ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Δόντια Τροφές: Δείτε ποιες να εντάξετε στη διατροφή σας για την καταπολέμηση της φθοράς

Δόντια Τροφές: Δείτε ποιες να εντάξετε στη διατροφή σας για την καταπολέμηση της φθοράς

Και όμως, σύμφωνα με κάποιους ειδικούς, τα αλλαντικά και τα τυριά αργής ωρίμανσης μπορούν να συμβάλλουν στην καταπολέμηση της φθοράς των δοντιών.

Δόντια Τροφές: Πιθανώς δεν θεωρείτε ότι το σαλάμι αποτελεί υγιεινή τροφή και ότι μπορεί να προστατεύσει τα δόντια σας. Και όμως, σύμφωνα με κάποιους ειδικούς, τα αλλαντικά και τα τυριά αργής ωρίμανσης μπορούν να συμβάλλουν στην καταπολέμηση της φθοράς των δοντιών.

Δείτε τι προκαλεί τη φθορά των δοντιών, καθώς και ποιες τροφές θα σας βοηθήσουν να την προλάβετε.

Αυγά: Είναι πλούσια σε βιταμίνη D και βοηθούν στην καταπολέμηση της φθοράς των δοντιών. Η βιταμίνη D αποτρέπει την τερηδόνα επειδή προωθεί την ανάπτυξη των δοντιών και τα ισχυρότερα δόντια είναι λιγότερο ευαίσθητα στη φθορά.

Γλυκοπατάτες: Είναι πλούσιες σε βιταμίνη Α, η οποία ρυθμίζει το pH του στόματος βοηθώντας στην πρόληψη της φθοράς των δοντιών. Οι γλυκοπατάτες είναι πολύ θρεπτικές, καθώς έχουν περισσότερο κάλιο και από τις μπανάνες.

Σαλάμι: Η βιταμίνη K2, μία από τις λιγότερο γνωστές βιταμίνες, είναι απαραίτητη για την καλή οδοντική υγεία. Τροφές πλούσιες σε K2 είναι όσες περιέχουν ζωικό λίπος, όπως το σαλάμι και τα μαλακά τυριά, αλλά και τα αυγά.

Γιαούρτι: Το απλό γιαούρτι είναι πλούσιο σε ασβέστιο, βιταμίνη D και προβιοτικά που ωφελούν το ανοσοποιητικό, συμβάλλοντας στην πρόληψη της τερηδόνας. Δεδομένου ότι τα δόντια μας αποτελούνται από ασβέστιο, τα τρόφιμα που περιέχουν ασβέστιο είναι εξαιρετικά χρήσιμα για την οικοδόμηση του σμάλτου των δοντιών. Για να αυξήσετε την απορρόφηση του ασβεστίου, συνδυάστε το με τροφές που περιέχουν βιταμίνη D, μαγνήσιο και φώσφορο.

Φράουλες: Είναι πλούσιες σε βιταμίνη C, η οποία βοηθά στην επούλωση των πληγών και την υγεία των ούλων.

Βούτυρο: Είναι πλούσιο σε βιταμίνη Β12 η οποία καταπολεμά την περιοδοντική νόσο. Η Β12 μπορεί να αναστρέψει τις πληγές του στόματος και να τονώσει την υγεία των ούλων. Η μειωμένη πρόσληψη βιταμίνης Β μπορεί να οδηγήσει λοιμώξεις των ούλων, όπως η ουλίτιδα ή σε πιο προχωρημένες, όπως η περιοδοντίτιδα, που οδηγεί σε απώλεια των δοντιών. Εκτός από το βούτυρο, άλλες τροφές πλούσιες σε Β12 είναι η σόγια, το ρύζι και το τυρί.

Αβοκάντο: Εκτός από καλά λιπαρά, είναι πλούσια σε κάλιο, το οποίο αποτρέπει τη φθορά των δοντιών και των οστών. Η έλλειψη καλίου προκαλεί σε κάποιους ανθρώπους φθορά των δοντιών, γι’ αυτό είναι σημαντικό να τρώτε τις κατάλληλες τροφές.

Ξηροί καρποί: Τα καρύδια, τα φιστίκια και τα κάσιους, είναι πλούσια σε φώσφορο, ένα στοιχείο απαραίτητο για την προστασία των δοντιών. Έχει αποδειχθεί ότι οι τροφές που περιέχουν φώσφορο προστατεύουν το σμάλτο των δοντιών και μειώνουν τον κίνδυνο τερηδόνας επειδή προκαλούν την εξουδετέρωση των οξέων μέσω του σάλιου.

Φασόλια: Είναι καλή πηγή πρωτεϊνών, αλλά και φωσφορικών αλάτων. Τα δόντια αποτελούνται από ασβέστιο και φωσφορικά άλατα, τα οποία είναι απαραίτητα για γερά δόντια. Συνδυάστε τα με τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D, όπως τυρί και γαλακτοκομικά για να βοηθήσετε το σώμα να ρυθμίσει τα επίπεδα ασβεστίου και φωσφόρου.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο

Διαβάστε Eπίσης:

Δημοφιλείς υγιεινές τροφές που επηρεάζουν αρνητικά το σμάλτο

Ειδική διατροφή για λαμπερό χαμόγελο

Ποιες διατροφικές συνήθειες μειώνουν την ουλίτιδα

Εμβόλιο Βρετανία - Γιατί το Ηνωμένο Βασίλειο εμβολιάζει πρώτο

Κορονοϊός Εμβόλιο Βρετανία: Το πρώτο αυστηρά δοκιμασμένο εμβόλιο κορονοϊού έλαβε πράσινο φως για χρήση την Τετάρτη στη Βρετανία. Οι δόσεις του εμβολίου, που έγιναν από τον αμερικανικό φαρμακευτικό γίγαντα Pfizer και μια μικρή γερμανική εταιρεία, τη BioNTech, θα χορηγηθούν στους Βρετανούς πολίτες από την επόμενη εβδομάδα, δήλωσε η κυβέρνηση.

Αν θέλεις μία συνάντηση με το κορίτσι που στάμπαρες στα σόσιαλ διάβασε αυτό

Γνωριμία μέσω σόσιαλ: Πώς να γίνεις συμπαθής για να κερδίσεις μία συνάντηση. Το να εκτίθεσαι στο διαδίκτυο μπορεί να είναι τρομακτικό και αμήχανο, αλλά μπορείς να μάθεις πώς να κάνεις μια κοπέλα να σε συμπαθήσει στο διαδίκτυο, ώστε να μπορείς να συναντηθείς πρόσωπο με πρόσωπο.  Δεν είμαι σίγουρη  αν έχει να κάνει με το γεγονός […]

Κλειδιά που θα σας απαλλάξουν από το έντονο άγχος

Όμως, αν αυτές οι αγχώδεις σκέψεις αρχίζουν να επηρεάζουν αρνητικά την ικανότητά σας να κοιμάστε, να συγκεντρώνεστε ή να εκτελείτε καθημερινές εργασίες, είναι η στιγμή να αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια.

Μάτια ερμητικά κλειστά και άλλα κόλπα στο σεξ

Μάσκα σεξ: Κόλπα ερωτικά. Τα μαντήλια και το σεξ πάνε μαζί σαν φυστικοβούτυρο με το ψωμί.Σύμφωνα με την Jessica O’Reilly, συγγραφέα της Βίβλου για το Σεξ, τα μαντήλια είναι το πιο δημοφιλές αντικείμενο στην κρεβατοκάμαρα. “Η αισθητηριακή στέρηση που βιώνεις όταν εξαλείφεις την αίσθηση της όρασης απλά αυξάνει την αντίληψη των άλλων αισθήσεων, κάνοντας κάθε […]

Γιατί προτιμούν κάποιοι το σεξ με κλειστά μάτια

Σεξ απόλαυση: Ερωτικές επαφές με τα μάτια κλειστά. Το βλέμμα μεταξύ δύο ανθρώπων είναι ένα ισχυρό επικοινωνιακό όπλο, που σε μια ρομαντική κατάσταση εκπληρώνει μια σημαντική εκφραστική λειτουργία. Ωστόσο, σε στιγμές σεξ, τα βλέμματα φαίνεται να ενοχλούν περισσότερο από το να βοηθούν τη συνάντηση. Λένε ότι φαίνεται να προκαλεί πάθη και ότι ένας από τους […]

Πίσω από το ευαίσθητο άτομο υπάρχει ένα εύθραυστο «εγώ»

Ευαισθησία: Η αντανάκλαση της ψυχολογικής ανασφάλειας. Πίσω από το ευαίσθητο άτομο υπάρχει ένα εύθραυστο «εγώ» που όλα πονά, ενοχλούν και απογοητεύουν. Πίσω από αυτό το συναίσθημα κρύβεται επίσης η ψυχολογική ανασφάλεια και η κακή συναισθηματική διαχείριση. Η ευαισθησία δεν είναι πληγή, είναι σύμπτωμα. Το άτομο που αντιδρά με αρνητικό ή υπερδιάστατο τρόπο στα πράγματα δεν είναι […]

Βάλτε στην καθημερινότητά σας το μέλι με την κανέλα και δείτε τη διαφορά

Τόσο το μέλι όσο και η κανέλα έχουν ισχυρά αντιφλεγμονώδη οφέλη . Απλά γεμίστε ένα φλιτζάνι με βρασμένο νερό και ανακατέψτε σε αυτό δύο κουταλιές της σούπας μέλι και μια κουταλιά της σούπας κανέλα.