Διατροφή

Πρωτεΐνη: Τηγανητό κοτόπουλο με μέλι

Πρωτεΐνη: Τηγανητό κοτόπουλο με μέλι

Πρωτεΐνη: Αυτά τα μπούτια κοτόπουλου είναι τραγανά εξωτερικά, απίστευτα τρυφερά και ζουμερά στο εσωτερικό και αλεσμένα με γευστικό γλυκό και πικάντικο ζεστό μέλι!

Επιθυμείτε να φτιάξετε για φαγητό κάτι νόστιμο και γρήγορο; Απολαύστε το τηγανητό κοτόπουλο με μέλι και  σαλάτα. Αυτά τα τηγανητά ζεστά μπούτια κοτόπουλου με μέλι είναι πολύ τραγανά και γευστικότατα. Θα σας δώσουν την ενέργεια και την πρωτεΐνη που χρειάζεστε.

Τραγανό κοτόπουλο με μέλι

Υλικά συνταγής:

  • 4 μπούτια κοτόπουλου με κόκαλα, με το δέρμα
  • Αλάτι και φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι
  • 1 κεφάλι μαρούλι iceberg
  • 2 κουταλιές της σούπας μέλι
  • 1 κουταλιά της σούπας καυτερή σάλτσα, όπως ταμπάσκο, συν περισσότερη όσο χρειάζεται
  • 1 κουταλάκι του γλυκού λευκό ξύδι

Παρασκευή συνταγής:

1. Στεγνώστε τα μπούτια του κοτόπουλου με χαρτί κουζίνας Αλατοπιπερώστε παντού. Τοποθετήστε τα όπως είναι προς τα κάτω σε ένα μεγάλο τηγάνι.

2. Μαγειρέψτε τα μπούτια του κοτόπουλου σε μέτρια φωτιά, ανενόχλητα, μέχρι να ροδίσει η πέτσα, περίπου 15 λεπτά. Αναποδογυρίστε και συνεχίστε το μαγείρεμα μέχρι να γίνει, 10 με 15 λεπτά ακόμα.

3. Εν τω μεταξύ, κόψτε το iceberg στα τέσσερα και αλατοπιπερώστε. Αφήστε το στην άκρη.

4. Βγάζουμε τα μπούτια του κοτόπουλου από το τηγάνι. Σβήστε από τη φωτιά, ρίξτε το μέλι, την καυτερή σάλτσα και το ξύδι μέχρι να ενωθούν. Επιστρέψτε τα μπούτια κοτόπουλου στο τηγάνι και βάλτε τα να αλείψουν τη σάλτσα.

5. Για να σερβίρετε, μοιράστε τα μπούτια κοτόπουλου και τις φέτες μαρουλιού σε τέσσερα πιάτα. Περιχύστε γενναιόδωρα τη σάλτσα του τηγανιού πάνω από το iceberg. Σερβίρετε με περισσότερη καυτερή σάλτσα, κατά βούληση.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Καλοκαιρινή συνταγή με τόνο, φιστίκι και gremolata

Πόσο καλό μας κάνουν τα vegan φαγητά;

Μείνετε χορτάτοι και στη θάλασσα!

Parmigiana κοτόπουλο με γλυκοπατάτες για ένα αξέχαστο δείπνο!

Έξυπνο και γρήγορο ψιλοκομμένο κοτόπουλο τσίλι stir fry

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Γιατί μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων μπορεί να μην βοηθήσει όλους να χάσουν βάρος;

Διατροφή: Ενώ η κατανάλωση μιας δίαιτας χαμηλής σε θερμίδες βοηθά στην απώλεια αυτών των επιπλέον κιλών, μπορεί να μην βοηθήσει τα άτομα με παχυσαρκία που αντιμετωπίζεται δύσκολα να χάσουν βάρος και να το διατηρήσουν

5 οφέλη υγείας για το πεπόνι

Πεπόνι: Έχοντας υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, το πεπόνι έχει μια ήπια υδαρή και ζαχαρώδη γεύση και είναι γεμάτο με βιταμίνες, μέταλλα, διαιτητικές ίνες, υδατάνθρακες, ηλεκτρολύτες και καροτενοειδή.

4 Σνακ για απώλεια βάρους

Διατροφή: Τα υγιεινά σνακ για απώλεια βάρους είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και ισορροπημένα.

Παραδοσιακό κυπριακό γλυκό του 19ου αιώνα

Φλαούνες: Οι φλαούνες είναι το παραδοσιακό Κυπριακό έδεσμα φτιαγμένο από φύλλο με γέμιση από ειδικό τυρί, σταφίδες και δυόσμο, που αρωματίζονται με μαχλέπι και μαστίχα.