Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Πιάτο ημέρας: Μπιφτέκια από μπούτι κοτόπουλο με μαντζουράνα 

Πιάτο ημέρας: Μπιφτέκια από μπούτι κοτόπουλο με μαντζουράνα 

Πιάτο ημέρας: Το πιάτο της ημέρας μας είναι ένα μοναδικό και γευστικό πιάτο που συνδυάζει την τρυφερότητα του μπούτι κοτόπουλου με την αρωματική μαντζουράνα.

Το πιάτο της ημέρας μας είναι ένα μοναδικό και γευστικό πιάτο που συνδυάζει την τρυφερότητα από το μπούτι κοτόπουλου με την αρωματική μαντζουράνα. Τα μπιφτέκια από μπούτι κοτόπουλου είναι ιδανικά για όσους αναζητούν έναν νόστιμο και υγιεινό τρόπο να απολαύσουν το κοτόπουλο, και η προσθήκη της μαντζουράνας τους δίνει μια ξεχωριστή γεύση που θα σας ενθουσιάσει.


Υλικά:

  • 500 γρ. μπούτι κοτόπουλου (χωρίς κόκαλο και δέρμα)
  • 1 μικρό κρεμμύδι (ψιλοκομμένο)
  • 2 σκελίδες σκόρδο (ψιλοκομμένες)
  • 1/2 φλ. ψωμί (τριμμένο σε ψίχουλα)
  • 1/4 φλ. γάλα
  • 1 αυγό
  • 2 κ.σ. φρέσκια μαντζουράνα (ή 1 κ.σ. ξερή)
  • Αλάτι και πιπέρι
  • Ελαιόλαδο (για το τηγάνισμα)

Εκτέλεση:

  1. Προετοιμασία του κοτόπουλου: Κόψτε το μπούτι κοτόπουλου σε μικρά κομμάτια και τοποθετήστε το σε έναν επεξεργαστή τροφίμων. Πολτοποιήστε το μέχρι να γίνει μια ομοιογενής μάζα.
  2. Ανάμειξη υλικών: Σε ένα μεγάλο μπολ, προσθέστε τον πολτοποιημένο κοτόπουλο, το ψιλοκομμένο κρεμμύδι, το σκόρδο, τα ψίχουλα ψωμιού, το γάλα και το αυγό. Ανακατέψτε καλά με τα χέρια σας ή με μια ξύλινη κουτάλα για να ομογενοποιηθούν τα υλικά.
  3. Πρόσθεση μαντζουράνας: Προσθέστε τη φρέσκια μαντζουράνα και αλατοπιπερώστε κατά βούληση. Ανακατέψτε ξανά, μέχρι να κατανεμηθούν ομοιόμορφα τα συστατικά.
  4. Δημιουργία μπιφτεκιών: Πάρτε μικρές ποσότητες από το μείγμα και σχηματίστε μπιφτέκια σε μέγεθος μπιφτεκιών. Φροντίστε να είναι ομοιογενή και να έχουν πάχος περίπου 1-1.5 εκ.
  5. Μαγείρεμα: Ζεστάνετε ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Τοποθετήστε προσεκτικά τα μπιφτέκια και τηγανίστε τα μέχρι να ροδίσουν και από τις δύο πλευρές, περίπου 4-5 λεπτά ανά πλευρά.
  6. Σερβίρισμα: Αφαιρέστε τα μπιφτέκια από το τηγάνι και τοποθετήστε τα σε απορροφητικό χαρτί για να στραγγίξουν. Σερβίρετε τα ζεστά με συνοδευτικά όπως σαλάτα, ρύζι ή πατάτες τηγανητές.

Αυτό το πιάτο είναι ιδανικό για οικογενειακά γεύματα ή για μια ειδική περίσταση. Οι γεύσεις του κοτόπουλου και της μαντζουράνας συνδυάζονται τέλεια, προσφέροντας μια εμπειρία γεύσης που δύσκολα ξεχνιέται. Καλή σας όρεξη!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Απλή και υγιεινή επιλογή για το πρωινό με βρώμη

Ποια τα συμπτώματα που μπορεί να παρουσιάσετε αν έχετε ανεπάρκεια σεληνίου;

Ισορροπημένη διατροφή: Πώς επηρεάζει την υγεία των κύριων οργάνων;

Κατανάλωση ζάχαρης: Πώς να τη μειώσετε στη διατροφή των παιδιών σας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ταϊλανδέζικο κοτόπουλο με ρύζι 

Το ταϊλανδέζικο κοτόπουλο με ρύζι είναι ένα πεντανόστιμο πιάτο που συνδυάζει τις μοναδικές γεύσεις της Ταϊλάνδης με την απλότητα του ρυζιού.

Σπιτική σάλτσα μελιού μουστάρδας

Σπιτική σάλτσα μελιού μουστάρδας: Με απλά υλικά και γρήγορη προετοιμασία, μπορείτε να βελτιώσετε τη γεύση των πιάτων σας και να εντυπωσιάσετε τους καλεσμένους και την οικογένειά σας.

Φλούδες Ροδιού: Φυσικός Σύμμαχος για την Καρδιά

Φλούδες Ροδιού: Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδεις ουσίες και βοηθούν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, στην πρόληψη των θρόμβων αίματος και στην ενδυνάμωση της καρδιακής λειτουργίας γενικότερα.

Δίαιτα Ντάνκαν: Η νέα τάση στην απώλεια βάρους;

Δίαιτα Ντάνκαν: Η Δίαιτα Ντάνκαν είναι ένα διατροφικό πρόγραμμα που αναπτύχθηκε από τον Γάλλο γιατρό Pierre Dukan και επικεντρώνεται στη μείωση του βάρους μέσω της κατανάλωσης πρωτεϊνών και της περιορισμένης κατανάλωσης υδατανθράκων.

Close Icon