Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Πραλίνα χωρίς ξηρούς καρπούς: Η ιδανική συνταγή ασφαλής για παιδιά

Πραλίνα χωρίς ξηρούς καρπούς: Η ιδανική συνταγή ασφαλής για παιδιά

Πραλίνα χωρίς ξηρούς καρπούς: Η συνταγή για Νουτέλα χωρίς ξηρούς καρπούς μπορεί να είναι ιδανική για όσους έχουν αλλεργία στα ξηρά καρπούς ή για εκείνους που προτιμούν μια πιο ελαφριά εκδοχή της αγαπημένης αλειφής σοκολάτας


Η συνταγή για Νουτέλα χωρίς ξηρούς καρπούς μπορεί να είναι ιδανική για όσους έχουν αλλεργία στα ξηρά καρπούς ή για εκείνους που προτιμούν μια πιο ελαφριά εκδοχή του αγαπημένου spread σοκολάτας. Παρακάτω θα βρείτε μια εύκολη και γρήγορη συνταγή για να φτιάξετε την “χωρίς ξηρούς καρπούς” Νουτέλα στο σπίτι.

Υλικά:

  • 200 γρ. μαύρη σοκολάτα (με τουλάχιστον 60% κακάο)
  • 150 γρ. ζάχαρη άχνη
  • 3 κουταλιές της σούπας κακάο σε σκόνη
  • 1/2 φλιτζάνι γάλα (ή φυτικό γάλα της επιλογής σας)
  • 3 κουταλιές της σούπας βούτυρο (ή ελαιόλαδο για πιο ελαφριά γεύση)
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού βανίλια
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι

Οδηγίες:

  1. Λιώσιμο της σοκολάτας: Κόψτε τη μαύρη σοκολάτα σε μικρά κομμάτια και λιώστε τη σε ένα μπεν-μαρί ή στον φούρνο μικροκυμάτων, ανακατεύοντας κάθε 30 δευτερόλεπτα, μέχρι να γίνει λείο και ομοιογενές το μείγμα.
  2. Συνδυασμός των υλικών: Σε ένα μπολ, ανακατέψτε τη ζάχαρη άχνη, το κακάο σε σκόνη, το αλάτι και τη βανίλια. Προσθέστε το λιωμένο βούτυρο και το γάλα και ανακατέψτε μέχρι το μείγμα να γίνει ομοιόμορφο.
  3. Προσθήκη σοκολάτας: Προσθέστε τη λιωμένη σοκολάτα στο μείγμα και ανακατέψτε καλά μέχρι να γίνει μια πλούσια και κρεμώδης αλοιφή.
  4. Αποθήκευση: Μεταφέρετε την αλειφή σε ένα αποστειρωμένο βάζο και αφήστε την να κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου. Αν θέλετε, μπορείτε να την τοποθετήσετε στο ψυγείο για να σφίξει περισσότερο.

Χρήση:

Η Νουτέλα χωρίς ξηρούς καρπούς είναι έτοιμη για χρήση! Μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε σαν αλειφή σε ψωμί, τηγανίτες, κρέπες ή ακόμη και ως γέμιση για γλυκά και μπισκότα. Η γεύση της είναι πλούσια και σοκολατένια, χωρίς την παρουσία ξηρών καρπών, αλλά με την ίδια γλυκιά και κρεμώδη υφή που όλοι αγαπούν.

Αυτή η σπιτική εκδοχή της Νουτέλας είναι πιο υγιεινή από τις εμπορικές εκδοχές και μπορεί να προσαρμοστεί στις προσωπικές σας προτιμήσεις, μειώνοντας την ποσότητα της ζάχαρης ή χρησιμοποιώντας φυτικό γάλα για μια ακόμη πιο ελαφριά εκδοχή.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Συνταγή για υγιεινή πραλίνα φουντουκιού με 3 υλικά και πλούσιο άρωμα

Πόσο υγιεινή είναι η πραλίνα φουντουκιού;

Light πραλίνα με αβοκάντο για ενέργεια χωρίς τύψεις

Συνταγή της ημέρας : Κέικ πραλίνα απο την Αργυρώ Μπαρπαρίγου

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Γυμναστική τροφές: 8 κανόνες διατροφής που πρέπει να ξεχάσετε αν κάνετε έντονη γυμναστική

Γυμναστική τροφές: Αν ασκείστε συχνά και έντονα, οι διατροφικές ανάγκες σας διαφέρουν από εκείνες των ανθρώπων που έχουν πιο καθιστική ζωή. Κάποιοι παραδοσιακοί διατροφικοί κανόνες μπορεί να μην σας εξυπηρετούν πλέον.

Εύκολα Σνακ: 3 Ιδέες για σνακ χωρίς προετοιμασία

Εύκολα Σνακ: Όταν η πείνα "χτυπά" ξαφνικά και δεν υπάρχει χρόνος για μαγείρεμα ή προετοιμασία, τα γρήγορα και υγιεινά σνακ είναι η καλύτερη λύση. Εδώ είναι τρεις ιδέες για σνακ που μπορείτε να απολαύσετε αμέσως

Γλυκαιμικός Δείκτης: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Γλυκαιμικός Δείκτης: Ο γλυκαιμικός δείκτης (ΓΔ) είναι ένας δείκτης που μετράει την ταχύτητα με την οποία αυξάνεται το επίπεδο της γλυκόζης (ζάχαρης) στο αίμα μετά την κατανάλωση ενός τροφίμου. Όσο υψηλότερος είναι ο ΓΔ ενός τροφίμου,

Πόσο υγιεινές είναι οι ρυζογκοφρέτες στα αλήθεια;

Ρυζογκοφρέτες: Οι ρυζογκοφρέτες είναι ένα από τα πιο δημοφιλή σνακ για όσους αναζητούν ελαφριές και γρήγορες επιλογές. Είναι ελαφριές, χαμηλές σε θερμίδες και εύκολες στη μεταφορά.

Γιατί τα φρούτα μας κάνουν να πεινάμε περισσότερο;

Φρούτα: Ορισμένα φρούτα μπορεί να μας αφήνουν πιο πεινασμένους μετά την κατανάλωση τους, και αυτό μπορεί να συμβαίνει για διάφορους λόγους. Αν και τα φρούτα είναι υγιεινές τροφές, υπάρχουν παράγοντες

Τι να προσέξεις όταν αγοράζεις φράουλες

Οι καλές φράουλες είναι τρυφερές και ζουμερές, αλλά ταυτόχρονα σφιχτές και γεμάτες. Αποφύγετε φρούτα που είναι μαλακά, λασπωμένα ή έχουν μαραθεί, καθώς αυτά είναι πιθανό να είναι παλιά ή χαλασμένα.

Ένας φυσικός σύμμαχος για τους διαβητικούς

Αγγούρι: Χάρη στον χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, την αντιοξειδωτική δράση και τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά του, μπορεί να συμβάλει θετικά στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και στη συνολική υγεία.

Αυθεντική ιταλική συνταγή για κανελόνια με κιμά και μπεσαμέλ 

Αυτή η αυθεντική ιταλική συνταγή συνδυάζει την απλότητα με την εκλεπτυσμένη γεύση, και η προετοιμασία της απαιτεί λίγα, αλλά ποιοτικά υλικά, που θα μεταφέρουν την αυθεντική γεύση της Ιταλίας στο τραπέζι σας.

Close Icon