Διατροφή

Βότανα – αδυνάτισμα: Τα 3 κορυφαία βότανα για απώλεια βάρους

Βότανα – αδυνάτισμα: Τα 3 κορυφαία βότανα για απώλεια βάρους

Βότανα - αδυνάτισμα: Αν και δεν υπάρχει μαγικό χάπι που να λιώνει το περιττό λίπος, υπάρχουν ωστόσο ορισμένα βότανα που μπορούν να σας βοηθήσουν στην προσπάθειά σας να επιτύχετε ένα υγιές βάρος.

Μερικά από αυτά είναι ήπια διουρητικά και λειτουργούν μειώνοντας την κατακράτηση υγρών, ενώ άλλα έχουν θερμογόνο δράση και αυξάνουν το μεταβολισμό. Μερικά μπορούν ακόμα και να μειώσουν το αίσθημα της πείνας σας.

Όπως όλα τα πράγματα σ’ αυτή τη ζωή, έτσι και τα βότανα πρέπει να χρησιμοποιούνται σωστά, ώστε να φέρουν το επιθυμητό αποτέλεσμα, αλλά και για να ελαχιστοποιήσουμε τους κινδύνους ανεπιθύμητων παρενεργειών. Χρησιμοποιώντας τα με προσοχή και σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή, αυτά τα βότανα μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος ευκολότερα και με ασφάλεια.

  1. Πικραλίδα

Η πικραλίδα είναι ένα ήπιο διουρητικό, καθαρτικό και πεπτικό βοήθημα που ενισχύει το μεταβολισμό του λίπους και βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης. Ενισχύει επίσης την αποβολή των λιπαρών οξέων μέσω του πεπτικού συστήματος, ενώ περιέχει πολλές από τις βιταμίνες και τα μέταλλα που εξαντλούνται με τη χρήση διουρητικών, ελαχιστοποιώντας την πιθανότητα ανισορροπιών. Σημειωτέον ότι η μακροχρόνια χρήση μπορεί ακόμα και να εξαντλήσει την ισορροπία των ηλεκτρολυτών, όπως και κάθε διουρητικό.

Χρησιμοποιήστε αυτό το βότανο με έναν από τους παρακάτω τρόπους:

Πίνετε 3 έως 4 φλιτζάνια τσάι με φύλλα πικραλίδας κάθε μέρα.

Προσθέστε φρέσκα χόρτα πικραλίδας σε σαλάτες ή σούπες.

Καταναλώστε 15 έως 30 σταγόνες βάμμα πικραλίδας ανά ημέρα.

  1. Πιπέρι καγιέν

Το πιπέρι καγιέν είναι ένα φαρμακευτικό βότανο και μπαχαρικό που χρησιμεύει στην τόνωση του μεταβολισμού, επιτρέποντας στο σώμα σας να κάψει περισσότερες θερμίδες. Η κατανάλωση ενός κουταλιού του γλυκού από πιπέρι καγιέν πριν από κάθε γεύμα μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα την κατανάλωση λιγότερων θερμίδων και την απορρόφηση λιγότερων λιπαρών.

  1. Ψύλλιο

Το ψύλλιο είναι ένα βότανο που βοηθά στη μείωση της πείνας ενώ ενθαρρύνει την αποβολή των αποβλήτων. Όταν χρησιμοποιείτε ψύλλιο, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον έξι έως οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα, καθώς μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές.
Οι έγκυες γυναίκες και οι ασθματικοί δεν πρέπει να χρησιμοποιούν καθόλου ψύλλιο. Χρησιμοποιείστε το ως εξής: Ανακατέψτε 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη psyllium σε 2 φλιτζάνια νερό ή χυμό, δύο φορές την ημέρα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Γιατί αδυνατίζουμεπιο εύκολα τον χειμώνα σύμφωνα με νέα μελέτη

Τι προκαλεί τη χαλάρωση στα μπράτσα και πώς αντιμετωπίζεται

Κυτταρίτιδα αιτίες: Τρόποι για να βελτιώσετε την κακή εικόνα δέρματος

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Οφέλη της διαλείπουσας νηστείας στον κιρκάδιο ρυθμό

Διαλείπουσα νηστεία: Η διαλείπουσα νηστεία γίνεται ολοένα και πιο δημοφιλής όσον αφορά την απώλεια βάρους. Ωστόσο, έχει πολλά υποσχόμενα οφέλη για τη συνολική υγεία, καθώς μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων χρόνιων ασθενειών.

Εύκολα Pancakes σε λίγα μόλις λεπτά

Brunch: Θέλετε να φτιάξετε κάτι εύκολο, γρήγορο και νόστιμο για τα παιδιά σας; Εδώ θα βρείτε τη συνταγή για τα πιο εύκολα pancakes.

Vegan κέικ με πορτοκάλι και κακάο

Επιδόρπιο: Δημιουργήστε αυτό το πεντανόστιμο κέικ με πορτοκάλι και κακάο και τρελάνετε τους πάντες, vegan και μη!