Διατροφή

Βάρος Απώλεια: Συνταγές για σαλάτες με λίγες θερμίδες

Βάρος Απώλεια: Συνταγές για σαλάτες με λίγες θερμίδες

Σαλάτα με γαρίδες και αβοκάντο (320 θερμίδες ανά μερίδα)

Βάρος Απώλεια: Επιλέγοντας τα κατάλληλα υλικά, μία σαλάτα μπορεί να γίνει ένα χορταστικό και πολύ ενδιαφέρον πιάτο. Εάν κι εσείς θέλετε να χάσετε κιλά και αναζητάτε πρωτότυπες συνταγές για σαλάτες, ιδού μερικές που αξίζει να δοκιμάσετε.

Σαλάτα με γαρίδες και αβοκάντο (320 θερμίδες ανά μερίδα)

Υλικά:

  • 140 γραμμάρια γαρίδες βρασμένες και καθαρισμένες
  • 1 ντομάτα
  • 55 γραμμάρια αβοκάντο
  • ¼ κρεμμυδιού
  • 1 κουταλιά της σούπας μαϊντανός
  • 1 κουταλιά της σούπας χυμός λεμονιού
  • 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο

Σαλάτα με αυγό  και ντομάτα (300 θερμίδες ανά μερίδα)

Υλικά:

  • ½ αγγούρι
  • 85 γραμμάρια ντομάτα
  • ¼ κρεμμυδιού
  • 1 κουταλάκι του γλυκού μαϊντανός
  • 30 γραμμάρια αβοκάντο
  • 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο
  • 1 κουταλιά της σούπας χυμός λεμονιού
  • 1 κουταλάκι του γλυκού μουστάρδα
  • ½ κουταλάκι του γλυκού μέλι
  • Αλάτι – πιπέρι
  • 2 βραστά αυγά

Σαλάτα με κοτόπουλο και  μήλο (340 θερμίδες ανά μερίδα)

Υλικά:

  • 140 γραμμάρια κοτόπουλο στήθος (βρασμένο)
  • ½ μήλο μεσαίο μεγέθους
  • ¼ αγγούρι
  • 55 γραμμάρια γιαούρτι
  • 1 κουταλάκι του γλυκού μουστάρδα
  • 1/8 κουταλάκι του γλυκού σκόνη σκόρδου
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Τροφές που σας χορταίνουν χωρίς να παίρνετε βάρος

Αν επιθυμείτε απώλεια βάρους καταναλώστε αυτά τα φρούτα

Πως θα διατηρήσετε το βάρος σας κατά τη διάρκεια των γιορτών

Η ιδιαιτερότητα της ρόκας στη διατροφή

Χάστε κιλά βάζοντας αυτές τις τροφές στη διατροφή σας!

Πως θα εντάξετε τον ανανά στη διατροφή σας

Οι τροφές που καίνε το λίπος στην κοιλιά

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τι είναι η ωμοφαγική διατροφή και γιατί να τη δοκιμάσουμε;

Raw food diet: Η ωμοφαγική δίαιτα μπορεί να φαίνεται σαν ένας ακραίος τρόπος διατροφής, αλλά πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι καλύτερο για την υγεία σας από το να καταναλώνετε τρόφιμα που έχουν υποστεί επεξεργασία ή μαγειρευτεί.

Τηγανητό κοτόπουλο με μέλι

Πρωτεΐνη: Αυτά τα μπούτια κοτόπουλου είναι τραγανά εξωτερικά, απίστευτα τρυφερά και ζουμερά στο εσωτερικό και αλεσμένα με γευστικό γλυκό και πικάντικο ζεστό μέλι!

Φτιάξτε το δικό σας Mojito φράουλα

Cocktails: Αν δε γνωρίσετε τι να κεράσετε τους καλεσμένους σας στο πάρτι σας, δημιουργήστε ένα από τα πιο δροσιστικά cocktails, Mojito φράουλα.

Κάνει καλό η καφεΐνη στην εγκυμοσύνη;

Εγκυμοσύνη καφές: Οι ερευνητές ήθελαν να ανακαλύψουν εάν η κατανάλωση καφεΐνης προκαλεί συγκεκριμένα κακά αποτελέσματα εγκυμοσύνης. Εξέτασαν συγκεκριμένα τη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης καφέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.