Ο ύπνος συμβάλλει κατά της Παχυσαρκίας; . Απάντηση μας δίνει ο Δημήτρης Γρηγοράκης M.Sc.- Κλινικός Διαιτολόγος-διατροφολόγος.
Αλήθεια: Εάν καταφέρνετε συνήθως να κοιμόσαστε καλά και αρκετά, τότε οι πιθανότητες να έχετε κανονικό βάρος σώματος, να αποφύγετε την παχυσαρκία, αλλά και να ζήσετε περισσότερο, είναι σημαντικά μεγαλύτερες.
Το συμπέρασμα αυτό προέκυψε από τη μεγαλύτερη έρευνα που έγινε ποτέ για τη σχέση του ύπνου και του βάρους σώματος, από το πανεπιστήμιο Care Western του Οχάιο. Άρχισε το 1986 και συμπεριέλαβε περίπου 60.000 μεσήλικες γυναίκες.
Τα βασικά ευρήματα είναι: Οι γυναίκες που κοιμόντουσαν λιγότερο από 5 ώρες σε σχέση με αυτές που κοιμόντουσαν 7 ή παραπάνω ώρες, ζύγιζαν 2.5 περισσότερα κιλά, είχαν 32% περισσότερες πιθανότητες σημαντικά υψηλότερου βάρους, 15% περισσότερες πιθανότητες παχυσαρκίας και προσέλαβαν15 κιλά σε μέσα σε 16 χρόνια (0,9 κιλά/έτος).
Τα αποτελέσματα αυτά δεν οφείλονταν σε διαφορές διατροφής ή σωματικής άσκησης. Μια πιθανή εξήγηση μπορεί να είναι ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται αρκετά, κινούνται περισσότερο όταν είναι ξύπνιοι και αυτό τους βοηθάει να καταναλώνουν περισσότερες θερμίδες. Επιπλέον, οι ορμόνες που αυξάνουν τη λιπογένεση και την όρεξη, είναι πολύ πιθανόν να διεγείρονται από τις λίγες ώρες ύπνου.
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
