Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ποιες τροφές έχουν ηρεμιστικές ιδιότητες
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Αυγά: Με την ενσωμάτωση των αυγών στη διατροφή σας, συμβάλλετε σημαντικά στη διατήρηση υγιούς εγκεφάλου και όρασης.
Το μαύρο πιπέρι μπορεί να αποτελέσει έναν φυσικό σύμμαχο για την καλή λειτουργία του πεπτικού μας συστήματος και την καταπολέμηση του φουσκώματος, χάρη στην πιπερίνη που περιέχει.
Φράουλες: Ενσωματώνοντας τις φράουλες στη διατροφή σας, μπορείτε να απολαύσετε τα οφέλη τους για την υγεία της καρδιάς.
Σταφύλια: Μια νόστιμη και υγιεινή προσθήκη στη διατροφή σας, ειδικά αν υποφέρετε από αναιμία λόγω έλλειψης σιδήρου. Είναι καλή πηγή σιδήρου και βιταμίνης C.
Κόκκινα κεράσια: Τα κεράσια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, και είναι μια φυσική επιλογή για να κρατήσετε την καρδιά σας δυνατή!
Δεντρολίβανο: Το δεντρολίβανο, το μυρωδάτο αρωματικό φυτό που κοσμεί κουζίνες και μπαλκόνια, μπορεί να κρύβει περισσότερες ιδιότητες από ό,τι φανταζόμασταν.
Κολπίτιδα: Εκτός από τα τρόφιμα πλούσια σε προβιοτικά, η ενσωμάτωση αντιφλεγμονωδών τροφών στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της κολπίτιδας.
Ένα από τα πιο χορταστικά και υγιεινά γεύματα που μπορείτε να φτιάξετε είναι μια ρυζοσαλάτα με λαχανικά και σολομό. Αυτό το πιάτο είναι γεμάτο θρεπτικά συστατικά και γεύση, καθιστώντας το μια τέλεια επιλογή για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο.