Κόπωση: Δεν είναι μόνο σωματική

Όταν ακούμε τη λέξη “κούραση“, το μυαλό μας πηγαίνει αυτόματα στο σώμα: έλλειψη ύπνου, πολύωρη εργασία, σωματική καταπόνηση. Όμως η κούραση δεν είναι πάντα σωματική – συχνά, είναι συναισθηματική, πνευματική ή και ψυχική, και αυτό την κάνει πιο ύπουλη.

Η συναισθηματική κούραση εμφανίζεται όταν καταπιέζουμε τα συναισθήματά μας για μεγάλο διάστημα. Όταν προσπαθούμε συνεχώς να “είμαστε καλά”, να μην ενοχλούμε, να διατηρούμε μια εικόνα ψυχραιμίας. Αυτή η συνεχής προσπάθεια εξαντλεί.

Η πνευματική κόπωση προκύπτει από υπερφόρτωση πληροφορίας, άγχος, συνεχείς αποφάσεις και multitasking. Νιώθουμε πως το μυαλό μας “δεν αντέχει άλλο”, δεν συγκεντρώνεται, δεν ανταποκρίνεται.

Η ψυχική κόπωση είναι η βαθιά εξάντληση που νιώθουμε όταν έχουμε χάσει το νόημα, το πάθος ή την ελπίδα. Όταν λειτουργούμε στον “αυτόματο” και τίποτα δεν μας γεμίζει πραγματικά.

Συχνά δεν αναγνωρίζουμε αυτά τα είδη κούρασης γιατί δεν έχουν ορατά σημάδια, όπως ένα πιασμένο σώμα ή βαριά βλέφαρα. Όμως είναι εξίσου σημαντικά — και αν δεν τους δώσουμε προσοχή, μπορούν να οδηγήσουν σε burnout, άγχος ή κατάθλιψη.

Το σώμα ξεκουράζεται με ύπνο. Η ψυχή και το μυαλό ξεκουράζονται με ησυχία, αποσύνδεση, δημιουργία, σύνδεση με τον εαυτό μας και με όσους αγαπάμε.

Η επόμενη φορά που θα νιώσεις “κουρασμένος χωρίς λόγο”, θυμήσου: ίσως η εξάντληση που νιώθεις να μην είναι στο σώμα — αλλά βαθιά μέσα σου. Και αυτό είναι εξίσου σημαντικό να το φροντίσεις.