Ψυχοθεραπεία: Οι πιο συχνοί μύθοι για την ψυχοθεραπεία

Η ψυχοθεραπεία είναι μια θεραπευτική διαδικασία που βοηθά τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν συναισθηματικά, ψυχολογικά και συμπεριφορικά ζητήματα. Ωστόσο, γύρω από αυτήν υπάρχουν αρκετοί μύθοι που δημιουργούν παρεξηγήσεις και αποθαρρύνουν τους ανθρώπους από το να αναζητήσουν βοήθεια.

1. Μόνο οι ψυχικά άρρωστοι χρειάζονται ψυχοθεραπεία
Ένας από τους μεγαλύτερους μύθους είναι ότι η ψυχοθεραπεία απευθύνεται αποκλειστικά σε άτομα με σοβαρές ψυχικές διαταραχές. Στην πραγματικότητα, μπορεί να ωφελήσει οποιονδήποτε αντιμετωπίζει στρες, δυσκολίες στις σχέσεις, προσωπικές αναζητήσεις ή θέλει να βελτιώσει την αυτογνωσία του.

2. Η ψυχοθεραπεία είναι χάσιμο χρόνου – μπορώ να μιλήσω με έναν φίλο
Οι φίλοι και η οικογένεια μπορεί να προσφέρουν στήριξη, αλλά ένας επαγγελματίας ψυχοθεραπευτής έχει την εξειδίκευση να καθοδηγήσει ένα άτομο μέσα από τις βαθύτερες αιτίες των προβλημάτων του, χωρίς προκαταλήψεις ή υποκειμενικότητα.

3. Η ψυχοθεραπεία διαρκεί για πάντα
Παρόλο που ορισμένες θεραπευτικές προσεγγίσεις μπορεί να είναι μακροχρόνιες, πολλές μορφές θεραπείας (όπως η γνωσιακή-συμπεριφορική) είναι βραχυπρόθεσμες και επικεντρώνονται στην επίλυση συγκεκριμένων προβλημάτων.

4. Οι ψυχοθεραπευτές δίνουν συμβουλές και λένε τι να κάνεις
Η ψυχοθεραπεία δεν αφορά την παροχή έτοιμων λύσεων, αλλά τη βοήθεια προς τον θεραπευόμενο να κατανοήσει τα προβλήματά του και να βρει τις δικές του λύσεις.

5. Η ψυχοθεραπεία δεν λειτουργεί – μόνο τα φάρμακα βοηθούν
Η ψυχοθεραπεία έχει αποδειχθεί επιστημονικά αποτελεσματική για πολλές ψυχικές διαταραχές και, σε πολλές περιπτώσεις, είναι εξίσου ή και πιο αποτελεσματική από τη φαρμακευτική αγωγή, ειδικά όταν συνδυάζεται με αυτή.