Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Επιστημονικά Νέα

Εγκεφαλικό: Τα απαραίτητα βήματα πρόληψης αν έχετε οικογενειακό ιστορικό

Εγκεφαλικό: Τα απαραίτητα βήματα πρόληψης αν έχετε οικογενειακό ιστορικό

Εγκεφαλικό: Αν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό εγκεφαλικών επεισοδίων, είναι σημαντικό να λάβετε προληπτικά μέτρα για να μειώσετε τον κίνδυνο. Ακολουθούν ορισμένα βήματα

Αν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό εγκεφαλικών επεισοδίων, είναι σημαντικό να λάβετε προληπτικά μέτρα για να μειώσετε τον κίνδυνο. Ακολουθούν ορισμένα βήματα που μπορείτε να υιοθετήσετε.
  1. Ενημέρωση και εκπαίδευση: Κατανοήστε τους παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με τα εγκεφαλικά επεισόδια, όπως η υπέρταση, ο διαβήτης, η υπερχοληστερολαιμία και η παχυσαρκία. Η γνώση είναι το πρώτο βήμα προς την πρόληψη.
  2. Τακτικός ιατρικός έλεγχος: Κάντε τακτικές εξετάσεις για την παρακολούθηση της αρτηριακής σας πίεσης, των επιπέδων χοληστερόλης και του σακχάρου στο αίμα. Η έγκαιρη διάγνωση τυχόν προβλημάτων μπορεί να σας βοηθήσει να λάβετε τα απαραίτητα μέτρα.
  3. Υγιεινή διατροφή: Υιοθετήστε μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, ολικής άλεσης, και υγιεινά λίπη. Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τη ζάχαρη, που μπορεί να συμβάλλουν στην αύξηση των παραγόντων κινδύνου.
  4. Σωματική δραστηριότητα: Η τακτική άσκηση είναι κρίσιμη. Στοχεύστε τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας άσκησης εβδομαδιαίως. Η σωματική δραστηριότητα βοηθά στη διαχείριση του βάρους και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
  5. Διαχείριση του άγχους: Το άγχος μπορεί να επηρεάσει την καρδιοαγγειακή υγεία. Εφαρμόστε τεχνικές χαλάρωσης, όπως η γιόγκα ή ο διαλογισμός, για να διαχειριστείτε το άγχος σας.
  6. Αποφυγή καπνίσματος και περιορισμός αλκοόλ: Το κάπνισμα είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για εγκεφαλικά επεισόδια. Αν καπνίζετε, ζητήστε βοήθεια για να διακόψετε. Επίσης, περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ.
  7. Φαρμακευτική αγωγή: Αν έχετε ήδη παράγοντες κινδύνου, συζητήστε με τον γιατρό σας για την ανάγκη φαρμακευτικής αγωγής που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο.


Η πρόληψη είναι ο καλύτερος τρόπος για να διασφαλίσετε την υγεία σας, ειδικά αν έχετε οικογενειακό ιστορικό. Με συνειδητές επιλογές και τακτική παρακολούθηση, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Εγκεφαλικό επεισόδιο: Οι πιο συχνές παρανοήσεις

Εγκεφαλικά επεισόδια: Η νέα απειλή για τους νέους από την αυξημένη θερμοκρασία

Εγκέφαλος: Πώς η αραχνοφοβία, η ακροφοβία και η γλωσσοφοβία ενεργοποιούν διαφορετικές περιοχές του;

Εγκεφαλικό επεισόδιο: Αποκαλύφθηκαν νέοι παράγοντες κινδύνου

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Βρέθηκαν τα γονίδια που είναι υπεύθυνα για 5 ψυχιατρικές διαταραχές 

Το BDNF είναι σημαντικό για την ανάπτυξη και επιβίωση των νευρώνων. Μεταλλάξεις ή μεταβολές στην έκφρασή του έχουν συσχετιστεί με καταθλιπτικές διαταραχές και διαταραχές άγχους, επηρεάζοντας την πλαστικότητα του εγκεφάλου και την ικανότητα μάθησης.

Οι εκπληκτικές επιδράσεις της καφεΐνης στον ύπνο 

Η νέα έρευνα, που δημοσιεύτηκε σε επιστημονικό περιοδικό κορυφαίας αξιολόγησης, χρησιμοποίησε μεγάλη δείγματος πληθυσμού και προηγμένη τεχνολογία παρακολούθησης του ύπνου. Διαπιστώθηκε ότι η καφεΐνη, ακόμη και όταν καταναλώνεται αρκετές ώρες πριν τον ύπνο, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητά του.

Ανακαλύφθηκε ο πρώτος εγκεφαλικός βιοδείκτης για την αγχώδη διαταραχή 

Η νέα αυτή ανακάλυψη αφορά την ταυτοποίηση ενός βιοδείκτη στον εγκέφαλο, ο οποίος μπορεί να διακρίνει άτομα με αγχώδη διαταραχή από υγιή άτομα. Χρησιμοποιώντας προηγμένες τεχνικές απεικόνισης, όπως η λειτουργική μαγνητική τομογραφία (fMRI), ερευνητές ανέλυσαν τη δραστηριότητα συγκεκριμένων περιοχών του εγκεφάλου, όπως η αμυγδαλή και ο προμετωπιαίος φλοιός.

Εμβολιασμός ή φυσική ανοσία;

Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε σε επιστημονικό περιοδικό συγκρίνοντας την προστασία από εμβολιασμό και φυσική λοίμωξη διαπίστωσε ότι η ανοσία μετά τον εμβολιασμό παρέχει σταθερή και αξιόπιστη προστασία, η οποία συχνά υπερβαίνει αυτήν που αποκτάται μέσω φυσικής λοίμωξης.

Οι σοβαρότερες μορφές Covid-19 συνδέονται με γενετική προδιάθεση;

Οι ερευνητές τονίζουν ότι η γενετική προδιάθεση δεν αποτελεί τον μοναδικό παράγοντα κινδύνου. Περιβαλλοντικοί παράγοντες, η ηλικία, η ύπαρξη υποκείμενων νοσημάτων και ο τρόπος ζωής επίσης παίζουν σημαντικό ρόλο στην εξέλιξη της νόσου.

Ανοσοθεραπεία μειώνει 40% τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο πνεύμονα 

Καρκίνος πνεύμονα:Ο τρόπος λειτουργίας της ανοσοθεραπείας βασίζεται στην χρήση ειδικών φαρμάκων, όπως οι αναστολείς των σημείων ελέγχου (checkpoint inhibitors), που εμποδίζουν τα καρκινικά κύτταρα από το να καταστρέψουν τα ανοσοκύτταρα του οργανισμού.

Close Icon