Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Κόλπος PH: Σπιτικές θεραπείες για τη διατήρηση μιας υγιούς ισορροπίας του pH του κόλπου

Κόλπος PH: Σπιτικές θεραπείες για τη διατήρηση μιας υγιούς ισορροπίας του pH του κόλπου

Κόλπος PH: Ο κόλπος είναι ένα θαύμα που αυτοκαθαρίζεται, αλλά μερικές φορές χρειάζεται ένα χέρι βοήθειας.


Ο κόλπος είναι ένα θαύμα που αυτοκαθαρίζεται, αλλά μερικές φορές χρειάζεται ένα χέρι βοήθειας. Ένα υγιές κολπικό pH, ελαφρώς όξινο μεταξύ 3,8 και 4,5, είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη των λοιμώξεων. Ακολουθούν μερικοί φυσικοί τρόποι για να διατηρήσετε τα πράγματα ισορροπημένα.

Προβιοτική Δύναμη: Τα προβιοτικά, τα καλά βακτήρια που βρίσκονται στο γιαούρτι και σε τροφές που έχουν υποστεί ζύμωση όπως το kimchi, μπορούν επίσης να είναι ευεργετικά για τον κόλπο σας. Εξετάστε το ενδεχόμενο να ενσωματώσετε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε προβιοτικά ή να πάρετε ένα καθημερινό προβιοτικό συμπλήρωμα που περιέχει στελέχη Lactobacillus.

Ditch the Douch: Το Douch διαταράσσει τη φυσική ισορροπία καλών και κακών βακτηρίων στον κόλπο. Αποφύγετε αυτά τα προϊόντα και απλώς καθαρίστε τον αιδοίο (εξωτερική περιοχή) με ζεστό νερό και απαλό σαπούνι χωρίς άρωμα.

Το Cotton is King: Τα βαμβακερά εσώρουχα που αναπνέουν επιτρέπουν καλύτερη ροή αέρα και αποτρέπουν τη συσσώρευση υγρασίας, η οποία μπορεί να διαταράξει το pH. Τα συνθετικά που εφαρμόζουν σφιχτά μπορούν να παγιδεύσουν τον ιδρώτα και να ερεθίσουν την ευαίσθητη περιοχή του κόλπου.

Garlic Powerhouse: Αν και η έρευνα βρίσκεται σε εξέλιξη, ορισμένες μελέτες υποδηλώνουν ότι οι αντιμυκητιακές και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες του σκόρδου μπορεί να είναι χρήσιμες. Εξετάστε το ενδεχόμενο να ενσωματώσετε το σκόρδο στη διατροφή σας ή συζητήστε τα συμπληρώματα σκόρδου με το γιατρό σας.

Η ενυδάτωση είναι το κλειδί: Η κατανάλωση άφθονου νερού βοηθά στην αραίωση των κολπικών εκκρίσεων, διευκολύνοντας το σώμα να ξεπλύνει τα βακτήρια με φυσικό τρόπο. Επιδιώξτε οκτώ ποτήρια νερό καθημερινά.

Sugar Switcheroo: Η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης μπορεί να διαταράξει την ανάπτυξη καλών βακτηρίων στον κόλπο. Ο περιορισμός των ζαχαρούχων ποτών και των επεξεργασμένων τροφίμων μπορεί να είναι ευεργετικός.

Λιγότερο άγχος, περισσότερη ροή: Το χρόνιο στρες μπορεί να προκαλέσει όλεθρο σε ολόκληρο το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένης της υγείας του κόλπου. Ασκηθείτε σε τεχνικές χαλάρωσης όπως η γιόγκα ή ο διαλογισμός για να διαχειριστείτε το άγχος και να προωθήσετε τη συνολική ευεξία.

Ακούστε το σώμα σας: Η ασυνήθιστη κολπική έκκριση, ο κνησμός ή το κάψιμο μπορεί να υποδηλώνουν ανισορροπία pH. Εάν αισθανθείτε οποιαδήποτε ενόχληση, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για σωστή διάγνωση και θεραπεία.

Θυμηθείτε, αυτές είναι θεραπείες στο σπίτι και η συμβουλή ενός γιατρού συνιστάται πάντα για την αντιμετώπιση τυχόν επίμονων κολπικών προβλημάτων.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Γιατί βγάζετε λευκές εκκρίσεις κατά τη διάρκεια ή μετά το σεξ;

Τα πάντα για το Vabbing, την περίεργη τάση του κολπικού υγρού που χρησιμοποιείται σαν άρωμα

Ποια η σύνδεση της υγείας του κόλπου με την διατροφή;

Διατηρήστε την καλή υγιεινή του κόλπου σας και το καλοκαίρι

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε στην μετεμμηνόπαυση

Μετεμμηνόπαυση: Η μετεμμηνόπαυση είναι το στάδιο που ξεκινά μετά την εμμηνόπαυση, δηλαδή αφού μια γυναίκα έχει περάσει 12 συνεχόμενους μήνες χωρίς έμμηνο ρύση. Πρόκειται για μια νέα φάση ζωής

Πώς συνδέεται η ενδομητρίωση με το έντερο;

Ενδομητρίωση Έντερο: Η ενδομητρίωση είναι μια συχνή γυναικολογική πάθηση όπου τα κύτταρα που φυσιολογικά βρίσκονται στη μήτρα αναπτύσσονται εκτός αυτής, συχνά στις σάλπιγγες, τις ωοθήκες ή στην περιοχή της πυέλου. Παρόλο που η ενδομητρίωση

Η αυτοφαγία ωαρίων στρατηγική για μείωση DNA βλάβης και βελτίωση γονιμότητας;

Αυτοφαγία ωαρίων: Η αυτοφαγία, μια κυτταρική διαδικασία που περιλαμβάνει την αποδόμηση και ανακύκλωση κατεστραμμένων ή περιττών συστατικών μέσα στα κύτταρα, παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της κυτταρικής υγείας.

Πώς να φροντίσετε την υγεία σας μετά το σεξ και να αποτρέψετε προβλήματα

Μετά το σεξ: Η περίοδος μετά την επαφή είναι καθοριστική για την αποκατάσταση του σώματος, την πρόληψη λοιμώξεων και την εξασφάλιση τόσο της συναισθηματικής όσο και της σωματικής άνεσης.

Τα προφυλακτικά εξασφαλίζουν υγιείς μακροχρόνιες σχέσεις;

Αναγκαία προστασία: Ενώ τα προφυλακτικά θεωρούνται συνήθως απαραίτητα σε περιστασιακές σχέσεις ή όταν κάποιος ξεκινά να έχει σεξουαλική ζωή, ο ρόλος τους σε μακροχρόνιες σχέσεις συχνά παραβλέπεται.

Τα προφυλακτικά η πιο απλή λύση για ασφαλές και υγιές σεξ;

Προφυλακτικά: Τα προφυλακτικά παραμένουν ένα από τα πιο ευρέως συνιστώμενα και αποτελεσματικά εργαλεία για ασφαλές σεξ, προσφέροντας μια απλή αλλά αξιόπιστη μέθοδο πρόληψης τόσο για τα σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα όσο και για τις ανεπιθύμητες εγκυμοσύνες.

Συμβουλές για ασφαλή και ευχάριστη σεξουαλική εμπειρία του Αγίου Βαλεντίνου

Αγίου Βαλεντίνου: Είτε βρίσκεστε σε μια μακροχρόνια σχέση είτε περνάτε τη μέρα του Αγίου Βαλεντίνου με έναν νέο σύντροφο, είναι σημαντικό να δώσετε προτεραιότητα στην υγεία και την ασφάλεια στη σεξουαλική ζωή.

Close Icon