Η μοναξιά είναι σημείο των καιρών. Το ακούμε καθημερινά από ψυχολόγος αλλά και μεγαλύτερης ηλικίας ανθρώπους. Παρά την εισβολή των social media στη ζωή μας και της ψευδούς οικειότητας με τους ιντερνετικούς φίλους και την ατέλειωτη ανταλλαγή sms μέσω κινητού, αισθανόμαστε μόνοι. Υπάρχουν δε περιπτώσεις, όπως οι γιορτές ή και οι διακοπές, που το πρόβλημα γίνεται ακόμη πιο εμφανές. Στη φάση αυτή αισθανόμαστε ανεπαρκείς και πιστεύουμε πως δε μας αγαπά κανείς. Αν έχουμε μια μίνιμουμ κοινωνικότητα και δεν πάσχουμε από βαριάς μορφής κατάθλιψη που μας αναγκάζει πράγματι να κλεινόμαστε στον εαυτό μας, τότε τα πράγματα δεν είναι ακριβώς όπως τα αισθανόμαστε λόγο της δικής μας ψυχολογικής φόρτισης. Πάντα άλλωστε υπάρχουν τρόποι να διαχειριστούμε τη μοναξιά μας αναστρέφοντας και το συναίσθημα αλλά και το γεγονός.
Σκέψεις όπως οι παρακάτω είναι απόλυτα φυσιολογικές και κοινές:
1. Δεν έχω ουσιαστικούς δεσμούς με τους ανθρώπους που με περιτριγυρίζουν
2. Κανείς δε με νοιάζεται πραγματικά
3. Άπαντες με αγνοούν
4. Αισθάνομαι gap στην επικοινωνία με τους γύρω μου
5. Δε με αγαπούν και δε νοιάζονται για μένα
Τα συναισθήματα που μόλις διαβάσετε είναι αποδεκτά και λογικά μέχρι ένα βαθμό. Ακόμα και οι φαινομενικά υπέρ κοινωνικοί άνθρωποι είναι στιγμές που δεν αισθάνονται πληρότητα μέσα τους.
Σκεφτείτε θετικά και βέβαια ρεαλιστικά. Μήπως δεν έχετε για καιρό έναν ερωτικό σύντροφο; Έχετε απομακρυνθεί εσείς από φίλους και συγγενείς; Έχει συμβεί μια αρρώστια ανίατη ή ένας θάνατος και νιώθετε άβολα γι’ αυτό;
Για να ξεπεράσετε τη μοναξιά υπάρχουν πολλές προτεινόμενες ιδέες. Όμως ο κάθε άνθρωπος οφείλει να σεβαστεί τις ανάγκες του και να αξιολογήσει με πολύ σεβασμό και νηφαλιότητα τα «θέλω» του.
Πάρτε μια ιδέα:
1. Ο οραματισμός είναι το πρώτο βήμα για ν’ αποκτήσουμε σαφή εικόνα του τι ακριβώς θέλουμε να επιτύχουμε.
2. Εάν έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση, είναι σχεδόν σίγουρο ότι κάνετε αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό σας. Προσπαθήστε να αλλάξετε τις σκέψεις αυτές αναγνωρίζοντας τα θετικά σας στοιχεία και προσπαθώντας να βελτιώσετε ό,τι χρειάζεται βελτίωση χωρίς να κρίνετε αυστηρά τις ατέλειες σας.
3. Ενταχθείτε σε μία ομάδα χορού, κεραμικής, ζωγραφικής ή άλλης δημιουργικής απασχόλησης. Σιγά-σιγά, μπορείτε ν’ αποκτήσετε έναν κύκλο γνωριμιών με κοινά ενδιαφέροντα.
4. Επανασυνδεθείτε με παλιούς φίλους.
5. Ασχοληθείτε με τον εθελοντισμό. Ο εθελοντισμός είναι ένας εξαιρετικός τρόπος όχι μόνο για να γνωρίσετε καινούριους ανθρώπους με κοινά ενδιαφέροντα αλλά και για να ενισχύσετε τον σύνδεσμο σας με την ευρύτερη κοινότητα μέσω της προσφοράς.
6. Τέλος, αν τίποτα από τα παραπάνω δε σας δίνει χαρά ενώ το έχετε αποτολμήσει για μια μακρά περίοδο μη διστάσετε να ζητήσετε τη συνδρομή ενός ειδικού ψυχολόγου.
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
