Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Σεξ: Ακολούθησε αυτές τις οδηγίες και η σεξουαλική σου ζωή θα γίνει πιο ευχάριστη

Σεξ: Ακολούθησε αυτές τις οδηγίες και η σεξουαλική σου ζωή θα γίνει πιο ευχάριστη

Σεξ: Το σεξ στα 40 σας είναι διαφορετικό από το σεξ στα 20 σας, αλλά αυτές οι διαφορές δεν χρειάζεται να είναι τόσο μεγάλες, στην πραγματικότητα μερικές φορές μπορεί να είναι και καλό. Εδώ είναι τι πρέπει να γνωρίζετε για να διατηρήσετε το σεξ υγιές στα 40 σας και μετά.

Μπορεί να μην σας απασχολούν οι παρενέργειες που συνοδεύουν τη γήρανση. Και ενώ τα 40 σας δεν είναι ακριβώς ευγενικά με τη σεξουαλική σας ζωή, μην αρχίσετε να πανικοβάλλεστε μόνο και μόνο επειδή έχετε αρχίσει να παρατηρείτε κάποιες αλλαγές ή είστε νευρικοί για τις αλλαγές που έρχονται. Πολλοί άνδρες ανησυχούν για τις επιπτώσεις της γήρανσης και μπορεί να αρχίσουν να αισθάνονται τόσο ανήσυχοι που στην πραγματικότητα προκαλούν περισσότερα προβλήματα στον εαυτό τους. Σίγουρα, το σεξ στα 40 σας είναι διαφορετικό από το σεξ στα 20 σας, αλλά αυτές οι διαφορές δεν χρειάζεται να είναι τόσο μεγάλες, στην πραγματικότητα μερικές φορές μπορεί να είναι και καλό. Εδώ είναι τι πρέπει να γνωρίζετε για να διατηρήσετε το σεξ ζεστό και υγιές στα 40 σας και μετά.

Sex tips!

1. Λάβετε σοβαρά υπόψη την υγεία σας. Τα ιατρικά ζητήματα μπορούν να παίξουν μεγαλύτερο ρόλο στη σεξουαλική σας ζωή καθώς μεγαλώνετε. Αν δεν το έχετε κάνει ήδη, ήρθε η ώρα να μπείτε σε μια καλή ρουτίνα με ύπνο, άσκηση και υγιεινή διατροφή. Είναι επίσης σημαντικό να σταματήσετε το κάπνισμα. Πολλοί άντρες δεν συνειδητοποιούν ότι η εισπνοή τσιγάρων από το κουτί είναι μια σημαντική αιτία προβλημάτων απόδοσης – και τα αποτελέσματα μπορεί να επιδεινωθούν όσο μεγαλώνετε. Μπορεί επίσης να θέλετε να ελέγξετε τα επίπεδα των ορμονών σας εάν αρχίσετε να παρατηρείτε αλλαγές στη σεξουαλική σας ορμή ή στα επίπεδα ενέργειας. Ενώ βρίσκεστε στο ιατρείο, φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας για πιθανές σεξουαλικές παρενέργειες οποιωνδήποτε φαρμάκων που παίρνετε. Τα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση, τον διαβήτη, ακόμη και τις αλλεργίες μπορεί να οδηγήσουν σε προβλήματα στύσης και οργασμού.

2. Να είστε προσεκτικοί με τα ΣΜΝ. Τα ποσοστά μετάδοσης ΣΜΝ για άτομα ηλικίας 40 ετών και άνω είναι σε άνοδο. Πολλοί άνθρωποι βγαίνουν από μακροχρόνιες σχέσεις ή γάμους και τείνουν να ξεχνούν τις βασικές αρχές του ασφαλούς σεξ καθώς επιστρέφουν στην πισίνα γνωριμιών. Επιπλέον, η μετάδοση των ΣΜΝ μπορεί να είναι ευκολότερη καθώς μεγαλώνετε. Το δέρμα σας αρχίζει φυσικά να λεπταίνει καθώς μεγαλώνετε. Είστε πιο ευαίσθητοι στα μικροδάκρυα, τα οποία μπορούν να μεταδώσουν λοιμώξεις. Η συμβουλή εδώ είναι εύκολη: Μην ξεχάσετε να την ολοκληρώσετε!

3. Μην φρικάρετε για θέματα απόδοσης. Καθώς μεγαλώνετε, φυσικά θα αντιμετωπίζετε πιο συχνά προβλήματα απόδοσης. Συγκεκριμένα, μπορεί να διαπιστώσετε ότι χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να στήσετε και ότι οι στύσεις σας μπορεί μερικές φορές να υποχωρήσουν στη μέση του σεξ. Μπορεί να χρειαστεί περισσότερος χρόνος για τον οργασμό και μπορεί επίσης να παρατηρήσετε ότι η περίοδος ανθεκτικότητας (ο χρόνος που χρειάζεται για να σκληρύνετε μετά τον οργασμό) είναι μεγαλύτερη. Αυτού του είδους οι αλλαγές είναι απλώς ένα μέρος της ζωής. Δεν χρειάζεται να είναι μεγάλη υπόθεση, απλά πρέπει να κάνετε κάποιες μικρές προσαρμογές στον τρόπο που προσεγγίζετε τη σεξουαλική σας ζωή (περισσότερα για αυτό παρακάτω). Το κλειδί είναι να μην φρικάρεις ή να αρχίσεις να αγχώνεσαι. Αυτά τα συναισθήματα τείνουν να σχηματίζουν χιονοστιβάδες και δημιουργούν αυτοεκπληρούμενες προφητείες. Τι μπορείτε να κάνετε τώρα για να αποτρέψετε τη στυτική δυσλειτουργία καθώς μεγαλώνετε.

4. Απολαύστε τις ικανότητές σας στο προκαταρκτικό παιχνίδι. Οι περισσότεροι άντρες στα 40 αναφέρουν ότι νιώθουν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση με τις δεξιότητές τους στο προπαιχνίδι μετά από μερικές δεκαετίες εμπειρίας τυλιγμένες κάτω από τη ζώνη τους – ή, μάλλον, σεντόνια. Το προκαταρκτικό παιχνίδι είναι διασκεδαστικό σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά μπορεί να γίνει ακόμα πιο σημαντικό καθώς εσείς και ο σύντροφός σας μεγαλώνετε. Γενικά, θα ωφεληθείτε και οι δύο γιατί σας δίνει άφθονο χρόνο για να φτιάξετε τη διάθεση, να χαλαρώσετε, να νιώσετε πιο ενθουσιασμένοι και να μειώσετε την πιθανότητα προβλημάτων απόδοσης. Θα πρέπει επίσης να μάθετε να αλλάζετε μπρος-πίσω από τη σεξουαλική επαφή στο προκαταρκτικό παιχνίδι. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό κόλπο σε οποιαδήποτε ηλικία, επειδή βοηθά στην απομάκρυνση της πίεσης από το πέος σας. Είναι ένα πείραγμα για εσάς και τον σύντροφό σας και είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος να κρατάτε τα πράγματα απροσδόκητα στην κρεβατοκάμαρα. Δείτε επίσης τις 10 κινήσεις που σας εκλιπαρεί να κάνετε κατά τη διάρκεια του προκαταρκτικού παιχνιδιού.

5. Χρησιμοποιήστε λιπαντικό. Είμαι ένας λιπαντικός ευαγγελιστής. Συνιστώ ανεπιφύλακτα τη χρήση λιπαντικού σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά αρχίζει να γίνεται πιο απαραίτητη στα 40 σας. Πολλές γυναίκες δυσκολεύονται περισσότερο να βραχούν. Περισσότερο προκαταρκτικό παιχνίδι μπορεί σίγουρα να βοηθήσει, αλλά το λιπαντικό κάνει την εμπειρία πολύ πιο ευχάριστη και για τους δύο.


6.Διατηρήστε το σεξ αυθόρμητο σε μακροχρόνιες σχέσεις. Τείνεις να έχεις πολλές ευθύνες στα 40 σου—παιδιά, δουλειές, πληρωμές αυτοκινήτου, υποθήκες. Μπορεί επίσης να είστε σε σχέση με τον σύντροφό σας για 10 ή 20 χρόνια, πράγμα που σημαίνει ότι έχετε κάνει σεξ χιλιάδες φορές. Είναι λοιπόν πιο δύσκολο να αφιερώσεις χρόνο και το σεξ να παραμείνει ακαταμάχητο; Αυτό είναι φυσιολογικό. Αν θέλετε να συνεχίσετε να κάνετε το σεξ που σας προκαλεί νευρικότητα για το οποίο θέλετε να πείτε σε όλους τους φίλους σας, πρέπει να κάνετε μια ενεργή, συνεχή προσπάθεια για να βρείτε χρόνο για οικειότητα και να δοκιμάσετε νέα πράγματα. Πειραματιστείτε με νέες στάσεις σεξ. Βρείτε μια νέα φαντασίωση για να παίξετε. Οργανώστε εκ περιτροπής βραδιές έκπληξης ο ένας για τον άλλον.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Απότομη αύξηση των ποσοστών σεξουαλικά μεταδιδόμενων νοσημάτων στο Ηνωμένο Βασίλειο

Δημιουργήστε μια καλύτερη σεξουαλική επαφή

Η ζωή με τον HIV έχει αλλάξει θετικά τις τελευταίες δεκαετίες

Πώς θα γίνει το σεξ προτεραιότητά σας;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Παχυσαρκία και σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών

Η παχυσαρκία μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ωαρίου και την ενδομήτρια υποδοχή, καθιστώντας πιο δύσκολη την επίτευξη εγκυμοσύνης και αυξάνοντας τον κίνδυνο αποβολών. Οι γυναίκες με ΣΠΩ και παχυσαρκία έχουν συχνά αυξημένο κίνδυνο αποτυχημένων προσπαθειών υποβοηθούμενης αναπαραγωγής

Τι αγχώνει τους άνδρες στο σεξ και πώς θα το αντιμετωπίσεις

Ένα από τα βασικότερα προβλήματα είναι ο φόβος αποτυχίας, δηλαδή η ανησυχία ότι δεν θα καταφέρουν να ικανοποιήσουν τον εαυτό τους ή τον/την σύντροφό τους, κάτι που μπορεί να δημιουργήσει φαύλο κύκλο άγχους και δυσκολίας στην επίτευξη στύσης ή στην ολοκλήρωση της σεξουαλικής πράξης.

Είναι η παπάγια επικίνδυνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Παπάγια: Συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να το αποφεύγουν ή να το καταναλώνουν με προσοχή και να συμβουλεύονται γιατρό. Η ασφάλεια της μητέρας και του παιδιού είναι πάντα η ύψιστη προτεραιότητα.

Τι είναι η αναπαραγωγική ανοσολογία;

Σε ορισμένες περιπτώσεις, το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να αντιδράσει υπερβολικά ή ανεπαρκώς, προκαλώντας προβλήματα όπως αποβολές, πρόωρους τοκετούς, ή αποτυχία εμφύτευσης. Για τον λόγο αυτό, η αναπαραγωγική ανοσολογία εξετάζει παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν αυτές τις ανοσολογικές αντιδράσεις.

Τι απαντήσεις δίνει η καλλιέργεια κολπικού υγρού

Η καλλιέργεια κολπικού υγρού αποτελεί μια διαγνωστική εξέταση που χρησιμοποιείται για την ανίχνευση και την ταυτοποίηση μικροοργανισμών στον κόλπο, ιδιαίτερα σε περιπτώσεις κολπικών διαταραχών, όπως κολπίτιδες, κνησμός, δυσάρεστη οσμή ή αλλαγή στη φύση των κολπικών εκκρίσεων.

Πώς επηρεάζει η αυτοκριτική το σεξ

Όταν κάποιος ασκεί υπερβολική ή αρνητική αυτοκριτική, αυτό μπορεί να δημιουργήσει εμπόδια στην αυτοεκτίμηση, την αυτοπεποίθηση και την ικανότητα απόλαυσης του σεξ. Αντίθετα, η θετική αυτοκριτική, η αυτοαποδοχή και η αυτοενίσχυση μπορούν να ενισχύσουν την σεξουαλική εμπειρία και την ίδια την σεξουαλική αυτοπεποίθηση.

Είναι το ουρεόπλασμα σεξουαλικώς μεταδιδόμενο νόσημα; 

Το ουρεόπλασμα μπορεί να μεταδοθεί μέσω σεξουαλικής επαφής, αλλά η παρουσία του στον οργανισμό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι ο φορέας έχει νόσο ή ότι χρειάζεται θεραπεία. Συγκεκριμένα, το Ureaplasma urealyticum συχνά ανευρίσκεται σε άτομα που δεν παρουσιάζουν συμπτώματα και μπορεί να θεωρηθεί μέρος της φυσιολογικής μικροβιακής χλωρίδας του ουρογεννητικού συστήματος.

Σεξ: Πότε λαμβάνουμε θεραπεία μετά απο επικίνδυνη επαφή

Η λήψη θεραπείας μετά από μια επικίνδυνη σεξουαλική επαφή, γνωστή και ως προφύλαξη μετά από έκθεση (Post-Exposure Prophylaxis - PEP), είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη της μετάδοσης σεξουαλικά μεταδιδόμενων νοσημάτων, ιδιαίτερα του HIV.

Close Icon