PTSD: Τι είναι το μετατραυματικό στρες και ποια είναι τα συμπτώματα;

PTSD: Οι γυναίκες έχουν διπλάσιες πιθανότητες να εμφανίσουν μετατραυματικού στρες από τους άνδρες.

Η διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) συχνά αναπτύσσεται μετά από ένα τραυματικό γεγονός στη ζωή κάποιου, αφήνοντας τον πάσχοντα να παλεύει με ζωντανές αναδρομές, εφιάλτες και κρίσεις πανικού.

Τι είναι το PTSD;

Το Εθνικό Κέντρο των ΗΠΑ για το PTSD εκτιμά ότι περίπου το 6% των Αμερικανών θα εμφανίσουν PTSD κάποια στιγμή στη ζωή τους. Οι γυναίκες έχουν διπλάσιες πιθανότητες να εμφανίσουν την πάθηση από τους άνδρες και οι βετεράνοι και τα παιδιά μπορεί επίσης να είναι πιο ευαίσθητα.

Για να σας βοηθήσουμε να κατανοήσετε καλύτερα το PTSD, ας εξετάσουμε ποια είναι η πάθηση, καθώς και τα κύρια συμπτώματα, τις αιτίες, τους παράγοντες κινδύνου και τις θεραπείες, συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων και των θεραπειών που υποστηρίζονται από την επιστήμη.

«Κλινικά όταν σκεφτόμαστε το PTSD, είναι μια αντίδραση σε ένα τραυματικό γεγονός», δήλωσε ο ψυχολόγος του προσωπικού της κλινικής του Κλίβελαντ, Δρ Chivonna Childs σε ένα podcast. «Αυτή η αντίδραση μπορεί να είναι αναδρομές, εφιάλτες για το συμβάν, αίσθηση σαν να ξαναζούμε τα γεγονότα, να μας προκαλούνται από ανθρώπους, μέρη, πράγματα, καταστάσεις που μας θυμίζουν το γεγονός. Αυτό μπορεί να μας οδηγήσει σε αυτό που θα νιώθαμε κανονικά είναι κρίση πανικού», εξήγησε. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας των ΗΠΑ (NIMH), οι άνθρωποι μπορούν να αναπτύξουν PTSD από:

• ένα τραυματικό γεγονός από πρώτο χέρι
• ένας τραύμα που συμβαίνει σε άλλους
• τραυματικά γεγονότα εκ των υστέρων.

Η κατάσταση μπορεί επίσης να εκδηλωθεί ως σύνθετη PTSD (C-PTSD). Το Ίδρυμα CPTSD δηλώνει ότι η C-PTSD είναι το αποτέλεσμα τραύματος που είναι αναπόφευκτο και συμβαίνει επανειλημμένα σε μια χρονική περίοδο, ειδικά κατά την παιδική ηλικία. Συνήθως αναπτύσσεται λόγω τραυματικών εμπειριών από πρώτο χέρι και περιλαμβάνει προδοσίες εμπιστοσύνης και ασφάλειας.

«Το PTSD συνδέεται συχνά με μια εμπειρία που συμβαίνει μία φορά ή ένα τραύμα μεμονωμένου περιστατικού», είπε σε ένα άρθρο ο διευθυντής και επικεφαλής θεραπευτής των Brickel and Associates, Robyn E. Brickel. “Το C-PTSD είναι διαφορετικό, ωστόσο, από το τραύμα ενός περιστατικού, επειδή ο αντίκτυπος στο νευρικό σύστημα γύρω από την προσκόλληση ή τις σχέσεις γίνεται πιο βαθιά ριζωμένος. Το C-PTSD είναι τραύμα σχέσης.”

Συμπτώματα PTSD

Το NIMH δηλώνει ότι μπορεί να διαγνωστείτε με PTSD εάν εμφανίσετε κάποιο συνδυασμό από τα ακόλουθα συμπτώματα, διαρκούν περισσότερο από ένα μήνα και είναι αρκετά σοβαρά ώστε να επηρεάζουν την εργασία ή τις σχέσεις σας:

• Έχοντας τρομακτικές σκέψεις ή αναδρομές στο παρελθόν
• Έχοντας εφιάλτες
• Αίσθημα έντασης και άλματος
• Βιώνοντας εκρήξεις συναισθημάτων
• Έχοντας προβλήματα ύπνου
• Καταστέλλοντας τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας για το τραύμα
• Απομακρυνθείτε από ανθρώπους, μέρη και πράγματα που μπορεί να σας κάνουν να θυμηθείτε το τραύμα
• Βιώνοντας έλλειψη σαφήνειας σχετικά με το τραύμα
• Απώλεια ενδιαφέροντος για άτομα και δραστηριότητες που κάποτε απολάμβανες
• Έχοντας μια δυσμενή άποψη για τον εαυτό σας και τον κόσμο γύρω σας
• Βιώνοντας διαστρεβλωμένα συναισθήματα όπως ενοχή.

Συνήθεις αιτίες PTSD

Αν και οι αιτίες του PTSD δεν είναι πλήρως κατανοητές, το NIMH σημειώνει ότι μπορεί να προκληθεί από διάφορους τύπους γεγονότων και καταστάσεων στη ζωή σας, όπως:

• Ζώντας μέσα από επικίνδυνα γεγονότα και τραύματα
• Βλέποντας ένα άλλο άτομο πληγωμένο ή βλέποντας ένα πτώμα
• Παιδικό τραύμα
• Αίσθημα φρίκης, αδυναμίας ή υπερβολικού φόβου
• Έχοντας ελάχιστη ή καθόλου κοινωνική υποστήριξη μετά το συμβάν
• Αντιμετώπιση επιπλέον στρες μετά το συμβάν, όπως απώλεια αγαπημένου προσώπου, πόνος και τραυματισμός ή απώλεια εργασίας ή σπιτιού
• Έχοντας ιστορικό ψυχικής ασθένειας ή κατάχρησης ουσιών.

Παράγοντες κινδύνου PTSD

Δεν αναπτύσσουν PTSD όλοι όσοι βιώνουν, γίνονται μάρτυρες ή μαθαίνουν για ένα τραυματικό γεγονός. Το NIMH περιγράφει διάφορους παράγοντες που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο PTSD:

• Ιστορικό ζητημάτων ψυχικής υγείας ή κατάχρησης ουσιών
• Τραύμα στην παιδική ηλικία
• Υψηλά επίπεδα στρες στην καθημερινότητά σας
• Έλλειψη κοινωνικής υποστήριξης
• Βιώνοντας επικίνδυνα ή τραυματικά γεγονότα
• Αίσθημα ακραίου φόβου
• Βλέποντας άλλους να τραυματίζονται ή να πληγώνονται.

Το φυλετικό τραύμα αυξάνει επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης PTSD, σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο για το PTSD.

Θεραπεία PTSD

Για όσους έχουν διαγνωστεί με PTSD, το psychiatry.org αναφέρει ότι διάφοροι τύποι γνωσιακών συμπεριφορικών θεραπειών (CBT) μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία της πάθησης, όπως:

• Θεραπεία γνωσιακής επεξεργασίας: αλλαγή αρνητικών πεποιθήσεων με τον εντοπισμό και την αντιμετώπισή τους
• CBT εστιασμένη στο τραύμα: για χρήση με παιδιά και εφήβους και περιλαμβάνει γνωστικές συμπεριφορικές τεχνικές, οικογενειακή υποστήριξη, παρεμβάσεις ευαίσθητες στο τραύμα και ανθρωποκεντρικές φιλοσοφίες
• Απευαισθητοποίηση και επανεπεξεργασία των οφθαλμικών κινήσεων για PTSD: εστιάζει τους ανθρώπους στο τραύμα ενώ χρησιμοποιεί ορισμένες κινήσεις των ματιών που βοηθούν στη μείωση των συναισθημάτων που περιβάλλουν τις τραυματικές αναμνήσεις
• Θεραπεία παρατεταμένης έκθεσης: εκθέτει σταδιακά τους ανθρώπους στους παράγοντες που προκαλούν τραύμα και μειώνει τον αντίκτυπό τους με την πάροδο του χρόνου.

Φάρμακα για το PTSD όπως οι εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRI) και οι αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης-νορεπινεφρίνης (SNRI) μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία της πάθησης. Επιπλέον, εναλλακτικές θεραπείες όπως η επανεκπαίδευση της αναπνοής μπορούν να σας ηρεμήσουν, ενώ πρόσφατη έρευνα δημοσιεύτηκε στο περιοδικό PLOS ONE έδειξε ότι οι σκύλοι υπηρεσίας μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε καλύτερα και να βελτιώσετε τα συμπτώματά σας PTSD.

«Είναι ένα πολυεπίπεδο ζήτημα, επομένως χρειαζόμαστε πολυεπίπεδη θεραπεία, έτσι ώστε να είμαστε καλά στρογγυλεμένοι, καλά θεμελιωμένοι και πολύ καλά υποστηριζόμενοι», είπε ο Τσάιλντς. «Γιατί στο τέλος της ημέρας, αυτό αξίζουμε σε όλους μας… μια ποιότητα ζωής».

Πώς η ψυχική υγεία αλλάζει μέσω του διαβάσματος;

Πώς η μουσική μπορεί να βελτιώσει την καθημερινότητά σου;

Πώς μπορούν οι μπάλες του στρες να βοηθήσουν την ψυχική υγεία;

Πώς επηρέασε η πανδημία την αντιμετώπιση της ΔΕΠΥ;