Ψυχική Υγεία

Τέσσερα βήματα για να πιστέψετε και πάλι στον εαυτό σας

Τέσσερα βήματα για να πιστέψετε και πάλι στον εαυτό σας

Αισθάνεστε ότι όσο περνάει ο καιρός η αυτοπεποίθησή σας βρίσκεται στο ναδίρ. Αξιολογείτε τον εαυτό σας αρνητικά, χωρίς να υπάρχει κάποιος συγκεκριμένος λόγος. Τι φταίει; Απλά εσωτερικεύετε λάθος μηνύματα και γι αυτό δημιουργείται αρνητικές πεποιθήσεις για τον εαυτό σας. Στη συνέχεια, βασίζεστε σε αυτές τις αντιλήψεις, με αποτέλεσμα να μην σκέφτεστε “σωστά”, να μην φροντίζετε τον εαυτό σας και κατά συνέπεια να χάνετε εντελώς την αυτοεκτίμησή σας. Τι πρέπει να κάνετε; Ακολουθείστε τις 4 παρακάτω συμβουλές και σίγουρα θα ξαναβρείτε το χαμένο εαυτό σας!

  1. Βάλτε υγιή όρια: Μην κρατάτε κοντά σας ανθρώπους που έχουν την τάση να σας μειώνουν. Μακριά από “αρρωστημένες” σχέσεις ή από ανθρώπους που σας κάνουν να αισθάνεστε άσχημα. Δώστε λίγο χώρο στον εαυτό σας. Δεν μπορείτε να είστε για όλους εκεί.
  2. Βρείτε ξανά τη φόρμα σας: Οτιδήποτε λειτουργεί θετικά και διασκεδαστικά για εσάς, κάντε το. Μην επικεντρώνεστε στην εξωτερική ομορφιά. Σημασία έχει να κάνετε κάτι για το σώμα σας και μέσα από αυτό να αισθάνεστε όμορφα.
  3. Αναπτύξετε τα ταλέντα σας: Ακόμα και αν έχετε μόνο μισή ώρα την ημέρα, κάντε αυτό που θα θέλατε πάντα Ζωγραφική, φωνητική, υποκριτική, μεταπτυχιακά… Κάντε κάτι μόνο για εσάς. Η δημιουργικότητα μας κάνει να αισθανόμαστε καλύτερα με τον εαυτό μας.
  4. Εκφραστείτε ελεύθερα:  Μην καταπιέζετε τα συναισθήματά σας. Θα πρέπει να ακουστείτε. Χωρίς φωνή, είναι πολύ εύκολο να θεωρηθεί ότι δεν υπάρχετε. Αποδείξτε ότι υπάρχετε… μιλώντας.

Τώρα φανταστείτε ότι έχετε μια μηχανή. Αυτές οι συμβουλές αποτελούν τα γρανάζια στην μηχανή. Όσα περισσότερο λειτουργούν, τόσο πιο γρήγορα θα φτάσετε στον προορισμό σας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Πως να βοηθήσετε τα παιδιά σας να αποκτήσουν ψυχική ανθεκτικότητα και αυτοπεποίθηση

6 βήματα για να καταπολεμήσεις τις ενοχές σου

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πολλαπλά τα οφέλη της ανάγνωσης βιβλίων στην καθημερινότητα

Το διάβασμα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη νευροεκφυλιστικών ασθενειών όπως το Αλτσχάιμερ, διατηρώντας τον εγκέφαλο ενεργό. Η αδράνεια στον εγκέφαλο μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα εμφάνισης της νόσου. Σύμφωνα με σχετική μελέτη, οι ηλικιωμένοι που διαβάζουν τακτικά είχαν 2,5 φορές λιγότερες πιθανότητες να νοσήσουν από Αλτσχάιμερ.

Πώς να αισθανθείτε πιο σίγουροι σε μια δουλειά που δεν γνωρίζετε καλά;

Οικειότητα εργασία: Το να αισθάνεστε άνετα σε μια δουλειά που δεν γνωρίζετε καλά μπορεί να είναι μια τρομακτική πρόκληση, αλλά με τη σωστή προσέγγιση και νοοτροπία, είναι απολύτως εφικτό.

Ποια είναι τα χαρακτηριστικά των πόλεων που υποστηρίζουν την ψυχική υγεία των νέων

Η επένδυση στους νέους είναι μια επένδυση στην παρούσα ευημερία και τις μελλοντικές δυνατότητές τους, και είναι μια επένδυση στην επόμενη γενιά—τα παιδιά που θα γεννήσουν.

Οι παππούδες και οι γιαγιάδες έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην ψυχική υγεία της μαμάς

Η υποστήριξη του παππού και της γιαγιάς είναι ιδιαίτερα κρίσιμη για τις μητέρες που αντιμετωπίζουν ενδεχόμενο χωρισμό από τους συντρόφους τους, με πιο σημαντικό αποτέλεσμα από ό,τι μετά τον χωρισμό ή ενώ παραμένουν στη σχέση.