Ψυχική Υγεία

Μυστικό μακροζωίας: οι απολαύσεις της ζωής

Μυστικό μακροζωίας: οι απολαύσεις της ζωής

Βρετανοί επιστήμονες από το «University College London» κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το να διασκεδάζουμε και γενικά να ασχολούμαστε με πράγματα και δραστηριότητες που μας δίνουν ικανοποίηση μας χαρίζει παραπάνω χρόνια ζωής. Για την ακρίβεια οι απολαύσεις της ζωής μειώνουν κατά 24% τον κίνδυνο θανάτου σε βάθος 7ετίας.

Οι ειδικοί υποψιάζονται πως η εξήγηση κρύβεται στο γεγονός ότι οι απολαύσεις της ζωής βελτιώνουν τη διάθεση και αυτό έχει ως συνέπεια την αυξημένη έκκριση ευεργετικών ορμονών στο σώμα. Όταν είμαστε χαρούμενοι οι ορμόνες του στρες (αδρεναλίνη και κορτιζόλη) είναι σε χαμηλά επίπεδα και δεν επιβαρύνουν τον οργανισμό. Επιπλέον, οι ευτυχισμένοι άνθρωποι είναι λιγότερο πιθανότερο να καπνίζουν και να πίνουν, κοιμούνται καλύτερα (ο ύπνος είναι ευεργετικός για την άμυνα και τον μεταβολισμό) και γενικότερα φροντίζουν περισσότερο τον εαυτό τους, συγκριτικά με όσους βιώνουν στρεσογόνες συνθήκες. Παλαιότερες μελέτες εξάλλου έχουν δείξει ότι εκείνοι οι οποίοι ζουν με λιγότερο άγχος έχουν χαμηλά επίπεδα χοληστερίνης, δεν είναι επιρρεπείς σε φλεγμονές, έχουν δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα και υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών στο αίμα τους.

Για τις ανάγκες της μελέτης, οι ερευνητές παρακολούθησαν περισσότερους από 9.000 βρετανούς συμπολίτες τους, ηλικίας 50 ετών και πάνω. Κάθε δύο χρόνια, την τετραετία 2002-2006, τους ρωτούσαν σχετικά με τρία ζητήματα: τις απολαύσεις της ζωής τους, το πόσο απολάμβαναν τη συντροφιά των άλλων καθώς και το πόσο ευχαριστημένοι ένιωθαν με τις καθημερινές τους δραστηριότητες. Σχεδόν το 24% των εθελοντών δήλωνε δυσαρεστημένο με τη ζωή του, το 20% ανέφερε απόλαυση σε μία από τις τρεις περιπτώσεις, το 22% σε δύο περιπτώσεις και μόνο το 34% εξέφραζε την άποψη ότι απολάμβανε τη ζωή ολοκληρωτικά. Κατά τα επόμενα 7 χρόνια και συγκεκριμένα από το 2006 ως το 2013, οι 1.310 από τους συμμετέχοντες έχασαν τη ζωή τους.

 Από την έρευνα διαπιστώθηκε ότι οι άνθρωποι που ανέφεραν υψηλά ποσοστά απόλαυσης και στις τρεις περιπτώσεις είχαν 24% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν κατά τη διάρκεια των 7 ετών, σε σύγκριση με εκείνους που δήλωσαν ότι δεν είχαν καμία απόλαυση, ενώ εκείνοι που δήλωσαν ευχαριστημένοι σε δύο από τις τρεις περιπτώσεις είχαν μειωμένο κίνδυνο θανάτου κατά 17%.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς ακριβώς ωφελεί τον εγκέφαλο η αλληλεπίδραση με τα σκυλιά;

Πολλαπλά τα οφέλη της ανάγνωσης βιβλίων στην καθημερινότητα

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να αισθανθείτε πιο σίγουροι σε μια δουλειά που δεν γνωρίζετε καλά;

Οικειότητα εργασία: Το να αισθάνεστε άνετα σε μια δουλειά που δεν γνωρίζετε καλά μπορεί να είναι μια τρομακτική πρόκληση, αλλά με τη σωστή προσέγγιση και νοοτροπία, είναι απολύτως εφικτό.

Ποια είναι τα χαρακτηριστικά των πόλεων που υποστηρίζουν την ψυχική υγεία των νέων

Η επένδυση στους νέους είναι μια επένδυση στην παρούσα ευημερία και τις μελλοντικές δυνατότητές τους, και είναι μια επένδυση στην επόμενη γενιά—τα παιδιά που θα γεννήσουν.

Οι παππούδες και οι γιαγιάδες έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην ψυχική υγεία της μαμάς

Η υποστήριξη του παππού και της γιαγιάς είναι ιδιαίτερα κρίσιμη για τις μητέρες που αντιμετωπίζουν ενδεχόμενο χωρισμό από τους συντρόφους τους, με πιο σημαντικό αποτέλεσμα από ό,τι μετά τον χωρισμό ή ενώ παραμένουν στη σχέση.

Εγκεφαλικό επεισόδιο και κατάθλιψη

Υπάρχουν ενδείξεις ότι οι επιζώντες με κατάθλιψη έχουν μειωμένο ποσοστό επιβίωσης, μειωμένη φυσική ικανότητα και φλεγμονώδεις διαταραχές που παρατηρήθηκαν σε καταθλιπτικούς ασθενείς.

Η τεχνητή νοημοσύνη ανιχνεύει την κατάθλιψη στο διαδίκτυο

Όπου οι παραδοσιακές προσεγγίσεις παραμένουν προκλητικές, υπάρχει ανάγκη για πιο ευρεία γκάμα μεθόδων που θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν για τον εντοπισμό προβλημάτων όπως αυτά προκύπτουν χωρίς να χρειάζεται να κατευθυνθείτε στην κλινική για πλήρη αξιολόγηση πριν από μια παρέμβαση υγειονομικής περίθαλψης.