Αρχική Blog Σελίδα 10205

NBC:Δύο Αμερικανοί & ένας Γερμανός κέρδισαν βραβείο Νόμπελ Ιατρικής

0

 

Στοκσχόλμη: Οι Αμερικανοί Τζέιμς Rothman και Randy Schekman και η γερμανικής καταγωγής ερευνητής Thomas Suedhof κέρδισαν το βραβείο Νόμπελ του 2013 στην ιατρική, πρίν λίγα λεπτά σήμερα Δευτέρα 7-10-2013, για ανακαλύψεις που αφορούν , πώς οι πρωτεΐνες και άλλα υλικά μεταφέρονται μέσα στα κύτταρα.

Της Νικολέτας Ντάμπου 

Συγκεκριμένα, η Επιτροπή Νόμπελ εστιάστε στην έρευνα των παραπάνω επιστημόνων σχετικά με την κυκλοφορία “κύστη”, το σύστημα μεταφορών των κυττάρων, βοήθησε επιστήμονες να καταλάβουν πώς το “φορτίο παραδίδεται στο σωστό μέρος τη σωστή στιγμή” μέσα στα κύτταρα. ”Διαταραχές και αρνητικές επιπτώσεις μπορεί να έχει το σύστημα αυτό σε καταστάσεις όπως νευρολογικών παθήσεων, διαβήτη και ανοσολογικές διαταραχές,» τόνισε η επιτροπή.

nobel

Αναλυτικότερα, ο Rothman είναι καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Γέιλ, ενώ ο Schekman είναι στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας, Μπέρκλεϊ και ο Suedhof εντάχθηκε το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ το 2008. Περισσότερα βραβεία νόμπελ ιατρικής θα ανακοινωθούν για την φυσικήαλλά και την χημεία καθώς και την λογοτεχνία αλλα και την ειρήνη καθώς και τα οικονομικά αυτή την εβδομάδα και την επόμενη. Κάθε βραβείο αξίζει 8 εκατομμύρια σουηδικές κορώνες ($1,2 εκ.)

Γιατροί θα απασχολούνται με μπλοκάκι στα δημόσια νοσοκομεία

0

 

Με μπλοκάκι παροχής υπηρεσιών θα απασχολούνται οι γιατροί σε δημόσια νοσοκομεία που υπάρχουν ελλείψεις  σε πολλές ειδικότητες και οι ασθενείς κινδυνεύουν , το φαινόμενο αυτό είναι έντονο σε νησιά και επαρχιακές πόλης , είναι ένα μέτρο  που προβλέπεται στο νέο νομοσχέδιο το οποίο θα κατατεθεί την επόμενη εβδομάδα , που  αποκάλυψε ο Υπουργός Υγείας ,  σε πρωινή ενημερωτική εκπομπή .

Πότε πρέπει να αποχωριστείτε τα καλλυντικά σας;

0

Μπορεί να λατρεύετε εκείνο το κόκκινο κραγιόν, αλλά δυστυχώς η αγάπη σας έχει ημερομηνία λήξης. Μετά την οποία, καλό θα είναι να μην χρησιμοποιείτε τα προϊόντα μακιγιάζ που τόσο ενθουσιαστήκατε όταν τα αγοράσατε. Πως θα καταλάβετε ότι ήρθε η ώρα να αποχωριστείτε τα αγαπημένα σας καλλυντικά; 

Μάσκαρα

mascaraΗ μάσκαρα έχει μια ξεχωριστή μυρωδιά, παρόμοια με αυτή της βενζίνης όταν χαλάσει. Θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικές με το συγκεκριμένο προϊόν, καθώς μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό ή ακόμα και επιπεφυκίτιδα στα μάτια σας.

Αν παρουσιάσετε οποιαδήποτε αρνητικά συμπτώματα, πετάξτε αμέσως οποιοδήποτε προϊόν μακιγιάζ των ματιών σας που μπορεί να έχει μολυνθεί. Αν τα μάτια σας είναι ακόμα ερεθισμένα μία ή δύο ημέρες αργότερα, επισκεφθείτε έναν οφθαλμίατρο.Φροντίστε να αλλάζετε μάσκαρα κάθε 2 με 3 μήνες.

 

makeupFoundation

Μία περίεργη μυρωδιά ή μια αλλαγή στο χρώμα, σημαίνει ότι το foundation σας έχει χαλάσει και η χρήση του μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό στο δέρμα σας.

Όταν ένα foundation είναι σφραγισμένο, μπορεί να διαρκέσει μέχρι και 2 χρόνια, αλλά μόλις το προϊόν ανοιχτεί, είναι καλύτερο να το αντικαταστήσετε μετά από 6 έως 12 μήνες.

Κρατήστε το foundation σας μακριά από υγρά περιβάλλοντα (όπως το μπάνιο σας) και μακριά από πηγές θερμότητας, καθώς οι υψηλές θερμοκρασίες ευνοούν την ανάπτυξη βακτηρίων και μπορεί να επιταχύνει την αλλοίωσή του.

concealerΚονσίλερ

Τα κονσίλερ σε μορφή σκόνης και stick, μπορούν να διαρκέσουν μέχρι και 2 χρόνια. Αντίθετα, τα υγρά κονσίλερ θα πρέπει να πετιούνται μετά από 1 χρόνο.

Θα ξέρετε ότι το κονσίλερ σας έχει χαλάσει, επειδή το χρώμα του θα αρχίσει να αλλάζει.

 

 

 

powder1Πούδρα

Oι πούδρες είναι τα πιο ανθεκτικά προϊόντα μακιγιάζ, καθώς, συνήθως, διαρκούν τουλάχιστον για 2 χρόνια.

Ωστόσο, αν τις αποθηκεύετε στο μπάνιο σας υπάρχει ο κίνδυνος ανάπτυξης βακτηρίων λόγω της υγρασίας.

rose3Ρουζ

Τα ίδια με παραπάνω, με εξαίρεση τα ρουζ σε μορφή κρέμας, που θα πρέπει ωστόσο να αντικαθίσταται μετά από 1 χρόνο.

Αν το ρουζ σας έχει γίνει τόσο σκληρό που δεν μετακινείται από τη θέση του, ήρθε η ώρα να αγοράσετε ένα νέο.

Καθαρίζετε το πινέλο σας τακτικά και αποθηκεύετε το προϊόν σε έναν σκοτεινό και ξηρό χώρο.

Επίσης, μετά την εφαρμογή κάποιου υγρού προϊόντος στο πρόσωπο, αφήνετε μερικά λεπτά πριν βάλετε ρουζ.

eyeshadowΣκιά ματιών

Κοστίζει, αλλά θα πρέπει να αντικαθιστάτε τις σκιές ματιών σε σκόνη κάθε 3 μήνες, καθώς επειδή βρίσκονται συνεχώς σε επαφή με τις βλεννογόνους, υπάρχει υψηλότερος κίνδυνος μεταφοράς βακτηριδίων στο προϊόν και, στη συνέχεια, πίσω στα μάτια.

Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στις κρεμώδεις σκιές, καθώς τείνουν να αναπτύσσουν βακτηρίδια πιο γρήγορα από ό,τι οι σκιές σε μορφή σκόνης.

Εάν χρησιμοποιείτε τα δάχτυλά σας για να εφαρμόσετε τη σκιά στα μάτια σας, φροντίστε να πλένετε καλά τα χέρια σας.

 

eyelinerEyeliner

Το υγρό eyeliner, όπως και το μολύβι, πρέπει να αντικαθίστανται περίπου κάθε 3 μήνες.

Όπως και με τις σκιές ματιών, έτσι και η εφαρμογή των eyeliners γίνεται κοντά στα μάτια, τα οποία είναι μία πολύ ευαίσθητη περιοχή.

Ένας καλός τρόπος για να καταλάβετε ότι τα μολύβια σας έχουν χαλάσει, είναι η εμφάνιση μίας άσπρης ταινίας στην άκρη τους, η οποία δεν φεύγει με το ξύσιμο.

 

lipglossΚραγιόν και λιπ – γκλος

Ο κίνδυνος ανάπτυξης βακτηρίων στα κραγιόν και τα λιπ – γκλος σας είναι πολύ χαμηλός, καθώς δεν περιέχουν καθόλου νερό, προτείνεται η αντικατάσταση μετά από 1 χρόνο – ή μετά από ένα κρυολόγημα.

Θα ξέρετε ότι το κραγιόν σας έχει χαλάσει όταν γίνει σκληρό και δεν μπορείτε να απλώσετε το χρώμα στα χείλη σας. Από την άλλη, το λιπ – γκλος θα είναι ιδιαίτερα κολλώδες και πηχτό.

Τραγική η κατάσταση στο “Αττικόν”: φακελάκια,αναμονή 8 ωρών για εξέταση

0

 

Οι ειδικευόμενοι γιατροί του πανεπιστημιακού νοσοκομείου Χαϊδαρίου “Αττικόν” προχώρησαν σήμερα σε επίσχεση εργασίας καθώς η κατάσταση έχει ξεπεράσει κάθε όριο και είναι τραγική αφού όταν ΄΄ η ανάγκη φέρει κάποιον ασθενή στα Επείγοντα του Νοσοκομείου χρειάζεται να περιμένει 8 ή 9 ώρες για να εξεταστεί στο Παθολογικό τμήμα’’ τονίζουν .

Της Νικολέτας Ντάμπου 

‘’ Τότε λοιπόν, οι ασθενείς , σε συνθήκες πανικού και πόνου, αντιλαμβάνεται τι σημαίνει να υπάρχουν στο ‘Αττικόν’ μόνο 2 εξουθενωμένοι νοσηλευτές ανά 50 ασθενείς,
τί σημαίνει καθυστέρηση πολλών ημερών για μια απλή ακτινογραφία επειδή στο νοσοκομείο υπάρχουν μόλις 11 τραυματιοφορείς για: 750 νοσηλευόμενους συν 1000 περιστατικά εφημερίας συν 1500 ασθενείς εξωτερικών ιατρείων. Τότε αντιλαμβάνεται ο περισσότερος κόσμος τι σημαίνει διασωλήνωση σε κοινή θέα σε ένα από τα 100 ράντζα που κατακλύζουν το ‘Αττικόν’, τι σημαίνει 13 από τα 27 κρεβάτια Εντατικής κλειστά λόγω μη ανανέωσης των
νοσηλευτικών συμβάσεων, τι σημαίνει να δουλεύει μόνο ο ένας από τους τρεις υπερσύγχρονους αξονικούς τομογράφους του νοσοκομείου, τί σημαίνει να είναι κλειστές οι 7 από τις 14 χειρουργικές αίθουσες λόγω έλλειψης προσωπικού’’ υπογραμμίζουν οι ιατροί .

Ενώ συνεχίζοντας να περιγράφουν την κακή κατάσταση και ταλαιπωρία των ασθενών μιλούν και για ΝΟΜΙΜΟ φακελάκι τονίζοντας΄΄Το κερασάκι στην τούρτα είναι η συνειδητοποίηση του τί σημαίνει ΝΟΜΙΜΟ φακελάκι και χέρι βαθιά στην τσέπη αν έχεις την ατυχία να αρρωστήσει: 5ευρο για εξέταση στα Επείγοντα, 30ευρο για τις εξετάσεις εκτός ΕΟΠΠΥ, 50ευρο για ραντεβού στα απογευματινά ιατρεία, 300ευρο για μαγνητικές τομογραφίες εκτός Νοσοκομείου, πληρωμή ασθενών για έλλειψη υλικών
του Νοσοκομείου. Και με το νέο έτος, το απαράδεκτο 25ευρο που έχει ανακοινώσει ο Υπουργός Υγείας για όλες τις νέες εισαγωγές –
για μια νοσηλεία σε ράντζο!”.

Άδ.Γεωργιάδης: για οικογενειακό γιατρό,ληξιπρόθεσμες οφειλές & εισαγωγές

0

 

Ο οικογενειακός γιατρός θα πληρώνεται από τον ΕΟΠΥΥ στα πλαίσια της ασφαλιστικής κάλυψης που έχει ο ασφαλισμένος και οποίος θα κατευθύνει τον ασθενή στον γιατρό της ειδικότητας που θα έχει ανάγκη,σύμφωνα όσα δήλωσε ο ο υπουργός Yγείας κ. Άδωνις Γεωργιάδης σε πρωινή ενημερωτική εκπομπή .

Το παραπάνω μέτρο υπάρχει στο πόρισμα Σουλιώτη, το οποίο δόθηκε απο τον υπουργό Υγείας την Παρασκευή στον Ιατρικό Σύλλογο Αθήνας και  αναμένεται να κατατεθεί την επόμενη εβδομάδα στην βουλή.

Όσον αφορά στο μεγάλο αριθμό εισαγωγών στα δημόσια νοσοκομεία τόνισε ο υπουργός ότι ΄΄ το πρόβλημα υπάρχει και μεγεθύνεται καθώς η χώρα δεν διαθέτει σύστημα Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας. Μία προσπάθεια που έγινε για πρώτη φορά το 1960 επί Δοξιάδη, πέρασε στην συνέχεια στον κ. Παρασκευά Αυγερινό και νομοθετήθηκε από τον κ. Κ. Στεφανή’’. Σε ότι αφορά στις ληξιπρόθεσμες οφειλές ο κ. Γεωργιάδης υπογράμμισε ότι ‘’ μέχρι τις αρχές Ιανουαρίου, θα έχουν πληρωθεί όλα τα ληξιπρόθεσμα, ακόμη και αυτά του 2012 και γενικότερα η πληρωμή «τρέχει » με γοργούς ρυθμούς. Την περασμένη εβδομάδα, ο ΕΟΠΥΥ πλήρωσε 870 εκατ. ευρώ, ποσό που αφορούσε στα ληξιπρόθεσμα (2007-2011) που κατευθύνθηκε σε όλους τους παρόχους υγείας’

Πανελλήνια φαρμακευτική συμμαχία

0


Η προγραμματισμένη συνάντηση μελών της παράταξης του Πανελλήνιου Φαρμακευτικού Συλλόγου, από όλη την Ελλάδα πραγματοποιήθηκε το περασμένο Σάββατο στην Αττική.

Για την συνάντηση  και τις εκλογές του συλλόγου που θα πραγματοποιηθουν το Σάββατο 30 Νοεμβρίου 2013, ο πρόεδρος Κωνσταντίνος Λουράντος τονίζει τα πιο κάτω.

Εκτός της παρουσίας αρκετών συναδέλφων από την Αττική, που θα συμμετάσχουν στο τοπικό ψηφοδέλτιο της παράταξης, στην συνάντηση παρευρέθησαν και αρκετά στελέχη από την υπόλοιπη Ελλάδα. 


  • Είμαστε αποφασισμένοι να αλλάξουμε όλα όσα μας πλήγωσαν στοπρόσφατο παρελθόν και να δώσουμε την μάχη για να απαλλαγεί ο κλάδος από αυτούς, που ενώ κατά τις προηγούμενες εκλογές δήλωσαν υποστηρικτές του, κατέληξαν δυστυχώς να υποστηρίζουν τις δικές τους φιλοδοξίες και να επιδιώκουν την υλοποίηση των κομματικών τους συμφερόντων.

Εντός των προσεχών ημερών θα παρουσιάσουμε το πρόγραμμα της παράταξης τόσο στο Υπουργείο Υγείας όσο και στα κόμματα του Κοινοβουλείου, ώστε να γνωρίζουν όλοι από τώρα τι θα υπηρετήσουμε έμπρακτα μετά τις εκλογές.


  • Θα είναι ένα πρόγραμμα που θα περιλαμβάνει όλα τα μέχρι σήμερα προβλήματα του κλάδου, θα προτείνει ρεαλιστικές και υλοποιήσιμες λύσεις και κυρίως δεν θα μπορεί κανείς από εμάς να παρεκκλίνει από αυτό, προφασιζόμενος οποιεσδήποτε δικαιολογίες συμπεριλαμβανομένων και των…»πιέσεων» της Τρόικας!
  • Θα είναι ένα πρόγραμμα μακριά από μεγαλοστομίες, λαϊκισμούς, ευχολόγια και αφορισμούς…

Θα αναδείξουμε τη δυσανάλογα μεγάλη συμμετοχή του φαρμακοποιού στην μέχρι σήμερα μείωση της φαρμακευτικής δαπάνης, τον αδιαμφισβήτητο ρόλο του στην πρωτοβάθμια φαρμακευτική περίθαλψη της χώρας, και τα οδυνηρά λάθη τόσο στην επινόηση όσο και στην εφαρμογή φαρμακευτικών πολιτικών του Μνημονίου μέχρι σήμερα, τα οποία είναι εθνική και κοινωνική ανάγκη να διορθωθούν.
  • 

Είμαστε αποφασισμένοι να διοικήσουμε όχι μόνο τους πρωτοβάθμιους συλλόγους μας, αλλά και τον Πανελλήνιο Φαρμακευτικό Σύλλογο… ώστε να πάψει πλέον μεταξύ άλλων, να … υφίσταται και ως … «Γραφείο Τύπου» του Ε.Ο.Π.Υ.Υ…

Είμαστε αποφασισμένοι να ενώσουμε τον κλάδο στην βάση της κοινής λογικής και της αλληλεκτίμησης που οφείλουμε να έχουμε μεταξύ μας και όχι στην βάση των κομματικών υποδείξεων… Στην βάση της αξιοπρέπειας που σαν επιστήμονες, χρόνια τώρα, αποδεικνύουμε εμπράκτως ότι διαθέτουμε και που δεν επιτρέπουμε σε κανέναν να την καταρρακώνει … 

Είμαστε αποφασισμένοι να επιδιώξουμε και να επιτύχουμε να ξαναφέρουμε τον κλάδο μας εκεί που του αρμόζει απαλλαγμένο από τα βαρίδια του παρελθόντος … μένοντας ζωντανοί και αξιοπρεπείς…

Καλούμαστε να αναδείξουμε τις νέες ηγεσίες των συλλόγων μας για την προσεχή τριετία.
  • Να στείλουμε ταυτοχρόνως και ένα μήνυμα ηχηρό προς αυτούς που είναι υπεύθυνοι όχι μόνο για την απαξίωση του κλάδου, αλλά και για την επιδεινούμενη διαστρωμάτωσή του που απειλεί την ενότητά του.

Καλούμαστε επίσης να παραδώσουμε ένα μάθημα σ’ αυτούς που έχουν μπερδέψει τον συνδικαλισμό με την πολιτική, τον κλάδο με το κόμμα, τις προσωπικές φιλοδοξίες με το συμφέρον των συναδέλφων μας…

Δύσκολοι οι καιροί … δύσκολες οι αποφάσεις …. αλλά ακόμα δυσκολότερο το μέλλον αν δεν πάρουμε τις σωστές αποφάσεις. Ας αποφασίσουμε τι θέλουμε γιατί… « μετά την απομάκρυνση εκ του ταμείου ουδέν λάθος αναγνωρίζεται». 

Κάτι νέο γεννιέται λοιπόν … στηρίξτε το! 



Μαθήματα πρώτων βοηθειών

0

 

Μαθήματα πρώτων βοηθειών έδωσαν Διασώστες-Εκπαιδευτές του Εθνικού Κέντρου Άμεσης Βοήθειας αλλά και πρακτική εξάσκηση.
Πόσες φορές κάποιος έχει βρεθεί μπροστά σε ένα τροχαίο ατύχημα, ειδικά με μηχανές, με αποτέλεσμα να αναρωτιέται για το τι πρέπει να κάνει ώστε να βοηθήσει χωρίς όμως να δημιουργήσει μεγαλύτερο πρόβλημα στους τραυματίες;

Ακριβώς γι’ αυτόν τον λόγο στο χώρο του Scooter Festival στη Τεχνόπολη, που λειτούργησε στο εκθεσιακό περίπτερο του Ε.Κ.Α.Β. το Σαββατοκύριακο ,στελεχωμένο από διασώστες οι οποίοι ενημέρωσαν τους επισκέπτες για το πώς θα πρέπει να συμπεριφέρονται σε τέτοιες περιπτώσεις, μαθαίνοντας τους τις βασικές ενέργειες που πρέπει να πραγματοποιηθούν στα πρώτα κρίσιμα λεπτά έως ότου φθάσει το ασθενοφόρο του Ε.Κ.Α.Β.. Παράλληλα, σε ειδικά διαμορφωμένο χώρο, παράχθηκαν μαθήματα πρώτων βοηθειών, με τη χρήση ειδικού εκπαιδευτικού εξοπλισμού του Εθνικού Κέντρου Άμεσης Βοήθειας.

31ο Μαραθώνιο Αθηνών: Τρέχουμε μαζί ! Ζούμε την ζωή !

0

Η Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία και ο ΣΕΓΑΣ ενώνουν τις δυνάμεις τους στο φετινό 31ο Κλασικό Μαραθώνιο Αθηνών, προκειμένου να προβάλλουν το μήνυμα «ΤΡΕΧΟΥΜΕ ΜΑΖΙ! ΖΟΥΜΕ ΤΗ ΖΩΗ!». 

Η ΕΠΕ είναι θεσμικός συνεργάτης στον Κλασικό Μαραθώνιο Αθηνών, στα πλαίσια της ενημερωτικής εκστρατείας «ΜΕΓΑΛΩΝΟΥΜΕ ΜΕ ΥΓΕΙΑ», στοχεύοντας στην ενημέρωση και ευαισθητοποίηση του κοινού σχετικά με το σημαντικό ζήτημα της υγιούς γήρανσης μέσω της δια βίου υιοθέτησης προληπτικών πρακτικών.

Καθώς μεγαλώνουμε, το ανοσοποιητικό μας σύστημα εξασθενεί και αυξάνεται ο κίνδυνος προσβολής από σοβαρά νοσήματα. Επιπλέον βλαβερές συνήθειες, όπως το κάπνισμα, επιβαρύνουν ακόμα περισσότερο τον οργανισμό μας.

«ΜΕΓΑΛΩΝΟΥΜΕ ΜΕ ΥΓΕΙΑ» σημαίνει ότι υιοθετούμε καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής μας υγιεινές συνήθειες, όπως:
• ισορροπημένη διατροφή,
• τακτική άσκηση,
• κατάλληλες διαγνωστικές εξετάσεις
• εμβολιασμό για την πρόληψη νοσημάτων
με στόχο τη διασφάλιση της ποιότητας στη ζωή μας.

Η πρωτοβουλία αυτή θα δώσει στο κοινό την ευκαιρία μεταξύ άλλων να κάνουν δωρεάν σπιρομετρήσεις στο ειδικό περίπτερο που θα λειτουργεί στην EXPO Marathon 2013 (7-9 Νοεμβρίου 2013) στο Γήπεδο TAE KWO DO στο Φάληρο, να πάρουν πολύτιμες συμβουλές σχετικά με το τρέξιμο καθώς και να ενημερωθούν για το πώς μπορούν να εξασφαλίσουν καλύτερη ποιότητα ζωής καθώς μεγαλώνουν.
H ενημερωτική ενέργεια υλοποιείται με την ευγενική χορηγία της Pfizer Hellas.
Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της ενέργειας www.trexoumemazi.gr

 

 

Πως & πότε γεννιούνται τα συναισθήματα ζήλιας,φιλίας & φθόνου;

0

Τα συναισθήματα ζήλια, φιλία και φθόνος γεννιούνται σε κάθε άνθρωπο κάποιες στιγμές στην ζωή του . Ποιοι είναι οι λόγοι και πότε συμβαίνει;

zilia

Απαντήσεις  δίνει στο www.Life2day.gr ο  Δημήτρης Μπούκουρας ,Κλινικός ΨυχολόγοςΨυχοθεραπευτής.

Νοιώθουμε ζήλια όταν φοβόμαστε ότι θα χάσουμε αυτό που έχουμε για παράδειγμα , ζηλεύω την φίλη ή φίλο μου , γιατί προσέχει περισσότερο τον – την σύντροφο του , απ’ ότι εμένα θέλουμε πάντα να έχουν οι άλλοι μόνο θετικά συναισθήματα για μας και όχι για κάποιον άλλο.

Συμπέρασμα: Η ζήλια γεννιέται όταν νοιώθουμε ανασφάλεια και έλλειψη αυτοπεποίθησης και όταν πιστεύουμε ότι οι άλλοι είναι καλύτεροι από μας.

Ο φθόνος γεννιέται όταν θέλουμε κάτι που έχει ο άλλος και δεν το έχουμε εμείς ή να είμαστε σαν τον άλλον, π.χ φθονώ τον συμμαθητή μου , γιατί είναι άριστος μαθητής και παίρνει πάντα 19, και εγώ είμαι μαθητής κάτω του μετρίου και παίρνω 10. (Χρήσιμο είναι να μελετήσω περισσότερο για να καλυτερεύσω τους βαθμούς) ο φθόνος είναι ένα συναίσθημα με μεγαλύτερη ένταση και διάρκεια.

fthonos

Συμπέρασμα: κάπου φαίνεται ότι δεν είμαστε ικανοποιημένοι μ’ αυτό που είμαστε.
Όταν κανείς αγαπάει και δεν δέχεται τον εαυτό του, τότε μπορεί να δεχτεί την ιδέα ότι κάποιος είναι ελεύθερος να αγαπάει όποιον θέλει, και ότι επειδή κάποιος αγαπάει περισσότερο κάποιον άλλον, αυτό δεν σημαίνει πως αυτός δεν είναι αξιαγάπητος.

filia

Η φιλία: τα συναισθήματα που επενδύονται σε μια φιλική σχέση , συγκινησιακές αντιδράσεις είναι θυμός, μίσος, αγάπη, τρυφερότητα, χαρά, ευχαρίστηση.

Νοιώθεις πληγωμένος; Πότε;

1) Όταν νοιώθεις ότι χάνεις κάτι
2) Όταν κάποιος σε κριτικάρει γιατί χάνεις κάτι από την αυτοεκτίμηση σου;
3) Όταν χάνει μια φιλία
Τι είναι αυτό που σε κάνει να νοιώθεις πληγωμένος; Έχασες ένα φίλο, ένα απόκτημα, ή την καλή ιδέα που έχεις για τον εαυτό σου; Τι σήμαινε για εσένα ο φίλος που έχασες; Γιατί ήταν σημαντικό αυτό που έχασες;

Ο Φθόνος και η ζήλια σε μια φιλική σχέση.

Ο φθόνος είναι η επιθυμία μας να έχουμε αυτό που έχει ένας άλλος ή να είμαστε σαν τον άλλο ,κάπου φαίνεται ότι δεν είμαστε ικανοποιημένοι μ’ αυτό που είμαστε.
Αν ο φθόνος που νοιώθει κάποιος για κάποιον συμμαθητή του επειδή παίρνει καλύτερους βαθμούς στο σχολείο είναι πολύ πιο χρήσιμο να μελετήσει περισσότερο για να καλυτερέψει τους δικούς του βαθμούς.

Η ζήλια είναι να θέλουμε να έχει κάποιος θετικά συναισθήματα για μας και όχι για κάποιον άλλο. Αυτή γεννιέται όταν νοιώθουμε ανασφάλεια και έλλειψη αυτοπεποίθησης και όταν πιστεύουμε ότι οι άλλοι είναι καλύτεροι από εμάς.
Όταν κανείς αγαπάει και δέχεται τον εαυτό του τότε μπορεί να δεχτεί την ιδέα ότι κάποιος είναι ελεύθερος να αγαπάει όποιον θέλει και ότι επειδή κάποιος αγαπάει περισσότερο κάποιον άλλον, αυτό δεν σημαίνει πως αυτός δεν είναι αξιαγάπητος.

Πως διαλέγεις τους φίλους σου. Οι γονείς πολλές φορές έχουν διαφορετικές ανάγκες. Ποια τα όρια, το δικαίωμα να διαλέγει κανείς μόνος του τους φίλους του; (προϋπόθεση υπευθυνότητας)

Τι σημαίνει φίλος; Είναι δύσκολο να το ορίσεις;
• Είναι κάποιος που μοιράζεται μαζί σου τα ίδια ενδιαφέροντα και έχει πολλές απόψεις και στάσεις όμοιες με τις δικές σου.
• Είναι κάποιος που σ’ εμπιστεύεται, κάποιος που σε καταλαβαίνει και σε δέχεται όπως είσαι.
• Είναι κάποιος που και συ εμπιστεύεσαι και δέχεσαι.
• Είναι κάποιος που συμφωνεί με ορισμένες απόψεις σημαντικές για σένα.
• Είναι αυτός που δεν θα σε χτυπήσει εκεί που πονάς.
• Είναι αυτός που ξέρει πως δεν είναι τέλειος και το λαμβάνει υπ’ όψη του.

Πως γεννιέται και μεγαλώνει η φιλία:
Όταν υπάρχει συνταύτιση, κατανόηση, εμπιστοσύνη. Όλες οι φιλίες έχουν και τα ευχάριστα και τα δυσάρεστα τους.
Τι συμπεριφορά πρέπει να έχεις σε μια φιλική συναναστροφή.
• Να ακούς
• Να δείχνεις ενδιαφέρον
• Να είσαι ειλικρινής
• Να υπολογίζεις τον άλλον
• Να δείχνεις κατανόηση
• Να συζητάς τις παρεξηγήσεις
Πότε πληγώνονται οι φίλοι;
• Όταν προδίδει ο ένας τον άλλο.
• Όταν σε κτυπάει εκεί που πονάς.
• Όταν προδίδει την εμπιστοσύνη σου.
Μόνο η εμπιστοσύνη είναι σημαντική υπόθεση, για να αποφύγεις μια δύσκολη κατάσταση. Αν η φιλία σου με κάποιον αντιμετωπίζει προβλήματα, θα πρέπει να καθίσεις μαζί του να συζητήσετε πως νοιώθετε αυτή την δυσκολία ώστε να αποφεύγονται τα ίδια λάθη με άλλους φίλους.

Αποκτήστε την φόρμα που θαυμάζετε

0


 Εφοδιάστε τον οργανισμό σας με ενέργεια!

Όπως όλοι οι ζωντανοί οργανισμοί, έτσι και ο άνθρωπος για να ανταπεξέλθει σε όλες του τις δραστηριότητες χρειάζεται ενέργεια (γλυκόζη) την οποία εφοδιάζεται από τα τρόφιμα.

diaita soma

Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr η Γεωργία Καπώλη, MSc-Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος-Επιστημονική Διευθύντρια ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ – ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, Νεμέα Κορινθίας.

Η καλύτερη λειτουργία του οργανισμού επιτυγχάνεται από την πρόσληψη τροφών από όλες τις ομάδες (φρούτα, λαχανικά, γαλακτοκομικά, δημητριακά/ζυμαρικά ολικής αλέσεως, όσπρια, ψάρι, πουλερικά, κόκκινο κρέας), τα οποία προσφέρουν επάρκεια θρεπτικών συστατικών. Μην ξεχνάτε λοιπόν να καταναλώνετε:

  •  5-7 μερίδες καθημερινά φρούτων & λαχανικών
  • 2 μερίδες καθημερινά ημίπαχων γαλακτοκομικών.
  • 3 φορές εβδομαδιαία όσπριο/λαδερά/ζυμαρικά ολικής αλέσεως.
  • 2 φορές εβδομαδιαία κοτόπουλο ή γαλοπούλα.
  • 2 φορές εβδομαδιαία ψάρι/θαλασσινά.
  • 1 φορά το δεκαπενθήμερο κόκκινο κρέας.

Συχνότητα γευμάτων για να έχετε ενέργεια όλη τη μέρα !!!

Τα μικρά & συχνά γεύματα είναι απαραίτητα για να νιώθετε ευεξία, να μπορείτε να ανταποκριθείτε στους δύσκολους ρυθμούς της καθημερινότητας και να διατηρείτε σε φυσιολογικά επίπεδα το βάρος σας. Επιπλέον εξασφαλίζουν:

  • Πρόσληψη όλων των αναγκαίων θρεπτικών συστατικών σε σταθερά χρονικά διαστήματα.
  • Συνεχής ενεργοποίηση του μεταβολισμού και μειωμένη αποθήκευση λίπους.
  • Έλεγχος του αισθήματος πείνας και κορεσμού.

Η καλή μέρα από το πρωινό φαίνεται!

Μπορεί εσείς να κοιμάστε το βράδυ αλλά ο οργανισμός σας εξακολουθεί να λειτουργεί και να δαπανά ενέργεια καθ όλη τη διάρκεια του ύπνου. Έτσι, προκειμένου να αναπληρώσετε την ενέργεια που χάσατε το βράδυ και να είστε σε φόρμα όλη τη μέρα ξεκινήστε με την κατανάλωση πρωινού γεύματος.
Πέντε λόγοι για τους οποίους πρέπει να τρώμε πρωινό:

  • Αναπλήρωση αποθηκών ενέργειας.
  • Επάρκεια θρεπτικών συστατικών
  • Διεύρυνση της πνευματικής απόδοσης.
  • Ισορροπημένη πρόσληψη τροφής κατά τη διάρκεια της μέρας.
  • Καλύτερο σωματικό βάρος, αφού περιορίζονται τα τσιμπολογήματα μέσα στην ημέρα.

Ένα πλήρες πρωινό περιλαμβάνει τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες (ψωμί, φρυγανιές, κράκερ, φρούτα, μέλι, δημητριακά ολικής αλέσεως), πρωτεΐνες (αυγό, τυρί, γαλοπούλα με ελαιόλαδο) και καλά λιπαρά (μαλακή μαργαρίνη).

Απολαύστε αγαπημένες γλυκιές γεύσεις χωρίς τύψεις!

Η διατήρηση της σιλουέτας σας δεν χρειάζεται γευστικές θυσίες! Δεν υπάρχουν τρόφιμα που απαγορεύονται, ούτε τρόφιμα που πρέπει να υπερακαταναλώνονται. Όλα τα τρόφιμα συνεισφέρουν στην κάλυψη των θρεπτικών απαιτήσεων, αρκεί να καταναλώνονται σε κανονικές ποσότητες και στη σωστή συχνότητα. Κάθε τρόφιμο μπορεί να προσφέρει στον οργανισμό μας: ευεξία – γεύση – θρέψη!!!
Ακόμα και στην περίπτωση των γλυκών υπάρχουν εναλλακτικές που ικανοποιούν τη γεύση σας χωρίς να σας επιβαρύνουν με περιττές θερμίδες. Έτσι, όταν νιώθετε έντονα την ανάγκη για γλυκό επιλέξτε κάποια από τις ακόλουθες προτάσεις, που είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά:
• Μια δροσερή φρουτοσαλάτα με ποικιλία φρούτων μέλι, κανέλα και ξηρούς καρπούς
• Γιαούρτι με φρούτα, μέλι ή μαρμελάδα ή γλυκό κουταλιού & ξηρούς καρπούς
• Δημητριακά ολικής αλέσεως με ημίπαχο γάλα
• Μπάρα δημητριακών ολικής αλέσεως με φρούτα ή με σοκολάτα
• 1 κομμάτι σοκολάτα υγείας ή παστέλι
• Αποξηραμένα φρούτα
• 2-3 μπισκότα πλούσια σε δημητριακά
• Επιδόρπιο γλυκών χωρίς ζάχαρη

Ενισχύστε την άμυνα του οργανισμού σας!

Όλοι νιώθουμε καλύτερα όσο πιο υγιείς είμαστε. Λίγοι είναι αυτοί που πραγματικά αναγνωρίζουν τη συνεισφορά της ισορροπημένης διατροφής στην άμυνα του οργανισμού. Ωστόσο, υπάρχουν τροφές που θα μπορούσαν να χαρακτηριστούν ως προστάτες της υγείας μας: Φρούτα και λαχανικά πλούσια σε βιταμίνη C, γαλακτοκομικά πλουσιότατα σε ασβέστιο και λιποδιαλυτές βιταμίνες A, D, E, K. Το σκόρδο, το κρεμμύδι, το ελαιόλαδο και το πράσινο τσάι, είναι τεράστιες πηγές αντιοξειδωτικών συστατικών που ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού. Πρότυπη τροφή τέλος αποτελεί και το ψάρι με την υψηλή περιεκτικότητά του σε ω-3 λιπαρά οξέα, τα οποία έχουν υψηλή αντιφλεγμονώδη δράση που προστατεύουν από ένα σωρό παθήσεις του ανοσοποιητικού συστήματος.

Βγείτε για φαγητό με φίλους σας: μπορεί για τους περισσότερους να αποτελεί η βραδινή έξοδος για φαγητό «απαγορευμένο καρπό», αφού ο φόβος της ζυγαριάς παραμονεύει… Ωστόσο, η αλήθεια είναι ότι αν φάμε και καταναλώσουμε αλκοόλ με σύνεση, όχι μόνο δεν θα επιβαρυνθούμε αλλά θα επιτύχουμε «το τερπνόν μετά του ωφελίμου», δηλαδή θα απολαύσουμε αγαπημένες γεύσεις και ταυτόχρονα να ξεφύγουμε από την ένταση της μέρας. Έτσι, προκειμένου να χαλαρώσουμε χωρίς να επιβαρυνθούμε καλό είναι να έχουμε υπόψιν μας τα εξής:

  • Δεν μένουμε νηστικοί μέχρι την ώρα του πολυπόθητου γεύματος με τους φίλους μας.
  • Παραγγέλνομαι σαλάτα και αποφεύγουμε τα πολλά τηγανητά.
  • Πίνουμε άφθονο νερό και δεν αρκούμαστε μόνο στα αλκοολούχα ποτά.
  • Δεν τσιμπολογάμε από τα πιάτα των άλλων.

Μασάμε καλά και δεν τρώμε γρήγορα .