ισοδυναμεί με  μαλλιά θαμπά, ξηρά και εύθραυστα. Φρούτα και λαχανικά, κυρίως φράουλες, εσπεριδοειδή, ακτινίδια, κεράσια, πεπόνι, ντομάτα, πράσινη πιπεριά, μπρόκολο για βιταμίνη C.

Η Βιταμίνη C βοηθά στον σχηματισμό κολλαγόνου, το οποίο αποτελεί τη βάση του ιστού του τριχοθυλακίου από το οποίο παράγεται και αναπλάθεται η τρίχα. Επίσης, έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και προστατεύει τους ιστούς του οργανισμού, συμπεριλαμβανομένων και των ιστών των τριχοθυλακίων, από τις ελεύθερες ρίζες, με αποτέλεσμα να προλαμβάνει τη φθορά των μαλλιών.

Τροφές για λαμπερό δέρμα χωρίς ρυτίδες:

Νερό: Βασικός παράγοντας για τη διατήρηση της υγείας της επιδερμίδας σε καλή κατάσταση. Για λαμπερό και νεανικό δέρμα είναι απαραίτητη η κατανάλωση 6-8 ποτηριών νερού ημερησίως. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι εκτός από το νερό που πίνουμε, ορισμένα τρόφιμα είναι επίσης πολύ καλές πηγές νερού. Π.χ. καρπούζι, πεπόνι, ντομάτα, πορτοκάλι, γκρειπ φρουτ, φυσικοί χυμοί φρούτων και λαχανικών, γάλα κ.α. Εκτός από την απαραίτητη υγρασία που προσφέρει στην επιδερμίδα βοηθά τον οργανισμό να αποβάλλει τοξίνες που συμβάλλουν στη γήρανση της επιδερμίδας.

Η κατανάλωση λυκοπενίου (ντομάτα), ω3, ω6 λιπαρών οξέων( σαρδέλες, σολωμός, ωμοί και ανάλατοι ξηροί καρποί ) και αντιοξειδωτικών έχουν φωτοπροστατευτική δράση και αυξάνουν την αντοχή του δέρματος στις βλαβερές επιπτώσεις της υπεριώδους ακτινοβολίας. Το χρώμα της επιδερμίδας βελτιώνεται και το δέρμα αποκτά τη χαμένη λάμψη και ελαστικότητα. Ακόμη, επιβραδύνεται σημαντικά ο σχηματισμός νέων ρυτίδων. Αντιοξειδωτικές ουσιές είναι η Βιταμίνη Ε, Συνένζυμο Q10, Σελήνιο, Βιταμίνη Α, βιταμίνη C, τα φλαβονοειδή κ.α. τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά είναι Κίτρινα ή πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, κόκκινο κρασί, ελαιόλαδο, πράσινο τσάι, ρόδι, ωμά και ανάλατα αμύγδαλα, αβοκάντο, εσπεριδοειδή, ακτινίδια, μπρόκολο, σπανάκι, πιπεριές,κ.α.

Τροφές για γερά νύχια:

Προσθέτουμε στη διατροφή μας τροφές πλούσιες σε σίδηρο (συκώτι, κόκκινο κρέας, φακές,) για να μην έχουν τα νύχια ραβδώσεις και για να μην είναι λεπτά και εύθραυστα.. Ασβέστιο ( γάλα, τυρί, γιαούρτι) για να έχουν δύναμη και αντοχή. Ψευδάργυρο (Δημητριακά, συκώτι, όσπρια, θαλασσινά, σπόροι σιταριού, μαγιά μπύρας, αυγά) για ανάπλαση των ιστών στα νύχια. Τα άσπρα στίγματα στα νύχια είναι σημάδι έλλειψης ψευδαργύρου και όχι ασβεστίου. Επίσης τροφές πλούσιες σε Βιτ. Α(Κίτρινα ή πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, συκώτι, γαλακτοκομικά προϊόντα, βιτ. Β , βιτ.C(εσπεριδοειδή, ακτινίδια, μπρόκολο, σπανάκι, πιπεριές όλων των χρωμάτων),  , και πρωτεΐνες (κρέας, πουλερικά, ψάρι, όσπρια, γαλακτοκομικά, αυγά ) δυναμώνουν τα νύχια που βρίσκουν το φυσιολογικό τους χρώμα, δείχνουν υγιή , δεν είναι εύθραυστα και ξεφλουδισμένα

Τροφές για λαμπερό χαμόγελο:

μικρά ψαράκια που καταναλώνονται με τα κόκαλα ,  γαρίδες και σολομό για φθόριο. Το φθόριο  κάνει πιο ανθεκτική την αδαμαντίνη και το σμάλτο του δοντιού. Γάλα,  τυρί και γιαούρτι για ασβέστιο και φωσφόρο, που δίνουν δύναμη στα δόντια και προφυλάσσουν από την τερηδόνα. Φρούτα και λαχανικά, κυρίως φράουλες, εσπεριδοειδή, ακτινίδια, κεράσια, πεπόνι, ντομάτα, πράσινη πιπεριά, μπρόκολο για βιταμίνη C. Συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης C είναι τα πρησμένα ούλα ή ούλα που αιμορραγούν.