Σεξουαλική Υγεία

Ζευγάρια Υπονόμευση: Συνήθειες που τραυματίζουν τη σχέση

Ζευγάρια Υπονόμευση: Συνήθειες που τραυματίζουν τη σχέση

Κατά τη διάρκεια μιας διαφωνίας ή μια έντονης συζήτησης, καταλήγουν τελικά να διακόπτουν ο ένας τον άλλο. Αν αυτό γίνει συνήθεια, και οι δύο θα νιώθετε ότι δεν είστε σημαντικοί, ότι δεν ακούγεστε πραγματικά και ότι δεν λαμβάνεστε υπόψη.

Ζευγάρια Υπονόμευση: Οι θεραπευτές ζεύγους διερευνούν με μεγάλη λεπτομέρεια το περιεχόμενο των ερωτικών και συντροφικών σχέσεων: τις υγιείς, τις μη υγιείς και αυτές που ακροβατούν ανάμεσα στα δύο. Στις συνεδρίες διαφαίνονται συγκεκριμένα αρνητικά μοτίβα που επαναλαμβάνονται. Γι’ αυτό και οι ψυχοθεραπευτές μπορούν μας να σκιαγραφήσουν κάποιες συχνές κακές συνήθειες σχέσεων και πώς μπορούμε να τις ξεπεράσουμε.

5 κακές συνήθειες που αναπτύσσουν τα ζευγάρια και δυσκολεύουν τη σύνδεσή τους

  1. Περνούν όλα τα βράδια τους μπροστά από την τηλεόραση

Το να δείτε κάποια επεισόδια από την αγαπημένη σας σειρά μέσα στην εβδομάδα είναι μια αρκετά ενδιαφέρουσα κοινή δραστηριότητα, ειδικά όταν είστε και οι δύο εξαντλημένοι μετά από μια δύσκολη μέρα. Αλλά όταν όλος ο χρόνος το βράδυ θυσιάζεται στο βωμό των τηλεοπτικών σειρών και ταινιών, δεν επιτρέπετε τη σύνδεση και επικοινωνία ανάμεσά σας. Αυτό επίσης συχνά σημαίνει και λιγότερο σεξ, αφού κάπου στην πορεία χάνεται και η διάθεση.

Η λύση: Κλείστε την τηλεόραση και αντικαταστήστε τη με μουσική, κάντε ο ένας στον άλλο λίγο χαλαρωτικό μασάζ ή απλώς πολλές αγκαλιές. Και τα δύο έχουν εξαιρετική επίδραση στο στρες.

  1. Διακόπτουν συνεχώς ο ένας τον άλλο

Κατά τη διάρκεια μιας διαφωνίας ή μια έντονης συζήτησης, καταλήγουν τελικά να διακόπτουν ο ένας τον άλλο. Αν αυτό γίνει συνήθεια, και οι δύο θα νιώθετε ότι δεν είστε σημαντικοί, ότι δεν ακούγεστε πραγματικά και ότι δεν λαμβάνεστε υπόψη.

Η λύση: Για να σπάσετε αυτό το μοτίβο, παρατηρήστε περισσότερο τις συνήθειες επικοινωνίας σας. Δοκιμάστε συνειδητά να επιτρέπετε στην άλλη πλευρά να τελειώνει τη φράση του πριν βιαστείτε να βγάλετε συμπεράσματα και να απαντήσετε. Ένας καλός τρόπος για να το πετύχετε είναι να περιμένετε πάντα να υπάρξει μια μικρή σιωπή και στη συνέχεια να μιλήσετε.

  1. Χάνουν τον εαυτό τους στις σχέσεις

Τον πρώτο καιρό μιας σχέσης και οι δύο επιθυμούν να είναι μόνο μαζί εις βάρος των χόμπι, των άλλων σχέσεων και της καθημερινότητας. Δεν είναι ασυνήθιστο ένας ή και οι δύο σύντροφοι να εγκαταλείπουν μεγάλα κομμάτια του εαυτού τους από νωρίς. Αλλά τι συμβαίνει όταν ο μήνας του μέλιτος λήξει; Ενώ ήσασταν απασχολημένοι με τη σχέση, καταλήξατε να απομακρύνεστε από φίλους, να μένετε πίσω στην καριέρα σας, να χάνετε το ενδιαφέρον για χόμπι. Είναι η τέλεια συνταγή για burnout και πικρία.

Η λύση: Πρώτα, αναγνωρίστε και εντοπίστε ότι η σχέση σάς έχει αποδιοργανώσει και στη συνέχεια θέστε νέα όρια.

  1. Περιμένουν ότι ο/η σύντροφός τους θα διαβάζει το μυαλό τους

Είναι μια ουτοπία ο/η σύντροφός μας να ικανοποιεί τις ανάγκες μας πριν καν τις εκφράσουμε. Πολλοί άνθρωποι τοποθετούν δυσανάλογα παράλογες προσδοκίες στους συντρόφους τους, περιμένοντας να διαβάσουν το μυαλό τους και μαγικά να μάθουν τι νιώθουν και θέλουν. Όταν ο/η σύντροφος δεν τα καταφέρνει, αρχίζουν να βγάζουν τα δικά τους συμπεράσματα.

Η λύση: Αντί να στηρίζεστε στον/στη σύντροφό σας, ελπίζοντας ότι θα αποκωδικοποιήσει τις πιο βαθιές σας σκέψεις, προσπαθήστε να εκφράζετε με ωραίο τρόπο αυτό που χρειάζεστε. Έχετε υπόψη σας ότι θα πάρει λίγο χρόνο να εγκαθιδρυθεί σαν συνήθεια.

  1. Έχουν εμμονή με το να έχουν πάντα δίκιο

Είναι δύσκολο να υπάρξει μια παραγωγική κουβέντα όταν και οι δύο σύντροφοι ενδιαφέρονται περισσότερο να κερδίσουν παρά να επιλύσουν το πρόβλημα. Έτσι, παγιδεύονται μέσα σε ζητήματα και ατέλειωτες διαμάχες επειδή νιώθουν την ανάγκη να έχουν δίκιο.

Η λύση: Ορισμένες φορές, αυτό που φαίνεται να είναι μια ανάγκη να έχουμε δίκιο είναι στην πραγματικότητα απλώς μια επιθυμία να ακουστούμε και να γίνουμε κατανοητοί. Εξασκήστε την ενεργητική ακρόαση: Εστιάστε στο τι λέει ο σύντροφός σας και στη συνέχεια σκεφτείτε αυτό που ακούσατε για να δείξετε ότι μπορείτε να δείτε και τη δική του πλευρά. Αν δεν είστε βέβαιοι, κάντε ερωτήσεις.

Όταν είναι η δική σας σειρά να μιλήσετε, ξεκινήστε κάπως έτσι: Νιώθω ότι… και χρειάζομαι να… Έτσι, εστιάζετε στα συναισθήματα και αποφεύγετε να κατηγορήσετε ή να επικρίνετε τον σύντροφό σας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Ερωτευμένος με τον έρωτα

Όταν το στρες διαλύει τη σχέση

Όταν η ουσιαστική αγάπη είναι το ζητούμενο

Εννέα γνωρίσματα του έρωτα που δεν ήξερες

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τι συμβαίνει στον εγκέφαλό σας όταν έχετε οργασμό

Οργασμός: Κατά τη διάρκεια του οργασμού, ο εγκέφαλός σας εργάζεται σκληρά για να παράγει διάφορες ορμόνες, όπως η ωκυτοκίνη. Σε αυτό το κοκτέιλ ορμονών βρίσκεται η ντοπαμίνη, η οποία απελευθερώνεται τη στιγμή του οργασμού. Η απελευθέρωση ενδορφινών, ωκυτοκίνης και βαζοπρεσσίνης σας κάνει λιγότερο ευαίσθητους στον πόνο κατά τη διάρκεια του σεξ.

Το σεξ είναι σύμμαχός σας στην εμμηνόπαυση

Σεξ εμμηνόπαυση: Οι εναλλαγές της διάθεσης στην εμμηνόπαυση είναι μία μεγάλη πρόκληση. Το ένα λεπτό είσαι καλά και το επόμενο είσαι έτοιμη να ξεσπάσεις σε κλάματα. Δεν είναι περίεργο γιατί τόσες πολλές γυναίκες στην εμμηνόπαυση βιώνουν αυξημένο στρες. Λοιπόν, τα καλά νέα είναι ότι το σεξ είναι ένα φυσικό ανακουφιστικό από το στρες, καταπραϋντικό του άγχους.

Πώς η αποχή από το σεξ επηρεάζει την υγεία μας;

Σεξ έλλειψη: Αν και δεν υπάρχει χρυσός κανόνας που να καλύπτει όλες τις περιπτώσεις, εντούτοις η απουσία σεξ ενδέχεται να επηρεάσει την σωματική αλλά και την ψυχική σας υγεία.

Τα οφέλη του σεξ για τις γυναίκες

Σεξ: Το σεξ μπορεί να αυξήσει την αυτοπεποίθησή σας και να σας βοηθήσει να αγκαλιάσετε τη σεξουαλική σας πλευρά, ανακαλύπτοντας τι είναι καλό για εσάς. Επιπλέον, οι ορμόνες που παράγονται κατά το σεξ προάγουν μια καλύτερη συνολική διάθεση, ενισχύουν τη σεξουαλική σας ορμή και έχουν ως αποτέλεσμα υψηλότερα ποσοστά σεξουαλικής ικανοποίησης γενικά.

Τροφές που θα τονώσουν την λίμπιντό σας

Σεξ διατροφή: Σε μια μελέτη, οι ερευνητές συνέδεσαν την υψηλότερη πρόσληψη φρούτων με 14 τοις εκατό μείωση του κινδύνου για στυτική δυσλειτουργία.

Πώς να επιτύχετε κορυφαία σεξουαλική διέγερση

Σεξουαλική διέγερση: Θέλετε να απολαύσετε ποιοτική σεξουαλική διέγερση με τον σύντροφό σας; Ακολουθήστε τις συμβουλές σε αυτό το άρθρο και θα βρίσκεστε σε πολύ καλό σημείο!