Αρχική Blog Σελίδα 10156

Συνταγή ημέρας: ριζότο…κρεμώδες,χυλωμένο

0

 

Ένα από τα διασημότερα πιάτα της ιταλικής κουζίνας που δεν χρειάζεται πάνω από 25 λεπτά μαγείρεμα. Του αρκούν ελάχιστα υλικά για να γίνει το απόλυτο έδεσμα, ενώ, σε αντίθεση με ό,τι πιστεύουν οι περισσότεροι, χρειάζεται απλώς συχνό και όχι ασταμάτητο ανακάτεμα. Όταν εξοικειωθείτε με τη βασική τεχνική, χρησιμοποιήστε τη φαντασία σας στα επιπλέον υλικά και δώστε στο ριζότο την προσωπική σας πινελιά. 

Τα 5 μυστικά του τέλειου ριζότο

img 2880 web

1. Το κατάλληλο ρύζι
Οι κατάλληλες ποικιλίες για ριζότο είναι το αρμπόριο, το καρναρόλι και το βιαλόνε νάνο. Είναι ιταλικές ποικιλίες, κοντόκοκκες, με υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο, ώστε το ριζότο να γίνεται χυλώδες και μελάτο, αλλά όχι κολλώδες. Επίσης, οι κόκκοι αυτών των ρυζιών αντέχουν στην ταλαιπωρία του συχνού ανακατέματος. Αρμόριο θα βρείτε πια σε όλα τα σούπερ μάρκετ. Το καρναρόλι και το βιαλόνε νάνο πωλούνται σε καλά παντοπωλεία και ντελικατέσεν και αξίζει να το αναζητήσετε για τέλειο αποτέλεσμα. Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ελληνική Καρολίνα Σερρών.

2. Το σωστό σκεύος
Θα χρειαστείτε μια μέτρια κατσαρόλα, όχι πολύ βαθιά, με χοντρό και βαρύ πυθμένα που διαχέει ομοιόμορφα τη θερμότητα. Αξίζει να επενδύσετε σε ένα επώνυμο σκεύος για τέλειο αποτέλεσμα. Είναι απαραίτητο να έχειαντικολλητική επίστρωση γιατί το άμυλο του ρυζιού κολλά εύκολα. Εξίσου κατάλληλο, λοιπόν είναι και ένα βαθύ, αντικολλητικό τηγάνι. Τα χάλκινα σκεύη, όσο κι αν δίνουν νόστιμα μαγειρέματα, αντενδείκνυνται στο ριζότο γιατί ο χαλκός αντιδρά με τα όξινα υλικά (κρασί, χυμός λεμονιού ή ντομάτα) και το ριζότο θα γίνει σκουρόχρωμο και με όχι τόσο νόστιμη γεύση. Επίσης, θα χρειαστείτε μια ξύλινη κουτάλα για το ανακάτεμα.

3. Το σοτάρισμα του ρυζιού
Το βήμα αυτό είναι απίστευτα απλό αλλά ζωτικής σημασίας. Το λάδι ή το βούτυρο που θα σοτάρετε το ρύζι, δημιουργεί σε κάθε κόκκο του ρυζιού ένα λεπτό προστατευτικό φιλμ που επιτρέπει μεν στον κόκκο να απορροφήσει τη νόστιμη υγρασία των υλικών, χωρίς όμως να σκάσει ή να διαλυθεί. Έτσι θα έχετε ένα ριζότο κρεμώδες, με κάθε κόκκο όπως σχεδόν αλ ντέντε, μαλακό αλλά τραγανό.

4. Τα λαχανικά δίνουν γλυκιά νοστιμιά
Το κρεμμύδι και το σκόρδο, υλικά που μπαίνουν νωρίς στην κατσαρόλα και σοτάρονται μαζί με το ρύζι, θέλουν απαλό μαγείρεμα, εξασφαλίζοντας ότι ο ζωμός στον οποίο θα μαγειρευτεί το ρύζι θα πάρει ωραίο άρωμα, γλυκιά γεύση και η μορφή του πιάτου θα είναι ομοιογενής και απαλή.

img 1962 web5. Το λευκό κρασί δίνει πλούσιο άρωμα
Είναι εξαιρετικά σημαντικό το κρασί να μπει στην κατσαρόλα πριν από το ζωμό, ώστε να προλάβει να εξατμιστεί το αλκοόλ, καθώς θα έρθει πρώτο σε επαφή με τον καυτό πυθμένα του σκεύους. Έτσι, θα μείνει μονάχα το άρωμα του κρασιού και όχι η αψάδα του αλκοόλ που, επιπλέον, θα κάνει το ριζότο δύσπεπτο. Το ιδανικό κρασί είναι ένα λευκό και μυρωδάτο ξηρό, όπως ένα Αθήρι ή ένα Μοσχοφίλερο. Αποφύγετε τα καπνιστά ή τα γλυκά κρασιά. Ωστόσο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και ένα ελαφρύ κόκκινο ξηρό κρασί, ιδιαιίτερα αν το ριζότο θα περιέχει ντομάτα ή κρεατικά.

6. Ζεστός ζωμός = κρεμώδες ριζότο
Αυτό που διαχωρίζει το ριζότο από το πιλάφι είναι, ότι δεν πρόκειται απλά για μια ανάμειξη υλικών, αλλά για ένα μοναδικό «πάντρεμα». Ο ζεστός ζωμός είναι το υλικό που ενώνει ομοιόμορφα το ρύζι με τα υπόλοιπα υλικά.Διαλέξτε ζωμό σπιτικό και αποφύγετε τους κύβους γιατί περιέχουν πολύ αλάτι –εναλλακτικά, αραιώστε το ζωμό από κύβο με ζεστό νερό.
Ο ζωμός πρέπει να μπει καυτός στο ριζότο και όχι κρύος ή χλιαρός. Τον έχετε σε ένα κατσαρολάκι, δίπλα στο ριζότο που μαγειρεύετε, τον ζεσταίνετε σε χαμηλή φωτιά ώστε μόλις που να ανακινείται και τον προσθέτετε στο ριζότο σε δόσεις, με μια κουτάλα της σούπας. Μόλις το ρύζι απορροφήσει τη μία δόση, τότε ρίχνετε την επόμενη.

Υλικά για τη βασική συνταγή
• 1 λίτρο σπιτικός ζωμός κοτόπουλου, κρέατος ή λαχανικών (βλ. Σάλτσες-Ζωμοί)
• 3 κουτ. σούπας ελαιόλαδο ή βούτυρο + 1 κουτ. σούπας επιπλέον, για το τέλος

• 1 φλιτζάνι ρύζι για ριζότο (αρμόριο, καρναρόλι ή βιαλόνε νάνο)
• ½ φλιτζάνι ψιλοκομμένο ξερό κρεμμύδι
• ½ φλιτζάνι (100 ml) λευκό ξηρό κρασί
• λίγο αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι
• 2 κουτ. σούπας τριμμένη παρμεζάνα ή μια καλή ελληνική παλαιωμένη γραβιέρα

img 6023 webΤα 5 βήματα του ριζότο
Σοτάρισμα:
 Ζεσταίνω το ελαιόλαδο (ή λιώνω το βούτυρο) σε μια κατσαρόλα ή σε ένα αντικολλητικό τηγάνι, σε μέτρια προς χαμηλή φωτιά και ρίχνω το ρύζι. Ανεβάζω ελαφρώς τη φωτιά και ανακατεύω διαρκώς για 1 λεπτό με μια ξύλινη κουτάλα, μέχρι που οι κόκκοι του, ίσα που να αρχίζουν να ανακινούνται, σαν να κάνουν ένα ανεπαίσθητο τίναγμα, ενώ παράλληλα θα ακούγεται και ένα ήχος σαν μικροσκοπικό σκάσιμο. Το ρύζι δεν πρέπει να πάρει χρώμα.

Κρεμμύδι & κρασί: Ρίχνω το κρεμμύδι και χαμηλώνω λίγο τη φωτιά. Σοτάρω για άλλο 1 λεπτό, μέχρι να γίνει μαλακό και διάφανο, αλλά να μην ροδίσει. Σβήνω με το κρασί και το αφήνω για 2 λεπτά μέχρι να εξατμιστεί το αλκοόλ και το υγρό να απορροφηθεί πλήρως από το ρύζι.
Ο ζωμός: Όταν το ρύζι μοιάζει να έχει στεγνώσει, ρίχνω μια δόση καυτού ζωμού, όση χωράει σε μια κουτάλα της σούπας. Δεν πλημμυρίζω το ρύζι, απλώς το καλύπτω με τη δόση του ζωμού. Ανακατεύω με την κουτάλα και μετά επαναλαμβάνω το ανακάτεμα κάθε 1-2 λεπτά. Δεν χρειάζεται ασταμάτητο ανακάτεμα. Κάθε φορά που μια δόση ζωμού απορροφάται από το ρύζι, ρίχνω την επόμενη. Η όλη διαδικασία διαρκεί περί τα 20-25 λεπτά.
Εκτός φωτιάς: Όταν το ριζότο είναι έτοιμο, απομακρύνω το σκεύος από τη φωτιά και κάνω ένα έντονο ανακάτεμα με την κουτάλα για 1 ολόκληρο λεπτό. Αυτό το ανακάτεμα απελευθερώνει όσο άμυλο έχει μείνει στο ρύζι και δίνει την τελική μελάτη υφή στο ριζότο. Τότε ρίχνω τη 1 κουτ. σούπας βούτυρο (ή ελαιόλαδο) και το τριμμένο τυρί. Ανακατεύω καλά, ρίχνω αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι και σερβίρω αμέσως.

Πότε είναι έτοιμο το ριζότο
Ο πιο απλός και σίγουρος τρόπος, είναι να δοκιμάσετε: οι κόκκοι του ρυζιού πρέπει να είμαι μαλακοί μεν, αλλά λιγάκι «ζωντανοί», να κρατάνε δηλαδή στο δόντι. Η μπουκιά πρέπει να είναι σαν κρέμα και όχι σαν λαπάς.

Άλλος τρόπος, είναι μια απαλή ανακίνηση της κατσαρόλας. Τώρα η υφή είναι σαν λάσπη, όχι πολύ υδαρή αλλά ούτε και πολύ σφιχτή. Ένα απλό τεστ είναι το ακόλουθο: παίρνω μια κουταλιά ριζότο, την αδειάζω σε ένα πιάτο και το κουνάω απαλά. Το ριζότο θα μοιάζει να κινείται από μόνο του. Αν μείνει ακίνητο, θέλει λίγο ακόμα μαγείρεμα με μια δόση ζωμού επιπλέον. Αν γύρω από την ποσότητα σχηματιστεί μια μικρή λιμνούλα υγρού, τότε θέλει λίγο ακόμα μαγείρεμα, χωρίς προσθήκη ζωμού.

img 2776 web

Τι κάνω με τα περισσεύματα από ριζότο
Το ριζότο σερβίρεται αμέσως και ζεστό. Αν περισσέψει κάποια ποσότητα, δυστυχώς δεν ξαναζεσταίνεται, γιατί χάνει όλη τη χυλωμένη υφή του και γίνεται σαν λαπάς. Ωστόσο, αν περισσέψει λίγη ποσότητα δεν την αφήνω να πάει χαμένη. Την αφήνω να κρυώσει καλά (όσο κρυώνει το ριζότο πήζει και σφίγγει) και πλάθεται εύκολα.

Να μερικές προτάσεις:
• Ρυζοκεφτέδες: Πλάθω μερικούς μεγάλους κεφτέδες, κάνω μια λακκουβίτσα με το δάχτυλό μου στο κέντρο και βάζω εκεί μια μικρή ποσότητα από τριμμένο τυρί. Κλένω το άνοιγμα με λίγο ριζότο και βάζω τους κεφτέδες στο ψυγείο για να σφίξουν καλά. Τους πανάρω σε χτυπημένο κρόκο αυγού, μετά τους αλευρώνει και τους τηγανίζω σε αρκετό και καυτό λάδι, μέχρι να ροδίσουν ομοιόμορφα.
• Ρυζοκροκέτες: Φτιάχνω μικρά κεφτεδάκια από ριζότο, τα πιέζει για να λεπτύνουν ελαφρώς και να πλατύνουν και τα τηγανίζω σε καυτό λάδι για λίγα λεπτά από κάθε μεριά. Σερβίρω τις κρόκετες με ένα ντιπ γιαουρτιού ή ντομάτας.
• Σούπες: Το ριζότο, λόγω του άφθονου αμύλου που περιέχει, είναι τέλειο για να δέσω τις σούπες μου, αντικαθιστώντας κορν φλάουρ, κρέμα γάλακτος ή αλεύρι.

Οι στόχοι της ελληνικής προεδρίας της Ε.Ε. για την Υγεία

 

Μια σειρά από θέματα-κλειδιά στον τομέα της Υγείας αναμένεται να απασχολήσουν την Ελλάδα κατά την διάρκεια της προεδρίας της Ευρωπαϊκής Ένωσης που μόλις ξεκίνησε. Σύμφωνα με σχετική ανακοίνωση της Ευρωπαϊκής Επιτροπής,  το σημαντικότερο ίσως θέμα με το οποίο θα ασχοληθεί η χώρα μας είναι το νέο ευρωπαϊκό πλαίσιο για τις ιατρικές συσκευές και ιδιαίτερα τις συσκευές για in-vitro διαγνωστικές αναλύσεις. 

Στόχος του νέου πλαισίου, η ουσιαστική πρόοδος για την υιοθέτηση του οποίου αποτελεί προτεραιότητα για τη χώρα μας,  είναι η διασφάλιση υψηλού επιπέδου προστασίας στον τομέα της υγείας με τη χρήση της τεχνολογικής καινοτομίας.

Επίσης στις επιδιώξεις της Ελλάδας συμπεριλαμβάνεται και η πρόοδος στο ζήτημα των αμοιβών οι οποίες σχετίζονται με τον τομέα των δραστηριοοτήτων της φαρμακοεπαγρύπνησης, υπό το πρίσμα των νέων νομοθετικών ρυθμίσεων που ισχύουν από το 2012.

Παράλληλα η τιμολογιακή διαφάνεια και η αποζημίωση της φαρμακευτικής περίθαλψης είναι δυο τομείς στους οποίους η ελληνική προεδρία επιδιώκει περεταίρω πρόοδο, συνεχίζοντας το έργο της Λιθουανίας, από την οποία η Ελλάδα πήρε την σκυτάλη της προεδρίας. Έτσι αναμένεται να συνεχιστούν οι συζητήσεις για την μεταρρύθμιση του συστήματος φαρμακευτικής περίθαλψης με στόχο την αυξημένη βιωσιμότητα των συστημάτων.

Οι τεχνολογικές εξελίξεις και το πρόγραμμα e-health είναι δυο θέματα που επίσης θα εξεταστούν, προκειμένου να επιτευχθεί η αποτελεσματική και βιώσιμη μεταρρύθμιση των υγειονομικών συστημάτων και η μείωση των δαπανών. 

Επανήλθε η τροπολογία για τις αυξήσεις στα προϊόντα καπνού

 

Επέστρεψε μεν, διορθωμένη δε και αναμένεται να φέρει έσοδα 50,7 εκατ. ευρώ ετησίως. Ο λόγος για την τροπολογία που αφορά την αύξηση της τιμής σε όλα τα προϊόντα καπνού, συμπεριλαμβανομένων αυτή τη φορά και των πούρων, η οποία αντικαθιστά το μέτρο της επιβολής εισιτηρίου 25 ευρώ στα νοσοκομεία.

Η τροπολογία επανακατατέθηκε σήμερα στη Βουλή από τον υπουργό Οικονομικών Γιάννη Στουρνάρα και οι αυξήσεις μάλιστα θα εφαρμοστούν από την ερχόμενη εβδομάδα οπότε και θα ψηφιστεί, καθώς η συζήτηση του αγροτικού πολυνομοσχεδίου, στο οποίο εντάχθηκε η τροπολογία, ξεκινά αύριο στην Ολομέλεια της Βουλής.  

Συγκεκριμένα η τιμή των τυποποιημένων τσιγάρων αυξάνεται κατά 5 λεπτά το πακέτο και εκείνη των στριφτών αγγίζει τα 7 λεπτά ανά  τις συσκευασία καπνού των 20 γραμμαρίων. Όσο για τα πούρα, η αύξηση είναι 1 ευρώ ανά συσκευασία λιανικής πώλησης με τιμή 100 ευρώ. Αναλογικά θα αυξηθεί και η τιμή στα πουράκια που πωλούνται σε πακέτο.

Το πολιτικό παιχνίδι εις βάρος του Π.Ε.Δ.Υ

0

Σε πολιτικό παιχνίδι εξελίσσεται ο νέος ΕΟΠΥΥ δηλαδή το Π.Ε.Δ.Υ διακυβεύοντας το μέλλον του καθώς τις τελικές αποφάσεις ανέλαβαν να πάρουνοι δυο αρχηγοί της κυβέρνησης Α. Σαμαράς και Ε. Βενιζέλος , μετά απο πιέση των γιατρών και φοβούμενοι το πολιτικό κόστος έναντι των εκλογών. 

Της Νικολέτας Ντάμπου 

Συγκεκριμένα,προβληματισμό για την τύχη του Π.Ε.Δ.Υ δημιούργησε η χθεσινή δήλωση του υπουργού Υγείας, κ. Άδωνι Γεωργιάδη, μετά την αιφνίδια συνάντησή που πραγματοποίησε με τους γιατρούς του ΕΟΠΥΥ , για την καθυστέρηση κατάθεσης προς ψήφιση στη Βουλή του νομοσχεδίου της Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας παρότι έχει την μορφή του κατ’ επείγοντος.

Αναλυτικότερα, το νομοσχέδιο ήταν να κατατεθεί εχθές Δευτέρα 13 -1-2014 αλλά πήρε παράταση για Τετάρτη ή Πέμπτη καθώς όπως δήλωσε ο Α. Γεωργιάδης ” Έχουμε αποφασίσει να πάμε το νομοσχέδιο στη Βουλή μέσα στην εβδομάδα, όχι σήμερα, σε καναδυό μέρες δηλαδή, για να δώσουμε το χρόνο και στις δύο κοινοβουλευτικές ομάδες να το επεξεργαστούν λίγο περισσότερο’’

Ενώ, ο υπουργός Υγείας έριξε ευθύνες στους γιατρούς καθώς οι απεργίες που έκαναν για πολύ καιρό, καθυστέρησαν την μεταρρύθμιση η οποία είναι απαραίτητη για την χώρα όπως τόνισε χαρακτηριστικά ‘’Όπως είπαμε από την πρώτη μέρα -όταν καλούσαμε τους γιατρούς να μην κάνουν αυτή την πολυήμερη απεργία- η μεταρρύθμιση θα προχωρήσει. Πρέπει να προχωρήσει. Πρέπει να προχωρήσει στο μεγαλύτερο δυνατό κλίμα συναινέσεως, γιατί είναι για το καλό του Έλληνα ασθενή. Και αν το δούμε όλοι ήρεμα και πολιτισμένα, θα διαπιστώσουμε ότι είναι κάτι που θα έπρεπε να έχει γίνει εδώ και πάρα πολλά χρόνια’’

Από την πλευρά του, ο πρωθυπουργός ,μετά τις πιέσεις των γιατρών η πλειοψηφία των οποίων ανήκει στην ΝΔ και οι ‘’απειλές’’ προς την κυβέρνηση ότι εάν περάσει το νομοσχέδιο θα αποχωρήσουν από το κόμμα, προβλημάτισε τον Α. Σαμαρά καθώς θα χάσει ψήφους και απειλείται η επανεκλογή του στην επερχόμενες εκλογές .

Ο υπουργός Υγείας από την δική του θέση και μετά την ακύρωση του εισιτηρίου των 25 ευρώ για νοσηλεία στα νοσοκομεία από την κυβέρνηση και την δίκη του ακύρωση καθώς η απόφαση πάρθηκε απευθείας από τον πρωθυπουργό , θα αποφύγει να χρεωθεί άλλη μια ήττα για το νομοσχέδιο του Π.Ε.Δ.Υ.

Οι γιατροί για να δυναμώσουν περισσότερο την θέση τους, πρόκειται να ενώσουν τις δυνάμεις τους με τα άλλα κόμματα καταθέτοντας τις προτάσεις τους για τον νέο ΕΟΠΥΥ .

Alpha Bank: «Οπισθοδρόμηση η ανάκληση του 25ευρου»

Αντίθετοι με την ανάκληση του μέτρου του 25ευρου ως πληρωμή νοσηλίου, είναι οι οικονομικοί αναλυτές της Alpha Bank.

Όπως αναφέρουν στο εβδομαδιαίο οικονομικό δελτίο της τράπεζας «η απόφαση της Κυβέρνησης να μην εφαρμόσει τελικά τον νόμο για την πληρωμή νοσηλίου 25 ευρώ για κάθε εισαγωγή ασθενούς σε νοσοκομείο του ΕΣΥ από 1.1.2014, αποτελεί σαφή οπισθοδρόμηση στην εφαρμογή του προγράμματος διαρθρωτικών μεταρρυθμίσεων της χώρας», αναφέρουν οι οικονομικοί αναλυτές της Alpha Bank, στο εβδομαδιαίο οικονομικό δελτίο της τράπεζας. Ακόμα στο δελτίο αναφέρεται ότι «η επιβολή, ως ισοδύναμου μέτρου, της αύξησης της φορολογίας των τσιγάρων κατά 5 λεπτά για κάθε ευρώ, αποτελεί σαφή υπεκφυγή αφού δεν πρόκειται να έχει καμιά συμβολή ούτε στην αναγκαία ενίσχυση των οικονομιών των κρατικών νοσοκομείων, ούτε και στην επίσης αναγκαία μείωση της διαφθοράς και της υπέρμετρης επιβάρυνσης των ασθενών που νοσηλεύονται στα κρατικά νοσοκομεία με αδιαφανείς και σε μεγάλο βαθμό αφορολόγητες πληρωμές», καταλήγουν οι αναλυτές.

Διαβάστε ολόκληρο το δελτίο εδώ www.alpha.gr/files/infoanalyses/weekly20140109.pdf 

Το λάχανο μας προστατεύει από τον καρκίνο & δεν παχαίνει

0

Το λάχανο ανήκει στην κατηγορία των κραμβοειδών και  παρέχει στον οργανισμό προστατευτική δράση κατά του καρκίνου, ωστόσο, είναι ένα αρκετά παρεξηγημένο λαχανικό, αφού αρκετές φορές έχει κατηγορηθεί ότι παχαίνει ή κάνει κατακράτηση. 

Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr η Εύα Καφετζή Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, ΒSc-Επιστημονική Διευθύντρια Κέντρου Διαιτολογικής Υποστήριξης & Μεταβολικού Ελέγχου ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ -ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, Πτολεμαΐδα.

Η αλήθεια, ωστόσο, βρίσκεται αρκετά μακριά αν αναλογιστούμε ότι την θρεπτική του αξία. Ένα φλιτζάνι λάχανο αποδίδει περίπου 33 θερμίδες, δηλαδή μία μερίδα σαλάτα λάχανο δεν ξεπερνάει τις 70 θερμίδες, όσες λοιπόν περιέχει και ένα φρούτο. Συνεπώς σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να θεωρηθεί ότι το λάχανο παχαίνει αν αναλογιστούμε κιόλας ότι είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, οι οποίες μειώνουν την απορρόφηση και αποθήκευση λίπους. είναι ένα λαχανικό με πάρα πολλές ευεργετικές και θεραπευτικές ιδιότητες. Είναι πλούσιο σε σελήνιο, ένα θρεπτικό συστατικό που τα τελευταία χρόνια γίνεται λόγος για τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, αλλά και για τη δράση του κατά της γήρανσης. Επίσης το λάχανο αποτελεί καλή πηγή βιταμίνης C και καλίου το οποίο είναι απαραίτητο για την πήξη του αίματος. Ωστόσο, λόγω του ότι το λάχανο είναι υψηλό σε κάλιο και βιταμίνη C που αυξάνει την παραγωγή θυροξίνης από τον θυρεοειδή αδένα, θα πρέπει να αποφεύγεται σε περιπτώσεις νεφρικής ανεπάρκειας και υποθυρεοιδισμού αντίστοιχα. Στην θρεπτική του αξιολόγηση να προσθέσουμε ότι είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στην δυσκοιλιότητα, σε φυλλικό οξύ το οποίο συμμετέχει στην λειτουργία του νευρικού συστήματος, αλλά και σε ασβέστιο, συστατικό απαραίτητο για τα οστά και την πρόληψη της αναιμίας. Τέλος να μην ξεχνάτε ότι το λάχανο είναι ένα λαχανικό με μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό!

Θεραπευτικές ιδιότητες 

Το λάχανο χάρις στα φυτοσυστατικά σουλφοραφάνη, την ινδόλη και τις ισοθειοκυανιδίνες θεωρείται ότι είναι ένα λαχανικό το οποίο παρέχει προστατευτική δράση κατά του καρκίνου. Τα συστατικά αυτά απομακρύνουν τις τοξίνες και τις ελεύθερες ρίζες από τον οργανισμό προστατεύοντάς τον. Οι ελεύθερες ρίζες μπορούν να βλάψουν ζωτικά βιολογικά μόρια όπως λίπη, πρωτεΐνες και το DNA. Από μελέτες και έρευνες που έχουν γίνει πρόσφατα οι επιστήμονες βρήκαν ότι άτομα που καταναλώνουν λάχανο μπορούν να μειώσουν την εμφάνιση καρκίνου του παχέος εντέρου, του προστάτη, του στομάχου, του στήθους και του πνεύμονα. Οι ινδόλες πιστεύεται ότι βοηθούν στην πρόληψη χρόνιων νοσημάτων. Επίσης τρώγοντας λάχανο μπορούμε να καταπολεμήσουμε την δυσκοιλιότητα αλλά και τις αιμορροΐδες. Ο ζωμός από το βρασμένο λάχανο θεωρείται ένα πολύ καλό αποτοξινωτικό ρόφημα για τον οργανισμό.

Γνωρίζοντας τώρα όλες τις ευεργετικές ιδιότητες του λάχανου είναι απαραίτητο να το εντάξετε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο και μην το απορρίπτεται λόγω της έντονης μυρωδιάς, που έχει όταν μαγειρευτεί. Προσοχή: το λάχανο μπορείτε να το καταναλώσετε και ωμό, έτσι ώστε να αποφεύγετε την μυρωδιά του αλλά και να περιορίζετε τις απώλειες θρεπτικών συστατικών που χάνονται κατά το μαγείρεμα.

Συνταγή της ημέρας: Ψωμί με κακάο

0

 

Το κακάο δίνει μια ελαφρά πικράδα στη γεύση, ιδιαίτερα ευχάριστη. Το σερβίρουμε στο πρωινό, αλειμμένο με σκέτο βούτυρο ή με μέλι ή μαρμελάδα, συνοδεύει όμως εξίσου καλά τα λαδερά, τις σούπες και τα κοκκινιστά πιάτα.

Χρόνος Προετοιμασίας:
30΄
Χρόνος Εκτέλεσης:
Ψήσιμο: περίπου 45΄
Χρόνος Αναμονής:
1 ώρα + 45΄

Υλικά:
για 1 μεγάλη φρατζόλα
4 φλιτζ. τσαγιού αλεύρι σταρένιο, σκληρό, για ψωμί, κοσκινισμένο
2/3 φλιτζ. τσαγιού κακάο σε σκόνη, κοσκινισμένο
1 κουτ. γλυκού αλάτι
1 φακελάκι ξηρή μαγιά (7 – 9 γρ.)
2 κουτ. σούπας καστανή ζάχαρη
περίπου 1½ φλιτζ. τσαγιού (300 ml) χλιαρό νερό
1 κουτ. σούπας ελαιόλαδο

Εκτέλεση:
Ντύνω με λαδόκολλα το εσωτερικό μιας μακρόστενης φόρμας για κέικ.
Σε ένα μεγάλο μπολ (ή στον κάδο του μίξερ πάγκου) βάζω το αλεύρι, το κακάο, το αλάτι, τη μαγιά και τη ζάχαρη. Ανακατεύω, κάνω μια λακκούβα στη μέση και ρίχνω εκεί το νερό. Ανακατεύω με τα χέρια μου, με κυκλικές κινήσεις, μέχρι να ενωθούν τα υλικά και το αλεύρι να απορροφήσει το νερό. Εναλλακτικά, ζυμώνω με το εξάρτημα «γάντζος» του μίξερ, ειδικό για ζύμες. Αν το μείγμα γίνεται πολύ στεγνό, προσθέτω σταδιακά λίγο νεράκι, ανακατεύοντας.
Ζυμώνω το μείγμα σε μια ελαφρώς αλευρωμένη επιφάνεια, για 5 – 6 λεπτά, μέχρι να μαλακώσει (ή συνεχίζω το ζύμωμα στο μίξερ για 2 – 3 λεπτά). Ρίχνω το ελαιόλαδο και συνεχίζω το έντονο ζύμωμα για άλλα 6 – 8 λεπτά (ή για 5 λεπτά στο μίξερ), μέχρι να φτιάξω μια ζύμη ιδιαίτερα ελαστική και μαλακή. 
Τη μεταφέρω σε ένα μεγάλο μπολ, ελαφρώς λαδωμένο, τη σκεπάζω με μια καθαρή πετσέτα ή με ένα διπλωμένο σεντόνι και την αφήνω για 1 ώρα σε ένα σχετικά χλιαρό και ήσυχο μέρος, μέχρι να φουσκώσει και να διπλασιαστεί σε όγκο.
Τη μεταφέρω και πάλι σε μια αλευρωμένη επιφάνεια και τη ζυμώνω γρήγορα για να ξεφουσκώσει κάπως. Την πλάθω σε φρατζόλα και τη βάζω στη φόρμα του κέικ. Τη σκεπάζω και την αφήνω ξανά σε ήσυχο μέρος για άλλα 30 – 45 λεπτά, μέχρι να φουσκώσει.
Προθερμαίνω το φούρνο στους 200°C. Βάζω τη φόρμα σε ένα από τα μεσαία προς χαμηλά ράφια του φούρνου και ψήνω το ψωμί για 45 λεπτά, μέχρι να ροδίσει και να φουσκώσει. Για να δω αν είναι έτοιμο, χτυπάω με τα δάχτυλα μου το κάτω μέρος του ψωμιού –πρέπει να βγάλει έναν «κούφιο» ήχο.
Ξεφορμάρω το ψωμί και το αφήνω να κρυώσει καλά σε μια σχάρα.

Περισσότερες tips και νόστιμες συνταγές μπορείτε να βρείτε στο www.dinanikolaou.gr

Συνεργασία Ιατρικού Συλλόγου Αθηνών και Ιατρικής Εταιρείας Αθηνών

 

Την έναρξη της συστηματικής συνεργασίας τους για την αποτελεσματική εφαρμογή των Θεραπευτικών Πρωτοκόλλων τους ανακοίνωσαν ο Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών και η Ιατρική Εταιρεία Αθηνών.

Όπως ανακοίνωσαν οι πρόεδροι των δυο φορέων, Γ. Πατούλης και Α. Σκουτέλης αντίστοιχα,  ΙΣΑ και ΙΕΑ προχωρούν στη συγκρότηση κοινής Ομάδας Αξιολόγησης της εφαρμογής των Θεραπευτικών Πρωτοκόλλων, καθώς και στην ανάπτυξη προγραμμάτων ενημέρωσης και εκπαίδευσης των ιατρών, με την συνεργασία των επιστημονικών ιατρικών εταιρειών ειδικοτήτων και εξειδικεύσεων. Στόχος η προώθηση ενός πλαισίου καλής ιατρικής πρακτικής, βασισμένης στην τεκμηριωμένη ιατρική (evidence based medicine), προκειμένου να επιτευχθεί η μελέτη και η παρακολούθηση της Κλινικής Συνταγογράφησης και να τεθούν οι βάσεις για την ενσωμάτωση στην κλινική πρακτική των ιατρών των κλινικών διαγνωστικών και διαφοροδιαγνωστικών πρωτοκόλλων. 

Στην Καβάλα οι Γιατροί του Κόσμου στο πλαίσιο του προγράμματος «Υγεία για όλους»

0

 

Την Καβάλα επισκέπτονται σήμερα οι κινητές Μονάδες των Γιατρών του Κόσμου, στο πλαίσιο του προγράμματος «Υγεία για όλους».

Κατάλληλα στελεχωμένες από  άρτια εκπαιδευμένο και έμπειρο ιατρικό και νοσηλευτικό προσωπικό, οι μονάδες παρέχουν δωρεάν μεταξύ άλλων γυναικολογικό έλεγχο, τεστ Παπανικολάου, οφθαλμολογικό έλεγχο, παιδιατρικές εξετάσεις και παιδικό εμβολιασμό. Η εξόρμηση γίνεται στο πλαίσιο του προγράμματος «Υγεία για όλους», το οποίο χρηματοδοτείται εξ’ ολοκλήρου από την Ένωση Ελλήνων Εφοπλιστών. Εντάσσεται στο ευρύτερο πλαίσιο ενεργειών κοινωνικής αλληλεγγύης  που υλοποιούνται από την ελληνική εφοπλιστική κοινότητα για την ενίσχυση ευπαθών κοινωνικών ομάδων σε όλη τη χώρα. Σήμερα Τρίτη και αύριο Τετάρτη οι κινητές μονάδες θα βρεθούν στο Δημοτικό Διαμέρισμα Παγγαίου Καβάλας στο Κοινοτικό κατάστημα του Πλατανότοπου.

 

Ο Erez Vigodman αναλαμβάνει διευθύνων σύμβουλος στην Teva

 

Στον ισραηλινό βετεράνο σε θέματα διοίκησης επιχειρήσεων Erez Vigodman, ανέθεσε καθήκοντα διευθύνοντος συμβούλου η φαρμακευτική Teva, σε μια προσπάθεια να λήξει η μακρά περίοδος ενδοεταιρικής αναταραχής.

Ο  Erez Vigodman, έχει μπροστά του το δύσκολο έργο τόσο της σταθεροποίησης του management όσο και της αποκατάστασης  των σχέσεων μεταξύ των επενδυτών. Οι τελευταίες διαταράχθηκαν τον περασμένο Οκτώβριο μετά την απόλυση του Jeremy Levin, που ήταν αποτέλεσμα διαφωνίας με το διοικητικό συμβούλιο.

Σήμερα ο E. Vigodman είναι επικεφαλής της  Makhteshim Agan Industries, η οποία είναι κορυφαία παραγωγός εταιρεία  φυτοφαρμάκων και συγχωνεύτηκε με την China National Agrochemical Corporation το 2011. Η συγχώνευση αυτή ήταν μάλιστα η μεγαλύτερη, στον συγκεκριμένο τομέα, μεταξύ Ισραηλινών και κινεζικών εταιρειών.

Ο διορισμός του νέου διευθύνοντος συμβούλου, ο οποίος αναλαμβάνει επίσημα καθήκοντα στις 11 Φεβρουαρίου, έγινε δεκτός από ορισμένους αναλυτές με επιφυλάξεις, οι οποίες έγκεινται στην έλλειψη εμπειρίας του Vigodman στον φαρμακευτικό κλάδο. Παρόλα αυτά υπήρξαν και εκείνοι που υπενθύμησαν την επιτυχημένη πορεία του στον τομέα των συγχωνεύσεων και των εξαγορών εταιρειών.

Ο Ε. Vigodman δήλωσε πάντως πως αντιλαμβάνεται τις προκλήσεις που αντιμετωπίζει η Teva, τονίζοντας ότι  «μαζί με την ομάδα διοίκησης μπορούμε να δημιουργήσουμε αξία για τους μετόχους μας, με την επέκταση των επιχειρήσεων της Teva και την παροχή μακροπρόθεσμης ανάπτυξης».