Ψυχική Υγεία

Οι απαραίτητες παραδοχές για μία ήρεμη ζωή

Οι απαραίτητες παραδοχές για μία ήρεμη ζωή

Πιστεύω πως όλοι μας θέλουμε να ζήσουμε μια ήρεμη και ολοκληρωμένη ζωή. Έχουμε σίγουρα κάνει προσπάθειες για να βελτιώσουμε ή να αλλάξουμε τη ζωή μας προς το καλύτερο και κάποιες από αυτές τις προσπάθειες είχαν καλή έκβαση ενώ κάποιες άλλες ίσως όχι. Όποια προσπάθεια και να κάνουμε, καλό θα ήταν να ενσωματώσουμε και την αποδοχή κάποιων πραγμάτων, έτσι ώστε οι αλλαγές που θέλουμε να κάνουμε να είναι πιο προσιτές.

Κανείς δεν είναι προορισμένος για μια ζωή χωρίς προβλήματα

Η αγαπημένη μου γιαγιά έλεγε: «μην προσεύχεσαι να φεύγουν τα προβλήματα. Να προσεύχεσαι να έχεις τη δύναμη να τα αντέξεις και τη λογική να βρίσκεις λύσεις που δεν θα δημιουργήσουν επιπλέον πρόβλημα». Είναι σημαντικό να αντιμετωπίζουμε μέρα με τη μέρα, αυτά που έχει να μας προσφέρει η ζωή.

Είναι εντάξει να μην έχουμε προσδοκίες

Όταν έχουμε προσδοκίες από τους ανθρώπους, τις σχέσεις και από τις καταστάσεις, τότε χρειάζεται να προετοιμάσουμε τον εαυτό μας για μεγάλες απογοητεύσεις. Κανείς δεν θα κινηθεί, θα σκεφτεί, θα αντιδράσει, θα αισθανθεί, θα αγαπήσει όπως εμείς. Ο καθένας είναι μοναδικός και κάνει ό,τι καλύτερο μπορεί σύμφωνα με τις δικές τους αξίες και τις δικές του πεποιθήσεις και σύμφωνα με την κατάσταση στην οποία βρίσκεται την κάθε δεδομένη στιγμή. Το ίδιο άλλωστε δεν κάνουμε κι εμείς;

Δεν μπορούμε να αλλάξουμε κανέναν

Οι άνθρωποι αλλάζουν μόνο αν εκείνοι το αποφασίσουν. Εσάς κατάφερε να σας αλλάξει κανείς; Και γιατί πιστεύουμε ότι έχουμε εμείς τη δύναμη να αλλάξουμε κάποιον; Οι υπόλοιποι άνθρωποι που πέρασαν από τη ζωή αυτού του ανθρώπου που θέλουμε να αλλάξουμε, γιατί δεν κατάφεραν να κάνουν κάτι; Είχαν λιγότερες ικανότητες από εμάς; Δεν νομίζω.

Χρειάζεται να ξέρουμε ποιοι θέλουμε να είμαστε

Αν δεν ξέρουμε ποιοι θέλουμε να είμαστε, τότε δεν θα μπορέσουμε να ζήσουμε τη ζωή που επιθυμούμε. Δείτε το και έτσι: «αν δεν ξέρεις πού θέλεις να πας, όποιον δρόμο και να πάρεις, δεν έχει σημασία». Κάπου θα μας βγάλει , αλλά μπορεί να μας βγάλει στον γκρεμό. Εκεί θέλουμε να πάμε;

Ο νους είναι εχθρός και φίλος

Αν δεν είμαστε σε θέση να διαχειριστούμε τις σκέψεις μας, τότε θα μας διαχειρίζονται αυτές. Χρειάζεται να δούμε τις σκέψεις γι’ αυτό που είναι: λέξεις και εικόνες. Το πόσο θα επηρεάσουν την καθημερινότητά μας, εξαρτάται από τη δύναμη που εμείς θα τους δώσουμε.

Τα γεγονότα είναι από μόνα τους ουδέτερα

Μια βροχή μπορεί να θεωρηθεί ευλογία όταν έχουμε σπείρει το χωράφι μας με καλαμπόκι αλλά μπορεί να θεωρηθεί κατάρα αν μόλις έχουμε βάψει τους εξωτερικούς τοίχους του σπιτιού μας. Εμείς είμαστε εκείνοι που θα δώσουμε νόημα σε κάθε γεγονός. Η βροχή είναι βροχή.

Δεν είναι πάντα εύκολη η αποδοχή κάποιων πραγμάτων. Όμως υπάρχει μια μεγάλη ελευθερία μέσα σε αυτήν την πράξη. Η ελευθερία να ανακαλύψει κανείς νέους δρόμους για την προσωπική και την πνευματική του εξέλιξη και ηρεμία, που εγκλωβισμένος στην μη αποδοχή δε θα μπορούσε ποτέ να δει.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

6 βήματα για να καταπολεμήσεις τις ενοχές σου

Πώς ακριβώς ωφελεί τον εγκέφαλο η αλληλεπίδραση με τα σκυλιά;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πολλαπλά τα οφέλη της ανάγνωσης βιβλίων στην καθημερινότητα

Το διάβασμα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη νευροεκφυλιστικών ασθενειών όπως το Αλτσχάιμερ, διατηρώντας τον εγκέφαλο ενεργό. Η αδράνεια στον εγκέφαλο μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα εμφάνισης της νόσου. Σύμφωνα με σχετική μελέτη, οι ηλικιωμένοι που διαβάζουν τακτικά είχαν 2,5 φορές λιγότερες πιθανότητες να νοσήσουν από Αλτσχάιμερ.

Πώς να αισθανθείτε πιο σίγουροι σε μια δουλειά που δεν γνωρίζετε καλά;

Οικειότητα εργασία: Το να αισθάνεστε άνετα σε μια δουλειά που δεν γνωρίζετε καλά μπορεί να είναι μια τρομακτική πρόκληση, αλλά με τη σωστή προσέγγιση και νοοτροπία, είναι απολύτως εφικτό.

Ποια είναι τα χαρακτηριστικά των πόλεων που υποστηρίζουν την ψυχική υγεία των νέων

Η επένδυση στους νέους είναι μια επένδυση στην παρούσα ευημερία και τις μελλοντικές δυνατότητές τους, και είναι μια επένδυση στην επόμενη γενιά—τα παιδιά που θα γεννήσουν.

Οι παππούδες και οι γιαγιάδες έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην ψυχική υγεία της μαμάς

Η υποστήριξη του παππού και της γιαγιάς είναι ιδιαίτερα κρίσιμη για τις μητέρες που αντιμετωπίζουν ενδεχόμενο χωρισμό από τους συντρόφους τους, με πιο σημαντικό αποτέλεσμα από ό,τι μετά τον χωρισμό ή ενώ παραμένουν στη σχέση.

Εγκεφαλικό επεισόδιο και κατάθλιψη

Υπάρχουν ενδείξεις ότι οι επιζώντες με κατάθλιψη έχουν μειωμένο ποσοστό επιβίωσης, μειωμένη φυσική ικανότητα και φλεγμονώδεις διαταραχές που παρατηρήθηκαν σε καταθλιπτικούς ασθενείς.