Εναλλακτική Ιατρική

Αρωματικά βότανα για την καταπολέμηση του άγχους

Αρωματικά βότανα για την καταπολέμηση του άγχους

Η καθημερινότητά μας είναι γεμάτη άγχη και προβλήματα που συχνά μας στερούν ένα από τα πολύτιμα «φάρμακα» της σωματικής αλλά και ψυχικής μας υγείας, τον ύπνο. Αναζητούμε λοιπόν πως μπορούμε να χαλαρώσουμε και να εκτονωθούμε. Η φύση διαθέτει μια αφθονία από αρωματικά βότανα που όχι μόνο είναι απολαυστικά όταν μπαίνουν στο πιάτο ή την κούπα σας, αλλά καταπραΰνουν το νευρικό σύστηµα χάρη στις αγχολυτικές τους ιδιότητες. Ποια είναι αυτά;

 Λουίζα

Το άρωμα του βοτάνου αυτού είναι φρουτώδες και μοιάζει με εκείνο του λεμονιού. Τα άνθη της είναι μικρά σε λευκό, μοβ ή πράσινο χρώμα. Εχει καταπραϋντική δράση και έχει την ιδιότητα να καταπολεμά την νευρικότητα, βοηθώντας έτσι στις πιθανές διαταραχές ύπνου που κανείς αντιμετωπίζει εξαιτίας του στρες ή ακόμη και στη δυσπεψία που προκαλείται από αυτό.

Οι ευεργετικές της ιδιότητες όμως δεν σταματούν εδώ. Το αφέψημά της θεωρείται ιδανικό για τη δίαιτα, γιατί μειώνει τα λίπη του οργανισμού, βοηθάει στην αποτοξίνωση του και στην αποβολή των περιττών υγρών, στην αύξηση του ρυθμού του μεταβολισμού, στη ρύθμιση της όρεξης και στη διούρηση. Η λουίζα επίσης είναι ένα από τα αγαπημένα βότανα των γυναικών, καθώς εξαφανίζει την κυτταρίτιδα, μειώνει την όψη φλοιού πορτοκαλιού και συσφίγγει το δέρμα.

 Βαλεριάνα

Έχει χρησιμοποιηθεί από τα αρχαία χρόνια ως φαρμακευτικό φυτό και αποτελεσματικότητά της οφείλεται στη συνέργεια των συστατικών της (βαλεποτριάτες, βαλεριανικό οξύ, αιθέρια έλαια και άλλα. Η βαλεριάνα ανθίζει από το καλοκαίρι μέχρι το φθινόπωρο κυρίως σε μέρη µε υγρά και ψυχρά κλίµατα. Βρίσκεται στην κορυφή των προτιμήσεων για τους ανθρώπους που θέλουν να καταπολεμήσουν την υπερένταση και του άγχους, χάρη στις αγχολυτικές, αντισπασµωδικές και ηρεμιστικές της ιδιότητες. Χρησιμοποιείται επίσης στις περιπτώσεις που κανείς υποφέρει από διαταραχές του ύπνου.

Ακόμη, η βαλεριάνα είναι ιδανική ως μυοχαλαρωτικό γιατί μπορεί να αντιμετωπίσει τις κράμπες, τον εντερικό κολικό και λιθιάσεις της κύστης, ενώ βοηθά σε περιπτώσεις αρθρίτιδας, υπέρτασης,δυσµηνόρροιας, ηµικρανίας και άλλων πόνων. Αποτελεί επιπλέον μέσο αντιμετώπισης της κατάθλιψης και της επιληψίας. Μπορείτε να τη βρείτε αποξηραμένη ή φρέσκια και να πιείτε ένα ζεστό αφέψημα συνδυασμένο με άλλα βότανα όπως το χαμομήλι ή να την καταναλώσετε προσθέτοντας την στη σαλάτα σας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Ο βελονισμός μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο στη μέση και τη λεκάνη που συχνά παρουσιάζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Νέα εμπειρία χαλάρωσης και αναπνοής σε σπήλαια αλατιού στο Ηνωμένο Βασίλειο

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Βότανα που θεραπεύουν και προστατεύουν ενισχύοντας το ανοσοποιητικό μας σύστημα

Ειδικά αυτήν την περίοδο με την πανδημία να μας κρατάει κλεισμένους στα σπίτια μας, η οχύρωση του οργανισμού μας είναι απαραίτητη και η βοτανοθεραπεία ο πιο φυσικός τρόπος για να την πετύχουμε

Αλλοπάθεια και Αγιουρβέδα - Δύο εναλλακτικές θεραπείες με εντελώς διαφορετικό εκπαιδευτικό υπόβαθρο

Αλλοπάθεια και Αγιουρβέδα: Οι ασκούμενοι της Αγιουρβέδα αναζητούν ισοδυναμία με αλλοπαθητικούς γιατρούς, όμως φαίνεται να υπάρχει μια τεράστια διαφορά στην ποσότητα της εκπαίδευσης που λαμβάνεται στα δύο συστήματα.

Σύμμαχος ο βελονισμός στη μάχη με τον πόνο πριν το χειρουργείο

Βελονισμός Ιδιότητες: Μια νέα πιλοτική μελέτη καταλήγει στο συμπέρασμα ότι η χρήση βελονισμού πριν από τη χειρουργική επέμβαση μπορεί να μειώσει την ανάγκη ενός ατόμου για οπιοειδή μετά το χειρουργείο. Σύμφωνα με τους ερευνητές, ο βελονισμός είναι μια χαμηλού κόστους και ασφαλής μέθοδος που μειώνει τον πόνο και το άγχος σε μερικούς ανθρώπους. Στις Ηνωμένες […]

Χαμομήλι ο σύμμαχος των διαβητικών

Διαχείριση διαβήτη: Χαμομήλι ασπίδα για τον σακχαρώδη διαβήτη. Το χαμομήλι έχει πολλά αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδεις ενώσεις, είναι επίσης γνωστό ότι βοηθά στην πρόκληση ύπνου, ενισχύει την ανοσία, βοηθά στην πέψη και έχει αντιγηραντικά οφέλη. Μπορεί επίσης να έχει σημαντική επίδραση στην διαχείριση  του διαβήτη. 

Φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης της άκανθας φτέρνας

Η παγοθεραπεία σύμμαχος στην αντιμετώπιση της άκανθας πτέρνας. Σε περίπτωση που αισθάνεστε πόνο μπορείτε να μειώσετε την φλεγμονή που ενδεχομένως να έχει συγκεντρωθεί στο σημείο με το να εφαρμόσετε πάγο στο συγκεκριμένο μέρος. Βάλτε πολλά παγάκια σε μια σακούλα, και τυλίξτε την με μια πετσέτα. Στην συνέχεια αφήστε τον πάγο στην πληγείσα περιοχή για τουλάχιστον […]

Γιατροσόφι με λεμόνι για τον πόνο στα γόνατα

Όσοι γυμνάζονται ή τρέχουν, ιδιαίτερα όσο περνάει ο καιρός, αντιμετωπίζουν διάφορους πόνους στα γόνατα, οι οποίοι δεν προέρχονται απαραίτητα από κάποιον τραυματισμό. Μετά την επίσκεψη στον γιατρό σας και αφού επιβεβαιώσετε ότι δεν υπάρχει πρόβλημα στο γόνατο που να χρήζει ιατρικής φροντίδας και αγωγής, μπορείτε να εφαρμόσετε μια μέθοδο η οποία μπορεί να σας ανακουφίσει […]