Αθλητισμός δια βίου: Αποτρέπει τη φθορά των βασικών μυϊκών βλαστοκυττάρων [vid]

Αθλητισμός δια βίου: Τα μυϊκά βλαστοκύτταρα είναι κύτταρα στον σκελετικό μυϊκό ιστό που είναι ικανά να ανανεώνονται και μπορούν να μετατραπούν σε μυϊκά κύτταρα, και επομένως είναι ζωτικής σημασίας για την απόκριση του σώματος σε τραυματισμούς ή βλάβες των ιστών, καθώς και για την προστασία από τη νευρική φθορά.

Νέα έρευνα έδειξε πώς η ενεργή ζωή μπορεί να διατηρήσει τους πληθυσμούς των βασικών μυϊκών κυττάρων στη μετέπειτα ζωή. Συγκεκριμένα, η νέα μελέτη αποκαλύπτει πώς η συνεχής σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από τη μυϊκή μείωση που σχετίζεται με την ηλικία. Σύμφωνα με τα ευρήματα, η τακτική άσκηση ενισχύει τον αριθμό των βασικών βλαστοκυττάρων που διατηρούν τους μύες νεανικούς και υγιείς.

Ενώ είναι γνωστό ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να κρατήσει τους μύες μας σε φόρμα, οι συγγραφείς της νέας έρευνας προσπάθησαν να διερευνήσουν πώς ένας ενεργός σωματικά τρόπος ζωής μπορεί να αποτρέψει την μυϊκή πτώση στην τρίτη ηλικία. Υποστηρίζεται ότι είναι η πρώτη μελέτη που εμβαθύνει στη σχέση μεταξύ της απονεύρωσης των μυϊκών ινών, η οποία προκαλεί απώλεια μάζας και λειτουργικότητας, και της μείωσης των μυϊκών βλαστοκυττάρων στην τρίτη ηλικία.

Τα μυϊκά βλαστοκύτταρα είναι κύτταρα στον σκελετικό μυϊκό ιστό που είναι ικανά να ανανεώνονται και μπορούν να μετατραπούν σε μυϊκά κύτταρα, και επομένως είναι ζωτικής σημασίας για την απόκριση του σώματος σε τραυματισμούς ή βλάβες των ιστών, καθώς και για την προστασία από τη νευρική φθορά. Οι ερευνητές θέλησαν να μελετήσουν πώς η άσκηση σε ψυχαγωγικό επίπεδο, μέσω δραστηριοτήτων όπως το κολύμπι, το ποδήλατο, το τρέξιμο και τα παιχνίδια με μπάλα κατά τη διάρκεια της ζωής, θα μπορούσε να αντιμετωπίσει την πτώση των μυϊκών βλαστοκυττάρων και μαζί με την απονεύρωση των μυϊκών ινών.

Στο πλαίσιο αυτό, οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης παρακολούθησαν 46 άνδρες συμμετέχοντες που χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες, «νέοι με καθιστική ζωή», «ηλικιωμένοι που ασκούνταν δια βίου» και «ηλικιωμένοι με καθιστική ζωή». Στη συνέχεια, όλοι συμμετείχαν σε μία βαριά άσκηση αντίστασης στην οποία αξιολογήθηκε η μυϊκή τους λειτουργία κατά τη διάρκεια μιας κίνησης επέκτασης των γονάτων. Το πιο σημαντικό μήνυμα από αυτή τη μελέτη, είναι ότι ακόμη και λίγη άσκηση φαίνεται να βοηθάει πολύ, όταν πρόκειται για προστασία από την μείωση της μυϊκής λειτουργίας που σχετίζεται με την ηλικία.

Οι επιστήμονες πήραν δείγματα αίματος και βιοψίες μυών και από τα δύο πόδια, επιτρέποντάς τους να δημιουργήσουν μια εικόνα του πληθυσμού των μυϊκών βλαστοκυττάρων και της μυϊκής λειτουργίας. Όσοι ασκούνταν δια βίου εμφάνισαν μεγαλύτερη αντίσταση στην κόπωση κατά τη διάρκεια της άσκησης, μεγαλύτερες ποσότητες μυϊκών βλαστοκυττάρων που σχετίζονται με μυϊκές ίνες ταχείας συστολής και ευεργετική κατάσταση μυϊκής νεύρωσης, σε σύγκριση με τα ηλικιωμένα και τα νεαρά άτομα που δεν ήταν σωματικά ενεργά.

«Αυτή είναι η πρώτη μελέτη σε ανθρώπους που διαπιστώνει ότι η δια βίου άσκηση σε ψυχαγωγικό επίπεδο θα μπορούσε να καθυστερήσει ορισμένες επιβλαβείς συνέπειες της γήρανσης», δήλωσε ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, Casper Soendenbroe, «Χρησιμοποιώντας βιοψίες μυϊκού ιστού, βρήκαμε θετικά αποτελέσματα της άσκησης στη γενική γήρανση του πληθυσμού. Αυτό λείπει από τη βιβλιογραφία, καθώς οι προηγούμενες μελέτες επικεντρώνονταν κυρίως σε αθλητές, που είναι μια μειονοτική ομάδα».

Ακολουθεί βίντεο:

Μισή ώρα αυτού του είδους άσκησης την εβδομάδα μπορεί να παρατείνει τη ζωή σας

Πώς η άσκηση διατηρεί τον εγκέφαλό σας σε φόρμα

Συμβουλές άσκησης αν έχετε σύνδρομο χρόνιας κόπωσης