Η Νίνα Λοτσάρη και ο Κωσταντίνος Σκορδάλης χώρισαν μετά απο 10 χρόνια γάμου ,αποκτώντας μαζί δύο παιδιά. Η ηθοποιός φαίνεται πως έχει βρεί τον έρωτα, σύμφωνα με το ρεπορτάζ της εφημερίδας Πρώτο Θέμα, στο πρόσωπο του νεαρού Σπύρο. Ο φωτογραφικός φακός της εφημερίδας αποθανάτισε το ζευγάρι σε τρυφερές στιγμές στην παραλία Μεσογγή της Κέρκυρας.
Είναι γνωστό ότι, στην κόντρα τους για τον έλεγχο της αγοράς, οι ανταγωνίστριες εταιρείες πολύ συχνά ανακοινώνουν…
ιδιαίτερα περίεργες δεσμεύσεις.
Στην προκειμένη περίπτωση, η γνωστή αλυσίδα εστιατορίων «Pizza Domino’s» ανακοίνωσε ότι κάποια στιγμή σκοπεύει να ανοίξει την πρώτη πιτσαρία στο… διάστημα!
Ναι, καλά ακούσατε! Η κόντρα ξεκίνησε το 2001, όταν η ιαπωνική Pizza Hutέστειλε πίτσα στα μέλη του διεθνούς διαστημικού σταθμού κατά τη διάρκεια ενός ανεφοδιασμού ρουτίνας.
Έκτοτε, η Domino’s Pizza ανέθεσε στην εταιρεία Maeda Corp να προετοιμάσει τα σχέδια για την πρώτη διαστημική πιτσαρία, με κόστος 22 δισ. δολάρια!
Βέβαια, όσο τρελά και αν ακούγονται τα μελλοντικά σχέδια της Domino’s Pizza, εκπρόσωπος της εταιρείας επιβεβαίωσε στο κοινό ότι στο άμεσο μέλλον όλο και περισσότερος κόσμος θα ζει και θα εργάζεται στο διάστημα.
Η τριχόπτωση είναι ο εφιάλτης των ανδρών. Ούτε τα επιπλέον κιλά ούτε και κάποια πάθηση έχει τόσο αρνητικό αποτέλεσμα στην ψυχική ισορροπία των ανδρών όσο η τριχόπτωση.
Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr o Ιωάννης Σουπιός Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος και η Κυριακή Γούτα Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος. Medidiatrofi.
Παράγοντες που την προκαλούν κατά κύριο λόγο είναι:
Α) ορμονικοί,
Β) κληρονομικοί,
Γ) διατροφικοί αλλά και ο συνδυασμός όλων αυτών.
Η διατροφή του ανθρώπου παίζει σημαντικό ρόλο στην τριχόπτωση.
Έχει διαπιστωθεί πως η ανεπαρκή πρόσληψη νερού, βασικών βιταμινών και ιχνοστοιχείων οδηγούν στην τριχόπτωση.
Κρίνεται απαραίτητη η καθημερινή κάλυψη βιταμινών A, C, E, καθώς και χαλκού, ψευδαργύρου, φυλλικού οξέως και σιδήρου.
Που βρίσκονται όλα αυτά;
| Βιταμίνη Α | βρίσκεται στο συκώτι, τα ηπατέλαια, στα γαλακτοκομικά, στις σαρδέλες, στο σολομό, στο κρόκο αυγού, στα καρότα, τα βερίκοκα, την ντομάτα, το σπανάκι, το πεπόνι, το ροδάκινο και γενικά στα φρούτα και λαχανικά με έντονο πράσινο ή πορτοκαλοκόκκινο χρώμα |
| Βιταμίνη Ε | βρίσκεται στα έλαια, τα φύτρα των δημητριακών, το αβοκάντο, τις γαρίδες, τους ξηρούς καρπούς, την γλυκοπατάτα |
| Βιταμίνη C | βρίσκεται στα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, πιπεριά, λάχανο, ντομάτα, μαϊντανό, κουνουπίδι, μπρόκολο, εσπεριδοειδή, ακτινίδιο, φράουλα, ροδάκινο. Τα ζωικά τρόφιμα είναι πολύ φτωχά σε βιταμίνη C το ίδιο και το γάλα που έχει μικρή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C της οποίας ένα μέρος χάνεται στην παστερίωση. |
| Φυλλικό ή φολικό οξύ | βρίσκεται στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, εντόσθια, εσπεριδοειδή, ολικής άλεσης δημητριακά, όσπρια, μαγιά μπύρας, ραδίκια, αντίδια, σπανάκι, αβοκάντο, παντζάρια, κρόκος αυγού, πορτοκάλια, πιτυρούχο ψωμί. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στο ότι τα χορταρικά παρόλο που αποτελούν πολύ καλή πηγή φυλλικού οξέος, όταν αυτά βράζονται μπορεί να έχουμε και απώλεια 75% από τη βιταμίνη. |
| Σίδηρος | βρίσκεται σε υψηλή περιεκτικότητα στα κόκκινα κρέατα, στο σπανάκι, τα θαλασσινά, το συκώτι, τα εντόσθια, τα όσπρια, τα σύκα και άλλα πράσινα φυλλώδη λαχανικά |
| Χαλκός | περιέχεται στο κρέας, τα εντόσθια, το κακάο, τα όσπρια και τα δημητριακά ολικής άλεσης |
| Ψευδάργυρος | καλύπτεται σε δίαιτες που είναι πλούσιες σε πρωτεΐνη και περιέχονται σε τρόφιμα όπως οστρακόδερμα, μαλάκια, εντόσθια, κρέας, σύκα,μανιτάρια,φύτρο δημητριακών, τα μη αποφλοιωμένα δημητριακά και οι ξηροί καρποί. |
Θα πρέπει να τονιστεί πως το άγχος είναι ένας ακόμα παράγοντας που οδηγεί σε αδυναμία της τρίχας με αποτέλεσμα την πτώση της.
Ακολουθώντας μία διατροφή που αποτελείται από το 15-20% πρωτεΐνες, 50 -55% υδατάνθρακες, 25-30 % λιπαρά οδηγούμαστε σε κάλυψη των αναγκών μας στα παραπάνω στοιχεία. Αυτό που θα πρέπει να θυμόμαστε όλο είναι πως τα αποτελέσματα της κακής διατροφής δεν είναι ορατά άμεσα αλλά σε βάθος χρόνου.
Σαρδέλες γεμιστές, ψημένες σε αμπελόφυλλα
Υλικά
½ κιλό μεγάλες σαρδέλες
2 φέτες μπαγιάτικο ψωμί
3 κ.σ. ελαιόλαδο
1 σκελίδα σκόρδο πολτοποιημένο
2 κ.σ. ψιλοκομμένο μαϊντανό
Αμπελόφυλλα ζεματισμένα
Αλάτι
Για το σερβίρισμα:
Ντοματίνια
Βασιλικό
Ελαιόλαδο
Ξίδι
Αλάτι
Εκτέλεση
1. Αφαιρούμε το κεφάλι, τα εντόσθια και το κεντρικό κόκαλο από τις σαρδέλες. Φροντίζουμε τα δύο φιλέτα να μείνουν ενωμένα (πεταλούδα) αφού καθαρίσουμε και πλύνουμε όλες τις σαρδέλες. Τις αφήνουμε να στραγγίσουν.
2. Στο μπλέντερ ψιχουλιάζουμε το μπαγιάτικο ψωμί. Το βάζουμε σε μπολ. Προσθέτουμε το σκόρδο, τον μαϊντανό και το ελαιόλαδο. Αλατίζουμε τη γέμιση και ζυμώνουμε τα υλικά.
3. Γεμίζουμε με λίγο μείγμα μία μία τις σαρδέλες και τις κλείνουμε με το άλλο φιλέτο. Τυλίγουμε την κάθε σαρδέλα με αμπελόφυλλο.
4. Ψήνουμε τις σαρδέλες στα κάρβουνα 3΄-4΄ από κάθε πλευρά. Κόβουμε σε μπολ τα ντοματίνια, προσθέτουμε 1 κ.σ. ξίδι, 3 κ.σ. ελαιόλαδο και αλάτι. Ανακατεύουμε καλά.
5. Σε πιατέλα κάνουμε στρώση τη σαλάτα και από πάνω αραδιάζουμε τις γεμιστές, τυλιχτές σαρδέλες. Περιχύνουμε με τα υγρά της σαλάτας.
μερίδες 5
Χρόνος Προετοιμασίας 15 λεπτά
Χρόνος ψησίματος 4 λεπτά
Είναι καλό να γνωρίζουμε όλοι πως η διαδικασία αύξησης του βάρους δεν είναι εύκολη υπόθεση. Κρύβει κινδύνους.
Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr η Τίνα Αντωνίου Διαιτολόγος Διατροφολόγος.Επιστημονικός συνεργάτης MediDiatrofi.
Υπολόγισε πόσο πρέπει να φας. Όσο κι αν ακούγεται περίεργο για να προσθέσεις ένα κιλό, πρέπει να καταναλώσεις φαγητό που ισοδυναμεί με 5.500 θερμίδες επιπλέον. Κάτι τέτοιο όπως καταλαβαίνεις δεν μπορεί να γίνει από τη μια στιγμή στην άλλη. Χρειάζεται σύστημα και υπομονή! Για να καταλάβεις πόσες θερμίδες χρειάζεσαι αρκεί να βρεις το βασικό μεταβολικό ρυθμό, δηλαδή τον αριθμό θερμίδων που καίει ο οργανισμός για να συντηρήσει τις βασικές λειτουργίες του (αναπνοή, χτύπους της καρδιάς, συντήρηση της θερμοκρασίας του σώματος). Από κει και πέρα πολλαπλασιάζεις με έναν παράγοντα – ανάλογα με το πόσο δραστήριος είσαι.
ΒΗΜΑ 1ο: Υπολόγισε το βασικό μεταβολικό ρυθμό σου, δηλαδή τις θερμίδες που χρειάζεται ο οργανισμός για τις βασικές λειτουργίες του.
ΒΑΣΙΚΟΣ ΜΕΤΑΒΟΛΙΚΟΣ ΡΥΘΜΟΣ = 66 + (13,7 x βάρος σε κιλά) + (5 x ύψος σε εκατοστά) – (6,8 x ηλικία)
Έτσι, για παράδειγμα, ένας άντρας 27 χρόνων,60 κιλά, με ύψος 1,82, έχει βασικό μεταβολικό ρυθμό: 66 + (13,7 x 60) + (5 x 182) – (6,8 x 27) = 1.614 θερμίδες.
ΒΗΜΑ 2ο: Υπολόγισε τις συνολικές θερμίδες που χρειάζεσαι. Αυτό θα το κάνεις πολλαπλασιάζοντας το βασικό μεταβολικό ρυθμό σου με έναν παράγοντα δραστηριότητας, σύμφωνα με τον παρακάτω πίνακα. Πολλαπλασιάζεις επί:
* 1,2 αν κάνεις ελάχιστη ή καθόλου γυμναστική. * 1,375 αν γυμνάζεσαι χαλαρά (χαλαρή άσκηση 1-3 φορές την εβδομάδα). * 1,55 αν γυμνάζεσαι μέτρια (μέτρια άσκηση 3-5 φορές την εβδομάδα). * 1,725 αν γυμνάζεσαι αρκετά έντονα (έντονη άσκηση 6-7 φορές την εβδομάδα). * 1,9 αν γυμνάζεσαι πολύ σκληρά (καθημερινή σκληρή άσκηση ή σκληρή χειρωνακτική εργασία).
Στο παράδειγμά μας, αν ο ίδιος άντρας πηγαίνει στο γυμναστήριο 2 φορές την εβδομάδα, θα πολλαπλασιάσει το βασικό μεταβολικό ρυθμό του επί 1,375. Δηλαδή 1.614 x 1,375 = 2.219. Με λίγα λόγια, ο άντρας αυτός χρειάζεται 2.219 θερμίδες για να συντηρήσει το τωρινό του βάρος.
ΒΗΜΑ 3ο: Πάρε βάρος. Πρόσθεσε στις συνολικές σου θερμίδες 500 καθημερινά, για να παίρνεις από 1/2 κιλό την εβδομάδα. Έτσι, ο άντρας του παραδείγματος, καταναλώνοντας 2.719 (2.219 + 500) θερμίδες την ημέρα θα πάρει περίπου 1/2 κιλό την εβδομάδα. Τώρα που ξέρεις πόσο χρειάζεσαι, μάθε πώς και τι:
1. Τρώγε συχνά. Για να πάρεις τα κιλά πρέπει να τρως 3 κανονικά γεύματα την ημέρα και τουλάχιστον 2 σνακ ενδιάμεσα. Είναι πιο εύκολο να καταναλώσεις πολλές θερμίδες τρώγοντας 5 φορές την ημέρα, χωρίς να αισθάνεσαι φουσκωμένος και πιεσμένος, παρά να τρως ένα μεγάλο γεύμα, το οποίο είναι αμφίβολο αν θα περιέχει αρκετές θερμίδες για να καλύψει τις ημερήσιες ανάγκες σου. Φρόντισε λοιπόν να τρως πολλά γεύματα την ημέρα, έτσι ώστε το σώμα να πάρει όλες τις επιπλέον θερμίδες που χρειάζεται και να τις διαχειριστεί όπως πρέπει. Και βέβαια, το γεγονός πως πρέπει να τρως γεύματα με περισσότερες θερμίδες, δεν σημαίνει πως μπορείς να τρως οτιδήποτε. Μπορεί για παράδειγμα οι σαλάτες, τα φρούτα και τα ψάρια να είναι η σωστή επιλογή και σε μια δίαιτα για να χάσεις βάρος, αλλά δεν πρέπει να λείπουν ούτε από το δικό σου μενού.
2. Βρες Χρόνο. Με λίγα λόγια, μην παραλείπεις κανένα γεύμα γιατί δεν είχες χρόνο ή γιατί το ξέχασες. Αυτός είναι ένας από τους κύριους λόγους, που αποτυγχάνει κάποιος στην προσπάθειά του να πάρει βάρος. Για να το πετύχεις αυτό χρειάζεται προγραμματισμό. Σήκω νωρίτερα το πρωί προκείμενου να φας πρωινό, το μεσημέρι ζήτα ένα διάλειμμα στη δουλειά για να μπορέσεις να φας ένα πλήρες γεύμα, πάρε μαζί σου διάφορα σνακ, όπως ξηροί καρποί, χυμοί ή αποξηραμένα φρούτα..
3. Αγνόησε τους κανόνες. Πολλοί κανόνες που ισχύουν για όλους τους άλλους -που θέλουν να αδυνατίσουν ή να διατηρήσουν το βάρος τους- δεν ισχύουν για σένα. Έτσι…
ΜΗΝ πίνεις νερό πριν από ένα γεύμα. Το νερό θα κόψει την όρεξή σου. Επιπλέον, το νερό αν και ενυδατώνει τον οργανισμό δεν περιέχει θερμίδες. Προτίμησε τους χυμούς, το γάλα, τη ζεστή σοκολάτα. Θα σε εφοδιάσουν με θερμίδες και υγρά.
ΜΗΝ προτιμήσεις άπαχα γαλακτοκομικά προϊόντα. Εσύ χρειάζεσαι τις επιπλέον θερμίδες, που προσφέρουν τα πλήρεις γαλακτοκομικά προϊόντα.
ΜΗΝ φοβάσαι τη ζάχαρη. Η ζάχαρη θα είναι η καλύτερή σου φίλη. Μπορείς να τη βάζεις στο γάλα και να προσθέσεις περισσότερο μέλι και μαρμελάδα στο ψωμί ή στο γιαούρτι – για έξτρα θερμίδες.
ΜΗΝ μένεις μακριά από το ψωμί. Είναι γνωστό ότι το ψωμί είναι πηγή θερμίδων, ειδικά όταν το βουτάς σε διάφορες σάλτσες. Αυτό όμως για σένα είναι προσόν. Φάε ψωμί σε κάθε γεύμα. Προσοχή, όμως, μην το φας πριν από το γεύμα κι έπειτα δεν έχεις όρεξη να φας τα υπόλοιπα.
4. Διάλεξε τις σωστές τροφές. Το μυστικό για να πάρεις κιλά είναι όχι μόνο η ποσότητα αλλά και η ποιότητα. Δηλαδή, δεν χρειάζεται να αρκεστείς στις τυρόπιτες και τις σοκολάτες για να παχύνεις, αλλά να διαλέγεις τροφές που θα σου προσφέρουν τρία βασικά πράγματα: θερμίδες, θρεπτικές ουσίες και γεύση. Μην ξεχνάς ότι θέλεις να πάρεις κιλά χωρίς να βλάψεις την υγεία σου. Ποιες είναι αυτές;
Μούσλι
Αποξηραμένα φρούτα, Χυμοί
Φρούτα σε κονσέρβα με σιρόπι
Πολύσπορα ψωμιά και κριτσίνια
Πλήρες στραγγισμένο γιαούρτι
Τυρί, γάλα, κρέμες, παγωτό
Αμυλώδη λαχανικά: πατάτες, αρακάς, καλαμπόκι
Όσπρια
Κρέας, Ψάρι, Πουλερικά. Είναι βασικές πηγές πρωτεΐνης, απαραίτητες για την αύξηση βάρους και την ανάπτυξη των μυών
5. Κάνε υπομονή. Μην απογοητευτείς αν δεν δεις τη ζυγαριά να αλλάζει αμέσως. Ο ρυθμός με τον οποίο παίρνεις βάρος εξαρτάται από το μεταβολισμό σου και ο μεταβολισμός επηρεάζεται από πολλά πράγματα (μυϊκή μάζα, θερμοκρασία σώματος, επίπεδα ορμονών, δραστηριότητα νευρικού συστήματος, ηλικία, κατανάλωση καφεΐνης και κάπνισμα). Έτσι, εσύ μπορεί να παίρνεις βάρος με πιο αργό ρυθμό απ’ ότι κάποιος άλλος με την ίδια ηλικία και βάρος. Όσο πιο αργά παίρνεις το βάρος τόσο πιο σταθερά. Γι’ αυτό μη βιαστείς και αύξησε τις θερμίδες σου σταδιακά, ξεκινώντας με 150 θερμίδες και φτάνοντας στις 500.
Αξίζει να σημειώσουμε ότι, πέρα από τις παραπάνω συμβουλές, καλό είναι να απευθυνθείς σε έναν διαιτολόγο διατροφολόγο ο οποίος θα φροντίσει και στο σχεδιασμό ενός προγράμματος διατροφής εξατομικευμένο στις ανάγκες σου και μόνο.
Γνωρίζουμε καλά, ότι το να φτιάξει κανείς έναν «σωστό» καφέ εσπρέσο χρησιμοποιώντας την αντίστοιχη καφετιέρα…
δεν είναι ό,τι πιο εύκολο, ενώ σίγουρα δεν υπάρχει τίποτα πιο ενοχλητικό από το να πειράζει διαρκώς κάποιος άλλος τις ρυθμίσεις.
Τώρα, ωστόσο, γνωστή εταιρεία ηλεκτρικών συσκευών βρήκε τη λύση – μία νέα, «έξυπνη» καφετιέρα, η οποία έχει σκάνερ δακτυλικών αποτυπωμάτων! Ανάλογα, λοιπόν, με το δακτυλικό αποτύπωμα του χρήστη, το νέο μοντέλο της Philips, ονόματι «Saeco Xelsis ID», γνωρίζει ακριβώς πώς να φτιάξει τον καφέ – από τη θερμοκρασία του γάλατος μέχρι και την ποσότητα αφρού που επιθυμεί ο εκάστοτε χρήστης.
Σύμφωνα με τους κατασκευαστές της, η Saeco Xelsis ID έχει τη δυνατότητα αποθήκευσης έως 54 συγκεκριμένων προεπιλογών – περίπου 9 διαφορετικές προεπιλογές έως και για 6 διαφορετικά άτομα. Φυσικά, αν θέλετε να απολαμβάνετε τον καφέ σας σπίτι σας ακριβώς όπως τον θέλετε, το τίμημα που θα πρέπει να πληρώσετε προκειμένου να αποκτήσετε αυτή την «έξυπνη» καφετιέρα ανέρχεται αυτή τη στιγμή γύρω στα 2.000 ευρώ.
Το πλήρωμα μιας πτήσης της Air France που άλλαξε πορεία και προσγειώθηκε στη Δαμασκό…
ζήτησε από τους επιβάτες μετρητά για τον ανεφοδιασμό του αεροσκάφους με καύσιμα, καθώς οι συριακές αρχές αρνήθηκαν να δεχθούν πληρωμή με πιστωτική κάρτα.
Το αεροπλάνο κατευθυνόταν στη Βυρητό, το βράδυ της Τετάρτης, αλλά αναγκάστηκε να αλλάξει πορεία εξαιτίας της αναταραχής που πικρατούσε στη λιβανική πρωτεύουσα και κατευθύνθηκε προς το Αμάν, αλλά υποχρεώθηκε σε προσγείωση στη Δαμασκό, λόγω έλλειψης καυσίμων.
Η Air France σταμάτησε τις πτήσεις προς τη Συρία τον περασμένο Μάρτιο, καθώς η βία στη χώρα κλιμακώθηκε και οι σχέσεις μεταξύ Συρίας και Γαλλίας κατέρρευσαν, μετά την απαίτηση του Παρισιού για παραίτηση του προέδρου Ασάντ.
Το αεροσκάφος, το οποίο είχε αναχωρήσει από το Παρίσι, απογειώθηκε δύο ώρες αργότερα από τη Δαμασκό και διανυκτέρευσε στην Κύπρο. Έφτασε στη Βυρητό το απόγευμα της Πέμπτης.
Η Ευρωπαϊκή Ένωση έχει επιβάλει κυρώσεις στη Συρία, περιλαμβανομένης της απαγόρευσης πτήσεων και των προσγειώσεων του εθνικού της αερομεταφορέα στα αεροδρόμια της ΕΕ.
Οι γυμνόστηθες Ουκρανές ακτιβίστριες Femen ξαναχτύπησαν αυτή τη φορά κόβοντας με ηλεκτρικό πριόνι έναν ξύλινο σταυρό στο Κίεβο, σε ένδειξη διαμαρτυρίας για την καταδίκη των μελών του γυναικείου πανκ συγκροτήματος Pussy Riot.
Οι Pussy Riot κρίθηκαν την Παρασκευή ένοχες για “χουλιγκανισμό με κίνητρο το θρησκευτικό μίσος”, για μια μουσική διαμαρτυρία τους μέσα σε καθεδρικό ναό και καταδικάστηκαν σε δύο χρόνια φυλάκιση.
Το συγκρότημα υποστηρίζει ότι η “πανκ προσευχή” τους ήταν μια πολιτική πράξη κατά της υποστήριξης που παρέχει η ρωσική ορθόδοξη εκκλησία στον πρόεδρο Πούτιν. Η δίωξή τους προκάλεσε επικρίσεις από τους υπερασπιστές της ελευθερίας της έκφρασης παγκοσμίως.
Για να δείξουν την αλληλεγγύη τους στις Pussy Riot, η Ίνα Σεφτσένκο, μέλος του γκρουπ Femen που συχνά προκαλεί με γυμνόστηθες διαμαρτυρίες, κατέστρεψε έναν ξύλινο σταυρό ύψους 4 μέτρων, που έφερε την εικόνα του Χριστού.
Ο σταυρός, που τοποθετήθηκε το 2005 στην κορυφή ενός λόφου στο κέντρο του Κιέβου, αποτελούσε μνημείο για τα θύματα του σταλινικού καθεστώτος και της πείνας της δεκαετίας του 1930.
Καμία επιχείρηση, ακόμη και τόσο επιτυχής όσο η εκκλησία, δεν έχει το δικαίωμα να επιτίθεται στα δικαιώματα των γυναικών”, δήλωσε η 22χρονη Σεφτσένκο, μετά την πράξη της.
Ήδη και η ίδια, αντιμετωπίζει δίωξη για χουλιγκανισμό, κατηγορία που επισύρει ποινή φυλάκισης έως 4 ετών.
Έξω από το δικαστήριο που καταδίκασε στις Pussy Riot, είχε συγκεντρωθεί πλήθος διαδηλωτών για να εκφράσουν την υποστήριξή τους στις κατηγορούμενες.
Στη διάρκεια της διαδήλωσης, η αστυνομία προχώρησε σε συλλήψεις. Ανάμεσα στους συλληφθέντες ήταν και ο πρώην παγκόσμιος πρωταθλητής στο σκάκι Γκάρι Κασπάροφ, ο οποίος συμμετείχε στη διαδήλωση.
Οι άνθρωποι όταν αγχώνονται είναι πιθανότερο να οπισθοδρομήσουν σε «εύκολες» συνήθειες, αντί να εργαστούν σκληρά για την επίτευξη των στόχων τους. Μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Journal of Neuroscience, απαντά γιατί συμβαίνει αυτό.
Οι υγιείς εθελοντές που πήραν χάπια με την ορμόνη του στρες, ήταν πιθανότερο να κάνουν την ίδια δουλειά (με ανταμοιβή μια σοκολάτα), ακόμη και μετά την ανταμοιβή τους, ενώ όσοι πήραν ανενεργό χάπι άλλαξαν πορεία και εργάστηκαν σκληρότερα για να κερδίσουν ένα διαφορετικό έπαθλο.
Οι εγκεφαλικές απεικονίσεις των αγχωμένων εθελοντών έδειξαν ότι υπάρχει αλληλεπίδραση μεταξύ κορτιζόλης και αδρεναλίνης που μειώνει την δραστηριότητα σε εγκεφαλικές περιοχές που εμπλέκονται σε μια στοχευμένη συμπεριφορά. Οι ορμόνες δεν επηρέαζαν τις περιοχές του εγκεφάλου που αφορούν στην συνήθη συμπεριφορά.
Η έρευνα
Στη μελέτη πήραν μέρος 69 υγιείς φοιτητές με φυσιολογικό βάρος. Οι επιστήμονες τους παρακολουθούσαν ώστε να διαπιστώσουν αν τους αρέσει ο χυμός πορτοκάλι και η σοκολάτα γάλακτος (τα οποία χρησιμοποίησαν ως ανταμοιβή στα πειράματα).
Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε τέσσερις ομάδες: η πρώτη ομάδα πήρε χάπια υπνοκορτιζόλης (αυξάνουν τα επίπεδα της κορτιζόλης), η δεύτερη πήρε γιοχιμπίνη, που αυξάνει την αδρεναλίνη, η τρίτη ομάδα πήρε και τα δύο φάρμακα και η τέταρτη πήρε ανενεργό χάπι.
Για να ελεγχθεί η επίδραση των ορμονών, οι συμμετέχοντες έπρεπε να επιλέξουν με τη βοήθεια ηλεκτρονικού υπολογιστή συγκεκριμένα σύμβουλα και ως ανταμοιβή τους δινόταν ένα κέρασμα, είτε χυμός πορτοκάλι, είτε σοκολάτα γάλακτος.
Ο Δρ Λας Σκουάμπ του Πανεπιστημίου Ruhr στο Μπόχουμ όπου έγινε η μελέτη εξηγεί ότι στο δεύτερο σκέλος της μελέτης, οι εθελοντές κλήθηκαν να διεκπεραιώσουν ένα νέο «καθήκον», όπου μπορούσαν να διατηρήσουν μια «παλιά συνήθεια» επιλέγοντας δηλ. σύμβολα όπως και στην αρχή, και να κερδίσουν φυσικά το κέρασμά τους ή να επιλέξουν νέα σύμβολα, πράγμα δυσκολότερο, αλλά να κερδίσουν ένα νέο έπαθλο.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι συμμετέχοντες της τέταρτης ομάδας ήταν ικανοποιημένοι με ένα κέρασμα και εργάστηκαν σκληρά για να κερδίσουν και το δεύτερο. Επίσης όσοι είχαν πάρει τη μία ορμόνη αλλά όχι και την άλλη, είχαν όμοια συμπεριφορά.
Για όσους όμως πήραν και τις δύο ορμόνες, η ικανοποίηση δεν είχε καμιά επίδραση. Οι συμμετέχοντες που είχαν φάει σοκολάτα για παράδειγμα, συνέχισαν να εκτελούν την ίδια επιλογή συμβόλων και να τρώνε σοκολάτα.
Οι μαγνητικές απεικονίσεις των εγκεφάλων τους έδειξαν μειωμένη δραστηριότητα στον κογχομετωπιαίο φλοιό και τον μέσο προμετωπιαίο φλοιό, που σχετίζονται με την στοχευμένη συμπεριφορά. Αντίθετα, οι εγκεφαλικές περιοχές που παίζουν ρόλο στην συνήθεια ήταν εξίσου ενεργές σε όλους τους συμμετέχοντες.
Τα αποτελέσματα εξηγούν γιατί πολλοί άνθρωποι προτιμούν να επιστρέφουν σε ανθυγιεινές συμπεριφορές όταν αγχώνονται, όπως επίσης και γιατί υποτροπιάζουν τα άτομα με εξαρτήσεις από ουσίες.
Η Ζέτα Μακρυπούλια βρίσκεται στην Πάρο και ασχολείται με τη διακόσμηση του νέου σπιτιού τους που έχουν με τον αγαπημένο της Μιχάλη Χατζηγιάννη . Παρακολουθεί και το κατάστημα με παγωτά που έχει στην Παλαιά Αγορά στην Παροικιά. Ο τραγουδιστής περιοδεύει στην Ελλάδα
Η όμορφη ηθοποιός συνόδεψε τον αγαπημένο της στην Κρήτη όπου πήγε πριν από λίγες μέρες για να δώσει δυο συναυλίες σε Χανιά και Ηράκλειο. Έτσι παρά το φορτωμένο πρόγραμμα του Μιχάλη, που τους στέρησε πολυήμερες, κοινές διακοπές κατάφεραν να περάσουν λίγες μέρες μαζί στην όμορφη Κρήτη.
Σύμφωνα με το περιοδικό HELLO, ετοιμάζουν τις κοινές διακοπές τους μετά τις 25 Αυγούστου που ο Μιχάλης θα έχει ολοκληρώσει τις συναυλίες του.
Περισσότερες φωτογραφίες στο HELLO που κυκλοφορεί…
HEALTHWEB.GR © 2025 - ALL RIGHTS RESERVED
