Όσο καλή ή κακή είναι η ζωή σου κάθε πρωί που ξυπνάς να είσαι ευγνώμων γι΄αύτην …
Να θυμάσαι ότι κάποιος άλλος …κάπου άλλου …ΑΓΩΝΙΖΕΤΑΙ ΓΙΑ ΝΑ ΕΠΙΒΙΩΣΕΙ
Πως μπορούν οι μπαμπάδες να βοηθήσουν στην επιλόχεια κατάθλιψη;
Η επιλόχεια κατάθλιψη είναι μια ψυχική κατάσταση που απασχολεί ολοένα και περισσότερες νέες μητέρες. Ωστόσο πολλές φορές οι νέοι μπαμπάδες βρίσκονται μπροστά σε μια πρωτόγνωρη και δύσκολη κατάσταση που δε γνωρίζουν πως πρέπει να τη χειριστούν.
Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr η Μένια Δούβρη – αποφοίτησε από το τμήμα ψυχολογίας του University of Hertfordshire- μεταπτυχιακό στη Ψυχολογία της Υγείας. Επιστημονικός Συνεργάτης Medidiatrofi.
Από τη μια είναι το νεογέννητο μωρό που έχει αλλάξει τις ισορροπίες και από την άλλη είναι η σύζυγός τους που παρουσιάζει μια ιδιαίτερη συμπεριφορά. Ορισμένα κύρια χαρακτηριστικά της επιλόχειας κατάθλιψης είναι η έλλειψη ενδιαφέροντος για το νεογνό, η δημιουργία αρνητικών συναισθημάτων με ερέθισμα το μωρό, η αίσθηση ότι μπορεί να βλάψετε το μωρό σας, η παραμέληση του εαυτού σας και άλλα πολλά. Αν λοιπόν, κάποιος σύζυγος παρατηρήσει κάποια από τα παραπάνω στη συμπεριφορά της νέας μαμάς καλό θα ήταν να παρακολουθεί στενά τη διάθεση της συζύγου του και να προσπαθήσει να την πλησιάσει με σκοπό να τη βοηθήσει προκειμένου να βγει από αυτή τη δύσκολη ψυχική κατάσταση.
Οι περισσότερες γυναίκες που βιώνουν επιλόχεια κατάθλιψη νιώθουν έντονη την ανάγκη για υποστήριξη από τους συντρόφους τους. Προσπαθήστε να κάνετε αισθητή τη παρουσία σας και τη στήριξή σας τόσο με λόγια όσο και με πράξεις. Αρχικά προσπαθήστε να κατανοήσετε τη νέα μαμά. Σίγουρα σε όλα τα πρότυπα που προωθούνται μια γυναίκα που κρατά στην αγκαλιά το μωρό της είναι ευτυχισμένη και πλήρης. Ωστόσο προσπαθήστε να δείτε τα πράγματα από τη δική της οπτική. Μπορεί για παράδειγμα το νέο μωρό που κρατά στην αγκαλιά της να της προκαλεί άγχος, ή φόβο. Μη ξεχνάτε λοιπόν ότι η γέννηση ενός μωρού είναι ένα ερέθισμα που μπορεί να προκαλέσει ποικίλα συναισθήματα.
Συμβουλές:
Έχοντας στο μυαλό σας τα παραπάνω, πλησιάστε την, είναι η κατάλληλη στιγμή να επικοινωνήσετε μαζί της, να μιλήσετε σα ζευγάρι. Κάτι τέτοιο πρέπει να γίνει όταν είστε οι δυο σας σε ένα φιλικό περιβάλλον για τη νέα μαμά. Ίσως θα ήταν βοηθητικό να μην είναι μπροστά ούτε το μωρό που ίσως αποτελεί το ερέθισμα για τη λεχώνα. Ακούστε την προσεκτικά χωρίς να έχετε επικριτικό τόνο και προσπαθήστε να μη δίνετε λύσεις σα να τις έχετε στο τσεπάκι. Αυτό που έχει ανάγκη η σύζυγός σας είναι συναισθηματική υποστήριξη και ασφάλεια. Η αλλαγή περιβάλλοντος, έστω και για λίγο μπορεί να είναι επίσης βοηθητική. Προτείνετε στη σύζυγό σας να πάτε μια βόλτα, να περπατήσετε και γενικά να αλλάξετε παραστάσεις. Καθιερώστε μια ώρα κάθε μέρα στην οποία αφού επιστρέφετε από τη δουλειά θα πηγαίνετε ένα περίπατο οι δυο σας, έστω και αν αυτό είναι στη γειτονιά σας. Αξιολογήστε αν η σύζυγός σας χρειάζεται βοήθεια με το νεογνό. Οι περισσότερες λεχώνες χρεώνονται αποκλειστικά τη φροντίδα του μωρού, κάτι που τις εξασθενεί και σωματικά και ψυχικά. Μπορείτε λοιπόν να αναλάβετε εσείς κάποιες δουλειές του σπιτιού ή να φροντίσετε εσείς το μωρό ορισμένες φορές. Για παράδειγμα, μπορείτε να αναλάβετε εσείς το βραδινό τάισμα του μωρού, ή το βραδινό μπανάκι του. Μπορεί να σας φαίνεται απλό, ωστόσο αυτές οι κινήσεις θα εξοικονομήσουν χρόνο στη λεχώνα και πάνω από όλα θα την κάνουν να αισθανθεί ότι τη στηρίζετε έμπρακτα. Βεβαιωθείτε ότι η νέα μαμά έχει χρόνο να φροντίσει τον εαυτό της.
Μη ξεχνάτε ότι μια λεχώνα έχει ανάγκη από επαρκή ύπνο και σωστή διατροφή. Κρατήστε λοιπόν για μια ώρα το παιδί εσείς προκειμένου να ξεκουραστεί, να κάνει ένα μπάνιο, να φάει με την ησυχία της και γενικά να κάνει όσα έχει ανάγκη. Μη περιμένετε να σας ζητήσει εκείνη να κάνετε κάτι από αυτά. Αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή να πάρετε πρωτοβουλίες. Έχετε στο μυαλό σας ότι μια γυναίκα με κατάθλιψη έχει μειωμένη επιθυμία για σεξ. Προσπαθήστε λοιπόν να μη την πιέσετε σε αυτό το κομμάτι. Δώστε της το χρόνο που χρειάζεται για να βρει και πάλι τις ισορροπίες της. Ωστόσο μπορείτε να της τονώσετε την αυτοπεποίθηση λέγοντάς της για παράδειγμα πόσο όμορφη είναι.
Ο πιο ουσιαστικός τρόπος να βοηθήσετε μια γυναίκα με επιλόχεια κατάθλιψη είναι να είστε καλός παρατηρητής και παρόν σύντροφος. Ένα ζευγάρι που έχει δομήσει καλή επικοινωνία, ή έχει τη διάθεση να επικοινωνήσει μπορεί να αντιμετωπίσει αυτή τη ψυχική κατάσταση πολύ παραγωγικά. Αν ωστόσο, η κατάθλιψη της λεχώνας επιμείνει για παραπάνω από 20 ημέρες, θα ήταν καλό να επικοινωνήσετε με κάποιον ειδικό. «Επιλόχεια Κατάθλιψη: Οδηγός Αυτοβοήθειας» Αν πιστεύετε ότι μετά τον τοκετό βιώνετε επιλόχεια κατάθλιψη, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε σε πρώτη φάση είναι να προσπαθήσετε να βοηθήσετε τον εαυτό σας να ξεπεράσει αυτή τη κατάσταση.
Η προσωπική φροντίδα, σε όλα τα επίπεδα μπορεί να σας βοηθήσει ιδιαίτερα.
Αυτό το άρθρο σας προσφέρει έναν οδηγό αυτοβοήθειας με βήματα που μπορεί να σας κάνουν να αισθανθείτε καλύτερα.
Βήμα 1ο: Κρατήστε ένα ημερολόγιο συναισθημάτων, στο οποίο θα καταγράφετε ειλικρινείς σκέψεις και συναισθήματα, ή ερεθίσματα που σας έκαναν να αισθανθείτε καλύτερα ή χειρότερα. Για παράδειγμα, «το μωρό κλαίει όλη μέρα και εγώ νιώθω ανίκανη να το κάνω να σταματήσει», ή «το μωρό μου χαμογέλασε και αισθάνθηκα χαρά».
Βήμα 2ο: Προσπαθήστε να κοιμάστε 8 ώρες στο σύνολο, κάνοντας ποιοτικό ύπνο. Κατανοώ ότι με ένα νεογέννητο σπίτι είναι δύσκολο να κοιμηθείτε ολόκληρο το βράδυ, προσπαθήστε όμως να ξεκλέβετε στιγμές χαλάρωσης. Μια γυναίκα που βιώνει κατάθλιψη και δεν κοιμάται επαρκώς το πιθανότερο είναι να βιώνει δυσχερέστερα συμπτώματα της κατάθλιψης.
Βήμα 3ο: Θεσπίστε μια ισορροπημένη διατροφή την οποία θα τηρείτε. Ένα χαρακτηριστικό της κατάθλιψης είναι η απώλεια της επιθυμίας για φαγητό. Είναι σημαντικό να τρέφεστε σωστά και να κάνετε γεύματα ανά τακτά χρονικά διαστήματα. Η διατροφή την περίοδο της λοχείας έχει άμεσες επιπτώσεις στο μητρικό γάλα και κατά συνέπεια στο παιδί.
Βήμα 4ο: Αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας. Βάψτε τα μαλλιά σας, φτιάξτε τα νύχια σας, κάντε ένα αφρόλουτρο. Γενικά επενδύστε σε πράγματα που κάνατε πριν γεννήσετε και ξέρετε ότι θα σας φτιάξουν τη διάθεση.
Βήμα 5ο: Επενδύστε στην άσκηση. Γυναίκες που βιώνουν κατάθλιψη και αθλούνται τείνουν να αισθάνονται καλύτερα. Προτιμήστε να πάτε ένα περίπατο όσο είναι ακόμα μέρα, καθώς ο ήλιος είναι ένας παράγοντας που έχει θετική επίδραση στη διάθεση. Βήμα 6ο: Μην απομονώνεστε. Προσπαθήστε να μην απομακρύνετε τους κοντινούς σας ανθρώπους. Μοιραστείτε μαζί τους σκέψεις και ανησυχίες σας. Επιτρέψτε τους να μπουν σε αυτό που ζείτε και ζητήστε τους βοήθεια.
Βήμα 7ο: Συζητήστε με άλλες μανούλες που έχουν περάσει επιλόχεια κατάθλιψη. Ίσως οι εμπειρίες τους να σας φανούν χρήσιμες. Αν παρόλα αυτά αισθάνεστε ότι η ψυχική κατάσταση που βιώνετε δε βελτιώνεται, ή έχει διάρκεια παραπάνω από 20 ημέρες η βοήθεια ενός ειδικού θα σας ήταν χρήσιμη.
Οι οδοντίατροι συμμετέχουν στις απεργίες της ΑΔΕΔΥ
O κλάδος των οδοντιάτρων αντιμετωπίζει πρόβλημα επιβίωσης και γι’ αυτόν αλλά και άλλους λόγους θα συμμετάσχουν στην 48ωρη απεργιακή κινητοποίηση που έχει προκηρύξει η ΑΔΕΔΥ για σήμερα και αύριο 18 και 19 Σεπτεμβρίου.
Το διοικητικό συμβούλιο της Ελληνικής οδοντιατρικής ομοσπονδίας καλεί όλους τους Οδοντιατρικούς Συλλόγους να συμμετάσχουν σε κινητοποιήσεις διαμαρτυρίας.«ο κλάδος αντιμετωπίζει πρόβλημα επιβίωσης λόγω των υψηλών ασφαλιστικών εισφορών, της ανεργίας και της φορολόγησης των ιδιωτικών ιατρείων με 35%. Επίσης, οι οδοντίατροι του ΕΣΥ αμείβονται με μισθούς πείνας ενώ οι εκπαιδευτικοί-οδοντίατροι οδηγούνται σε απόλυση» τονίζουν οι οδοντίατροι . Στην απεργία συμμετέχουν με τα παρακάτω αιτήματά :
- Διεκδίκηση από το ΤΣΑΥ (νυν Τομέας Υγειονομικών του ΕΤΑΑ) των οφειλομένων από την Πολιτεία ποσών (κοινωνικός πόρος, τριμερής χρηματοδότηση κλπ) καθώς και των εργοδοτικών εισφορών. Την δικαστική επαναφορά των «κουρεμένων» κεφαλαίων τους. Τον εκσυγχρονισμό του Ταμείου (ηλεκτρονική κατάθεση εισφορών, εκκαθάριση εκκρεμουσών δαπανών, κλπ) για την διευκόλυνση των ασφαλισμένων.
- Παρέμβαση από τον υπουργό Εργασίας, σύμφωνα με την οποία να αποσυνδέεται από την κύρια σύνταξη το επιπλέον ποσό που αντιστοιχεί στο μονοσυνταξιούχο, ώστε να μην αποδεκατίζεται η σύνταξη των υγειονομικών αυτών που επί σειρά ετών έχουν καταβάλλει επιπλέον εισφορές στο ΤΣΑΥ, ή την επιστροφή των.
- Υλοποίηση των προτάσεων της ΕΟΟ αναφορικά με την αποκομιδή των οδοντιατρικών αποβλήτων.
- Προστασία των παραμεθορίων περιοχών απ’ την εύκολη και επικίνδυνη μετάβαση ασθενών.
- Αναβάθμιση της Οδοντιατρικής στο ΕΣΥ τόσο στα οδοντιατρικά τμήματα των νοσοκομείων όσο και στα Κ.Υ. τόσο σε στελεχιακό δυναμικό όσο και προγράμματα εργασίας.
- Μείωση του ΦΠΑ των υλικών, ειδικού φορολογικού καθεστώτος για παραμεθόριες περιοχές, κλπ.
Ο ρόλος της διατροφής στη γνωσιακή ανάπτυξη του παιδιού
Η γνωσιακή ανάπτυξη ξεκινά ήδη από την ώρα της σύλληψης και συνεχίζεται μέχρι και τα πρώτα χρόνια ζωής του παιδιού και επιτυγχάνεται με την ομαλή εξέλιξη του ΚΝΣ (κεντρικού νευρικού συστήματος) και την ανάπτυξη του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για τη μαθησιακή ικανότητα, την απόδοση, τον υψηλό δείκτη νοημοσύνης, την μνήμη, την προσοχή και την αντίληψη. Οι πιο κρίσιμες περίοδοι για την ομαλή ανάπτυξη του εγκεφάλου και της νοητικής λειτουργίας είναι η περίοδος της κύησης έως τα 2 πρώτα έτη ζωής του παιδιού.
Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr ο Δημήτρης Γρηγοράκης,Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, ΜS.Επιστημονικός Διευθυντής Κέντρου Διαιτολογικής Υποστήριξης & Μεταβολικού Ελέγχου ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ – ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ-Πρόεδρος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας.
Ποιος είναι ο ρόλος της διατροφής στη γνωσιακή ανάπτυξη του παιδιού;
Πολλοί είναι οι παράγοντες που έχουν ενοχοποιηθεί ότι προδιαθέτουν στη γένεση των γνωσιακών διαταραχών, όπως το χαμηλό βάρος γέννησης, η προωρότητα, ο αλκοολισμός και το κάπνισμα της μητέρας την περίοδο της εγκυμοσύνης, η έκθεση σε βαρέα μέταλλα (μόλυβδο, υδράργυρο, κάδμιο κα), τοξικούς παράγοντες και χημικά περιβάλλοντος ή τροφών. Τα τελευταία όμως χρόνια ολοένα και περισσότερο μελετάται η σχέση ανάμεσα στη διατροφή και τη γνωσιακή ανάπτυξη των παιδιών. Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι η διατροφή της μητέρας καθ’ όλη την περίοδο της εγκυμοσύνης αλλά και η κάλυψη των αναγκών του βρέφους σε βασικά θρεπτικά συστατικά έως τα 2 πρώτα έτη ζωής του φαίνεται να επιδρούν σημαντικά στην ομαλή ανάπτυξη της νοητικής λειτουργίας του παιδιού τα μετέπειτα χρόνια. Συγκεκριμένα, η ανεπαρκής πρόσληψη θρεπτικών συστατικών από τη μητέρα την περίοδο της εγκυμοσύνης έχει συσχετιστεί με ανωμαλίες στην εξέλιξη του ΚΝΣ, συναισθηματικές διαταραχές και μειωμένη πνευματική απόδοση του παιδιού.
Υπάρχουν θρεπτικά συστατικά που να επηρεάζουν περισσότερο την γνωσιακή ικανότητα;
Τα κύρια θρεπτικά συστατικά που θα πρέπει αδιαμφισβήτητα να λαμβάνονται επαρκώς από τη μητέρα κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης και του θηλασμού για την ομαλή ανάπτυξη του εγκεφάλου, του νευρικού συστήματος και τη νοητική εξέλιξη του νεογνού είναι το φυλλικό οξύ, ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος, η βιταμίνη Β12, η βιταμίνη Ε, και τα ω-3 λιπαρά οξέα. Η ελλιπής έκθεση στα παραπάνω θρεπτικά συστατικά την κρίσιμη αυτή περίοδο ζωής του παιδιού σχετίζονται με αντιληπτικές διαταραχές, προβλήματα κοινωνικής συμπεριφοράς, διάσπαση προσοχής και χαμηλή απόδοση στο σχολείο.
Πιο συγκεκριμένα, τα ω-3 λιπαρά οξέα θεωρούνται πλέον ότι συμβάλλουν καθοριστικά στην ομαλή ανάπτυξη του ΚΝΣ, την οπτική ωρίμανση (ικανότητα όρασης) και την αντίληψη. Οι μελέτες δείχνουν ότι η πρώτη βρεφική ηλικία είναι η χρονική περίοδος της ταχύτερης ανάπτυξης του εγκεφάλου. Σε αυτή την κρίσιμη χρονική περίοδο, ο εγκέφαλος χρειάζεται αυτά τα συστατικά για να αναπτυχθεί και να ωριμάσει. Συγκεκριμένα, το α-λινολενικό, το αραχιδονικό οξύ και το δοκοσαεξανοικο οξύ (DΗΑ) είναι τα σημαντικότερα λιπαρά οξέα που συντελούν στην ανάπτυξη του νευρικού ιστού, ειδικά στη διαφοροποίηση των κυττάρων, αλλά και στη δημιουργία των νευρικών συνάψεων του φλοιού του εγκεφάλου και του αμφιβληστροειδούς και φαίνεται πως σχετίζονται με βελτιωμένη γνωστική και οπτική ικανότητα. Τρόφιμα πλούσια σε ω-3 λιπαρά οξέα είναι τα ιχθυέλαια και τα λιπαρά ψάρια (σαρδέλες, σκουμπρί, μπακαλιάρος, ο σολομός κα) ενώ πλούσια σε αραχιδονικό οξύ είναι τα φυτικά λίπη και έλαια, οι ξηροί καρποί και το κρέας.
Η έλλειψη σιδήρου επίσης προκαλεί διαταραχές προσοχής, μνήμης και συμπεριφοράς ενώ συνδέεται στενά με χαμηλότερους δείκτες νοητικής εξέλιξης (δείκτες νοημοσύνης IQ). Μάλιστα, διαχρονικές μελέτες δείχνουν ότι παιδιά που εμφάνισαν αναιμία στη βρεφική ηλικία συνεχίζουν να έχουν χαμηλότερους νοητικούς δείκτες, χαμηλότερη σχολική απόδοση και περισσότερα προβλήματα αντικοινωνικής συμπεριφοράς στο σχολείο σε σχέση με τα παιδιά που δεν εμφάνισαν παρόμοιο πρόβλημα. Πολύ καλές πηγές σιδήρου είναι το κόκκινο κρέας, το συκώτι και τα θαλασσινά ενώ καλές πηγές είναι τα φασόλια, οι φακές, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και τα εμπλουτισμένα σε σίδηρο δημητριακά. Επιπλέον, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η βιταμίνη C (σημαντικές πηγές είναι το πορτοκάλι, το ακτινίδιο, το λεμόνι, το γκρέϊπ φρουτ, η πατάτα, το λάχανο, οι φράουλες κλπ) βοηθά σημαντικά τον σίδηρο που παίρνουμε από την τροφή να απορροφηθεί από τον οργανισμό.
Μελέτες συνδέουν επιπλέον και τον ψευδάργυρο με την αντίληψη και τη νόηση και επισημαίνουν ότι η ανεπάρκεια ψευδαργύρου μπορεί να προκαλέσει δομικές αλλοιώσεις στον εγκέφαλο, μεταβολές σε ένζυμα και πρωτεΐνες απαραίτητα για τη μετάδοση των νευρικών σημάτων, προβλήματα συμπεριφοράς, μείωση της προσοχής, της μνήμης και της ικανότητας μάθησης. Πηγές ψευδαργύρου είναι κυρίως το κρέας και τα θαλασσινά.
Ένα άλλο σημαντικό συστατικό είναι η χολίνη, η οποία συμβάλλει στην έκκριση της χημικής ουσίας ακετυλοχολίνης από τον εγκέφαλο, η οποία συσχετίζεται με την ενδυνάμωση της μνήμης. Η χολίνη βρίσκεται στα αυγά, τη σοκολάτα και το συκώτι.
Ποιος είναι ο ρόλος του μητρικού θηλασμού στην νοητική ανάπτυξη;
Τέλος, ο μητρικός θηλασμός για τους πρώτους 6 μήνες ζωής του παιδιού θεωρείται σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες ο σημαντικότερος παράγοντας που συνδέεται με την ομαλή ανάπτυξη του εγκεφάλου, τη νοητική εξέλιξη και τη γνωσιακή ανάπτυξη των παιδιών. Αυτό συμβαίνει γιατί το μητρικό γάλα περιέχει όλα τα απαραίτητα για την ανάπτυξη του εγκεφάλου συστατικά όπως αραχιδονικό, ω-3 λιπαρά οξέα και ταυρίνη, ένα απαραίτητο αμινοξύ που ο οργανισμός του βρέφους δεν μπορεί να συνθέσει, τουλάχιστον τους πρώτους μήνες της ζωής του και παίζει σημαντικό ρόλο στην υγιή ανάπτυξη του εγκεφάλου.
Συνταγή της ημέρας: Φασολάδα με κοτόπουλο και χόρτα
Φασολάδα με κοτόπουλο και χόρτα απο την Αργυρώ Μπαρπαρίγου
Εκτέλεση
Σε μπόλικο νερό βράζουμε τα φασόλια μέχρι να μαλακώσουν. Τα σουρώνουμε και τα κρατάμε στην άκρη. Σε πλασοτέ κατσαρόλα βάζουμε 2-3 κ.σ. ελαιόλαδο και ροδίζουμε το κοτόπουλο γύρω γύρω. Προσθέτουμε το πράσο, το κρεμμύδι, το σέλερι και τα καρότα. Τα αφήνουμε να μαραθούν για 2΄-3΄, προσθέτουμε τον πελτέ και τρίβουμε τη βάση της κατσαρόλας. Συμπληρώνουμε ζεστό νερό ή ζωμό κότας να σκεπαστούν τα υλικά. Σκεπάζουμε το φαγητό και αφήνουμε να βράσει για 30΄.
Τέλος προσθέτουμε τα φασόλια, τα χόρτα και το υπόλοιπο ελαιόλαδο. Αλατοπιπερώνουμε το φαγητό και το σκεπάζουμε. Το αφήνουμε να σιγοβράσει για περίπου 30΄ μέχρι να μαλακώσει καλά το κοτόπουλο και να χυλώσουν τα φασόλια. Στο τέλος η φασολάδα μοιάζει με παχιά σούπα.
Mερίδες: 5
Χρόνος Προετοιμασίας: 50 λεπτά
Χρόνος Μαγειρέματος: 60 λεπτά
Υλικά
▪ 500 γραμμ. φασόλια μικρά ή μαυρομάτικα
▪ 2 στήθη κοτόπουλου κομμένα σε μπουκιές
▪ 1 πράσο ψιλοκομμένο
▪ 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο
▪ 2 κλωνάρια σέλερι ψιλοκομμένα
▪ 2 καρότα ψιλοκομμένα
▪ 1/2 φλ. τσαγιού ελαιόλαδο
▪ 2 κ.σ. πελτέ ντομάτας
▪ 1 μάτσο σέσκουλα ή λάπαθα χοντροκομμένα
▪ Aλάτι
Φρεσκοτριμμένο πιπέρι
Περισσότερες καταπληκτικές συνταγές της Αργυρούς μπορείτε να βρείτε στο www.argiro.gr
Πρώην βουλευτής του ΠΑΣΟΚ ο νέος πρόεδρος του Ε.Ο.Φ
Ο πρώην Βουλευτής του ΠΑΣΟΚ κ. Δημήτρης Λιντζέρης ορίζεται ως νέος Πρόεδρος του Εθνικού Οργανισμού Φαρμάκων (Ε.Ο.Φ) .
Συγκεκριμένα, ο Υπουργός Υγείας, κ. Άδωνις Γεωργιάδης με επιστολή του προς τον Πρόεδρο της Διαρκούς Επιτροπής Κοινωνικών Υποθέσεων της Βουλής, κ. Δημήτριο Κρεμαστινό, πρότεινε ως νέο Πρόεδρο του Εθνικού Οργανισμού Φαρμάκων (Ε.Ο.Φ) τον κ. Δημήτρη Λιντζέρη, πρώην Βουλευτή, μαιευτήρα – χειρουργό γυναικολόγο, Διδάκτορα Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Αθηνών.
Βιογραφικό του κ. Δημήτρη Λιντζέρη
Γεννήθηκε στην Αθήνα στις 17.10.1955. Έγγαμος με την Εύη Ντίνου. Έχει μία κόρη. Επάγγελμα: Μαιευτήρας- Χειρουργός Γυναικολόγος. Σπουδές: Ιατρική Σχολή Πανεπιστημίου Αθηνών. Το 1987 ανακηρύχθηκε διδάκτορας του Πανεπιστημίου Αθηνών. Ξένες γλώσσες: Αγγλική.
Διεύθυνση: Γραφείο: Π. Ράλλη 211, 18450, Νίκαια τηλ.: 2104251490, Φαξ 2104253270, Οικία: Ν. Πολίτη 42, 16346, Ηλιούπολη, τηλ.: 2109912914. e-mail:[email protected]
Κοινοβουλευτικές δραστηριότητες :
Εξελέγη βουλευτής της Β΄ Πειραιά με το ΠΑ.ΣΟ.Κ. στις εκλογές του 2000 και του 2004.
Κοινωνικές δραστηριότητες
Συμμετείχε στον αντιδικτατορικό αγώνα και έλαβε μέρος στην εξέγερση του Πολυτεχνείου το 1973. Εντάχθηκε στο ΠΑ.ΣΟ.Κ. το 1974. Το 1976 ήταν γραμματέας Σπουδάζουσας Νεολαίας του ΠΑ.ΣΟ.Κ. Ιατρικής και μέλος του Δ.Σ. του Συλλόγου Φοιτητών Ιατρικής (Σ.Φ.Ι.Α.). Πήρε μέρος μέχρι το 1979 σε όλα τα μεταδικτατορικά συνέδρια της Ε.Φ.Ε.Ε. Διετέλεσε μέλος της Επιτροπής Συνδικαλιστικού Επιστημόνων, Καλλιτεχνών ΠΑ.ΣΟ.Κ. της επιτροπής Διαφώτισης και επί χρόνια, μέλος της Ν.Ε. του ΠΑ.ΣΟ.Κ. της Β΄ Πειραιά, ενώ χρημάτισε και γραμματέας της. Το 1987 ήταν πρόεδρος του Εθνικού Αθλητικού Κέντρου Νικαίας. Διετέλεσε αντιπρόεδρος του συλλόγου “Άρης” Νικαίας. Μέλος του Πειθαρχικού Συμβουλίου του Ιατρικού Συλλόγου Πειραιά. Έχει κάνει δεκάδες ομιλίες και σεμινάρια σε θέματα υγιεινής, πρόληψης, καταπολέμησης των ναρκωτικών κ.ά. Δημοσίευσε άρθρα του σε εφημερίδες και περιοδικά. Επιτροπές της Βουλής § Διαρκής Επιτροπή Κοινωνικών Υποθέσεων. Θέση: Μέλος § Επιτροπή Βιβλιοθήκης της Βουλής. Θέση: Μέλος § Διακομματική Κοινοβουλευτική Επιτροπή για τη μελέτη και αντιμετώπιση του προβλήματος των ναρκωτικών. Θέση: Μέλος.
Αργεί η ολοκλήρωση της κινητικότητας των εργαζομένων του ΕΣΥ
Η κινητικότητα στον χώρο της Υγείας θα ολοκληρωθεί τέλος Σεπτεμβρίου , σύμφωνα με τον υπουργό Υγείας , αντί στις 16 που είχε προσδιορίσει αρχικά .
Συγκεκριμένα, ο κ. Άδωνις Γεωργιάδης φαίνεται να βγαίνει εκτός χρόνου για την ολοκλήρωση της διαδικασίας της διαθεσιμότητας – κινητικότητας εργαζομένων του ΕΣΥ και έδωσε παράταση. Ωστόσο, γιατροί , νοσηλεύτες και εργαζόμενοι ανησυχούν και εναντιώνονται απέναντι στο υπουργείο υγείας.
Της Νικολέτας Ντάμπου
”Τέλη Νοεμβρίου θα ολοκληρωθεί η κινητικότητα στην υγεία” , τονίζουν οι νοσοκομειακοί γιατροί, σύμφωνα με την ενημέρωση που έχουν και οι όποιοι ξεκίνησαν από σήμερα τριήμερες κινητοποιήσεις για τα σοβαρά προβλήματα στα νοσοκομεία τα οποία υπολειτουργούν με αποτέλεσμα να κινδυνεύει η ζωή των ασθενών , όπως χαρακτηριστικά οι ίδιοι αναφέρουν .Η έλλειψη προσωπικού έχει ως αποτέλεσμα να μην μπορούν να εξυπηρετηθούν ακόμα και επείγοντα περιστατικά . Ενα ακόμα πρόβλημα που προστίθεται , σύμφωνα με τους γιατρούς , είναι η ολοκληρωτική κατάργηση χρηματοδότησης των δημόσιων νοσοκομείων με αποτέλεσμα να μην έχουν τα απαραίτητα ώστε να λειτουργούν με ασφάλεια και να φροντίζουν τους ασθενείς.Τα νοσοκομεία στις απεργίες λειτουργούν με προσωπικό ασφάλειας .
Ενώ, η Ένωση Νοσηλευτών Ελλάδος (ΕΝΕ) με επείγον υπόμνημά προς το υπουργείο Διοικητικής Μεταρρύθμισης τονίζουν “Επί του ζητήματος τούτου φρονούμε, ότι ο δεύτερος τίτλος σπουδών θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη και να βαθμολογείται – μοριοδοτείται εφόσον είναι τουλάχιστον της ίδιας κατηγορίας με το βασικό τίτλο σπουδών. Με άλλα λόγια θεωρούμε αδιανόητο ένας υπάλληλος με βασικό τίτλο σπουδών της κατηγορίας ΔΕ να μην μοριοδοτηθεί για έναν δεύτερο τίτλο σπουδών κατηγορίας, για παράδειγμα, ΠΕ, που απέκτησε κατά τη διάρκεια της υπαλληλικής του σταδιοδρομίας, επιδεικνύοντας την απαιτούμενη φιλομάθεια.Η εν λόγω φιλομάθεια, ως συστατικό στοιχείο της αρχής της αξιοκρατίας, θα πρέπει να επιβραβεύεται από την δημόσια διοίκηση, αν η τελευταία επιθυμεί πραγματικά να στελεχώνεται από άξιους και ικανούς υπαλλήλους, που επενδύουν στη συνεχιζόμενη εκπαίδευσή τους”.
Επιλογή αποκλειστικών νοσοκόμων βάσει εθνικότητας
Εθνικό Μητρώο αποκλειστικών νοσοκόμων ετοιμάζει το υπουργείο υγείας για να αντιμετωπίσει το φαινόμενο παράνομων αποκλειστικών νοσοκόμων.
Σύμφωνα με έγγραφο του κ. Άδ.Γεωργιάδη που διαβιβάστηκε στη Βουλή η διάθεση αποκλειστικών νοσοκόμων στα νοσοκομεία θα γίνεται «βάσει του Εθνικού Μητρώου που θα δημιουργηθεί, θα πραγματοποιείται η διάθεση αποκλειστικών νοσοκόμων στα νοσοκομεία και ιδιωτικές κλινικές της χώρας, προκειμένου να αντιμετωπιστεί το φαινόμενο της απασχόλησης παράνομων αποκλειστικών νοσοκόμων, με τις δυσμενείς επιπτώσεις που κάτι τέτοιο συνεπάγεται για τη δημόσια υγεία και την εθνική οικονομία». Αναλυτικότερα, το έγγραφο διαβιβάστηκε μετά από ερώτηση που είχε καταθέσει ο βουλευτής της Χρυσής Αυγής, Ηλίας Παναγιώταρος, με θέμα τις παράνομες αλλοδαπές αποκλειστικές νοσοκόμες στο νοσοκομείο «Ερυθρός Σταυρός».
Ενώ, ο υπουργός Υγείας ενημερώνει τον βουλευτή ότι την τελευταία τριετία το Σώμα Επιθεωρητών Υπηρεσιών Υγείας Πρόνοιας διενεργεί σειρά τακτικών ελέγχων σε αρκετά νοσοκομεία, μεταξύ των οποίων, το «Ευαγγελισμός», το «Λαϊκό», το «Γ.Γενημματάς» και το «Αγ.Παντελεήμων», ενώ έχουν γίνει και έκτακτοι έλεγχοι στο «Θριάσιο», το «Τζάνειο» και το «Αττικόν».
Το βρόμικο παιχνίδι με τα γενόσημα και οι εκβιασμοί
Ο υπουργός υγείας έδειξε τόλμη και εκδίωξε, πριν από είκοσι μέρες, από το υπουργείο δικηγόρους ξένης φαρμακοβιομηχανίας (δεν θα χαρεί πολύ η κ . Μέρκελ) προκειμένου να διασφαλίσει ότι η επιτροπή του υπουργείου Υγείας θα συνεδριάσει για τα φάρμακα χωρίς νομοθετικούς εκφοβισμούς και πιέσεις , σύμφωνα με ασφαλείς πληροφορίες.
Της Νικολέτας Ντάμπου
Φαίνεται ότι η παραπάνω συμπεριφορά του κ. Γεωργιάδη , προκάλεσε περίεργη εκδικητικότητα καθώς ξαφνικά κυκλοφόρησαν δημοσιεύματα τα οποία επιχειρούν προκαταβολικά να θάψουν την προσπάθεια του ελληνοκεντρικού υπουργού Υγείας , να προωθήσει τα γενόσημα φάρμακα , όπως επιβάλλει το μνημόνιο τα οποία αποτελούν μόνο το 17% της Αγοράς, προκειμένου να αποπροσανατολιστεί η κουβέντα και να μην ασχοληθεί κανείς με τα πρωτότυπα φάρμακα που προκαλούν τεράστια δαπάνη και προωθούνται από εταιρίες με τζίρους άνω των 250 εκατομμυρίων ευρώ και οι οποίες προκλητικά δηλώνουν στους ισολογισμούς τους ζημιές!!!
Οι περίεργες τακτικές μερικών πολυεθνικών εταιριών είχαν μπει στο στόχαστρο δύο εν ενεργεία υπουργών όταν ακόμα ήταν απλοί βουλευτές . Σε λίγες μέρες θα ακολουθήσουν συγκλονιστικές αποκαλύψεις ….
Η προκλητική φοροδιαφυγή κάποιων πολυεθνικών , μάλιστα, ήταν και το κυρίαρχο Business Story της μεγαλύτερης εφημερίδας της Ελλάδας Πρώτο Θέμα μέσα στον Αύγουστο, γεγονός που κινητοποίησε το Σώμα Δίωξης οικονομικού εγκλήματος .
Τι είναι η επιλόχεια κατάθλιψη & γιατί συμβαίνει ;
Μετά από 9 μήνες αναμονής κρατάς πλέον στην αγκαλιά σου το μωρό σου. Είχες φανταστεί αυτή τη στιγμή από καιρό. Πως θα το κρατήσεις, τι θα του ψιθυρίσεις στο αυτί, πως θα γιορτάσεις αυτό το γεγονός με τους δικούς σου ανθρώπους. Ωστόσο τα συναισθήματά σου είναι διαφορετικά.
Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr η Μένια Δούβρη – αποφοίτησε από το τμήμα ψυχολογίας του University of Hertfordshire- μεταπτυχιακό στη Ψυχολογία της Υγείας. Επιστημονικός Συνεργάτης Medidiatrofi.
Αισθάνεσαι αγχωμένη και κακοδιάθετη, κλαις χωρίς να μπορείς να το ελέγξεις. Η γέννηση ενός μωρού μπορεί να προκαλέσει ανάμεικτα συναισθήματα, συνεπώς αν το άγχος σου και η κακή διάθεση δε πρέπει να σε ανησυχούν. Αν ωστόσο αυτά τα συναισθήματα είναι επίμονα και έχουν διάρκεια, τότε ίσως βιώνεις μια ψυχική κατάσταση που λέγεται επιλόχεια κατάθλιψη.
Η επιλόχεια κατάθλιψη είναι η ονομασία της κατάθλιψης που εμφανίζεται μετά τον τοκετό στη νέα μαμά και μπορεί να επηρεάσει τη φροντίδα του μωρού σας. Αυτή η ψυχική κατάσταση εμφανίζεται μετά τον τοκετό και αναπτύσσεται σταδιακά σε διάστημα αρκετών μηνών. Μόλις τα τελευταία χρόνια μιλάμε ανοικτά στην Ελλάδα για αυτή τη κατάσταση. Ίσως να σου φανεί περίεργο αλλά πολλές νέες μαμάδες βιώνουν κάποια μορφή ήπιας κατάθλιψης μετά τον τοκετό, κάτι που είναι πιθανόν να οφείλεται και στην ορμονική κατάσταση της λεχώνας. Η ήπιας μορφής κατάθλιψη δε πρέπει να σας ανησυχεί και δεν απαιτείται περαιτέρω βοήθεια πέρα από εκείνη του συζύγου σας και του κοντινού σας περιβάλλοντος. Αν ωστόσο τα συμπτώματα της κατάθλιψης επιδεινώνονται και γίνονται πιο επίμονα με μεγάλη διάρκεια ζητήστε άμεσα βοήθεια τόσο από το περιβάλλον σας όσο και από κάποιον ειδικό.
Ορισμένα από τα κύρια χαρακτηριστικά της επιλόχειας κατάθλιψης είναι:
▪ Η έλλειψη ενδιαφέροντος για τον εαυτό σας.
▪ Η έλλειψη ενδιαφέροντος για το νεογνό.
▪ Τα αρνητικά συναισθήματα για το μωρό.
▪ Το αίσθημα ότι έχετε χάσει την ευχαρίστησή σας.
▪ Η πιθανότητα να προκαλέσετε σωματική βλάβη στο μωρό σας ή στον εαυτό σας.
▪ Οι αυξομειώσεις βάρους και εναλλαγές διάθεσης.
▪ Το αίσθημα ενοχής και ανικανότητας.
▪ Η διαταραχή του ύπνου.
▪ Η έλλειψη ενέργειας.
Οι αιτίες της επιλόχειας κατάθλιψης είναι γνωστές τόσο στην επιστημονική κοινότητα όσο και στο ευρύ κοινό. Οι ορμονικές διακυμάνσεις είναι μια από τις κύριες αιτίες. Οι αυξομειώσεις στα επίπεδα των οιστρογόνων, της προγεστερόνης και των ορμονών του θυρεοειδούς, μπορούν να οδηγήσουν τη νέα μαμά στη κατάθλιψη.
Ακόμη οι φυσικές αλλαγές όπως η αλλαγή της εικόνας του σώματος μπορούν να οδηγήσουν στη κατάθλιψη. Σκέψου ότι τα κιλά που πήρες εξυπηρετούσαν τις ανάγκες του μωρού και κάθε φορά που άγγιζες τη φουσκωμένη κοιλίτσα σου ήξερες ότι εκεί φιλοξενούσες το μωρό σου. Τώρα όμως που γέννησες μπορεί να αισθάνεσαι ότι θέλεις να αποβάλεις άμεσα τα περιττά κιλά καθώς η εμφάνισή σου έχει αλλάξει χωρίς να υπάρχει πλέον λόγος.
Τέλος το οικογενειακό ιστορικό επιλόχειας κατάθλιψης είναι ένας ακόμα παράγοντας ανάπτυξης αυτής της ψυχικής κατάστασης. Τα τελευταία χρόνια έχει φανεί ότι γυναίκες που έχουν στην οικογένειά τους περιστατικά επιλόχειας κατάθλιψης έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να αναπτύξουν κατάθλιψη μετά τον τοκετό, συγκριτικά με εκείνες που δεν έχουν παρόμοιο ιστορικό.
Προσπάθησε να κρατάς ένα ημερολόγιο με τα όσα αισθάνεσαι στο οποίο μπορεί να έχεις πρόσβαση μόνο εσύ ή να επιτρέψεις να διαβάζει και κάποιος κοντινός σου κατά προτίμηση ο σύζυγός σου. Έτσι αν φοβάσαι ότι δεν έχεις απλά θλίψη αλλά βιώνεις επιλόχεια κατάθλιψη θα είναι πιο εύκολο να αναγνωρίσεις είτε εσύ είτε κάποιος άλλος τα συμπτώματα και να ζητήσεις έγκαιρα βοήθεια.
«Επιλόχεια Κατάθλιψη και οι Επιπτώσεις στο Παιδί»
Η επιλόχεια κατάθλιψη έχει συνέπειες και στη μητέρα αλλά και στο παιδί. Μια γυναίκα που πάσχει από επιλόχεια κατάθλιψη δε σημαίνει ότι είναι και κακή μητέρα. Σίγουρα η φροντίδα και η λειτουργικότητά της απέναντι στην ίδια και το μωρό έχουν επηρεαστεί από τη ψυχική κατάσταση που βιώνει, ωστόσο με την κατάλληλη και έγκαιρη βοήθεια οι επιπτώσεις μπορούν να μετριαστούν.
Τα προβλήματα που μπορεί να προκαλέσει η επιλόχεια κατάθλιψη στα παιδιά ποικίλουν. Πιο σύνηθες είναι να αναπτύσσονται προβλήματα συμπεριφοράς όπως επιθετικότητα, υπερκινητικότητα, αϋπνίες και εκρήξεις θυμού. Τα προβλήματα συμπεριφοράς γενούν ωστόσο κοινωνικά προβλήματα. Για ευνόητους λόγους ένα παιδί που χαρακτηρίζεται από επιθετικότητα και εκρήξεις θυμού θα δυσκολευτεί να αναπτύξει φιλίες και σχέσεις.
«Μη ασφαλή προσκόλληση»
Τα μωρά που οι μαμάδες τους βιώνουν κατάθλιψη δε καταφέρνουν να δομήσουν σχέση ασφάλειας, αναπτύσσουν αυτό που λέμε «μη ασφαλή προσκόλληση». Η μη ασφαλής προσκόλληση οφείλεται στο γεγονός ότι για ένα διάστημα οι μαμά μπορεί να είναι προσκολλημένη στο μωρό και για ένα άλλο αδιάφορη. Να μην έχει αναπτύξει δηλαδή μια σταθερή και αξιόπιστη σχέση με το παιδί της. Συνεπώς τους είναι πολύ δύσκολο στη μετέπειτα ζωή τους να κατανοήσουν και να θεσπίσουν σχέσεις με ασφαλή βάση. Πολλές φορές μάλιστα τα παιδιά αυτά προτιμούν την κοινωνική αποξένωση.
Η επιλόχεια κατάθλιψη προκαλεί προβλήματα και στη γνωστική ανάπτυξη του παιδιού, καθώς έχει παρατηρηθεί ότι τα βρέφη που έχουν καταθλιπτικές μητέρες καθυστερούν να μιλήσουν και αναπτύσσουν μαθησιακές δυσκολίες πιο εύκολα συγκριτικά με παιδιά που δεν έχουν καταθλιπτικές μητέρες. Ακόμη, το συναισθηματικό κομμάτι δε μένει ανεπηρέαστο. Η επιλόχεια κατάθλιψη βοηθά στη δημιουργία ανασφαλών παιδιών με χαμηλή αυτοεκτίμηση.
Τέλος, παιδιά με μαμάδες που έχουν περάσει επιλόχεια κατάθλιψη έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να παρουσιάσουν κατάθλιψη στη ζωή τους ή επιλόχεια κατάθλιψη μετά από κάποιο τοκετό.
