Σεξουαλική Υγεία

Περισσότερες θρεπτικές ουσίες χρειαζόμαστε όσο μεγαλώνουμε…

Περισσότερες θρεπτικές ουσίες χρειαζόμαστε όσο μεγαλώνουμε…

 

Είναι ήδη γνωστό ότι όλοι μας πρέπει να ακολουθούμε μία υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Οι ηλικιωμένοι, όμως, όπως αναφέρει η Ακαδημία Διατροφής και Δίαιτας των ΗΠΑ έχουν ιδιαίτερη ανάγκη από ειδικές θρεπτικές ουσίες. Συγκεκριμένα, όσο μεγαλώνουμε μας είναι απαραίτητες:

Η βιταμίνη D και το ασβέστιο μέσω ενισχυμένων τροφών, χαμηλών σε λιπαρά γαλακτοκομικών, φυλλωδών πράσινων λαχανικών και ψαριών.

Η βιταμίνη Β12, μέσω ψαριών, θαλασσινών, άπαχων κρεάτων και ενισχυμένων δημητριακών με B12.

Οι ίνες, μέσω φρούτων λαχανικών και σιτηρών ολικής αλέσεως.

Το ποτάσσιο, μέσω φρούτων, λαχανικών και γαλακτοκομικών με χαμηλά λιπαρά.

Τα πολυακόρεστα ή μονοακόρεστα λιπαρά, παρά κορεσμένα ή τρανς λιπαρά.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς να συζητήσετε θέματα υγιεινής με τον σύντροφό σας

Ενισχύστε την αυτοπεποίθηση στην κρεβατοκάμαρά σας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Είναι ο ανανάς απαγορευμένο φρούτο για τις εγκύους;

Εγκυμοσύνη ανανάς: Πολλά φρούτα και λαχανικά συνιστώνται ανεπιφύλακτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς προσφέρουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την υγεία της μητέρας και του εμβρύου. Ο ανανάς όμως;

Οι ομοφυλόφιλοι και οι αμφιφυλόφιλοι άνδρες που έχουν διαγνωστεί με mpox αντιμετωπίζουν σημαντικό στίγμα, σύμφωνα με μελέτη

Ωστόσο, το mpox δεν εξαπλώνεται εύκολα μεταξύ των ανθρώπων εκτός εάν υπάρχει πολύ στενή επαφή, όπως φιλιά ή άλλη σεξουαλική επαφή. Το ξέσπασμα του 2022-24 εμφανίστηκε κυρίως στα σεξουαλικά δίκτυα ομοφυλόφιλων και αμφιφυλόφιλων ανδρών.

Σύφιλη: Ομάδα γιατρών συμβουλεύει περισσότερο έλεγχο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τα μωρά που γεννιούνται από γυναίκες με σύφιλη χωρίς θεραπεία μπορεί να γεννηθούν νεκρά ή να πεθάνουν λίγο μετά τη γέννηση. Η ασθένεια μπορεί επίσης να προκαλέσει άλλα προβλήματα στα νεογνά, όπως παραμορφωμένα οστά, σοβαρή αναιμία, τύφλωση ή κώφωση.

Λόγοι για τους οποίους ο έρπης μπορεί να εμφανιστεί στα γεννητικά όργανα

Έρπης γεννητικά όργανα: Η κατανόηση των παραγόντων κινδύνου και των τρόπων μετάδοσης που σχετίζονται με τον έρπητα των γεννητικών οργάνων μπορεί να βοηθήσει τα άτομα να λάβουν προληπτικά μέτρα

Ποιο είναι το πρόβλημα με τη σύγχρονη σεξουαλική διαπαιδαγώγηση και πού οδηγεί όλο αυτό;

Σεξουαλική διαπαιδαγώγηση: Η σύγχρονη σεξουαλική διαπαιδαγώγηση αντιμετωπίζει πολλές προκλήσεις που εμποδίζουν την αποτελεσματικότητά της στην παροχή ολοκληρωμένων, περιεκτικών και τεκμηριωμένων πληροφοριών στους μαθητές.