Πρόληψη

Τεστ υγείας από τον καναπέ σας

Τεστ υγείας από τον καναπέ σας

Από προβλήματα στην όραση, μέχρι αναιμία, ακόμα και προσδόκιμο ζωής. Δείτε οκτώ τεστ υγείας που μπορείτε να κάνετε σπίτι.

Το τεστ του ρολογιού

Αυτό το τεστ είναι αρκετά διαδεδομένο για την διάγνωση της άνοιας. Ζωγραφίστε ένα ρολόι με τους δείκτες να δείχνουν 3.40. Αν ο κύκλος που ζωγραφίσατε είναι κλειστός, τότε έχετε έναν πόντο. Αν βάλατε τους αριθμούς στη σωστή σειρά, τότε έχετε έναν πόντο. Αν γράψατε και τους 12 αριθμούς, έχετε ακόμα έναν. Τέλος, αν οι δείκτες είναι σωστά τοποθετημένοι, έχετε άλλον έναν. Αν στο τέλος έχετε τρεις ή λιγότερους πόντους, τότε θα πρέπει να μιλήσετε με τον γιατρό σας.

Το τεστ του squat

Σύμφωνα με αυτήν εδώ την επιστημονική έρευνα, αν έχετε λιγότερους από οκτώ πόντους στο τεστ του καθίσματος, τότε υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα να αποχαιρετήσετε τον μάταιο τούτο κόσμο στα επόμενα έξι χρόνια. Ξεκινάτε το τεστ, που ελέγχει την δύναμη και την ισορροπία σας μεταξύ άλλων, με 10 πόντους. Ξεκινήστε σταυρώνοντας τα πόδια σας και κάντε κάθισμα μέχρι να κάτσετε στο πάτωμα. Μετά σηκωθείτε. Αν χρησιμοποιήσετε τα χέρια σας, τότε μείον ένας πόντος από τους δέκα. Αν κάποιο άλλο μέλος του σώματός σας αγγίξει το έδαφος, μείον ένας. Αν δύο μέλη του σώματός σας αγγίξουν το έδαφος, για παράδειγμα, ο μηρός και ο αγκώνας, μείον άλλοι δύο πόντοι. Αν ταλαντευτείτε, μείον ένας ακόμα. Αν πέσετε, μείον ένας. Αν το τελικό σας σκορ είναι τρία ή λιγότερο τότε – σύμφωνα πάντα με τους ερευνητές – τα πράγματα δεν είναι και τόσο καλά.

Το τεστ ακοής

Βάλτε το χέρι σας περίπου δέκα εκατοστά από το αυτί σας και τρίψτε τα δάχτυλά σας ενώ το πλησιάζετε προς το αυτί. Θα πρέπει να ακούτε τον ήχο που κάνουν, και θα πρέπει η ένταση του να αυξάνεται όσο πλησιάζετε κοντά στο αυτί. Αν δεν «περάσετε» αυτό το τεστ, θα πρέπει να απευθυνθείτε στον γιατρό σας.

Το τεστ του τρέμουλου

Το τρέμουλο στα χέρια μπορεί να δείξει πολλά για την υγεία σας. Από το αν πάσχετε από έντονο στρες, μέχρι το αν ήπιατε πολλούς καφέδες ή αν έχετε υπερθυρεοειδισμό. Αν και για το τελευταίο θα πρέπει να ομαδοποιείτε μαζί με άλλα συμπτώματα όπως διαταραχές στη διάθεση, συνεχής κούραση και απώλεια βάρους. Τεντώστε το χέρι σας μπροστά, με την παλάμη προς τα κάτω και βάλτε ένα χαρτί πάνω. Το τρέμουλο στο χέρι σας μπορεί να είναι πολύ μικρό για να το δείτε, όμως αν έχετε υπερδραστήριο θυρεοειδή ή έχετε πιει μπόλικους καφέδες, θα παρατηρήσετε το χαρτί να κινείται αρκετά.

Το τεστ του μαξιλαριού

Ξαπλώστε ανάσκελα στο κρεβάτι, και με τη χρήση ενός μαξιλαριού λυγίστε τα πόδια σας ώστε να είναι σε γωνία 45 μοιρών. Μείνετε σε αυτή τη θέση για ένα λεπτό και μετά απότομα καθίστε στην άκρη του κρεβατιού με τα πόδια σας να κρέμονται, σε 90 μοίρες αυτή τη φορά. Αν ένα από τα δύο σας πόδια χάσει το χρώμα του ενώ το είχατε όρθιο όμως χρειάστηκε αρκετή ώρα για να αποκτήσει ξανά το ροζ χρώμα, μπορεί να έχετε κυκλοφορικό πρόβλημα στις αρτηρίες σας και άρα αυξημένο κίνδυνο καρδιακού επεισοδίου.

Το τεστ του τραγουδιού

Ανεβείτε τις σκάλες ενώ τραγουδάτε το αγαπημένο σας τραγούδι ή ενώ μιλάτε σε κανονικό τόνο συνεχόμενα. Αν κουραστείτε τόσο που δεν μπορείτε να μιλήσετε ή νιώσετε σφίξιμο στο στήθος, καλό θα ήταν να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας για τυχόν προβλήματα, σε καρδιά ή πνεύμονες. Αν λαχανιάσετε εύκολα, επίσης θα πρέπει να το προσέξετε καθώς πιθανώς να έχετε άσθμα ή βρογχίτιδα.

Το τεστ της παλάμης

Γυρίστε την παλάμη σας προς τα πάνω και τεντώστε τα δάχτυλά σας προς τα πίσω, σαν να μουτζώνετε το  ταβάνι. Οι παλάμες σας θα πρέπει να γίνουν λευκές. Aν όμως γίνουν λευκές και οι γραμμές που διασχίζουν το χέρι, τότε αυτό ίσως είναι σημάδι αναιμίας που οφείλεται σε έλλειψη σιδήρου.

Το τεστ του παραθύρου

Κοιτάξτε το πλαίσιο ενός παραθύρου, τις κάθετες και οριζόντιες γραμμές του, που βρίσκεται αρκετά μέτρα μακριά, καλύπτοντας αρχικά το δεξί μάτι και μετά το αριστερό, για 30 δευτερόλεπτα κάθε φορά. Αν η όρασή σας είναι 20/20 θα πρέπει να είστε σε θέση να διακρίνετε τις πλευρές του πλαισίου ως κάθετες και οριζόντιες, χωρίς να λείπουν σημεία ή να παραμορφώνονται οι γραμμές. Εάν οι πλευρές μοιάζουν να κλίνουν προς τα μέσα ή προς τα έξω ή οι γραμμές φαίνονται αλλοιωμένες, καλό θα είναι να επισκεφθείτε το γιατρό σας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Το Ευρωπαϊκό Σχέδιο Καταπολέμησης του Καρκίνου: Oι προκλήσεις για την Ελλάδα  

Ξεκινάει η ηλεκτρονική συνταγογράφηση εξετάσεων ελέγχου μεταλλάξεων γονιδίων

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Η ομάδα υπεράσπισης του ελέγχου των όπλων υπό την ηγεσία φοιτητών, σχεδιάζει πανεθνικές διαδηλώσεις μετά τους πυροβολισμούς στο Uvalde του Τέξας

«Ο κύκλος, απλώς συνεχίζει να συμβαίνει ξανά και ξανά. Και πρέπει να ρωτήσουμε τους νομοθέτες μας, «Μήπως η ζωή μας δεν σημαίνει τίποτα για εσάς;»

Ας μην ξεχνάμε τα παιδικά εμβόλια – Ιδιαίτερη προσοχή στον εμβολιασμό έναντι της μηνιγγίτιδας Β

Μεγάλη πτώση παρουσιάζει ο βασικός εμβολιασμός των παιδιών για τις παιδικές ασθένειες, τα τρία τελευταία χρόνια της πανδημίας του COVID, δημιουργώντας τον κίνδυνο επανεμφάνισης κρουσμάτων παλιών «ξεχασμένων» ασθενειών.

Τα παιδιά και οι νέοι εν πρέπει να παραλείπουν τις ιατρικές εξετάσεις ρουτίνας, προειδοποιούν οι γιατροί.

Οι εξετάσεις μαστογράφου και Παπανικολάου είναι σημαντικές σε νεαρή ηλικία. Οι ανεπάρκειες στο σώμα όπως η βιταμίνη Β12 και D και το ασβέστιο πρέπει να αξιολογηθούν για να αποφευχθούν μακροπρόθεσμα ζητήματα όπως αρθρίτιδα, άνοια, μειωμένη συγκέντρωση και μνήμη.

Αποκαλύψεις καθηγητή του Χάρβαρντ για το εμβόλιο Covid-19

«Άνθρωποι που εκτίθενται πολύ στα PFAS έχουν ένα μη προστατευτικό και πολύ χαμηλό επίπεδο αντισωμάτων, ακόμα και μετά από 4 εμβολιασμούς για διφθερίτιδα και τέτανο», λέει ο Grandjean, «αν λοιπόν ένα εμβόλιο για την Covid είναι παραπλήσιο, τα PFAS θα υπονομεύσουν πιθανότατα την αντίδραση του εμβολίου»

Εμβόλιο στα αρχικά στάδια κλινικών δοκιμών ετοιμάζει Γερμανική φαρμακευτική εταιρεία

Το εμβόλιο της Curevac βρίσκεται επί του παρόντος στα αρχικά στάδια των κλινικών δοκιμών και δεν μπορεί ακόμα να προβλεφθεί εάν τελικά θα είναι αποτελεσματικό και ασφαλές. Ούτε η ανάπτυξη του δραστικού συστατικού των εταιρειών Biontech και Pfizer έχει όμως ακόμη ολοκληρωθεί.

Ο έλεγχος λυμάτων εντοπίζει έγκαιρα τα κρούσματα

Ενώ ο ιός εξαπλώνεται κυρίως μέσω των σταγονιδίων που εξέρχονται από το στόμα και την μύτη, μπορεί επίσης και να αποβληθεί μέσω των ανθρώπινων αποβλήτων. Ο έλεγχος των λυμάτων είναι φθηνότερος και λιγότερο παρεμβατικός σε σχέση με την εξέταση εκατοντάδων ανθρώπων και μπορεί να πραγματοποιείται συχνότερα. Με τα κρούσματα να αυξάνονται στο μεγαλύτερο μέρος του κόσμου, τα σχολεία, τα νοσοκομεία και τα κέντρα φροντίδας χρειάζονται απαραιτήτως να εντοπίζουν εγκαίρως την όποια έξαρση.

Κορονοϊός εμβόλιο: Και η Κούβα στην κούρσα

Ενώ ΗΠΑ και Ρωσία διασταυρώνουν τα ξίφη τους για την πρωτοπορία στην εύρεση του εμβολίου για τον κορονοϊό, η Κούβα φαίνεται να εκπλήσσει τους πάντες θέτοντας σε κλινικές δοκιμές δύο υποψήφια εμβόλια, Sovereign 1 και Sovereign 2, δικής της παραγωγής.

Το Υπουργείο Υγείας Ρωσίας δίνει εξηγήσεις για τρία περιστατικά εμβολιασμού με Sputnik V

Όπως είχε ανακοινώσει το τοπικό υπουργείο της περιοχής Αλτάι, οι δυο από τους τρεις μολυνθέντες μετά τον εμβολιασμό γιατρούς έχουν ήδη αναρρώσει και ήδη εργάζονται, ενώ ο τρίτος ετοιμάζεται να πάρει εξιτήριο. «Ελέγχεται, αν ο τρίτος έχει κλινικές παρενέργειες. Και οι τρεις τους πέρασαν φυσιολογικά την νόσο» ανέφεραν στο τοπικό υπουργείο Υγείας.