Οι ειδικοί προσφέρουν συμβουλές για καλύτερη γυναικεία γονιμότητα

Οι γυναίκες που ελπίζουν να μείνουν έγκυες μερικές φορές αναρωτιούνται αν μπορούν να κάνουν κάτι για να διευκολύνουν τη σύλληψη.

Οι γυναίκες που ελπίζουν να μείνουν έγκυες μερικές φορές αναρωτιούνται αν μπορούν να κάνουν κάτι για να διευκολύνουν τη σύλληψη. Αυτές οι ερωτήσεις μπορεί να αποκτήσουν πρόσθετο πλεονέκτημα εάν ένα ζευγάρι κάνει σεξ χωρίς προστασία για τουλάχιστον ένα χρόνο χωρίς επιτυχία, σύμφωνα με την κλινική Mayo. Υπάρχουν ιατρικά ζητήματα που επηρεάζουν την ικανότητα να μείνετε έγκυος και αυτά ίσως πρέπει να αντιμετωπιστούν.

Αλλά οι επιλογές του τρόπου ζωής μπορούν επίσης να επηρεάσουν τη γονιμότητα, λένε οι ειδικοί. Οι γυναίκες που ανησυχούν για τη γονιμότητά τους θα πρέπει να μιλήσουν με το γιατρό τους για ιατρικούς παράγοντες και παράγοντες τρόπου ζωής που θα μπορούσαν να εμποδίσουν τη σύλληψη, ιδιαίτερα εάν προσπαθούν εδώ και ένα χρόνο να μείνουν έγκυες, λέει η Mayo Clinic.

Τα ιατρικά προβλήματα που μπορούν να εμποδίσουν τη γυναικεία γονιμότητα περιλαμβάνουν:

• Πρόβλημα με την ωορρηξία ή την κανονική περίοδο. Διάφορες ορμονικές καταστάσεις μπορεί να επηρεάσουν την απελευθέρωση των ωαρίων από τις ωοθήκες
• Βλάβη ή απόφραξη στις σάλπιγγες, μέσω των οποίων τα ωάρια ταξιδεύουν από τις ωοθήκες στη μήτρα
• Καταστάσεις της μήτρας ή του τραχήλου της μήτρας, συμπεριλαμβανομένων των αυξήσεων στη μήτρα όπως πολύποδες ή ινομυώματα
• Ενδομητρίωση, μια κατάσταση κατά την οποία ο ιστός που κανονικά καλύπτει το εσωτερικό της μήτρας αναπτύσσεται έξω από αυτήν
• Πρώιμη εμμηνόπαυση, όταν οι ωοθήκες σταματούν να λειτουργούν και οι περίοδοι σταματούν πριν από την ηλικία των 40 ετών
• Συμφύσεις της πυέλου ή της μήτρας ή ζώνες ουλώδους ιστού που συνδέουν τα όργανα μεταξύ τους. Αυτά μπορεί να συμβούν μετά από λοίμωξη της πυέλου, σκωληκοειδίτιδα ή χειρουργική επέμβαση
• Γήρανση. Καθώς το γυναικείο σώμα πλησιάζει τα 40, χάνει ωάρια με ταχύτερο ρυθμό, μειώνοντας τις πιθανότητες σύλληψης

Οι γιατροί της Mayo σημείωσαν επίσης μια σειρά από επιλογές υγιεινού τρόπου ζωής που μπορούν να βελτιώσουν τη γυναικεία γονιμότητα, εάν δεν υπάρχουν ιατρικά προβλήματα. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Διατηρώντας ένα υγιές βάρος, το οποίο μπορεί να βελτιώσει την ωορρηξία
• Πρόληψη σεξουαλικά μεταδιδόμενων λοιμώξεων όπως τα χλαμύδια και η γονόρροια, που αποτελούν κοινό εμπόδιο στη σύλληψη
• Εργασία κανονικού ωραρίου. Μια νυχτερινή βάρδια μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα των ορμονών, αυξάνοντας τον κίνδυνο να μην είσαι γόνιμη. Οι γυναίκες σε βραδινή βάρδια θα πρέπει να φροντίζουν να κοιμούνται αρκετά
• Μην καπνίζετε. Το κάπνισμα γερνάει τις ωοθήκες, γεγονός που εξαντλεί πολύ νωρίς το απόθεμα ωαρίων μιας γυναίκας
• Περιορίστε ή αποφύγετε το αλκοόλ, το οποίο επίσης μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με την ωορρηξία

• Περιορίστε την καφεΐνη σε λιγότερο από 200 χιλιοστόγραμμα την ημέρα. Ένα κουτάκι κόλα περιέχει συνήθως 30 έως 40 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης, ένα φλιτζάνι πράσινο ή μαύρο τσάι 30 έως 50 χιλιοστόγραμμα και ένα φλιτζάνι καφέ 80 έως 100 χιλιοστόγραμμα, σύμφωνα με τα τρόφιμα και τις ΗΠΑ.
• Άσκηση, αλλά όχι πολλή. Για άτομα με υγιές βάρος, η υπερβολική σκληρή άσκηση μπορεί να επηρεάσει την ωορρηξία και τα επίπεδα ορμονών. Περιορίστε τη σκληρή άσκηση όπως το τρέξιμο ή το γρήγορο ποδήλατο σε λιγότερο από πέντε ώρες την εβδομάδα και λιγότερο από μία ώρα την ημέρα
• Αποφύγετε τις τοξίνες που μπορούν να βλάψουν την εγκυμοσύνη, όπως φυτοφάρμακα, διαλύτες στεγνού καθαρισμού και μόλυβδο

«Μπορώ να μείνω έγκυος με τα προσπερματικά υγρά;» - Οι ειδικοί απαντούν

Μπορεί η κατανάλωση σόγιας να επηρεάσει τη σεξουαλική υγεία των ανδρών;

Το ποσοστό γεννήσεων στις ΗΠΑ παρέμεινε αμετάβλητο από το 2021 έως το 2022

Ο πρώτος άτλαντας της ανθρώπινης ωοθήκης με ανάλυση σε επίπεδο κυττάρων είναι ένα βήμα προς την τεχνητή ωοθήκη