Διατροφή

Ρευματοειδής αρθρίτιδα πρόληψη: Αλλάξτε διατροφικές συνήθειες

Ρευματοειδής αρθρίτιδα πρόληψη: Αλλάξτε διατροφικές συνήθειες

Ρευματοειδής αρθρίτιδα πρόληψη: Τα οφέλη της μεσογειακής διατροφής στην πρόληψη της ρευματοειδούς αρθρίτιδας ανέδειξε πρόσφατη έρευνα, τα οποία είναι πολλαπλάσια για μια συγκεκριμένη πληθυσμιακή ομάδα. Tα αποτελέσματα μιας ανάλυσης που δημοσιεύεται στο Arthritis & Rheumatology διαπίστωσαν πως η δίαιτα μεσογειακού τύπου, ανάμεσα στα πολλαπλά της οφέλη, μπορεί να συμβάλει στην πρόληψη της ρευματοειδούς αρθρίτιδας σε ενεργούς και πρώην καπνιστές. Στην ανάλυση συμπεριελήφθησαν στοιχεία από 62.629 Γαλλίδες που συμμετείχαν σε μια μελέτη με ερωτηματολόγιο περί τη διατροφή, με έτος έναρξής της το 1990. Από το συνολικό δείγμα, 480 γυναίκες εμφάνισαν ρευματοειδή αρθρίτιδα. Η υιοθέτηση της μεσογειακής διατροφής δεν συσχετίστηκε με τον κίνδυνο ρευματοειδούς αρθρίτιδας συνολικά ωστόσο, στις ενεργές και πρώην καπνίστριες συνδέθηκε με μειωμένο κίνδυνο:

  • 383 περιπτώσεις ρευματοειδούς αρθρίτιδας ανά 1 εκατομμύριο γυναίκες ετησίως στην ομάδα αυξημένης προσήλωσης στη μεσογειακή διατροφή
  • 515 περιπτώσεις ανά 1 εκατομμύριο γυναίκες ετησίως στην ομάδα μειωμένης προσήλωσης

Ως προς τις συμμετέχουσες που δεν είχαν καπνίσει ποτέ, η αυστηρή τήρηση της μεσογειακής διατροφής έδωσε 358 περιπτώσεις της πάθησης ανά 1 εκατομμύριο γυναίκες ετησίως. Διαβάστε ακόμη: Διατροφή φλεγμονές: η αλλαγή του εντερικού μικροβιώματος

arthritida.jpg

Σε συμφωνία με παλαιότερα ευρήματα

Προηγούμενες έρευνες είχαν αναδείξει πλήθος οφελών για την υγεία χάρη στη μεσογειακή διατροφή, η οποία είναι πλούσια σε ελαιόλαδο, δημητριακά, φρούτα και λαχανικά, ψάρια και με μέτρια περιεκτικότητα σε γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέας και κρασί. Μελέτη του Ινστιτούτου Karolinska της Σουηδίας, η οποία δημοσιεύτηκε στο Arthritis Research & Therapy το 2018, διαπίστωσε πως η τήρηση μιας δίαιτας μεσογειακού τύπου μείωσε τον κίνδυνο ρευματοειδούς αρθρίτιδας σε ορισμένες πληθυσμιακές ομάδες. Τα ευρήματα προέκυψαν από τα δεδομένα 1.721 ασθενών από τη σουηδική επιδημιολογική έρευνα για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα καθώς και στοιχεία 3.677 υγιών ατόμων σε αντιστοιχία ηλικίας, φύλου και γεωγραφικής περιοχής.

chopping-vegetables-660.jpg

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο

Διαβάστε Eπίσης:

Κολοκυθόσουπα: Η σούπα με την πλούσια, κρεμώδη γεύση που θα σας ξετρελάνει

Τα οφέλη της κατανάλωσης οσπρίων στα καρδιαγγειακά

Ρευματοειδής αρθρίτιδα: Τροφές που ανακουφίζουν από τον πόνο

Επανεξέτασαν προϋπάρχουσες έρευνες από διάφορα εργαστηριακά πειράματα υπό διαφορετικές συνθήκες και κατέληξαν σε 33 τροφές που αποδεδειγμένα μειώνουν τα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας και επιβραδύνουν την εξέλιξη της νόσου.

Με ποιες τροφές μπορούμε να ενισχύσουμε τον οργανισμό μας έναντι του κορωνοϊού

Στο διαδίκτυο κυκλοφορούν διάφορες θεωρίες αλλά και γιατροσόφια που χάνονται στον χρόνο. Συμβουλές που λένε πως μπορούμε να διώξουμε μακριά τον κορωνοϊό και «συνταγές» που μπορεί αντί να μας σώσουν... να μας βλάψουν. Τι απαντούν όμως οι ειδικοί; Υπάρχουν μυστικά που μπορούν όντως να εξουδετερώσουν τον ιό ή έστω να τον κρατήσουν σε απόσταση;

Δείτε ροφήματα και ποτά που προστατεύουν από την άνοια

Ρόφημα Άνοια: Ο κίνδυνος ανάπτυξης άνοιας αυξάνεται με τη γήρανση και η νόσος είναι εξαιρετικά συχνή στις μεγάλες ηλικίες. Εκτιμάται ότι 2% των ανθρώπων ηλικίας 65-74 έχει άνοια, ποσοστό που ανεβαίνει στο 19% για τις ηλικίες 75-84 και στο 42% για τους άνω των 85 ετών. Οι αιτίες της νόσου Aλτσχάιμερ, που είναι η συχνότερη […]

Τι κρύβουν τα ξεροψημένα φαγητά εκτός από την τραγανότητα τους

Ακρυλαμίδιο: Τι είναι και γιατί είναι επικύνδινο.  Τοστ, πατάτες τηγανιτές, ψητά μπισκότα … αυτά τα τρόφιμα που αγαπάμε τόσο πολύ για τη γεύση και τη μυρωδιά τους κρύβουν στην πραγματικότητα μια πολύ τοξική ουσία, το ακρυλαμίδιο.  Το ακρυλαμίδιο είναι μια χημική ουσία που εμφανίζεται φυσικά όταν μαγειρεύετε τρόφιμα που περιέχουν άμυλο σε υψηλές θερμοκρασίες. Το […]

Κολοκυθόσουπα ... Μία από τις πιο εύκολες συνταγές με υλικά που συμβάλλουν στην γονιμότητα

Τροφές γονιμότητας: Συνταγές με υλικά που ευνοούν την γονιμότητα. Η κολοκύθα είναι μια από τις τροφές που βοηθούν στην αύξηση της γονιμότητας, είναι καλή στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας και την κατακράτηση υγρών, κατά τους μήνες της εγκυμοσύνης. Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και βιταμίνες το καθιστούν το βασικό φαγητό στη διατροφή σας που βοηθά […]

Πρωτεϊνούχες τροφές που χορταίνουν και μειώνουν το βάρος

Τυπικά, οι τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να χωνευτούν. Επομένως, η αύξηση της κατανάλωσής τους αυξάνει τον κορεσμό και γι’ αυτό βοηθά στην απώλεια βάρους. Επίσης, καταναλώνοντας λιγότερους υδατάνθρακες, το σώμα μας μαθαίνει να καίει περισσότερο λίπος ως καύσιμο.

Αποκαλυπτική μελέτη για την επίδραση της ζάχαρης στον εγκέφαλό μας

Μια νέα έρευνα μας βοηθά να ρίξουμε λίγο φως σε αυτό το θέμα, καθώς ο Michael Winterdahl από το τμήμα Κλινικής Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο Aarhus στη Δανία και οι συνάδελφοί του εξέτασαν την επίδραση της ζάχαρης στο σύστημα ανταμοιβής στον εγκέφαλο χοίρων.

Πρωτείνούχες τροφές που χορταίνουν και μειώνουν το βάρος

Τυπικά, οι τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να χωνευτούν. Επομένως, η αύξηση της κατανάλωσής τους αυξάνει τον κορεσμό και γι’ αυτό βοηθά στην απώλεια βάρους. Επίσης, καταναλώνοντας λιγότερους υδατάνθρακες, το σώμα μας μαθαίνει να καίει περισσότερο λίπος ως καύσιμο.