Ψυχική Υγεία

Υπνοφοβία: Φόβος πριν πάτε για ύπνο

Υπνοφοβία: Φόβος πριν πάτε για ύπνο

Υπνοφοβία: Φόβος πριν πάτε για ύπνο. Είναι μια διαταραχή που βλάπτει τη σωματική και συναισθηματική υγεία. Έχει να κάνει με έναν έντονο φόβο που συνήθως εκδηλώνεται πριν τον ύπνο. 

Η υπνοφοβία είναι μια σύνθετη διαταραχή που επιδεινώνει σημαντικά την ποιότητα ζωής όσων υποφέρουν από αυτήν. Πρόκειται για τον φόβο του ύπνου, επειδή υπάρχει η ιδέα ότι κάτι φοβερό μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια του ύπνου σας, όπως θάνατος, να μην ξυπνήσει ποτέ ξανά ή να συμβεί κάποια καταστροφή. Φυσικά, όσοι πάσχουν από υπνοφοβία υποφέρουν επίσης από αϋπνία που συχνά προκαλείται από τους ίδιους. Σε μερικούς ανθρώπους ο φόβος να κοιμηθείς είναι τόσο έντονος που προτιμούν να τον στερηθούν από αυτόν ώστε να μην αφήσουν τον φόβο τους να γίνει πραγματικότητα.

Σε αντίθεση με αυτό που μπορεί να υποτεθεί, η υπνοφοβία είναι μια πολύ κοινή διαταραχή. Εκτιμάται ότι είναι η τρίτη πιο συχνή φοβία στον κόσμο. Δεν είναι σε όλες τις περιπτώσεις ακραίο αλλά όταν συμβαίνει αυτό η κατάσταση είναι τόσο δύσκολη που μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας. Η ιδέα να βυθιστεί στον ύπνο προκαλεί βαθύ άγχος και μπορεί ακόμη και να προκαλέσει κρίση πανικού. Μόλις κοιμηθεί, το άτομο που πάσχει από αυτόν τον φόβο συνήθως δεν ξυπνά. Ωστόσο, πριν υπάρξει μια έντονη ανησυχία.

Το περιεχόμενο του φόβου είναι συνήθως η ιδέα ότι θα πεθάνουν στον ύπνο τους. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλοι φόβοι, όπως η ιδέα ότι κάτι ανεπανόρθωτο θα συμβεί ενώ ξεκουράζεστε ή ότι τα ίδια τα όνειρα θα αναλάβουν και θα πέσετε σε ένα είδος τρέλας. Τα άτομα με υπνοφοβία έχουν συμπτώματα παρόμοια με αυτά που εμφανίζονται σε οποιαδήποτε φοβία. Το πιο προφανές από αυτά είναι, φυσικά, το άγχος , το οποίο μετατρέπεται σε φόβο και μερικές φορές σε τρόμο. Τα άτομα με υπνοφοβία έχουν συμπτώματα παρόμοια με αυτά που εμφανίζονται σε οποιαδήποτε φοβία. Το πιο προφανές από αυτά είναι, φυσικά, το άγχος , το οποίο μετατρέπεται σε φόβο και μερικές φορές σε τρόμο.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο

Διαβάστε Eπίσης:

Γιατί είναι δύσκολο για μένα να συσχετιστώ με ανθρώπους

Συναισθηματικός εκβιασμός ή θυματοποίηση, χαρακτηριστικά ελεγκτικών γονιών

Δώστε την κατάλληλη υποστήριζη στους αγαπημένους σας που πάσχουν από ψύχωση

Νέο μέλος στην οικογένεια; Τρόποι για να μην χάσετε τον ύπνο σας

Υπάρχουν ακόμα "κακές" πεθερές

Η επίδραση της μουσικής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ψυχική Υγεία: Ψυχολογικά αποτελέσματα της μουσικής στην εγκυμοσύνη. Ο κορωνοϊός έχει εγείρει ερωτήματα σχετικά με τις ψυχολογικές επιπτώσεις που έχει η μουσική κατά τη διάρκεια του τοκετού.  Από τους προϊστορικούς χρόνους οι πρόγονοί μας το χρησιμοποιούσαν σε μαγικές τελετές και τελετές για να εκφράσουν και να τρομάξουν τους φόβους τους. Από μια πιο πρόσφατη προοπτική, […]

Πώς η γλώσσα τροποποιεί τη σκέψη

Ψυχική Υγεία: Πώς η γλώσσα τροποποιεί τη σκέψη. Όλοι ελέγχουμε τον τρόπο που μιλάμε. Σαφώς, μέσω της απόλυτης εμπειρίας, το πώς λέγεται κάτι έχει άμεση επίδραση στις εντυπώσεις και τις απόψεις των άλλων. Έχουμε παραδείγματα για να υποστηρίξουμε την υπόθεση ότι η γλώσσα τροποποιεί τη σκέψη: μάρκετινγκ , πολιτικές ομιλίες, μέσα μαζικής ενημέρωσης και οποιαδήποτε […]

Πως αντιμετωπίζετε αποδοτικά то body shaming

Το πεδίο του body shaming δεν περιορίζεται μόνο στο να χλευάσεις κάποιον λόγω των περιττών κιλών, είναι ένα ευρύ φάσμα και μπορεί να περιλαμβάνει, shaming για το πολύ αδύνατο, shaming για το ύψος, shaming για την τριχόπτωση ή το χρώμα των μαλλιών και γενικά για οτιδήποτε ο καθένας θεωρεί διαφορετικό πάνω σε κάποιον κι έχει δικαίωμα να το χλευάσει.

The Queen's Gambit... και η ψυχική υγεία

The Queen’s Gambit: Κάτι παραπάνω από σκάκι. Η Gambit de Dama σαρώνει τον κατάλογο Netflix. Έχει δείξει ότι μια σειρά σκακιού, βιβλίων και συναισθημάτων μπορεί να είναι πιο ελκυστική από ταινίες δράσης ή ρομαντισμό με μια κλασική εξέλιξη. Η σειρά δεν έχει κοινή πλοκή. Ο τίτλος του ακούγεται παράξενος και ελκυστικός ταυτόχρονα. Η πρωταγωνίστρια ζει […]

Πως να περιορίσετε τα προβλήματα υγείας που προκαλεί η υπερανάλυση

Χρειαζόμαστε πολύ νοητική ενέργεια για να υπεραναλύουμε. Ο εγκέφαλος παράγει τόσες διαφορετικές σκέψεις και σενάρια που δεν μας σπρώχνει σε κανέναν παραγωγικό «τόπο». Το σώμα μας παράγει περισσότερη κορτιζόλη, η οποία είναι η ορμόνη του στρες και αυτή είναι που μας προκαλεί εξάντληση.

Με τι κριτήρια επιλέγουμε σύντροφο

Έλξη σχέση: Πώς επιλέγουμε έναν σύντροφο; Αλληλεπιδρούμε με πολλούς ανθρώπους σε όλη μας τη ζωή, αλλά μόνο μερικοί καταλήγουν να είναι φίλοι ή φίλοι και πολύ λίγοι καταλήγουν να είναι ζευγάρι. Σε πολλούς τομείς όπως η φιλοσοφία ή η ψυχολογία, αυτό που μας κάνει να επιλέξουμε ένα άτομο και όχι άλλο καθώς ένα ζευγάρι έχει […]

Πώς να βοηθήσεις μια κακοποιημένη γυναίκα

Έμφυλη βία: Πώς να βοηθήσεις μια κακοποιημένη γυναίκα. Το πρώτο βήμα για να βοηθήσεις τη γυναίκα που υφίσταται κακοποίηση είναι να της γνωστοποιήσεις ότι δεν είναι μόνη και ότι την πιστεύεις.  Επικυρώνοντας τα συναισθήματά της, κάνοντάς την να δει ότι δεν αξίζει αυτό που βιώνει και ότι θέλουμε να τη βοηθήσουμε είναι το καλύτερο σημείο […]

Τα κατοικίδια... η σωτηρία της ψυχής

Ζώα ψυχολογία: Πώς συμβάλλουν τα κατοικίδια στην καλή διάθεση.  Οι περισσότεροι ιδιοκτήτες κατοικίδιων ζώων είναι ξεκάθαροι για τις άμεσες χαρές που συνοδεύουν το να μοιράζονται τη ζωή τους με τα ζώα συντροφιάς. Ωστόσο, πολλοί από εμάς δεν γνωρίζουμε τα οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία που μπορούν επίσης να συνοδεύσουν τη χαρά της περισυλλογής […]