Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Σταφύλια: Οι ευεργετικές τους δράσεις σε μάτια, καρδιά και ανοσοποιητικό [vid]

Σταφύλια: Οι ευεργετικές τους δράσεις σε μάτια, καρδιά και ανοσοποιητικό [vid]

Σταφύλια: Μελέτες δείχνουν ότι μια διατροφή που περιλαμβάνει σταφύλια μπορεί να αποτρέψει ή να καθυστερήσει κοινές ασθένειες των ματιών όπως ο καταρράκτης και το γλαύκωμα.

Τα σταφύλια, για χιλιάδες χρόνια, έχουν χρησιμοποιηθεί σε πολλούς πολιτισμούς ως φάρμακο. Αυτά τα μικρά φρούτα είναι γεμάτα με 1.600 ενώσεις που είναι επωφελείς για την υγεία. Ας ρίξουμε μια ματιά.

  • Ενίσχυση καρδιάς

Τα σταφύλια είναι μια καλή πηγή καλίου, ένα μεταλλικό στοιχείο που βοηθά στην εξισορρόπηση των υγρών στο σώμα σας. Το κάλιο μπορεί να μειώσει την υψηλή αρτηριακή πίεση και τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν λαμβάνουν αρκετό κάλιο, οπότε η κατανάλωση σταφυλιών μπορεί να βοηθήσει να καλύψει το κενό.

  • Υγιές δέρμα και μαλλιά

Οι σπόροι σταφυλιών είναι πλούσιοι σε βιταμίνη Ε, η οποία αποδεδειγμένα βοηθά το δέρμα σας να παραμείνει λείο και ενυδατωμένο. Άλλες ενώσεις στα σταφύλια μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της ακμής και στην αύξηση της ροής του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής σας για πιο υγιή και πλούσια μαλλιά.

  • Απώλεια βάρους

Μια φυσική ένωση που περιέχουν τα σταφύλια φαίνεται ότι δυσκολεύει τα κύτταρά σας να αποθηκεύσουν λίπος. Μπορεί επίσης να βοηθήσει τα λιποκύτταρα στο σώμα σας να “σπάσουν” με ταχύτερο ρυθμό. Απλά προσέξτε να μην φάτε πάρα πολλά. Μια μερίδα είναι 1/2 φλιτζάνι ή περίπου 16 σταφύλια.

  • Προστασία ματιών

Οι φυσικές χημικές ουσίες στα σταφύλια διευκολύνουν τη φλεγμονή στο σώμα σας και βοηθούν στην προστασία των κυττάρων σας από βλάβες. Αυτά είναι καλά νέα για τα μάτια σας. Μελέτες δείχνουν ότι μια διατροφή που περιλαμβάνει σταφύλια μπορεί να αποτρέψει ή να καθυστερήσει κοινές ασθένειες των ματιών όπως ο καταρράκτης και το γλαύκωμα.


  • Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

Μια ένωση στα σταφύλια που ονομάζεται ρεσβερατρόλη μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος – την άμυνα του οργανισμού σας ενάντια στα μικρόβια. Πρέπει να γίνει περισσότερη έρευνα για να εξακριβωθεί πώς ακριβώς γίνεται αυτό, αλλά μια μέρα, μπορεί να δούμε την ρεσβερατρόλη σε προϊόντα που βοηθούν στην επούλωση των πληγών ή την πρόληψη των βακτηριακών λοιμώξεων.

Ακολουθεί σχετικό βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Φρούτα και λαχανικά που βοηθούν να παραμείνετε ενυδατωμένοι/ες

Γιατί τα μπλε φρούτα και λαχανικά είναι τόσο καλά για την υγεία

Πώς να πετύχετε τις πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών τη μέρα

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Γεύματα 30 λεπτών για πολυάσχολες ημέρες

Γεύματα 30 λεπτών: Η προετοιμασία γρήγορων, θρεπτικών γευμάτων δεν χρειάζεται να είναι πρόκληση. Με απλά υλικά και λίγη οργάνωση, μπορείτε να απολαύσετε νόστιμα γεύματα ακόμα και τις πιο πολυσύχναστες μέρες.

Πώς να φτιάξετε σπιτικό χούμους για μεσογειακά πιάτα;

Hummus :Το σπιτικό χούμους είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να φέρετε μια γεύση από τη Μεσόγειο στο τραπέζι σας. Χρησιμοποιώντας απλά υλικά, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα νόστιμο, υγιεινό συνοδευτικό που ταιριάζει σχεδόν με τα πάντα.

Κρέμα καλαμπόκι - Μια απλή συνταγή για ένα λαχταριστό πιάτο

Κρέμα καλαμπόκι: Η κρέμα καλαμποκιού είναι μια εξαιρετικά εύκολη και νόστιμη επιλογή για κάθε περίσταση. Το καλαμπόκι προσφέρει μια φυσική γλυκύτητα που δένει τέλεια με την κρεμώδη υφή της σάλτσας.

Μια νόστιμη συνταγή χωρίς ενοχές

Υγιεινή πίτσα: Η πίτσα δεν είναι πλέον εχθρός της διατροφής σας. Δοκιμάστε τη συνταγή, πειραματιστείτε με τα υλικά και απολαύστε νόστιμη πίτσα χωρίς ενοχές.

Ένας θησαυρός υγείας που δεν πρέπει να πετάτε

Σπόροι πεπονιού: Αντί να πετάτε τους σπόρους καρπουζιού, σκεφτείτε να τους καθαρίσετε, να τους ψήσετε ελαφρά και να τους προσθέσετε στη διατροφή σας. Είναι μια απλή, φυσική προσθήκη που προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία.

Close Icon