Ψυχική Υγεία

Μια βόλτα στην παραλία μειώνει σημαντικά το στρες

Μια βόλτα στην παραλία μειώνει σημαντικά το στρες

Η ζωή δίπλα στη θάλασσα μπορεί να ωφελεί σημαντικά την ψυχική υγεία, αναφέρουν επιστήμονες από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν (MSU).

Αναλύοντας στοιχεία από περισσότερους από 13.000 εθελοντές από τη Νέα Ζηλανδία, ανακάλυψαν πως όσοι ζούσαν σε σπίτια που «βλέπουν» στη θάλασσα είχαν σημαντικά μειωμένες πιθανότητες να υποφέρουν από στρες. Αυτό ίσχυε ανεξάρτητα από την ηλικία, την οικονομική κατάσταση, το φύλο και άλλους παράγοντες που θα μπορούσαν να επηρεάσουν τα επίπεδα του στρες, γράφουν οι ερευνητές στο τεύχος Μαΐου της επιθεωρήσεως «Health & Place».

Όπως εξηγούν οι ερευνητές, χρησιμοποιώντας διάφορα τοπογραφικά στοιχεία, εξέτασαν κατά πόσον μπορούσαν οι εθελοντές τους να βλέπουν μπλε και πράσινους χώρους (τη θάλασσα και τα πάρκα/δάση, αντιστοίχως) από τα σπίτια τους, τα οποία βρίσκονται στο Ουέλινγκτον – την πρωτεύουσα της Νέας Ζηλανδίας που περιβάλλεται από την Θάλασσα της Τασμανίας προς βορράν και τον Ειρηνικό Ωκεανό προς νότον. Επιπλέον εξέτασαν στοιχεία για την ψυχική τους διάθεση, τα οποία συνέλεξαν με τη βοήθεια λεπτομερών ερωτηματολογίων. Έτσι διαπίστωσαν ότι η θέα της θάλασσας ασκούσε ισχυρή κατευναστική δράση, ενώ η θέα των πράσινων χώρων δεν φάνηκε να είναι εξίσου χαλαρωτική.

Η διαφορά αυτή ίσως οφείλεται στο ότι δεν έγινε διαχωρισμός ανάμεσα στους χώρους φυσικού από τους χώρους τεχνητού πρασίνου, δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια δρ Άμπερ Πήρσον, επίκουρη καθηγήτρια Γεωγραφίας της Υγείας στο MSU.

«Οι μπλε χώροι είναι εξ ολοκλήρου φυσικοί, ενώ οι πράσινοι συμπεριλαμβάνουν περιοχές που έχουν φτιάξει οι άνθρωποι», είπε. «Ίσως αν εξετάζαμε μόνο τους χώρους φυσικούς πρασίνου, όπως τα δάση, να είχαμε διαφορετικά αποτελέσματα». Σε κάθε περίπτωση, τα νέα ευρήματα υποδηλώνουν ότι αν κάποιος έχει την ευκαιρία να απολαμβάνει συχνά την ομορφιά της θάλασσας, καλό είναι να μην το παραλείπει διότι μπορεί να ωφελείται πολύ περισσότερο απ’ όσο νομίζει.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Πως να βοηθήσετε τα παιδιά σας να αποκτήσουν ψυχική ανθεκτικότητα και αυτοπεποίθηση

6 βήματα για να καταπολεμήσεις τις ενοχές σου

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πολλαπλά τα οφέλη της ανάγνωσης βιβλίων στην καθημερινότητα

Το διάβασμα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη νευροεκφυλιστικών ασθενειών όπως το Αλτσχάιμερ, διατηρώντας τον εγκέφαλο ενεργό. Η αδράνεια στον εγκέφαλο μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα εμφάνισης της νόσου. Σύμφωνα με σχετική μελέτη, οι ηλικιωμένοι που διαβάζουν τακτικά είχαν 2,5 φορές λιγότερες πιθανότητες να νοσήσουν από Αλτσχάιμερ.

Πώς να αισθανθείτε πιο σίγουροι σε μια δουλειά που δεν γνωρίζετε καλά;

Οικειότητα εργασία: Το να αισθάνεστε άνετα σε μια δουλειά που δεν γνωρίζετε καλά μπορεί να είναι μια τρομακτική πρόκληση, αλλά με τη σωστή προσέγγιση και νοοτροπία, είναι απολύτως εφικτό.

Ποια είναι τα χαρακτηριστικά των πόλεων που υποστηρίζουν την ψυχική υγεία των νέων

Η επένδυση στους νέους είναι μια επένδυση στην παρούσα ευημερία και τις μελλοντικές δυνατότητές τους, και είναι μια επένδυση στην επόμενη γενιά—τα παιδιά που θα γεννήσουν.

Οι παππούδες και οι γιαγιάδες έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην ψυχική υγεία της μαμάς

Η υποστήριξη του παππού και της γιαγιάς είναι ιδιαίτερα κρίσιμη για τις μητέρες που αντιμετωπίζουν ενδεχόμενο χωρισμό από τους συντρόφους τους, με πιο σημαντικό αποτέλεσμα από ό,τι μετά τον χωρισμό ή ενώ παραμένουν στη σχέση.