Μια στρατηγική που ονομάζεται «σχεδιασμός σκέψης» έχει βοηθήσει εταιρείες και εργαζόμενους να δημιουργήσουν καλύτερα προϊόντα και υπηρεσίες. Πώς γίνεται ο σχεδιασμός σκέψης να σε βοηθήσει να έχεις μια καλύτερη ζωή;
Ο Bernard Roth, καθηγητής μηχανικής στο πανεπιστήμιο του Στάνφορντ, λέει ότι ο σχεδιασμός σκέψης μπορεί να βοηθήσει τον καθένα να σχηματίσει τις δια βίου συνήθειες που επιλύουν προβλήματα, να επιτύχει τους στόχους του και να κάνει τη ζωή μας καλύτερη.
«Είμαστε όλοι σε θέση να επανιδρυστούμε», λέει ο καθηγητής που έχει συγγράψει το βιβλίο «The Achievement Habit». «Έχω εφαρμόσει τον σχεδιασμό σκέψης στη ζωή μου τους τελευταίους μήνες και φαίνεται να λειτουργεί. Έχω χάσει 12 κιλά, επανασυνδέθηκα με στενούς φίλους και έχω επικεντρώσει την ενέργειά μου σε συγκεκριμένους στόχους και συνήθειες. Ο σχεδιασμός σκέψης με βοήθησε να εντοπίσω τα εμπόδια που είχα για την επίτευξη των στόχων μου και αυτό είναι που με βοήθησε να αφοσιωθώ στα προβλήματα μου και ήταν ευκολότερο να επιλυθούν» λέει ο Dr. Roth.
Για να ξεκινήσετε, επικεντρωθεί σε πέντε βήματα (τα δύο πρώτα είναι τα πιο σημαντικά). Το πρώτο βήμα λέει πως πρέπει να δούμε ποια είναι τα πραγματικά θέματα που πρέπει να επιλυθούν. Στη συνέχεια ορίζουμε το πρόβλημα (ένα εκπληκτικά δύσκολο έργο, όπως αναφέρει ο καθηγητής). Το τρίτο βήμα είναι να γράψουμε ιδέες και σκέψεις για πιθανές λύσεις. Στο τέταρτο βήμα οικοδομούμε ένα πρωτότυπο ή δημιουργούμε ένα σχέδιο. Το τελικό βήμα είναι να δοκιμάσουμε να κάνουμε πράξει την ιδέα και το σχέδιό μας και να περιμένουμε αντιδράσεις από τους άλλους.
Ο σχεδιασμός σκέψης εφαρμόζεται συνήθως από ανθρώπους που προσπαθούν να δημιουργήσουν ένα νέο προϊόν ή να λύσουν ένα κοινωνικό πρόβλημα ή να ικανοποιήσουν την ανάγκη των καταναλωτών. Για παράδειγμα, οι φοιτητές του Στάνφορντ πήγαν στη Μιανμάρ για να εργαστούν σε ένα αρδευτικό έργο. Τα δύο πρώτα στάδια του σχεδιασμού σκέψης σήμαιναν ότι οι μαθητές έπρεπε να περάσουν χρόνο με τους αγρότες ώστε να κατανοήσουν τα προβλήματά τους με το πότισμα των καλλιεργειών. Με τον τρόπο αυτό, ανακάλυψαν ότι πραγματικό πρόβλημα των αγροτών δεν ήταν η άρδευση, αλλά το φως. Οι αγρότες χρησιμοποιούσαν κεριά ή φανάρια κηροζίνης κι έτσι οι καπνοί γέμιζαν τις μικρές καλύβες τους. Η διαχείριση των αναγκών τους για φως χωρίς ηλεκτρικό ρεύμα ήταν το πρόβλημα. Για αυτό οι μαθητές έστρεψαν την προσοχή τους σε αυτό και ανέπτυξαν μια προσιτή λύση φωτισμού με ηλιακή ενέργεια και LED.
Ο Dr. Roth λέει ότι αυτός ο τρόπος σκέψης που έλυσε το πρόβλημα του φωτισμού για τους φτωχούς αγρότες μπορεί να εφαρμοστεί και στον άνθρωπο με στόχο μια καλύτερη ζωή. Για να ξεκινήσετε, σκεφτείτε το πρόβλημα που θέλετε να λύσει. Στη συνέχεια, ρωτήστε τον εαυτό σας, «Τι θα συμβεί στη ζωή μου αν λυθεί αυτό το πρόβλημα;»
Ο Dr. Roth λέει πάντα ένα παράδειγμα από προσωπική εμπειρία: «Για χρόνια έλεγα πως το μεγαλύτερο πρόβλημά μου ήταν πως ήμουν υπέρβαρος, αλλά δεν μπορούσα να ακολουθήσω μια διατροφή. Ο σχεδιασμός σκέψης με βοήθησε. Όλα ξεκίνησαν πριν από λίγους μήνες, όταν αρνήθηκα μια πρόσκληση σε ένα πάρτι με πολλούς από τους αγαπημένους μου ανθρώπους που δεν είχα δει εδώ και χρόνια. Δεν πήγα γιατί ένιωθα άσχημα για το βάρος μου. Δεν ήθελα να με δουν έτσι ενώ όλοι με ήξεραν αδύνατο. Κατάλαβα τότε ότι το πρόβλημα με το βάρος μου επηρέαζε τον τρόπο ζωής μου. Είχε έρθει η ώρα για τον σχεδιασμό σκέψης. Σε αυτό το σημείο ρώτησα τον εαυτό μου: ‘Τι θα σημαίνει πραγματικά για εμένα αν χάσω βάρος;’ Η απάντηση με εξέπληξε. Ήθελα να αισθάνονται καλύτερα για τον εαυτό μου, να αισθάνονται λιγότερο κουρασμένος, να έχω περισσότερη ενέργεια και αυτοπεποίθηση για να κοινωνικοποιηθώ και να επανασυνδεθώ με τους φίλους μου. Συνειδητοποίησα τελικά πως η απώλεια βάρους δεν ήταν το μοναδικό πρόβλημά μου. Έπρεπε να εστιάσω στις φιλίες μου, στην ενίσχυση της ενέργειάς μου, στον καλύτερο ύπνο. Έτσι, επανασυνδέθηκα με τους φίλους μου, κοιμήθηκα χωρίς άγχος, αγόρασα καινούρια ρούχα. Και παραδόξως, οι αλλαγές όλες με οδήγησαν στο να αλλάξω και την διατροφή μου. Κατάλαβα ότι οι υδατάνθρακες το μεσημέρι με έκαναν να νιώθω πολύ κουρασμένος κατά τη διάρκεια της ημέρας κι έτσι έβγαλα την ζάχαρη και τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες και αμέσως είχα περισσότερη ενέργεια. Μετατοπίζοντας το πρόβλημα από την απώλεια βάρους σε όλα τα άλλα που είχα χάσει, κατέληξα να χάσω 11 κιλά!»
«Ο σχεδιασμός σκέψης στο υψηλότερο επίπεδο είναι ένας τρόπος επανασχεδίασης του τρόπου με τον οποίο βλέπουμε τον κόσμο. Το να ασχοληθούμε με τα πραγματικά προβλήματα είναι το θέμα. Εάν έχετε δοκιμάσει κάτι και δεν έχει δουλέψει, τότε εργάζεστε σε λάθος πρόβλημα…» καταλήγει ο ειδικός.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
