Αναζητώντας την χαμένη σας λίμπιντο

Η έλλειψη σεξουαλικών ορμών, είναι το δίχως άλλο, φαινόμενο των καιρών. Μάθετε τις βασικότερες αιτίες που τις προκαλούν και ανεβάστε τη λίμπιντο σας στα ύψη.

Περισσότερο στρες = Λιγότερο σεξ

Οποιοσδήποτε στρεσογόνος παράγοντας μπορεί να σας κοστίσει την σεξουαλική σας διάθεση. Η δουλειά, τα οικονομικά ή οι οικογενειακές υποχρεώσεις μπορούν να προκαλέσουν κόπωση, η οποία μειώνει την όρεξη για σεξ. Το άγχος ωθεί επίσης τα επινεφρίδια να υπερπαράγουν την ορμόνη του στρες, την λεγόμενη κορτιζόλη και να υποπαράγουν τεστοστερόνη – την ορμόνη που βοηθά στη ρύθμιση της σεξουαλικής ορμής σε άνδρες και γυναίκες. Το να εξαφανίσετε το στρες από τη ζωή σας είναι σίγουρα δύσκολο, ωστόσο ορισμένες τεχνικές χαλάρωσης, ασκήσεις αναπνοής και άλλες ασκήσεις κατά του άγχους μπορούν να σας βοηθήσουν να αναζωογονήσετε τη σεξουαλική σας ζωή.

Υγιεινή διατροφή

Μια διατροφή γεμάτη από τα τρόφιμα που αυξάνουν τη χοληστερόλη -όπως η υψηλή σε λιπαρά γαλακτοκομικά ή το κόκκινο κρέας- μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στην λίμπιντο σας. Η υψηλή χοληστερόλη μπορεί να προκαλέσει απόφραξη των αρτηριών και μειωμένη ροή του αίματος σε πολλά μέρη του σώματος σας – συμπεριλαμβανομένης της πυελικής περιοχής σας. Μάλιστα, σε ορισμένους άνδρες με στυτική δυσλειτουργία, οι ειδικοί έχουν ενοχοποιήσει την υψηλή χοληστερόλη που εμποδίζει τη ροή του αίματος στο πέος. Στις γυναίκες, οι εν λόγω αρτηρία επηρεάζει αντίστοιχα τη λίπανση, με αποτέλεσμα τον πόνο κατά τη σεξουαλική πράξη ή τη δυσκολία οργασμού.

Κάντε προπόνηση
Το σεξ είναι ένα άθλημα – απαιτεί καρδιαγγειακή άσκηση, μυϊκή αντοχή, δύναμη και ευελιξία. Η τακτική άσκηση είτε στο γυμναστήριο είτε στο σπίτι δεν θα σας δώσει μόνο τη δύναμη που χρειάζεστε για να ανταπεξέλθετε στη σεξουαλική πράξη, αλλά ταυτόχρονα αυξάνει τη ροή του αίματος σε όλο το σώμα, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της στυτικής δυσλειτουργίας στους άνδρες και αντιστοίχως, να αυξήσει τη σεξουαλική ανταπόκριση στον κόλπο και την κλειτορίδα για τις γυναίκες.

Ο παράγοντας του αλκοόλ

Ένα ποτήρι κρασί, μπορεί να αυξάνει την ερωτική διάθεση, όμως η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, δύναται να σας κοστίσει τις επιδόσεις σας στο κρεβάτι. Το αλκοόλ μειώνει την ικανότητα του εγκεφάλου σας να επικοινωνεί με το νευρικό σας σύστημα, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα… κάτω από τη ζώνη. Μεγάλες δόσεις αλκοόλ (ένα επίπεδο αλκοόλ στο αίμα του 0,10 ή περισσότερο, που ισοδυναμεί με περίπου 4-5 ποτά ανά ώρα σε ένα άτομο) μπορεί να καταστίσει δύσκολο για τους άνδρες να διατηρήσουν ή να επιτύχουν μια στύση , και για τις γυναίκες στην λίπανση και τον οργασμό.

Η υπογονιμότητα αυξάνεται στις παντρεμένες νεαρές γυναίκες στις ΗΠΑ

Πότε αρχίζει να μεγαλώνει το στήθος και πότε σταματά η ανάπτυξή του;