Σεξουαλική υγεία: Χαλαρώστε με τον εαυτό σας. Μην κακολογείτε για την εμφάνιση ή την ικανότητά σας στο κρεβάτι. Λάβετε βοήθεια για το άγχος της σεξουαλικής απόδοσης,
Αιτίες του άγχους της σεξουαλικής απόδοσης
Το σεξ είναι κάτι περισσότερο από μια απλή σωματική απάντηση. Τα συναισθήματά σας έχουν να κάνουν επίσης με αυτό. Όταν το μυαλό σας είναι πολύ πιεσμένο για να επικεντρωθεί στο σεξ, ούτε το σώμα σας μπορεί να ενθουσιαστεί.
Πολλές διαφορετικές ανησυχίες μπορούν να οδηγήσουν στο πρόβλημα:
- Φοβάστε ότι δεν θα έχετε καλή απόδοση στο κρεβάτι και θα ικανοποιήσετε σεξουαλικά τον σύντροφό σας
- Κακή εικόνα σώματος , συμπεριλαμβανομένης της ανησυχίας για το βάρος σας
- Προβλήματα στη σχέση σας
- Ανησυχείτε ότι το πέος σας δεν «μετριέται»
- Ανησυχία για την εκσπερμάτιση πολύ νωρίς ή για πολύ χρόνο για να φτάσετε σε οργασμό
- Άγχος για το ότι δεν μπορείτε να έχετε οργασμό ή να απολαύσετε τη σεξουαλική εμπειρία
Αυτά τα πράγματα μπορεί να οδηγήσουν το σώμα σας να απελευθερώσει ορμόνες του στρες όπως η επινεφρίνη και η νορεπινεφρίνη.
Συμπτώματα
Η ψυχική σας κατάσταση μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στην ικανότητά σας να διεγείρεστε. Ακόμα κι αν βρίσκεστε με κάποιον που θεωρείτε ελκυστικό σεξουαλικά, το να ανησυχείτε για το αν θα μπορέσετε να ευχαριστήσετε τον σύντροφό σας μπορεί να σας καταστήσει αδύνατο να το κάνετε αυτό.
Μία από τις επιδράσεις των ορμονών του στρες είναι να στενεύουν τα αιμοφόρα αγγεία. Όταν ρέει λιγότερο αίμα στο πέος σας, είναι πιο δύσκολο να έχετε στύση. Ακόμη και οι άντρες που συνήθως δεν έχουν κανένα πρόβλημα να ενθουσιαστούν μπορεί να μην μπορούν να έχουν στύση όταν τους ξεπερνά το άγχος της σεξουαλικής απόδοσης.
Το άγχος της σεξουαλικής απόδοσης δεν διαγιγνώσκεται τόσο συχνά στις γυναίκες όσο στους άνδρες, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει τη διέγερση στις γυναίκες. Το άγχος μπορεί να εμποδίσει τις γυναίκες να λιπαίνονται αρκετά για να κάνουν σεξ και μπορεί να αφαιρέσει τη σωματική επιθυμία να κάνουν έρωτα.
Ξεπερνώντας το άγχος της σεξουαλικής απόδοσης
Εάν έχετε άγχος σεξουαλικής απόδοσης, επισκεφτείτε έναν γιατρό — κάποιον με τον οποίο νιώθετε αρκετά άνετα για να συζητήσετε τη σεξουαλική σας ζωή. Ο γιατρός θα σας εξετάσει και θα κάνει κάποιες εξετάσεις για να βεβαιωθεί ότι μια κατάσταση υγείας ή φαρμακευτική αγωγή δεν είναι η αιτία των προβλημάτων σας.
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
