Διατροφή

Σνακ: Νόστιμο σάντουιτς για τη δουλειά

Σνακ: Νόστιμο σάντουιτς για τη δουλειά

Σνακ: Φτιάξτε ένα νόστιμο, υγιεινό και vegan σνακ για την εργασία σας ή τη βόλτα σας. Γνωρίστε πώς να τρώτε υγιεινά, χωρίς να στερείστε τις λαχταριστές γεύσεις.

Αν βαρεθήκατε να τρώτε κάθε μέρα το ίδιο τοστ, ήρθε η ώρα να αλλάξετε τις συνήθειές σας! Γνωρίζουμε ότι οι περισσότεροι βάζουν τυρί, ζαμπόν/ γαλοπούλα στο σάντουίτς τους κι αργότερα προσθέτουν ό,τι μαρούλι και ντομάτα κυρίως. Αν, όμως, βαρεθήκατε αυτούς τους συνδυασμούς, μπορείτε να αλλάξετε τα υλικά. Σας προτείνουμε να δοκιμάσετε σάντουιτς με καρότο και σταφίδες. Θα είναι ένα από τα πιο νόστιμα σνακ που θα έχετε δοκιμάσει! Είμαστε σίγουροι ότι θα ξετρελαθείτε!

Σνακ για το γραφείο ή το σχολείο

Συστατικά:

  • 1 μεγάλο καρότο, ξεφλουδισμένο και τριμμένο
  • 2 κουταλιές της σούπας σταφίδα
  • 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
  • ½ κουταλιά της σούπας ξύδι από λευκό κρασί
  • 1 κουταλιά της σούπας δυόσμο ψιλοκομμένο
  • 4-6 φέτες μαύρο ψωμί
  • 3 κουταλιές της σούπας χούμους

Μέθοδος:

ΒΗΜΑ 1: Ανακατεύουμε το καρότο με τις σταφίδες, το ελαιόλαδο και το ξύδι. Αλατοπιπερώνουμε και προσθέτουμε το δυόσμο.

ΒΗΜΑ 2: Αλείφουμε 2-3 φέτες από το ψωμί με χουμούς, από πάνω το μείγμα καρότου και σάντουιτς με 2-3 φέτες ακόμα. Κόψτε στα σχήματα που επιθυμείτε.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Μείνετε χορτάτοι και στη θάλασσα!

Μύθοι και αλήθειες που αφορούν τα καθημερινά σνακ

Τα smoothies και οι χυμοί έχουν την ίδια θρεπτική αξία;

Πώς να φροντίζετε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια του θηλασμού

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πόσο επικύνδυνη είναι η αυξομείωση βάρους για την υγεία μας;

Φαινόμενο γιο-γιο: Η ορμόνη λεπτίνη μειώνεται καθώς χάνετε βάρος. Όταν τα επίπεδα λεπτίνης μειώνονται αρκετά, αρχίζουμε να νιώθουμε πείνα. Απαντώντας στις περιοριστικές δίαιτες, το σώμα μας επιβραδύνει τον μεταβολισμό μας για να κρέμεται από αυτά τα θρεπτικά συστατικά για όσο περισσότερο χρόνο μπορεί.

Τι είναι η ωμοφαγική διατροφή και γιατί να τη δοκιμάσουμε;

Raw food diet: Η ωμοφαγική δίαιτα μπορεί να φαίνεται σαν ένας ακραίος τρόπος διατροφής, αλλά πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι καλύτερο για την υγεία σας από το να καταναλώνετε τρόφιμα που έχουν υποστεί επεξεργασία ή μαγειρευτεί.

Τηγανητό κοτόπουλο με μέλι

Πρωτεΐνη: Αυτά τα μπούτια κοτόπουλου είναι τραγανά εξωτερικά, απίστευτα τρυφερά και ζουμερά στο εσωτερικό και αλεσμένα με γευστικό γλυκό και πικάντικο ζεστό μέλι!

Φτιάξτε το δικό σας Mojito φράουλα

Cocktails: Αν δε γνωρίσετε τι να κεράσετε τους καλεσμένους σας στο πάρτι σας, δημιουργήστε ένα από τα πιο δροσιστικά cocktails, Mojito φράουλα.