Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Σάντουιτς Tip: Τορτίγια με όποια υλικά θέλετε χωρίς να “τρέχουν” και να λερώνουν

Σάντουιτς Tip: Τορτίγια με όποια υλικά θέλετε χωρίς να “τρέχουν” και να λερώνουν

Η ιδέα είναι απλή: Αντί να τοποθετήσετε όλα τα συστατικά πάνω σε μία τορτίγια, βάζοντας το καθένα στο δικό του τεταρτημόριο, σημαίνει ότι μπορείτε να διπλώσετε τις τέσσερις γωνίες, την μία επάνω στην άλλη για να δημιουργήσετε μία τέλεια τριγωνική τορτίγια σε χρόνο ρεκόρ.


Σάντουιτς Tip: Viral έχει γίνει μια τάση στο TikTok που αφορά στο σωστό τύλιγμα ενός σάντουιτς, με το hashtag #tortillawrap να έχει συγκεντρώσει πάνω από 16,3 εκατομμύρια προβολές. Σίγουρα θα έχετε προσπαθήσει να φτιάξετε ένα σάντουιτς. Το έχετε ονειρευτεί και μόλις πάτε να βάλετε όλα τα υλικά που θέλετε, διαπιστώνετε πως είτε το σάντουιτς δεν κλείνει (εντάξει μην υπερβάλλετε και τόσο πολύ στις ποσότητες), είτε «τρέχουν» από μέσα τα υλικά που βάλατε σε κάθε σας μπουκιά. Αλλά χάρη σε ένα ιδιοφυές κόλπο που τώρα έχει γίνει viral στο TikTok, οι μέρες των ακατάστατων τυλιγμένων σάντουιτς, έχουν τελειώσει επίσημα. Το κόλπο, τράβηξε αρχικά την προσοχή του ίντερνετ από την χρήστη του TikTok @ellcarter1, η οποία χώρισε ουσιαστικά την τορτίγια σε 4 τεταρτημόρια, βάζοντας ένα διαφορετικό υλικό στο καθένα από αυτά.

Η ιδέα είναι απλή: Αντί να τοποθετήσετε όλα τα συστατικά πάνω σε μία τορτίγια, βάζοντας το καθένα στο δικό του τεταρτημόριο, σημαίνει ότι μπορείτε να διπλώσετε τις τέσσερις γωνίες, την μία επάνω στην άλλη για να δημιουργήσετε μία τέλεια τριγωνική τορτίγια σε χρόνο ρεκόρ. Φυσικά, μέσα σε αυτήν μπορείτε να βάλετε ό,τι χωράει ο νους σας: από τριμμένο τυρί και ζαμπόν, μέχρι αυγό, μπέργκερ, κοτόπουλο αλλά και φρούτα ή και σοκολάτα.

Πώς να φτιάξετε το τέλειο σάντουιτς

Ξεκινήστε με μία μεγάλη τορτίγια και κάντε μια σχισμή από την μία άκρη μέχρι την μέση της. Στη συνέχεια, τοποθετήστε το πρώτο υλικό στο κάτω δεξί τεταρτημόριο – προτιμήστε να βάλετε κάποια πρωτεΐνη, όπως κοτόπουλο ή αυγά.

Προσθέστε κάτι κρεμώδες ή σάλτσα στα επόμενα δύο, για να ενισχύσετε τη γεύση της πρωτεϊνης

Τελειώστε με λίγο τυρί. Αυτή είναι η «κόλλα» που θα συγκρατήσει τα υλικά μαζί.

Διπλώστε το πρώτο τεταρτημόριο πάνω από το δεύτερο.

Διπλώστε το δεύτερο τεταρτημόριο πάνω από το τρίτο.

Ολοκληρώστε με το τελευταίο τεταρτημόριο, ώστε να δημιουργήσετε ένα τρίγωνο.

Κι ενώ υπάρχουν άπειρες εκδοχές για σάντουιτς σε θερμοκρασία δωματίου, αρκετοί προτείνουν ένα τελευταίο βήμα. Να το ψήσετε στην τοστιέρα.

Αναποδογυρίστε το μετά από δύο ή τρία λεπτά για να βεβαιωθείτε ότι έχει ψηθεί ομοιόμορφα και έχει πάρει ωραίο χρώμα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Παιδί κολατσιό σχολείο: Δύο υγιεινές και γρήγορες συνταγές

Ιδέες για υγιεινό παιδικό πρωινό γεύμα

Νόστιμες ιδέες για τα καθημερινά σου σνακ

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Οφέλη των οσπρίων για το πεπτικό σύστημα

Όσπρια :Η τακτική ένταξή του στη διατροφή όχι μόνο βελτιώνει τη λειτουργία του εντέρου, αλλά συμβάλλει επίσης στην πρόληψη και την ανακούφιση από διαταραχές.

Flexitarian - Μια ισορροπημένη προσέγγιση στη διατροφή

Flexitarian: Είναι κατάλληλο για όσους επιθυμούν μια πιο υγιεινή καθημερινότητα χωρίς αυστηρούς κανόνες. Επιπλέον, συμβάλλει στην προστασία του περιβάλλοντος και προάγει τη δημόσια υγεία.

Μια φυσική εναλλακτική με χαμηλή ζάχαρη

Τροπικά Φρούτα: Η επιλογή τροπικών φρούτων με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη είναι μια έξυπνη και νόστιμη εναλλακτική λύση για όσους θέλουν να περιορίσουν τη ζάχαρη στη διατροφή τους.

Τι είναι η δίαιτα με ωμό κρέας;

Raw meat diet: Η δίαιτα με ωμό κρέας είναι μια ακραία μορφή διατροφικής επιλογής που βασίζεται στην ιδέα της επιστροφής στη φυσική διατροφή των πρώιμων ανθρώπων. Ωστόσο, οι κίνδυνοι για την υγεία είναι σημαντικοί και δεν πρέπει να υποτιμώνται.

Η δύναμη των φυτικών πρωτεϊνών

Φυτικές πρωτεΐνες: Επιστημονικά στοιχεία επιβεβαιώνουν τη σημασία αυτής της διατροφικής επιλογής, όχι μόνο για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής, αλλά και για τη μείωση του κινδύνου σοβαρών ασθενειών.

Close Icon