Σεξουαλική Υγεία

Ζευγάρια Υπονόμευση: Συνήθειες που τραυματίζουν τη σχέση

Ζευγάρια Υπονόμευση: Συνήθειες που τραυματίζουν τη σχέση

Κατά τη διάρκεια μιας διαφωνίας ή μια έντονης συζήτησης, καταλήγουν τελικά να διακόπτουν ο ένας τον άλλο. Αν αυτό γίνει συνήθεια, και οι δύο θα νιώθετε ότι δεν είστε σημαντικοί, ότι δεν ακούγεστε πραγματικά και ότι δεν λαμβάνεστε υπόψη.

Ζευγάρια Υπονόμευση: Οι θεραπευτές ζεύγους διερευνούν με μεγάλη λεπτομέρεια το περιεχόμενο των ερωτικών και συντροφικών σχέσεων: τις υγιείς, τις μη υγιείς και αυτές που ακροβατούν ανάμεσα στα δύο. Στις συνεδρίες διαφαίνονται συγκεκριμένα αρνητικά μοτίβα που επαναλαμβάνονται. Γι’ αυτό και οι ψυχοθεραπευτές μπορούν μας να σκιαγραφήσουν κάποιες συχνές κακές συνήθειες σχέσεων και πώς μπορούμε να τις ξεπεράσουμε.

5 κακές συνήθειες που αναπτύσσουν τα ζευγάρια και δυσκολεύουν τη σύνδεσή τους

  1. Περνούν όλα τα βράδια τους μπροστά από την τηλεόραση

Το να δείτε κάποια επεισόδια από την αγαπημένη σας σειρά μέσα στην εβδομάδα είναι μια αρκετά ενδιαφέρουσα κοινή δραστηριότητα, ειδικά όταν είστε και οι δύο εξαντλημένοι μετά από μια δύσκολη μέρα. Αλλά όταν όλος ο χρόνος το βράδυ θυσιάζεται στο βωμό των τηλεοπτικών σειρών και ταινιών, δεν επιτρέπετε τη σύνδεση και επικοινωνία ανάμεσά σας. Αυτό επίσης συχνά σημαίνει και λιγότερο σεξ, αφού κάπου στην πορεία χάνεται και η διάθεση.

Η λύση: Κλείστε την τηλεόραση και αντικαταστήστε τη με μουσική, κάντε ο ένας στον άλλο λίγο χαλαρωτικό μασάζ ή απλώς πολλές αγκαλιές. Και τα δύο έχουν εξαιρετική επίδραση στο στρες.

  1. Διακόπτουν συνεχώς ο ένας τον άλλο

Κατά τη διάρκεια μιας διαφωνίας ή μια έντονης συζήτησης, καταλήγουν τελικά να διακόπτουν ο ένας τον άλλο. Αν αυτό γίνει συνήθεια, και οι δύο θα νιώθετε ότι δεν είστε σημαντικοί, ότι δεν ακούγεστε πραγματικά και ότι δεν λαμβάνεστε υπόψη.

Η λύση: Για να σπάσετε αυτό το μοτίβο, παρατηρήστε περισσότερο τις συνήθειες επικοινωνίας σας. Δοκιμάστε συνειδητά να επιτρέπετε στην άλλη πλευρά να τελειώνει τη φράση του πριν βιαστείτε να βγάλετε συμπεράσματα και να απαντήσετε. Ένας καλός τρόπος για να το πετύχετε είναι να περιμένετε πάντα να υπάρξει μια μικρή σιωπή και στη συνέχεια να μιλήσετε.

  1. Χάνουν τον εαυτό τους στις σχέσεις

Τον πρώτο καιρό μιας σχέσης και οι δύο επιθυμούν να είναι μόνο μαζί εις βάρος των χόμπι, των άλλων σχέσεων και της καθημερινότητας. Δεν είναι ασυνήθιστο ένας ή και οι δύο σύντροφοι να εγκαταλείπουν μεγάλα κομμάτια του εαυτού τους από νωρίς. Αλλά τι συμβαίνει όταν ο μήνας του μέλιτος λήξει; Ενώ ήσασταν απασχολημένοι με τη σχέση, καταλήξατε να απομακρύνεστε από φίλους, να μένετε πίσω στην καριέρα σας, να χάνετε το ενδιαφέρον για χόμπι. Είναι η τέλεια συνταγή για burnout και πικρία.

Η λύση: Πρώτα, αναγνωρίστε και εντοπίστε ότι η σχέση σάς έχει αποδιοργανώσει και στη συνέχεια θέστε νέα όρια.

  1. Περιμένουν ότι ο/η σύντροφός τους θα διαβάζει το μυαλό τους

Είναι μια ουτοπία ο/η σύντροφός μας να ικανοποιεί τις ανάγκες μας πριν καν τις εκφράσουμε. Πολλοί άνθρωποι τοποθετούν δυσανάλογα παράλογες προσδοκίες στους συντρόφους τους, περιμένοντας να διαβάσουν το μυαλό τους και μαγικά να μάθουν τι νιώθουν και θέλουν. Όταν ο/η σύντροφος δεν τα καταφέρνει, αρχίζουν να βγάζουν τα δικά τους συμπεράσματα.

Η λύση: Αντί να στηρίζεστε στον/στη σύντροφό σας, ελπίζοντας ότι θα αποκωδικοποιήσει τις πιο βαθιές σας σκέψεις, προσπαθήστε να εκφράζετε με ωραίο τρόπο αυτό που χρειάζεστε. Έχετε υπόψη σας ότι θα πάρει λίγο χρόνο να εγκαθιδρυθεί σαν συνήθεια.

  1. Έχουν εμμονή με το να έχουν πάντα δίκιο

Είναι δύσκολο να υπάρξει μια παραγωγική κουβέντα όταν και οι δύο σύντροφοι ενδιαφέρονται περισσότερο να κερδίσουν παρά να επιλύσουν το πρόβλημα. Έτσι, παγιδεύονται μέσα σε ζητήματα και ατέλειωτες διαμάχες επειδή νιώθουν την ανάγκη να έχουν δίκιο.

Η λύση: Ορισμένες φορές, αυτό που φαίνεται να είναι μια ανάγκη να έχουμε δίκιο είναι στην πραγματικότητα απλώς μια επιθυμία να ακουστούμε και να γίνουμε κατανοητοί. Εξασκήστε την ενεργητική ακρόαση: Εστιάστε στο τι λέει ο σύντροφός σας και στη συνέχεια σκεφτείτε αυτό που ακούσατε για να δείξετε ότι μπορείτε να δείτε και τη δική του πλευρά. Αν δεν είστε βέβαιοι, κάντε ερωτήσεις.

Όταν είναι η δική σας σειρά να μιλήσετε, ξεκινήστε κάπως έτσι: Νιώθω ότι… και χρειάζομαι να… Έτσι, εστιάζετε στα συναισθήματα και αποφεύγετε να κατηγορήσετε ή να επικρίνετε τον σύντροφό σας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Ερωτευμένος με τον έρωτα

Όταν το στρες διαλύει τη σχέση

Όταν η ουσιαστική αγάπη είναι το ζητούμενο

Εννέα γνωρίσματα του έρωτα που δεν ήξερες

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Αυνανισμός στην περίοδο: H τεχνική αυτοφροντίδας που θα σε ανταμείψει

Αυνανισμός στην περίοδο: Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, τα επίπεδα οιστρογόνων αυξάνονται και τα επίπεδα προγεστερόνης μειώνονται, προκαλώντας αύξηση της τεστοστερόνης. Η άνοδος της τεστοστερόνης ρυθμίζει τη σεξουαλική ορμή, γι 'αυτό πιθανότατα νιώθετε πολύ "καυτή" αυτή την περίοδο και οι οργασμοί σας είναι πιο έντονοι.

Γιατί κάνουμε περισσότερο σεξ τον χειμώνα;

Σεξ χειμώνας: Έχετε παρατηρήσει ότι η ερωτική επιθυμία πολλαπλασιάζεται καθώς η θερμοκρασία πέφτει; Υπάρχουν 7 επιστημονικοί λόγοι για αυτό το φαινόμενο και σας τους παρουσιάζουμε αναλυτικά.

Οι ορμονικές αποκρίσεις της αυτοϊκανοποίησης και τα οφέλη τους στην υγεία

Αυνανισμός οφέλη: Ο αυνανισμός απελευθερώνει ορμόνες και νευροδιαβιβαστές που βοηθούν στη μείωση του στρες και της αρτηριακής πίεσης, ενώ προάγουν τη χαλάρωση, η οποία μπορεί να διευκολύνει τον ύπνο.

Το συναίσθημα της μοναξιάς μέσα σε μια σχέση

Τηλεφωνήστε στον φίλο σας ή περάστε χρόνο με την αδελφή σας. Μην ξεχνάτε να καλλιεργείτε τις άλλες σημαντικές σχέσεις σας. Θα σας υπενθυμίσουν ότι αγαπάτε τους άλλους και ότι εσείς οι ίδιοι αγαπιέστε.

Μπορεί η απιστία να προβλεφθεί;

Σεξ απιστία: Μελέτη αποδεικνύει πως η απιστία είναι προβλέψιμη, τουλάχιστον σε κάποιο βαθμό, μέσα από επιστημονικούς αλγόριθμους.

Πώς να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ζωή μετά τα 50

Σεξ εμμηνόπαυση: Το να μιλάτε για το σεξ και την απόλαυση θα πρέπει να είναι το ίδιο με το να μιλάτε για οποιοδήποτε πρόκληση στη σχέση σας. Περιγράψτε καθαρά και αυθεντικά πώς «αισθάνεστε» για την κατάσταση και τι σας προβληματίζει, αντί να κατηγορείτε τον/την συντρόφου σας για αυτήν. Είναι σημαντικό να βρείτε χρόνο και ένα ουδέτερο μέρος για να μιλήστε με κοινό στόχο σας να κάνετε το σεξ ευχάριστο και για τους δυο σας.