Γυναικολογία

Ποια είναι τα οφέλη από το κολύμπι για τη μέλλουσα μαμά;

Ποια είναι τα οφέλη από το κολύμπι για τη μέλλουσα μαμά;

Το κολύμπι είναι μία από τις πιο δημοφιλείς μορφές άθλησης και τα οφέλη, ιδιαίτερα για το σώμα, είναι πολλά. Το κολύμπι είναι ασφαλές και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αρκεί βέβαια να τηρούνται τα απαραίτητα μέτρα προφύλαξης. Μάλιστα, μπορεί να αποδειχθεί ιδιαίτερα ωφέλιμο για τη μέλλουσα μαμά και το έμβρυο. Πώς;

Προσφέρει χαλάρωση

Το κολύμπι εξισορροπεί την καρδιαγγειακή και μυϊκή δύναμη και έτσι απαλλάσσει από το άγχος. Όπως κάθε άλλη άσκηση, διεγείρει το σώμα να απελευθερώνει ενδορφίνες, οι οποίες βοηθούν στη μείωση της αίσθησης του πόνου.

Ανακουφίζει από το πρήξιμο και τον πόνο

Το κολύμπι ενισχύει τους μυς γύρω από τις πρησμένες αρθρώσεις και τους μυς της πλάτης. Συνεπώς συμβάλλει στη μείωση του πρηξίματος και του πόνου.

Βελτιώνει την καρδιαγγειακή κατάσταση

Με το κολύμπι, κάνετε καλό στην καρδιά και στα πνευμόνια σας. Επιπλέον, ενισχύετε την αντοχή σας και μειώνετε το αίσθημα της κούρασης.

Τονώνει το σώμα σας

Στην εγκυμοσύνη, ενώ κάθε μήνα παίρνετε βάρος, οι μύες ενδέχεται να χάσουν την αντοχή τους, κάτι το οποίο θα μπορείτε να φροντίσετε με το κολύμπι.

Ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματός σας

Τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα συνήθως έχει υψηλότερη θερμοκρασία. Το κολύμπι βοηθά στην καταπολέμηση της θερμότητας και διατηρεί μια σταθερή εσωτερική θερμοκρασία σώματος.

Βοηθάει το έμβρυο να πάρει τη σωστή θέση

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η κολύμβηση ενθαρρύνει τα μωρά να γυρίσουν καθώς η κοιλιά γίνεται ελαφρύτερη στο νερό .

Ανακουφίζει τις πρωινές ναυτίες

Το κολύμπι, ιδιαίτερα στο παγωμένο νερό, ανακουφίζει από το τις πρωινές ναυτίες που είναι πολύ συνήθεις τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης.

Συμβάλλει στον καλύτερο ύπνο

Μετά το κολύμπι έχετε χαλαρώσει σωματικά και πνευματικά, κάτι που θα διαπιστώσετε ότι επηρεάζει και την ποιότητα του ύπνου σας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Λόγοι αποτυχίας της εξωσωματικής γονιμοποίησης

Institute of Life Embryotools : Γέννηση παιδιού με μεταφορά μητρικής Ατράκτου

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Σεξ στην εγκυμοσύνη: Είναι ασφαλές; (ιδανικές στάσεις)

Πολλές είναι οι έγγυες γυναίκες που κατά την διάρκεια του σεξ αποφεύγουν την σεξουαλική επαφή λόγω φόβου μήπως προκαλέσουν κάποια διαταραχή στην εγκυμοσύνη ή και στο ίδιο το έμβρυο. Η σεξουαλική δραστηριότητα, όμως, δεν αποτελεί απειλή για μια φυσιολογική εγκυμοσύνη.

Ανακαλύφθηκε παράγοντας που μειώνει τον κίνδυνο προεκλαμψίας

Οι γυναίκες που στα αρχικά στάδια της κύησης έχουν χαμηλά επίπεδα μαγγανίου στον οργανισμό τους αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο εκδήλωσης μιας σοβαρής επιπλοκής μετέπειτα, της προεκλαμψίας. Η προεκλαμψία που εκδηλώνεται στο 2-8% των κυήσεων παγκοσμίως, είναι απόρροια της υπέρτασης μπορεί να προκαλέσει οργανική ανεπάρκεια στη μητέρα και το κύηση, πρόωρο τοκετό και θνησιγένεια, μεταξύ άλλων. Παράγοντες […]

Και όμως, τα ωάρια κάνουν τις δικές τους επιλογές

Μια νέα σουηδοβρετανική επιστημονική έρευνα δείχνει για πρώτη φορά ότι τα ωάρια χρησιμοποιούν αυτά τα σήματα για να «διαλέξουν» από ποια σπερματοζωάρια θα γονιμοποιηθούν. Διαφορετικά ωάρια γυναικών προσελκύουν διαφορετικά σπερματοζωάρια – και όχι κατ’ ανάγκη του συζύγου ή του συντρόφου τους. Οι άνθρωποι και ιδίως οι γυναίκες αφιερώνουν πολύ χρόνο και ενέργεια για να διαλέξουν […]

Όσα πρέπει να γνωρίζετε για επαναλαμβανόμενες αποβολές

Οι περισσότερες εγκυμοσύνες οδηγούν στη γέννηση ενός υγιούς μωρού. Δυστυχώς όμως δεν λείπουν και οι περιπτώσεις απρόσμενου τερματισμού μιας εγκυμοσύνης. Το πιο «επικίνδυνο διάστημα», κατά το οποίο μπορεί να πάει κάτι στραβά σε μια εγκυμοσύνη, είναι στις πρώτες ημέρες και εβδομάδες μετά από τη σύλληψη. Ως αποβολή λοιπόν ορίζεται η αναπάντεχη – αθέλητη απώλεια μιας […]